Obezitenin adı değişiyor: Yağlanmaya Bağlı Kronik Hastalık

Dünyayı tehdit eden sağlık sorunlarının başında gelen obezitenin insanlığa yaşattıkları ile mücadele her geçen gün önem kazanıyor. Obezitenin yeni adının "Yağlanmaya Bağlı Kronik Hastalık" olabileceğini...

Sigara içenler ve bırakanlar için doğru beslenme tüyoları

Sigara kullanımı tüm dünyada her geçen gün giderek artıyor. Sigara içenler ve bırakanlar için doğru beslenme tüyoları nelerdir? Ülkemizde de en yaygın bağımlılık türü olan...

Göz sağlığına faydalı olan besinler hangileri?

Besinler göz sağlığımız için büyük önem taşıyor. Gözün yapısını koruyan ve destekleyen birtakım yiyecekler, gözlerin daha iyi görmesine yardımcı olup, onların dış etkenlere karşı...

Yeni beslenme piramidi: En önemli besinler hangileri?

Bugüne kadar karşımıza çıkan besin piramidi gerçekten de sağlık açısından bizleri doğru mu yönlendiriyor? İşte yeni beslenme piramidi... Kişiye özel hazırlanan ve doktor kontrolünde uygulanan...

Teff tahılının faydaları ve özellikleri nelerdir?

Bir tahıl ürünü olan teff, genellikle Etiyopya’da yetiştirilen beyaz, kırmızı veya kahverengi renklerde olabilen küçük tohumlardır. İşte teff tahılının faydaları ve özellikleri... Taf ya da...

Bozanın faydaları nelerdir? Boza bağışıklığı güçlendiriyor

Özellikle kış aylarının vazgeçilmezleri arasında yer alan salep ve bitki çaylarının yanı sıra boza da önemli kış içecekleri arasında yer alıyor. Bozanın faydaları nelerdir? Soğuk...

Boza çeşitleri ve faydaları nelerdir?

Özellikle kış aylarında çok severek içilen bozanın sağlık üzerindeki etkileri saymakla bitmiyor. Özellikle de çocukların, hamile ve emziren bayanların ve kilo almak isteyenlerin mutlaka tüketmesi...

Kolon kanseri riskini 11 adımda azaltın

Şehir hayatı, hareketsizlik, dengesiz beslenme ve obezite kolon kanseri bir diğer adıyla kalın bağırsak kanseri riskini artırıyor. Emsey Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Demirtürk,...

Tuz hakkında doğru bilinen yanlışlar neler?

Soframızdan eksik edemediğimiz ama belki de hakkında en az bilgiye sahip olduğumuz besin maddelerinden biri olan tuz hakkındaki bu bilgilerin çoğu, bilimsellikten uzak ve...

Bağışıklık sisteminizi sıcak içeceklerle güçlendirin!

Kış mevsiminde artan hastalıklarla mücadelede bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekiyor. Evde hazırlanacak bitki çaylarıyla bağışıklık sisteminin güçleneceğini belirten uzmanlara göre kışın çorba tüketimi de bağışıklık...

Bitkilerin mucizesi: Hangi bitki hangi hastalığa iyi geliyor?

Nar, keten tohumu, tarçın, pırasa, çörek otu, soğan, badem ve daha pek çok bitki kanserden kal-damar sağlığına, Alzheimer'dan uykusuzluğa, diyabetten anne sütü yetersizliğine kadar...

Kemik sağlığını korumanın yolları neler?

Kemiklerimizin güçlü ve sağlıklı kalabilmesi bütün vücut sağlımız için önemli. İşte kemik sağlığını korumanın yolları... Kalsiyum, D vitamini, protein gibi besin maddeleri dışında kişinin yaşam...

Türkler daha çok deniz ürünü tüketmeli

Norveç somonu zengin bir Omega3 kaynağı; ama aynı zamanda Türk deniz ürünleri de sağlıklı besin ögeleri içeriyor. Su Ürünleri Tanıtım Grubu'nun (STG), "Norveç deniz ürünleri...

Alzheimer’dan korunmak için 5 adımda formda kalın!

Alzheimer'la mücadelede hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın önemli olduğunu belirten uzmanlar, bol hareket ve Akdeniz tipi beslenme önerisinde bulunuyor. Sosyal olmak, zihni formda tutmak...

Bahara hazırlık detoksu nedir? Nasıl yapılır?

Yaşadığımız modern yaşam koşulları ve çevresel etkiler, vücudumuzdan uzaklaştırılması gereken toksinlerin oluşmasına neden oluyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, "Tabiatın uyanmaya...

Konfor yiyeceği nedir? Besinler bazen neden rahat hissettirir?

Gece vakti kendinizi buzdolabının önünde buluyor olmak alışkın olduğunuz konforu yiyeceklerde arıyor olabileceğinizin göstergesi mi? Konfor yiyeceği nedir? Sodexo'nun "İyi Yaşa" platformunda önerilerde bulunan Diyetisyen...

