Karnabahar, turp, nar, bal kabağı, brüksel lahanası faydaları

Nar, bal kabağı, brüksel lahanası, karnabahar, turp ve daha fazlası… Kış sebzeleri ve meyveleri içeriğindeki doğal vitamin ve minerallerle kış hastalıklarına meydan okuyor. Peki...

Reflü nedir? Reflünün belirtileri ve tedavisi nasıl?

Reflü tedavi edilmezse yemek borusuna zarar verip kansere neden olabiliyor. Belirtileri bazen kalp krizini andırabiliyor! Reflü hastalığını önlemek için nelere dikkat etmek gerekir? Reflüye karşı...

2018 beslenme trendleri: Bitkisel protein ve probiyotik

Sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri her yıl gelişerek değişiyor. İçinde bulunduğumuz dönemde toplum, beslenmenin sağlık üzerindeki etkisinin daha çok farkında ve her geçen gün...

Gluten intoleransı nedir? Glutensiz diyet sağlığı nasıl etkiliyor?

Son dönemde popülerliği ile oldukça tartışılan glüten ve glutensiz beslenme ile yiyeceklerin üzerinde daha sık görmeye başladığımız "gluten free" ürünler bir trend mi yoksa...

Bağırsak florası bozukluğu belirtileri ve tedavisi

Bağışıklık sistemini güçlendiren bağırsak florasındaki mikroorganizmalar, karaciğerin yükünü azaltır, zararlı bakterilerin çoğalmasını önler, hastalıklara karşı vücudu korur. Bağırsak florası neden bozulur? Bağırsak florası bozukluğu...

Aquafaba nedir? Nasıl yapılır? Beslenmede yeni trend!

Aquafaba, ninelerimiz tarafından farklı amaçlarla kullanılan bir sıvıydı ama yeni nesle pek ulaşmadı. Bizim Aquafaba'yı keşfetmemiz ise (inanması zor belki ama) vejetaryenler sayesinde oldu....

Hazımsızlık neden olur? Hazımsızlığa ne iyi gelir?

Hazımsızlık neden olur? Yemek yedikten hemen sonra karın ağrısı, mide yanması, bulantı gibi şikayetleriniz varsa dikkat! Hazımsızlığa iyi gelen yiyecekler neler? Yemek yerken fazla konuşmayın! Genellikle...

Kışın beslenme: Hangi yiyecek neye iyi gelir?

Kış mevsiminde beslenme: Evinizden eksik olmaması gereken; gripten bronşite, kan şekerinden kansere şifa kaynağı 10 mucize yiyecek... Kış aylarıyla birlikte günlerin kısalıp gecelerin uzaması ve...

Beyaz lahana faydaları: Lahana turşusu tarifi

"Pişerken etrafı kaplayan o kokusu olmasa!" Pek çok kişinin 'beyaz lahana' denilince ilk olarak bu sözler dökülüyor dudaklarından. Oysa pişirirken hoş olmayan kokuları ortaya...

2018 yeni yıl için muhteşem öneriler

2018 yeni yıl için hedefiniz fiziksel ve ruhsal sağlığınızı korumak olsun. Yedikleriniz, egzersiz ve düzenli uyku... Bu önerilerin hepsi size çok iyi gelecek! Diyetisyen Emre...

Yılbaşı ve yeni yılın ilk günleri için sağlıklı tarifler

Yılbaşı menüleri ne kadar zengin ve kalorili yiyeceklerle planlanmış olursa kilo ve mide problemleri de o kadar kaçınılmaz oluyor. Yılbaşı ve yeni yılın ilk...

Yeni yıl için 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün

Yeni yıla yağlı ve şekerli besinlerin neden olduğu ağırlık, rahatsızlık ve inatçı kilolarla "merhaba" demeyin! Yılbaşına özel 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün. Hiçbir...

