Ana Sayfa Etiketler Nefes egzersizi

Etiket: nefes egzersizi

Ramazanda baş ağrısından kurtulma yolları neler?

Ramazanda baş ağrısından kurtulma yolları neler?

Ramazanda değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süren açlıklar nedeniyle gün içinde istenmeyen baş ağrıları yaşanırken, migren gibi mevcut kronik ağrıların da şiddeti artış gösterebiliyor. Ramazanda...
Oruç tutarken baş ağrısından korunmanın yolları neler?

Oruç tutarken baş ağrısından korunmanın yolları neler?

Beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, uzun süre aç ve susuz kalınması gibi birçok neden Ramazan ayında baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Ramazan'da baş ağrılarını önlemek için başta tetikleyici...
Bahar yorgunluğuna karşı 7 öneri!

Bahar yorgunluğuna karşı 7 öneri!

Kışa veda edip yepyeni bir mevsime "merhaba" dediğimiz bu günlerde uyuma isteği, yorgunluk, kas krampları ve eklem ağrılarından şikayetçi misiniz? Her üç kişiden birinde görülen...
Sınavda kaygı düzeyi neden artar? Neler yapılmalı?

Sınavda kaygı düzeyi neden artar? Neler yapılmalı?

Ülkemizdeki mevcut eğitim sisteminde öğrencilerinin başarı düzeylerini belirlemek için bazı sınavlar kullanılmaktadır. Bu sınavlar sırasında kaygı düzeyi neden artar? Ne yapmalısınız? Bu sınavlardan en önemlisi...
Sigarayı bırakmak için neler yapmalısınız?

Sigarayı bırakmak için neler yapmalısınız?

Tüm dünyada dolaylı ve direkt olarak pek çok hastalığın ve ölümün sebebi olan sigaraya olan bağımlılıktan kurtulmak öyle kolay değil. En güzeli hiç başlamamak ancak...

6 adımda doğru nefes tekniği: Çocuk gibi nefes almak kaygıdan koruyor!

Stres ve kaygıyı günde sadece birkaç dakikalık egzersizle yenebilirsiniz. Uzmanlara göre, bebekler ve çocuklar karından nefes aldığı için mutlu ve kaygısız. Yetişkinlerin stres ve...