Sevgililer Günü için özel yemek tarifleri

Aşkınızın daha da pekişeceği Sevgililer Günü'nün gecesi de ona yakışan bir keyif yaşatmalı diye düşünüyorsanız işte aradığınızı buldunuz. Hayatın her günü ve gecesi lezzetli...

Duygusal yeme ile sağlıklı beslenme arasındaki farklar nelerdir?

Beslenme hayatta kalabilmemiz için gereken en temel ihtiyaçlardan biri. Ancak bizi yemek yemeye iten tek neden bu değil. Herkesin bazen fizyolojik açlık çekmese de bir...

İdeal diyetinizi nasıl seçmelisiniz?

Herkes kendi için en uygun diyeti bulmak ve uygulamak ister. Fakat iş hayatından özel hayatına kadar her insan farklı faktörlerden etkilenir. İdeal diyetinizi nasıl...

Gıda alışverişi yaparken neye dikkat etmeli?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından hazırlanan "Gıda Kaynaklı Hastalıkların Küresel Yükü" raporu, değişik etkenler ile bulaşmış ve kirlenmiş gıdaların her yıl 600 milyon kişiyi...

Tek bir kuralla kilo vermek mümkün

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir. Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek...

Uzun yaşamın sırrı çözüldü: Günde kaç öğün yemeli?

Yıllardır uzun yaşamın sırrı üzerine yapılan araştırmalar sadece ihtiyacımız kadar yemenin önemini gösteriyor. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için bütün makro besinleri yeterli miktarda...

GAPS Diyeti nedir? Püf noktaları nelerdir?

GAPS Diyeti, günümüzde giderek daha çok sayıda çocuk ve yetişkinin maruz kaldığı psikolojik ve psikiyatrik hastalıkların tedavisinde adeta mucizeler yaratıyor. Bağırsak ve psikoloji, yan...

Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü nedir?

İki haftalık tatilin ardından okulların yeniden açılmasıyla beraber çocukların beslenme alışkanlıkları yeniden değişti. Çocukluk çağında obezitenin çözümleri nelerdir? Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü, yetişkinlik obezitesinden...

Okul döneminde çocukların beslenme alışkanlığı nasıl olmalı?

Tatildeyken evde sağlıklı ve düzenli beslenen çocukların bu alışkanlığının okul döneminde de sürdürülmesi büyük önem taşıyor. Okul çağındaki çocuklara doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, onların daha...

Diyabet ile baş etmenin püf noktaları nelerdir?

Dünyada yaklaşık 347 milyon kişide diyabet olduğu tahmin ediliyor ve önümüzdeki 10 yıl içinde diyabet nedeni ile ölüm oranının yüzde 50 artacağı tahmin ediliyor. Ülkemizde...

Bağışıklık sisteminizi detoks ile güçlendirin

İnsan vücudunun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemi, özellikle kış mevsiminde hastalıklara karşı direnç sağlarken, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada...

Kilo artışının sebepleri neler? Önlemek için neler yapmalı?

Uzmanlar kilo artışının en önemli sebebinin stres olduğuna dikkati çekiyor. Kilo artışının önüne geçmek için ne yapmalı? "Neden şişmanlıyoruz?" sorusuna 5 ayrı risk faktörü sıralayan...

Kanserden korunmak için 7 önemli ipucu

Son yıllarda teknolojik gelişmeler sayesinde kanser tedavisinde kullanılan; kemoterapi, radyoterapi ve onkolojik cerrahi gibi yöntemlerden daha başarılı sonuçlar elde ediliyor. Bununla birlikte kanserle mücadelede en...

Çocuğunuzu obeziteden korumak için pratik öneriler

Çocuklarda obezite sorunu bebeklik döneminden itibaren başlayabiliyor. Erken dönemde diyabet ve karaciğer yağlanması gibi sorunlara neden olan obezite; ileri yaşlarda kalp hastalıkları, tansiyon ve bazı...

Obezite cerrahisi nedir? En uygun adaylar kimlerdir?

Değişen yaşam şeklimiz ve beslenme alışkanlıklarımız sağlığımızı etkilemekte obeziteyi, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de sık rastlanan önemli bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkartmaktadır. Obezite,...

Vejetaryen beslenme: Vejetaryenler sağlıklı nasıl beslenmeli?

Bitkisel kaynaklı besinlerin tercih edildiği, hayvansal besinlerin sınırlı miktarda veya hiç tüketilmediği beslenme şekli "vejetaryen beslenme"dir. Bu beslenme şekli, kendi içinde de çeşitlilik göstermektedir. Vejetaryen...

Çocuklar tatildeyken nasıl beslenmeli?

Okullar yarıyıl tatiline girdi, çocuklarda beslenme ve fiziksel aktivite iki haftalığına da olsa değişiyor. Çocuklar tatildeyken nasıl beslenmeli? Özellikle havaların soğuması ile beraber artan hareketsizlik...

Probiyotik tüketimi psikolojiyi nasıl etkiliyor?

