Beslenme

Şok diyetlerin zararları neler? Beslenme uzmanları, Covid-19 pandemisi devam ederken bağışıklık sisteminizi düşürebilecek hatalı davranışlardan kaçınmanız gerektiğine dikkat çekiyor. Şok diyetlerin zararları: Şok diyetin neden...

Düşük kalorili içecekler tüketerek formunuzu korumanıza ve sıvı tüketiminizi artırmaya katkı sağlayabilirsiniz. Düşük kalorili içecekler ve lezzetli smoothie tarifleri... Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet...

Karın ağrısı, karında spazm, ishal, kabızlık, sık tuvalet ihtiyacı, karında şişkinlik ve gaz hissi gibi şikayetleriniz varsa huzursuz bağırsak sendromu hastalığıyla karşı karşıya olabilirsiniz....

Vücutta ödem neden oluşur? Ödem atmaya iyi gelen yiyecekler ve tarifler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, ödeme dair merak edilenleri açıkladı. Hangi...

Stres yönetimi için besinlerin gücünden faydalanın! COVID-19 salgını nedeniyle kendini iyice hissettiren strese karşı dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenini korumak gerekiyor. Sağlıklı bir...

Evet, evet. Yanlış okumadınız. Yumurta kolesterolü düşürür! Bırakın kolesterolü yükseltmesini, uzun süre düzenli tüketildiğinde kolesterolü düşürdüğü kanıtlanmıştır. Yumurta kolesterolü düşürür! Ne yazık ki, bundan yaklaşık...

Bolluk ve bereketi simgeleyen paylaştıkça dayanışma ruhunu ortaya çıkaran Aşure Günü geldi. Klasik aşurenin yanı sıra şeker kullanmak istemeyenler için hurma ile yapılan hurmalı...

Buzdolabınız akıllı olmayabilir ama siz buzdolabını akıllı kullanmayı öğrenebilirsiniz. Buzdolabı temizlik ve bakımı nasıl yapılmalı? Seçerken hangi kriterlere dikkat edilmeli? Verimlilik nasıl sağlanmalı? Buzdolabı akıllı...

Bazen mutluluktan ya da üzüntüden, bazen de kendiliğinden gelen tatlı isteği kriz haline dönüşebiliyor. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek besin öğelerinden oluşan tatlı, günlük...

Baharat tüketirken bu uyarılara dikkat! Zerdeçal, tarçın, zencefil, kimyon, safran, nane, pul biber, kişniş, muskat faydaları ve uygun kullanım miktarları... Baharat tüketirken bu uyarılara dikkat! Eski...

Adaçayı olarak bilinen "Salvia Officinalis"; iltihap sökücü, yara iyileştirici, cilt sağlığından kemiklere, boğaz ağrısından kan dolaşımına pek çok faydası olan mucizevi bir bitki... Adaçayı faydaları...

Vejetaryen beslenme çeşitleri neler? Veganlar protein ve vitamin eksikliği nasıl karşılayabilir? Yumurtanın alternatifi Aquafaba nedir? Vejetaryen ve vegan beslenme, başta obezite olmak üzere çeşitli...

Her yaşta görülen unutkanlığı ve yaşlılığa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemek Akdeniz diyeti (MED Diet) ile mümkün. İşte 7 adımda hafızayı diri tutma formülü... Prof. Dr....

Kurban Bayramının gelmesiyle birlikte tatlılar yapıldı, en lezzetli şekliyle anne dolmaları yapıldı, ikramlık şekerler alındı. Peki ama nasıl beslenmeli? Öncelikle tüm herkesin Kurban Bayramını en...

Kilo vermeye çalışırken yaptığımız bazı hatalar var ki verdiğimiz kiloları fazlasıyla geri almamıza yol açmalarının yanı sıra sağlığımızı da ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Kilo vermeye...

Görme sisteminde yaşa bağlı olarak görülme sıklığı artan sarı nokta hastalığı da sağlıklı beslenme ile geciktirilebilir. Sarı nokta hastalığına iyi gelen besinler hangileri? Sarı nokta...

