KAPAT
KAPAT

Yer fıstığı ezmesi faydaları ve kolay tarifi

Sporcuların, kas yapanların can dostu, diyetteki kadınların vazgeçilmezi yer fıstığı ezmesi özellikle son zamanlarda daha popüler olmaya başlamış bir besin türüdür. Peki karalanmaya çalışıldığı...

Bebekler için mucizevi hodan yağı kullanımı

Gamma linolenik asit denilen yağ asidi açısından zengin bir içeriğe sahip olan Hodan yağı bebekler için hangi durumlarda, nasıl kullanılır? Bebekler için Hodan yağı hangi durumlarda...

Mürver şurubu faydaları saymakla bitmiyor!

Grip ve nezleye ev yapımı çözüm arayanlar için faydaları saymakla bitmeyen, hastalığa geçit vermeyen mürver bitkisinden yapılan doğal şurup tarifi... Sonbahar artık kendini iyiden iyiye...

Ghrelin (açlık hormonu) nedir? Kontrol edilebilir mi?

Açlık hormonu olarak bilinen Ghrelin; enerji dengesi ve besin alınımının düzenlenmesinde rol oynar. Sol omuzda bulunan bu hormon kişilere 30 dakika arayla yemek yemelerini söyler....

Hodan yağı faydaları neler? Hodan yağı neye iyi gelir?

Belki de pek çoğumuzun duymadığı mucizevi bir yağ Hodan Yağı. Bu yağı değerli kılan asıl şey ise gamma linolenik asit denilen yağ asidi açısından...

Boy uzatan yiyecekler neler? Boy kaç yaşına kadar nasıl uzar?

Erkeklerde yaklaşık 25 yaşına, kadınlarda ise ortalama 20 yaşına dek uzamaya devam eden boy uzaması, hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu sayesinde gerçekleşir. Bu...

Aşure nasıl yapılır? Şekersiz aşure tarifi hazırlanışı

Muharrem ayının geleneksel tatlısı aşure çok faydalı bir tatlı olabilir, ancak hazırlanırken bunlara dikkat! Şekersiz aşure nasıl yapılır? Aşure faydalı olabilir ancak... Aşure; içerisindeki kuru meyveler; kayısı,...

Besin zehirlenmesi: Et tavuk balık yumurta süt nasıl zehirler?

Besin zehirlenmesi vakaları en çok 'et, tavuk, balık, yumurta, süt' gibi besinlerde görülüyor. Dondurulmuş besinler nasıl çözülmeli? Yumurta yıkanmalı mı? Etin rengi nasıl olmalı?...

Şekerin zararları neler? Vücudumuza neler yapıyor?

Şeker günümüzde en çok tükettiğimiz besin maddelerinden biri. Her gün birçok kez çayımıza, kahvemize attığımız şeker, yediğimiz tatlılar ve içtiğimiz gazlı içeceklerin yanı sıra...

Yıldız meyvesi karambola faydaları neler?

Hem tadı hem de sağlık açsısından faydaları ile özellikle Avrupa ülkelerinde popüler olarak tüketilen Yıldız Meyvesi (Carambola), bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Düşük...

Haftada ne kadar et yemeli? Fazla et yemenin zararları neler?

En iyi protein kaynaklarından biri olan kırmızı et, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde beklenmedik problemlere neden oluyor. Haftada ne kadar et yemeliyiz? Fazla et yemenin zararları...

Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

5 günde 3 kilo zayıflatan ton balığı diyeti. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar...

İncir ile gelen şifa: İncirin mucizevi faydaları ve incirli yulaf tarifi

Bağışıklık sisteminden bağırsaklara, kanserden kemiklere faydası saymakla bitmiyor. İncir faydaları neler? İncirli yulaf tarifi ile kilonuzu koruyun... Günümüzde tezgahlarda artık her daim her meyve sebzeye...