Probiyotikler sağlık açısından faydalı canlı mikroorganizmalardır. Probiyotik bakteriler, diğer bakterilerin aksine, vücuda zarar vermiyor ve vücuda çeşitli şekillerde yardım ediyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve...

Sarımsak 24 saat içinde vücudumuza neler yapıyor?

Mucizevi besin sarımsak 24 saat içinde vücudumuza neler yapıyor? Sarımsağın faydaları neler? 10 ay suda bekletilen sarımsağın etkileri... Sarımsak yedikten sonra 24 saat içinde vücudumuzda...

İnsülin direnci hangi hastalıklara neden oluyor?

İnsülin direncinin diyabet hastalığına giden yolu kısaltması ve hastalıklara davetiye çıkararak yaşam kalitesini düşürmesi nedeniyle vakit kaybedilmeden kontrol altına alınması gerekiyor. Pek çok insanın "Yemekten...

Besin kombinasyonu yöntemi nedir? Gıdalar nasıl gruplandırılmalı?

Sağlıklı beslenme konusunda giderek artan hassasiyetimiz, giysi modasından daha ilgi çekici ve birbirinden iddialı diyetleri, reçeteleri gündeme getiriyor. Son dönemlerin en öne çıkan önerisi "Besin...

Karabuğday nedir? Tüketmeniz için 13 sağlıklı neden

Karabuğday, yüksek besinsel değere sahip protein ve önemli düzeylerde diyet lif, bazı önemli vitaminler (B1, B2 ve E vitaminleri) ve mineralleri içeren bir tahıl...

Sağlıklı kilo için 7 ipucu: Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için...

Birçok ülkede, 17-23 Ocak haftası, sağlıklı kilonun önemine dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak amacıyla "Sağlıklı Kilo Haftası" olarak kutlanıyor. Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri...

Baş ağrısı neden kaynaklanır? Ağrı için ne yapmalısınız?

Küçükten büyüğe, gençten yaşlıya herkesin zaman zaman baş ağrısı şikayeti olur. Migren gibi kronik hastalığı olanlar için ise baş ağrısı hayatı kabusa çevirir. Oysa bazı...

İdrar yolu enfeksiyonu nedir? Korunmak için neler yapmalı?

Soğuğun idrar torbasının üzerindeki olumsuz etkileri idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma ihtimalini artırabiliyor. İdrar yolu enfeksiyonu nedir? Soğuk hava, idrar yolu iltihabı riskini artıran nedenlerdendir. Kadınlarda...

Kumkuat nedir? Faydaları nelerdir?

Sevimli, faydalı ve çok süslü bir meyve olan kumkuat son yıllarda giderek daha çok karşımıza çıkmaya başladı. Hafif limonu andıran şekli, olgunlaşınca portakala benzeyen rengi,...

Palm yağı nedir, kanserojen madde içeriyor mu?

Çikolata severlerin ve çocukların en çok tükettiği ürünlerin başında gelen ünlü bir markada da kullanıldığı söylenen ürün hakkında ortaya atılan bir iddia şok etkisi...

Yulaf ile sağlıklı kilo vermek: Yulafın faydaları neler?

Son zamanlarda çok popüler olan, kahvaltıya eklediğimiz, yoğurt ile birlikte yediğimiz, üstüne süt ilave edip meyvelerle tükettiğimiz yulafın faydaları ne? Yulafı ne kadar tanıyoruz? Yulafın...

Grip salgınından korunmak için nasıl beslenmelisiniz?

Son günlerde, iş yerlerinde, toplu yaşam alanlarında ve pek çoğumuzun evinde grip salgınından nasibini almayan kalmadı. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı...

Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları nelerdir?

Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları nelerdir? Beyin yorgunluğunu atmak...

İnsülin direnci nedir? Nasıl oluşur? Tedavisi nasıldır?

Tüm dünyada ve ülkemizde giderek artan obezite ve diyabet, "insülin direnci" olarak adlandırılan metabolik sorunu da beraberinde getiriyor. Vücuttaki yağ oranının artması insülin direncine, insülin...

Bitki çayları faydalı olması için nasıl tüketilmeli?

Kan şekerini düzenlemeden sakinleştirmeye, yağ yakmadan mikroplara karşı savaşmaya, depresyondan mide bulantısına birçok faydası bulunan bitki çayları diyet sürecini de destekliyor. Vücuda önemli faydaları bulunan...

Sebzeleri doğru mu pişiriyorsunuz?

Siz de sağlıklı beslenme menüsünün en önemlilerinden birisi olan sebzeleri yanlış mı pişiriyorsunuz yoksa? Hem de kış aylarında ıspanak, pırasa, lahana, brokoli, karnabahar gibi besin değeri...

Tereyağına alternatif 5 besin hangileri?

Sağlıklı yaşayacağız iddiasıyla tereyağına uzak durmaya çalışıyoruz ama bu sefer de pastalarımızda, keklerimizde, böreklerimizde aradığımız lezzeti bulamıyoruz. Tereyağına alternatif 5 besin hangileri? Diyetisyen Emre Uzun tereyağına...