Metabolizmayı ateşle! Karantina günlerinde birçok kişi hareketsiz kalarak spordan uzaklaştı ve kilo aldı. Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, aldığınız birkaç kiloyu verebilir ve hayalinizdeki görüntüye...

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için etkili yollar: Güne proteinle başlamak; sebzede yoğurt, ette salata tüketmek; sıvı yerine sert besinler tüketmek; bakliyatları soğuk tüketmek...

Her gıdanın kalorisi ve besin ögesi miktarları farklı olduğu gibi; açlık, hormonlar ve kalori yakma üzerindeki etkileri de ayrıdır. Kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler... Kilo...

Vücuttan ödem attıran öneriler neler? Dokularda aşırı sıvı birikmesi sonucu genellikle bacak, ayak, göbek çevresi, kollar ile ellerde şişlik oluştursa da, tüm vücutta gelişebiliyor…  Vücuttan ödem...

Şok diyetler sağlıklı kilo kaybı sağlayabiliyor mu? Şok diyetlerle kısa zamanda kilo vermek mümkün mü? Sağlıklı örnek diyet menüsü nasıl olmalı? Şok diyetlerin zararları ve sağlıklı...

Hazımsızlık sorununa zerdeçal - zencefil kombinasyonu; kabızlık sorununa ise triphala, rezene ve sinemaki özütleri iyi geliyor. Fitoterapi ürünleri her geçen gün sindirim sistemi sorunları...

Doymak için ye, sağlıklı olanı ye ve hareket et! Akdeniz diyeti sağlık ve kronik hastalıklar üzerinde nasıl etki ediyor? Hangi tür besinler tüketilmeli? Sağlıklı yaşamın sırrı:...

Meyve sebzelerde mikroorganizmaların yanı sıra tarımsal ilaçlar gibi kimyasal maddeler de bulunabilir. Nasıl yıkanmalı? Pestisit kalıntılarından nasıl arındırılır? Meyve sebzelerde pestisit kalıntıları uzaklaştırmanın yolları Sosyal ve...

Kilo verdiren içecekler... Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireyler çeşitli sağlık sorunlarıyla...

Tabağınızdakilerin ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük hata, işe yaramayan mucize diyetlere başvurmak ve alınan her besinde kalori hesabı yapmak! Sadece...

Corona salgınında daha da önemli hale gelen güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli vitamin ve mineral alımına özen göstermek gerekiyor. Uzmanlar vitamin ve mineral...

Kabızlığa iyi gelen besinler neler? Kabızlık nasıl geçer? Uzmanlar, "Serotonin eksikliğinde kişi kabızlık, şişkinlik gibi birtakım sağlık sorunları ile karşılaşabilir" uyarısında bulunuyor. Kabızlığın giderilmesi...

LGS ve YKS yaklaşıyor. Stres düzeyi oldukça yüksek olan öğrencilerin çalışma ve sınav süreçlerindeki beslenme şekilleri de oldukça önemli! LGS ve YKS öncesi doğru beslenme...

Farkında bile olmadan yıl boyunca en az 1 kilogram böcek yiyoruz! Bilim insanları ne kadar yıkarsak yıkayalım meyve ve sebzelerden bütün böcekleri temizlemenin olanaksız...

Pandemi olarak kabul edilen corona virüsüne karşı bağışıklığı güçlü tutmak için nelere dikkat etmeliyiz?  Corona virüsüne karşı bağışıklığı güçlendirmek için öneriler Corona virüsüne karşı 9 güçlü...

Bağışıklık sistemi üzerine güçlendirici ve immün sistemi destekleyen diyetlere ağırlık vermek gerekiyor. Antioksidan yiyecekler bağışıklık sistemi üzerinde nasıl etkiler oluşturuyor? Hangi tür besinler tercih...