Sonbahar depresyonunu önleyen harika besinler

Günlerin kısalması, havaların yavaş yavaş serinlemeye başlamasıyla, pek çok kişi o kasvetli ruh haline girebiliyor. Sonbahar döneminin neşeyle atlatılmasına destek olan yiyecekler... Yazın bitmiş olmasını...

Vitamin eksikliği belirtileri: Bu 10 işarete dikkat!

Beden ve ruh sağlığının korunması için vitaminlerin doğru şekilde ve uygun dozlarda alınması önem taşıyor. Vitamin eksikliği sebepleri neler? Bu 10 belirtiye dikkat! Vücuttaki tüm...

Zeytinyağı faydaları: Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı

Zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor! Ömrü uzatıyor, kalp damar hastalıklarına iyi geliyor. Doğal bir anti-aging etkisi yapıyor.  Yemekleri zeytinyağı ile yapın Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı...

Acı biber faydaları: Dünyanın en iyi ve en ucuz ilacı

Acı biber tıbbın bir mucizesi! Kanda şeker ve kolesterolü azaltıyor. Kanın pıhtılaşmasını engelliyor. Trigliseritleri düşürüyor. C vitamini ve beta karoten deposu. Daha birçok faydası var. Son...

D vitamini eksikliği nedir? D vitamini depolamanın 6 yolu

D vitamini; kemik sağlığından bağışıklığın güçlendirilmesine kadar birçok fayda sağlıyor. D vitamini eksikliği ise diyabetten kalbe, depresyondan astım ve kansere pek çok ciddi hastalığa...

Yüksek tansiyon için beslenme: Tuzu azaltmak için öneriler

Türkiye'de 15 milyon yüksek tansiyon hastası var ve yarısı hastalığının farkında değil. Dünyada her yıl 7 milyon kişi yüksek tansiyon nedeniyle hayatını kaybediyor. Tuzu...

Diyabet için beslenme önerileri: Diyabete iyi gelen yiyecekler

Obezitenin yaygınlaşmasıyla diyabetin görülme sıklığı da her geçen gün artıyor. Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet için doğru beslenme önerileri ve diyabete iyi...

Gıda alışverişinde ürün etiketindeki bu zararlı kodlara dikkat!

Hazır alınan paketli gıdalar üzerindeki etiketlerde önemli bilgiler yer almasına rağmen birçok tüketici etiketler üzerindeki bilgilerin ne anlama geldiğini bilmiyor. Etiket okuma alışkanlığının yüzde...

Kırışıklık giderici besinler: Cilt güzelliği için öneriler

Yaşı ilerlemeye başlayan her kadının en önemli problemi hiç şüphesiz ki cildin elastikiyetini kaybetmesi sonucu oluşan kırışıklık oluyor. Güzel ve pürüzsüz bir cilt için...

Acai üzümü nedir? Acai berry faydaları neler?

Acai üzümü nedir? Brezilya'nın Amazon yağmur ormanlarından çıkan ve dünyada Acai Berry olarak bilinen acai üzümü faydaları neler? Acai Berry veya Acai üzümü nedir? Acai üzümü...

Ev yapımı dondurma tarifleri: Dondurmanın faydaları

Ev yapımı dondurma nasıl yapılır? Doğru sütü seçmekten kıvam vermeye, meyve seçiminden bekletme sürelerine kadar pek çok önemli ayrıntı var. Süt seçimi en önemli konu Kaliteli,...

Yöresel yemekler: Bölgelere göre kalori haritası

Güzel ülkemizin yöresel yemeklerini denemek isterken, alacağımız kilolar ne olacak? Diyetisyen Emre Uzun Türkiye'nin yöresel lezzetlerinin porsiyon kontrolünün nasıl olması gerektiğini anlatırken, yapılan kaçamakların...

Toparlanma diyeti: 1 haftalık beslenme programı

Fit bir vücuda sahip olmak için o kadar emek harcadık. Ancak farkında bile olmadan salıverdik. İpin ucunu biraz salmış olabiliriz fakat buna bir dur...