Kanser hastalıklarından koruyan yiyecekler

Çağımızın hastalığı kanser çevresel, genetik ve yaşam biçimindeki olumsuz koşullardan kaynaklanıyor. İşte kanser hastalıkları riskini en aza indiren yiyecekler... Beslenme ve yaşam biçiminde yapılacak değişiklikler...

Vitamin ve mineraller ne işe yarar? Faydaları neler?

Vitamin ve mineraller her gün düzenli olarak alındıkları zaman etkilidir. Hangi vitamin ve mineral ne işe yarar? Vitamin ve minerallerin fazlası sorun mudur? Vitaminler enerji...

Kış mevsiminde kilo almamak için öneriler

Havalar soğuyor, kış geliyor ve bu mevsimde daha çok şişmanlıyoruz. Peki kışın şişmanlamamıza neler sebep oluyor? Kışın neden daha çok kilo alıyoruz? Soğuk havada tüketilen, sıcak,...

Çorba tarifleri: Aynı çorbalardan sıkılanlar için

Hep aynı çorbayı içmekten sıkıldınız mı? Farklı lezzetler arayanlara enfes çorba tarifleri: Kestane çorbası tarifi, Kuru fasulye çorbası tarifi, fırınlanmış patates çorbası tarifi, badem...

Kuşkonmaz fayfaları: Kuşkonmaz salatası tarifi

İsmini son zamanlarda daha sık duymaya başladığınız, yemek programlarında sık sık kullanılmaya başlanan yeşil sebzeyle hala tanışmadıysanız, tanıştırayım: Kuşkonmaz! Peki kuşkonmaz ile ilgili neler...

Kırmızı mercimek faydaları neler? Mercimek yemekleri

Altın günlerinin vazgeçilmezi mercimek köftesinin baş kahramanı, çorbaların dostu kırmızı mercimek ufak görünen fakat çok besleyici bir baklagildir. Peki siz kırmızı mercimek hakkında neler...

Reflü belirtileri neler? Beslenme nasıl olmalı?

Midedeki asit ile mide içeriğinin yemek borusuna kaçması olarak tanımlanan reflü, yaşam tarzı değişiklikleri ile büyük ölçüde önlenebiliyor. Her yemekten sonra sıkıntı veren, geceleri uyutmayan...

Siyah sarımsak ürünleri Kastamonu Taşköprü’de

Dünyada en sağlıklı besinler arasında gösterilen ama ülkemizde yeni yeni üretilmeye başlanan siyah sarımsak, giderek daha çok tanınıyor ve değerleniyor. Kastamonulu üç arkadaşın kurduğu...

Balık takvimi: Hangi ay hangi balık yenmeli?

Sağlıklı beslenme menülerinin vazgeçilmezi olan balık; folik asit, fosfor, kalsiyum, iyot ve selenyum gibi mineraller içeriğiyle de çok zengin bir besin. Peki bu kadar...

Obezite ve aşırı zayıflık yeni neslin iki tuzağı!

Yeni nesil, ya aşırı zayıflık ya da obezite kıskacında! Aşırı kilolu olanlar veya bilinçsiz rejimler yaparak zayıf olma tutkusunun esiri olanlar! Hiç kuşkusuz bu iki...

Pestisit nedir? Pestisit kalıntısı içeren yiyecekler neler?

Pestisit nedir? Yüzeyinde en fazla pestisit içeren meyve ve sebzeler hangileridir? Pestisitlerin sağlığa zararları nelerdir? Pestisitler, zararlı organizmaları engellemek, kontrol altına almak ya da zararlarını...

Kuru baklagillerin faydaları: Hızlı kilo verdiriyor!

Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya, bezelye, börülce, bakla… Kuru baklagiller sadece damak zevkimize hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımıza da büyük katkılar sağlıyorlar. Kuru...

Obezite cerrahisi nedir? Obez olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Obezite, vücutta sağlığı bozacak şekilde anormal ve aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmaktadır. Vücuttaki yağ oranı yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30’un üzerine çıktığında obezite...