Corona virüsü ile savaşmak için güçlü bağışıklık sistemi çok önemli. Bağışıklık güçlendirmek için atılacak en önemli adım dengeli ve düzenli beslenme. İşte güçlü bağışıklık...

Kinoa: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kalp damar hastalıklarını önlüyor. Chia Tohumu: Tatlı isteğini baskılıyor, bağırsakların çalışmasını düzenliyor. Karabuğday: Kolesterol riskini azaltıyor, kan akışını düzenliyor. Avokado:...

Demir yapan besinler neler? Demir eksikliği ülkemizde özellikle de kadınlar ve çocuklarda çok yaygın görülen önemli bir sorun. Zira vücudumuz için temel bir mineral...

Çocukların beslenmesinde yapılan hatalar, ergenlikte veya yetişkinlik döneminde akut - kronik hastalıklara neden oluyor; gençlik döneminde de obeziteye bağlı kalp, damar ve çeşitli kanserlerde...

Araştırmalara göre günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 oranında artarken, bu bireylerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği...

Tatlı krizi çoğumuzun dert yandığı, ancak çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Tatlı krizine son vermenin 8 etkili yolu ve tatlı yerine geçecek alternatif...

Kornişon, pancar, lahana, acur, fasulye, karnabahar ve sarımsak gibi pek çok çeşidi olan turşu son derece faydalı, ancak kararında tüketmek gerekiyor. Turşu, evde cam kavanozda...

Kış aylarını hastalıksız geçirmek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekiyor. Bu da doğru beslenmeden geçiyor. Kış sebze ve meyvelerinin faydaları neler? Uzman diyetisyenden kış ayı...

Sağlıksız besin tercihleri, abur cubur alışkanlıkları, düzensiz öğün aralıkları ve stres mide sorunlarına neden oluyor! Mide sorunlarına ne iyi gelir? Şikayetleri azaltmak için ne yapmalı? Midedeki...

Hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık ve reflü benzeri belirtilerin uzun süre devam etmesi, 'fonksiyonel sindirim sistemi bozukluğu' olarak adlandırılıyor. Her üç kişiden birinde görülen, yaşam kalitesini...

Özellikle kışın D vitamini değerleri düşüyor; eksikliği ise kilo probleminden, psikolojik nedenlere kadar birçok soruna neden oluyor. Peki hangi besinlerden takviye yapabiliriz? D vitamini değerleri...

Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler neler? Beslenme, spor, uyku, glisemik endeks, tuz tüketimi konusunda püf noktalar... Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler Mevsim...

Ülkemizden Avrupa Birliği'ne ihraç edilen gıdalarda pestisit kalıntılarının artması sonucu Avrupa Komisyonu, Türkiye'den giden limon, yeşil biber, nar ve asma yaprağı için analiz sıklığını...

Antioksidan açısından zengin olan maydanoz, kalpten karaciğere gözden kemiklere kadar birçok organımız için koruyucu ve onarıcı etkiye sahip. Maydanoz faydaları neler? Kurutulmuş maydanozun sırrı... Beykoz Üniversitesi...

Yılbaşı menülerinin baş tacı hindiyse zahmetli yapılışına rağmen sıkça tercih ediliyor. Her kültürün farklı umutlarla pişirdiği hindi, yeni yıldan beklenen dileklerle birlikte çeşitli anlamlar...

Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için nasıl beslenmek gerekir? Kaya tuzu mu sofra tuzu mu kullanılmalı? Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri... Tansiyon en basit tabiriyle...

Ofis çalışanlarına sağlıklı atıştırmalık önerileri... Ofiste uzayan çalışma saatleri, akşamları eve giderken trafiğin tıkalı olması öğün atlamaya neden oluyor ve sağlıklı olup olmadığını göz...

Fazla tuz tüketiminin neden olduğu hastalıklar neler? Dünya Sağlık Örgütü, günlük tuz tüketimini 5 gramla (1 çay kaşığı) sınırlarken, ülkemizde bu miktar 18 grama ulaşıyor....