Zehirli yumurta alarmı: Türkiye etkilenir mi?

Avrupa zehirli yumurta alarmı verdi, milyonlarca yumurta imha edildi. AB Komisyonu Sözcüsü Anca Paduraru'nun, tehlikenin Türkiye'yi de ilgilendirdiğini iddia etmesi vatandaşlarda endişe yarattı. Avrupa ülkelerini...

Bayram sonrası vücudunuza hafif davranın

Kurban Bayramı, fazlasıyla et tüketilen, bayram ziyaretlerinde tatlılar ve çikolatalar yenilen, bolca kahve ve çay içilen dönemdir. Kurban Bayramı boyunca böyle ağır şeylerle beslendiğimizde...

Lee Samantha: Yemek sanatı ile hayal gücü buluşunca

"Her şeyi basit tutmayı seviyorum. Mutfağınızda ne varsa onu kullanın. Özel materyal veya malzemelere ihtiyacınız yok- sadece hayal gücü!" diyen Lee Samantha'nın hayatına ve...

Kantaron yağı nedir? Faydaları neler? Neye iyi gelir?

Hem haricen, hem de içilerek hastalıkların tedavisinde kullanılan kantaron yağı faydaları neler? Nelere iyi geliyor? Nasıl kullanılır? Antiseptik, kanama durdurucu, yara ve yanık iyileştirici, iltihap...

Alkali beslenme nedir? Alkali ve asidik besinler tam liste

Alkali beslenme nedir? Sağlıklı bir insan için pH derecesi kaç olmalı? Alkali ve asidik besinler hangileri? Alkali beslenme nedir? Beslenme biçimimiz, sağlığımızı etkileyen en önemli etmenlerden biridir....

Kahve hakkında kapsamlı araştırma: Ömrü uzatıyor!

Genelde kulaktan dolma bilgilerle zararlı olduğu söylenen kahve hakkında en kapsamlı araştırma yapıldı. 500 binden fazla insanın dahil olduğu araştırmada kahvenin ölüm oranını düşürdüğü...

Aşırı sıcaklarda tüketilmesi gereken 5 tropik lezzet

İçinden geçtiğimiz çöl sıcaklarında sağlıklı beslenmenin ve keyifle serinlemenin ilacı meyvelerdir. Diyetisyen Emre Uzun tropik sıcaklarla başa çıkmanın en iyi yolunun mango, avokado, papaya,...

Geleceğin protein kaynakları değişiyor mu?

Çevre ve besinlerin sürdürülebilirliği için Avrupa Birliği, kaynakları daha verimli kullanma ve sera gazları oluşumunu azaltma hedefiyle yeni projeler üzerinde çalışıyor. Hayvan yetiştiriciliği sera...

En çok merak edilen lavantalı tarifler

Özellikle kozmetik alanında yaygın olarak kullanılan lavanta, sağladığı faydaları ile son yıllarda mutfaklarda da boy göstermeye başladı. İşte en çok merak edilen lavantalı tarifler... Lavantayı...

Zayıf kalmanıza yardımcı besin değeri yüksek yiyecekler hangileri?

Günümüzde "sağlıklı beslenme" herkesin diline pelesenk olmuş durumda. Peki ama sağlıklı beslenme nedir, nasıl olur? Sağlıklı beslenmek sıfır beden olana kadar incelmek mi ya da...

Salmonella: Gıda zehirlenmesine neden olan bakteri sofranızda olabilir!

Son günlerde yaşanan acil vakalarda adı sıkça duyulan ve Salmonella adı verilen bakteri, dikkat edilmemesi durumunda günlük hayatı da tehdit eden ölümcül bir bakteri...

Balık Anadolu’da 5 bin yıllık tarihe sahip!

Her yönüyle zengin bir besin kaynağı olan balık, bilinenin aksine Anadolu uygarlıklarının ve Türkler geldikten sonra Türk medeniyetlerinin değişmez bir besin kaynağı olarak sofraların...

