İndigo Dergisi

“Zihnim hiç susmuyor” ya da “Sürekli bir şey düşünüyorum” diyenlerin yaşadığı içsel gürültü, uzmanlara göre çoğu zaman yalnızca düşüncelerden değil, işlenmemiş duygulardan ve yoğun dijital uyaranlardan besleniyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi'nden Klinik Psikolog Buse Arslan, içsel sessizliğin zihni tamamen boşaltmak değil, düşüncelerle mesafe kurabilmek olduğunu söylüyor. İçsel gürültü nedir? Arslan'a göre...

İnsan ömrü sınırlı sayıda nefesten ibarettir. Ve bir gün biter. Önemli olan anılarınla yok olurken tarihe adını yazmaktır. Varoluşun ve ölümlülüğün o kaçınılmaz gerçeğiyle yüzleştiğimizde, her nefesten geriye ne kalacağı sorusu zihnimizi kurcalamaya başlar. Zamandan aldığımız bu kısa payı nasıl kullandığımız, yalnızca bireysel hikayemizi değil, bizden sonraki nesillerin dünyasını da...

Mutsuzluk ile depresyon çoğu zaman birbirine karıştırılıyor; oysa her mutsuzluk depresyon anlamına gelmiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi'nden Klinik Psikolog Cumali Aydın'a göre ayırt edici iki özellik süre ve işlevsellik: Uzun süren ve yaşamı belirgin biçimde etkileyen çökkünlük profesyonel destek gerektirebiliyor. Mutsuzluk ile depresyon: Yaz yağmuru ve mevsim değişimi Aydın farkı bir...

Toplumsal ilişkilerde ve dijital mecralarda giderek daha sık karşılaşılan sahte kimlikler, bireylerin kendi yetersizlik algılarını örtbas etme çabasından doğar. Gerçek ile kurgu arasındaki sınırların belirsizleştiği günümüzde, sanal itibar arzusu kişileri var olmayan meziyetleri sahiplenmeye yöneltmektedir. İnsan psikolojisinin bu derin çelişkisi, görünen ile görünmeyen arasındaki mesafeyi sorgulatırken hakikatin değerini yeniden...

Yapıcı eleştiri, doğru kullanıldığında bireysel gelişimi destekleyen en güçlü iletişim araçlarından biri; ancak kişiliği hedef aldığında savunmacılığı artırıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi'nden Klinik Psikolog Sena Kalaz, insan beyninin kimliğine yönelik eleştirileri fiziksel tehdit kadar güçlü algılayabildiğini, davranışa odaklanan bir yaklaşımın ise değişim motivasyonunu önemli ölçüde artırdığını söylüyor. Yapıcı eleştiride hedef...

Kendine iltifat etmek, sosyal medyada sıkça önerilen “her gün aynaya bak ve kendine güzel şeyler söyle” tavsiyesinden çok daha derin bir psikolojik temele sahip. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi'nden Klinik Psikolog İpek Erol'a göre gerçekçi ve yapıcı bir iç konuşma, ruh sağlığını ve özsaygıyı destekliyor. Öz-onaylama kendini abartmak değil Psikoloji literatüründe bu...

Çekirdek kahvenin yetiştiği ülke, kavrum derecesi ve kavrum tarihi farklı bilgiler anlatıyor. Bir paketin damak zevkine uyup uymayacağını anlamak için bu ayrıntıları birlikte okumak gerekiyor. Bir kafede beğenilen çekirdek kahveyi eve almak, aynı tadın evde de elde edileceği anlamına gelmiyor. Öğütücü, kullanılan su ve hazırlama biçimi sonucu etkiliyor. Ancak fark...

2. el araba satın almanın en zor kısmı doğru arabayı bulmak yani doğru karar verebilmektir. Doğru kararı verebilmek içinse; aracın fiyatı kadar geçmişini, mevcut durumunu ve kullanım ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını da değerlendirmeniz önemlidir. Öncelikle bütçenizi belirlemelisiniz. Sonrasındaysa sigorta, bakım, yakıt ve olası onarım giderlerini hesaba katmalısınız. Aracın kilometresi de,...

İnternet üzerinde yeni insanlarla tanışmak ve farklı kişilerle iletişim kurmak isteyenlerin tercih ettiği online sohbet platformları, günümüzde sosyal iletişimin önemli bir parçası haline gelmiştir. Özellikle yalnızca mesajlaşmak yerine sesli sohbet ve görüntülü sohbet yapmak isteyen kullanıcılar, daha etkileşimli platformlara yönelmektedir. Alemortam, ücretsiz sesli ve görüntülü sohbet imkânı arayan kullanıcıların...

Sabah evden çıkmaya birkaç dakika kalmışken hazırlanan bir bebek çantası, gün içinde değişen planlar, soğumaya bırakılmış bir kahve… Bebekli hayatın temposunu yaşayan anneler için bu sahneler oldukça tanıdık. Her gün birbirine benzese de ihtiyaçlar saatten saate değişebiliyor. Bazen evde sakin bir sağım zamanı yaratmak, bazen iş yerindeki molayı değerlendirmek,...

Sel sigortası olan işletmeler için hasarın belgelenmesi tazminat sürecinde kritik önem taşıyor. IBS Sigorta CEO'su Murat Çiftçi, su baskını sonrası atılacak adımları anlattı.

Tüketici davranışları ekonomik belirsizlik, enflasyon ve yapay zeka araçlarının etkisiyle hızla değişiyor. Boston Consulting Group'un (BCG) yeni araştırmasına göre tüketicilerin yüzde 67'si, alım güçleri yetse bile güçlü bir değer algısı sunmayan ürünleri satın almayı reddediyor. Rapor, markaların fiyatı merkeze alan rekabetten değer ve güven odaklı stratejilere geçmesi gerektiğine işaret...