Ödem atıcı çay ve smoothie tarifleri

Vücuttan ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekler

Ödem atıcı çay ve smoothie tarifleri

Ödem atıcı çay ve smoothie tarifleri1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.

2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.

3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.

4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.

5- Tuz yerine baharatları kullanın.

6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.

7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.

Ödem atıcı Smoothie 1

Malzemeler;

  • 2 adet salatalık
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 15 dal maydanoz

Yapılışı; Hepsini blendrize ederek içebilirsiniz.

Ödem söktürücü Smoothie 2

Malzemeler;

  • 2 dilim ananas
  • 10-15 dal maydanoz
  • ½ limon suyu
  • ½ şişe madensuyu
  • ½ adet muz
  • 1-2 dilim zencefil

Yapılışı; Tüm malzemeleri blendrize ederek tüketebilirsiniz.

Selülit tedavisi için 14 günlük doğal kür tarifi