Turizm cenneti Antalya’nın az bilinen lezzetleri

Güneşin yüzünü göstermesiyle ismini daha sık duymaya başladığımız Antalya'nın elbette sadece denizi ve yaz turizmi yok. Antalya, adını çok da duymadığımız birçok yerel lezzete...

Çöl sıcaklarında serinlemek için yapabileceğiniz 6 öneri

Etkisini gösteren çöl sıcakları için beslenme uzmanları özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Kilo başına 30ml kadar su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Su tüketiminiz 30ml/kg'ye...

Bayramda metabolizma nasıl düzenlenmeli?

Ramazan ayında gün boyu aç kalmaya alışan mide ve yavaşlayan metabolizmayı yormadan, sağlıklı bir bayram geçirmek mümkün. Ramazan'da ikiye düşen öğün sayısıyla birlikte hareketsiz yaşamın...

Sağlıklı bir Ramazan Bayramı için 10 öneri

Ramazan ayı boyunca oruç tutan pek çok kişi, bayramın gelmesiyle birlikte daha çok yemek yeme eğilimine girebiliyor. Oruç süresince yavaşlayan metabolizma hızı, bayramda tüketilen gıdalarla...

Ramazan Bayramında aşırı şeker tüketimine dikkat!

Ramazan Bayramında en çok karşılaşılan klinik vakaların başında, aşırı şeker tüketimine bağlı hastalıklar geliyor. Başta astım krizi olmak üzere hastanelerin acil servislerine taşınmayı engellemek amacıyla...

Bayramda normal beslenme düzenine geçiş için 15 öneri

Ramazan ayının sonlarına yaklaşılan bu günlerde bayram menüleri şimdiden oluşturulmaya başlıyor. Genellikle bayram boyunca tüketilen yemek ve tatlı miktarı ise günlük alınması gereken kalorinin çok...

ALS’nin sebebi nedir? Balıktaki civa ALS’yi tetikliyor mu?

Yurtdışında 500 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre cıva içeren dip balıklarını tüketenlerin, tüketmeyenlere göre ALS görülme riskinin iki katına sahip olabileceği verisi elde edildi. Çevrede...

Glisemik indeks nedir? Glisemik indeksin önemi nelerdir?

Glisemik indeks bir besinin vücuda alındıktan sonraki kan şekerini yükseltme kapasitesidir. Glisemik indeksi yüksek besinlerin kan şekerini hızlı yükselttiğini ve glisemik indeksi düşük besinlerin ise...

Enfes sofraların sırrı 12 pratik bilgi

Kendi ve sevdikleri için enfes sofralar kurmak istese de hazırlıklara kısıtlı vakit ayırabilenlere mutfakta hız kazandıracak pratik bilgiler bir araya getirildi. Bembeyaz leziz pilavlar yapmaktan...

Oruç tutarken su tüketimine dikkat

Sıcak günlerde tutulan oruç, insan vücudunda su kaybı oluşturuyor. Alınacak bazı önlemlerle bunun önüne geçilebileceği belirtiliyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri'nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri...

Ramazanda reflü ve gastriti olanlar nasıl beslenmeli?

Ramazan ayında oruç tutmak vücudu alkol, sigara gibi zararlı maddelerden uzaklaştırır, kilo verilir... Ramazan ayının vücut, özellikle gastrointestinal sistem için sınav ayı gibi olduğunu söyleyen...

Kalbe iyi gelen yemekler pişirmek için en sağlıklı yağlar

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar yağların tamamen sağlıksız olduğu düşüncesini yerle bir etti. Rotamız, kalp için sağlıklı yağlarda! Peki en sağlıklı yağlar hangileri? Özellikle sağlıklı bir...
170,860BeğenenlerBeğen
1,386TakipçilerTakip et
3,353TakipçilerTakip et
13,841TakipçilerTakip et
3,753AbonelerAbone