Alkol alanlara beslenme önerileri: Kan şekerini dengeleyen gıdalar

Alkol alanlar genelde ertesi gün kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak kötü hisseder. Alkol alanlara beslenme tavsiyeleri ve kan şekerini dengede tutmak için öneriler... Alkol alan kişi...

Kahve içmenin inanılmaz faydaları

Kültürümüzde 500 yıllık bir geçmişe sahip olan; kokusuyla huzur, içimiyle mutluluk veren kahve bakın nelere iyi geliyor... Sabah ayılmak, gece uyanık kalmak, stresten uzaklaşmak, dinlenmek...

Bebek emzirme nasıl olmalı? Doğru emzirme yöntemleri neler?

Yanlış emzirme teknikleri sadece bebek değil, annelerde de birtakım sorunlara neden olabilir. Bebeğinizi emzirmenin en sağlıklı yollarını biliyor musunuz? Bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiriyor, anne ile arasında...

Karaciğer hastalarına iyi gelen yiyecekler neler?

Sağlıklı kişilere göre neredeyse 2 misli enerji ve proteine ihtiyacı olan kronik karaciğer ve siroz hastalarına iyi gelen yiyecekler neler? Karaciğer hastalarının basit şeker, hazır...

Hangi baharat hangi hastalıklara iyi gelir? Baharatların faydaları

Aromaları ile yemeklere lezzet katan baharatların sağlık için de sayısız faydası bulunuyor. Hangi baharat hangi hastalıklara iyi gelir? Baharatların pek bilinmeyen faydaları... Şeker ve kolesterol düzenlemekten,...

Soğanın faydaları: Mucizevi kuru soğan neye iyi gelir?

Her gün 1 tane kuru soğan; kanserden kalbe, sindirimden vücut ağrılarına, gripten kemik erimesine iyi geliyor. Soğanın mucizevi faydaları... Soğan, allium ailesinden olan bir sebze...

Dereotu faydaları neler? Zayıflamak için nasıl kullanılır?

Keskin ve aromatik kokusu ile salatalarda, çorbalarda, balık ve et yemeklerinde sıklıkla kullanılan dereotu faydaları neler? Kilo vermek için nasıl kullanılır? Gaz giderici, yatıştırıcı ve...

Yer fıstığı ezmesi faydaları ve kolay tarifi

Sporcuların, kas yapanların can dostu, diyetteki kadınların vazgeçilmezi yer fıstığı ezmesi özellikle son zamanlarda daha popüler olmaya başlamış bir besin türüdür. Peki karalanmaya çalışıldığı...

Bebekler için mucizevi hodan yağı kullanımı

Gamma linolenik asit denilen yağ asidi açısından zengin bir içeriğe sahip olan Hodan yağı bebekler için hangi durumlarda, nasıl kullanılır? Bebekler için Hodan yağı hangi durumlarda...

Mürver şurubu faydaları saymakla bitmiyor!

Grip ve nezleye ev yapımı çözüm arayanlar için faydaları saymakla bitmeyen, hastalığa geçit vermeyen mürver bitkisinden yapılan doğal şurup tarifi... Sonbahar artık kendini iyiden iyiye...

Ghrelin (açlık hormonu) nedir? Kontrol edilebilir mi?

Açlık hormonu olarak bilinen Ghrelin; enerji dengesi ve besin alınımının düzenlenmesinde rol oynar. Sol omuzda bulunan bu hormon kişilere 30 dakika arayla yemek yemelerini söyler....

Hodan yağı faydaları neler? Hodan yağı neye iyi gelir?

Belki de pek çoğumuzun duymadığı mucizevi bir yağ Hodan Yağı. Bu yağı değerli kılan asıl şey ise gamma linolenik asit denilen yağ asidi açısından...

Boy uzatan yiyecekler neler? Boy kaç yaşına kadar nasıl uzar?

