Etiket: nefes teknikleri
Uyku sorununu çözmek için 4-7-8 nefes tekniği
4-7-8 olarak bilinen nefes tekniği, nefesi düzenlemeyi ve yatmadan önce vücudun rahatlamasına yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz. Ancak önemli kuralları var.
Uyku sorununu çözmek için...
Yüzde 90’ımız aslında doğru nefes almıyor!
Nefes hayat demek, o durursa her şey durur. Günde ortalama 23 bin kez nefes alıp veriyoruz ama nefesin yaşamımız için önemini ne ölçüde biliyoruz?...
Diyafram testi ile doğru nefes nasıl alınır?
Nefes almayı gerçekten biliyor muyuz? Diyafram testi ile doğru nefes nasıl alınır? Günde 5 dakika ayırın, farkı göreceksiniz.
Bütünsel Sağlık ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru...
6 adımda doğru nefes tekniği: Çocuk gibi nefes almak kaygıdan koruyor!
Stres ve kaygıyı günde sadece birkaç dakikalık egzersizle yenebilirsiniz. Uzmanlara göre, bebekler ve çocuklar karından nefes aldığı için mutlu ve kaygısız. Yetişkinlerin stres ve...
Ağrılardan kurtulmak için doğru nefes teknikleri
Baş ağrılarının büyük çoğunluğunun farkına varılmamış olsa da susuzluktan kaynaklandığını söyleyen Dr. Sinan Akkurt, "Doğru nefes alıp verdiğinizde vücutta fizyolojik denge sağlanabilir. O zaman...
Hypnobirthing: Bir doğuma hazırlık yöntemi
HypnoBirthing, kelimelerle çalışır bu yüzden kendi doğum dili de pozitiftir. Örneğin sancı yerine kasılma veya dalga, ıkınma yerine bebeğe yol verme gibi terimler kullanılır....
Nefes teknikleri ile sağlıklı ve doğru nefes almak
Nefes almak ilk anın travmasından sonra o kadar kanıksanır ve o kadar sıradan bir hale dönüşür ki, çoğunlukla onun farkında bile olmayız. Nefes, bizi...
Dikkat Eksikliği ve unutkanlık nasıl tedavi edilir?
Dikkat Eksikliği ve unutkanlık için doğru nefes alarak beyin kimyamızı, duygularımızı ve bakış açımızı değiştirmek mümkün...
Hepimiz bazı dönemlerde dikkat eksiklikleri ve sık unutmalar yaşıyoruz....