Erkeklerde yaklaşık 25 yaşına, kadınlarda ise ortalama 20 yaşına dek uzamaya devam eden boy uzaması, hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu sayesinde gerçekleşir. Bu...

Aşure nasıl yapılır? Şekersiz aşure tarifi hazırlanışı

Muharrem ayının geleneksel tatlısı aşure çok faydalı bir tatlı olabilir, ancak hazırlanırken bunlara dikkat! Şekersiz aşure nasıl yapılır? Aşure faydalı olabilir ancak... Aşure; içerisindeki kuru meyveler; kayısı,...

Besin zehirlenmesi: Et tavuk balık yumurta süt nasıl zehirler?

Besin zehirlenmesi vakaları en çok 'et, tavuk, balık, yumurta, süt' gibi besinlerde görülüyor. Dondurulmuş besinler nasıl çözülmeli? Yumurta yıkanmalı mı? Etin rengi nasıl olmalı?...

Şekerin zararları neler? Vücudumuza neler yapıyor?

Şeker günümüzde en çok tükettiğimiz besin maddelerinden biri. Her gün birçok kez çayımıza, kahvemize attığımız şeker, yediğimiz tatlılar ve içtiğimiz gazlı içeceklerin yanı sıra...

Yıldız meyvesi karambola faydaları neler?

Hem tadı hem de sağlık açsısından faydaları ile özellikle Avrupa ülkelerinde popüler olarak tüketilen Yıldız Meyvesi (Carambola), bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Düşük...

Haftada ne kadar et yemeli? Fazla et yemenin zararları neler?

En iyi protein kaynaklarından biri olan kırmızı et, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde beklenmedik problemlere neden oluyor. Haftada ne kadar et yemeliyiz? Fazla et yemenin zararları...

Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

5 günde 3 kilo zayıflatan ton balığı diyeti. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar...

İncir ile gelen şifa: İncirin mucizevi faydaları ve incirli yulaf tarifi

Bağışıklık sisteminden bağırsaklara, kanserden kemiklere faydası saymakla bitmiyor. İncir faydaları neler? İncirli yulaf tarifi ile kilonuzu koruyun... Günümüzde tezgahlarda artık her daim her meyve sebzeye...

Sonbahar depresyonunu önleyen harika besinler

Günlerin kısalması, havaların yavaş yavaş serinlemeye başlamasıyla, pek çok kişi o kasvetli ruh haline girebiliyor. Sonbahar döneminin neşeyle atlatılmasına destek olan yiyecekler... Yazın bitmiş olmasını...

Vitamin eksikliği belirtileri: Bu 10 işarete dikkat!

Beden ve ruh sağlığının korunması için vitaminlerin doğru şekilde ve uygun dozlarda alınması önem taşıyor. Vitamin eksikliği sebepleri neler? Bu 10 belirtiye dikkat! Vücuttaki tüm...

Zeytinyağı faydaları: Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı

Zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor! Ömrü uzatıyor, kalp damar hastalıklarına iyi geliyor. Doğal bir anti-aging etkisi yapıyor.  Yemekleri zeytinyağı ile yapın Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı...

Acı biber faydaları: Dünyanın en iyi ve en ucuz ilacı

Acı biber tıbbın bir mucizesi! Kanda şeker ve kolesterolü azaltıyor. Kanın pıhtılaşmasını engelliyor. Trigliseritleri düşürüyor. C vitamini ve beta karoten deposu. Daha birçok faydası var. Son...

D vitamini eksikliği nedir? D vitamini depolamanın 6 yolu

D vitamini; kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine kadar birçok fayda sağlıyor. D vitamini eksikliği ise diyabetten kalbe, depresyondan astım ve kansere pek çok ciddi hastalığa...
176,430BeğenenlerBeğen
1,403TakipçilerTakip et
3,871TakipçilerTakip et
14,199TakipçilerTakip et
4,431AbonelerAbone
×
×