Nurettin Şahinli
Ramazanda kilo kontrolü ve sağlık
Ramazan ayı, Müslümanlar için hem bedenen hem de ruhen arınmanın, yavaşlamanın ve içe dönmenin zamanı olarak kabul edilir. Oruç tutma geleneği, sahip olduklarımız için...
Diyet motivasyonu
Neden diyetimi sürdüremiyorum ve motivasyon kaybı yaşıyorum? Diyette motivasyon eksikliği ve üstesinden gelme yolları neler?
Birçoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzına geçme ve kilo verme hedefleri...
Bebek gelişiminde anne sütü faydaları
Bebek sağlığının teminatıdır ve doğanın en kıymetli armağanlarından biridir. Bebeklerin sağlıklı bir gelişim süreci geçirmeleri için anne sütüne verilen önem büyüktür.
Anne sütü, içerdiği doğal...
Zihinsel sağlık için beslenme: Beyin dostu besinlerle güçlenin
Zihinsel sağlığımız, yaşam kalitemizi etkileyen temel bir faktördür. Beslenme alışkanlıklarımız, beyin fonksiyonlarını güçlendirerek duygusal ve zihinsel dengeyi olumlu bir şekilde etkiler.
Özellikle omega-3 yağ asitleri...
Antioksidan beslenme: Sağlıklı yaşamın anahtarı
Günümüzde daha enerjik ve zinde hissetmek, sağlıklı bir yaşam sürmek, yediden yetmişe herkesin arzusu haline geldi. Bu arzuya ulaşmak için birçok yol var. Bu...
Sporda başarı beslenmeden geçer
Sporcuların performansını en üst seviyeye çıkarmak için beslenme rehberi.
"Sporcularda başarının büyük bir adımı beslenmeden başlar."
Sporcular için başarı, sadece antrenmanın değil, aynı zamanda doğru beslenmenin...
İnflamasyon ve enfeksiyonu yönetmek için beslenme stratejileri
Beslenme, yaşam tarzımızın önemli bir parçası ve sağlığımızın korunmasında çok yüksek bir etkiye sahiptir. Sağlıklı beslenme, vücutta oluşan üreme süreçlerini etkileyerek, kronikleşen hastalığın korunmasına...
Sıcak havalarda dehidrasyon riski: Doğru beslenme nasıl olmalı?
Bu sene ülkemizde en sıcak yaz aylarından birini yaşamaktayız. Bu dönemlerde artan sıcaklık ve nem ile bedenimizde de değişimler olmaktadır. Doğru beslenme ile yazın...
Erken menopoz ile vücudumuzda yaşanan değişimler neler?
Erken menopoz ile vücudumuzdaki değişimler nelerdir? Sağlıklı beslenme ile alınabilecek önlemler var mıdır? Menopoz dönemi beslenme ve diyet önerisi...
Kadınların yaşamlarında dönüm noktalarından biri olan menopoz,...
Kurban Bayramında sağlıklı beslenme önerileri
Çiğ kırmızı et, doğal olarak mikroorganizmalar içerir. Et İşlenme, saklama veya pişirme süreçlerinde uygun hijyenik önlemler alınmadığında, bu mikroorganizmaların bulaşma riski artar. Peki şimdi...
Ramazan’da beslenme: Örnek sahur ve iftar menüsü
Oruç tutanlar Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda nelere dikkat etmeli? Sahur ve iftar menüsü için hangi yiyecekler tercih edilmeli?
Ramazan'da beslenme: Örnek sahur ve iftar...
Afet durumlarında genel beslenme sağlık uygulamaları
Afet durumlarında risk gruplarında beslenme nasıl olmalı? Gıda yardımlarında dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Afet durumlarında görülen yaygın sağlık sorunları neler?
Öncelikle yaşanan deprem felaketi nedeniyle...
Düzensiz adet kanaması kilo yapar mı?
Adet kanaması düzensizliği neden olur? Adet düzensizliği varsa ne yapılmalıdır? Düzensiz adet kanaması kilo yapar mı?
Rahim yapısı gereği düzenli periyodlarda gerçekleşmesi beklenen ve ortalama 7 gün...
Bayramda beslenme önerileri: Kurban eti nasıl pişirilmeli?
Kurban Bayramı'nda beslenme konusunda nelere dikkat edilmeli? Kurban eti nasıl pişirilmeli? Hangi koşullarda, nasıl saklanmalı? Yeni kesim etlerden hangi rahatsızlıkları olanlar uzak durmalı?
Her bayram...
Ramazan beslenme önerileri: İftar ve sahur öğünleri nasıl olmalı?
Bu Ramazan oruç tutanlar beslenme konusunda nelere dikkat etmeli? Sahur ve iftar öğünleri nasıl olmalı? Sahur yapılması sağlık açısından neden önemli? Hangi yiyecekler tüketilmeli?
Ramazan...
Ramazan ayında dikkat: Hangi mide rahatsızlıkları olanlar oruç tutmamalı?
Reflü, gastrit, mide ülseri, hazımsızlık, kabızlık ve ishal, ülseratif kolit, crohn hastalığı, pankreas iltihabı ve bu gibi mide rahatsızlıkları olanlar Ramazan ayında nelere dikkat...
İrritabl bağırsak sendromu nedir?
İrritabl bağırsak sendromu, diğer adıyla hassas bağırsak sendromu olan, nedeni tam olarak bilinmeyen, bağırsak hareketlerinde değişiklik ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hayatı tehdit edici...
Doğumsal metabolizma hastalıkları ve beslenme tedavisi
Çağımızda en çok karşılaşılan doğumsal metabolizma hastalıkları için kısa bir tanım yapmak gerekirse protein, karbonhidrat ve yağ asitlerinin sentezi ya da katabolizması ile ilgili...
Grip-AIDS-Covid gibi bulaşıcı hastalıklarda genel beslenme önerileri
Grip enfeksiyonu, HIV/AIDS, korona virüs (Covid-19) gibi bulaşıcı hastalıklar için genel beslenme önerileri...
Günümüzde hastalıkların yayılması ve ne yazık ki önlenebilir durumda olan birçok hastalığın...
Şeker hastalığı olan çocuklar nasıl beslenmeli?
Adı tatlı ama kendi acı olan çağımızın hastalığı şeker! Şeker hastalığı olan çocuklar için örnek beslenme planı nasıl oluşturulmalı? Şeker koması nedir? Diyabette akut gelişen...
İyot yetersizliği hastalıklarında etkili beslenme önerileri
Ülkemizde yüksek prevalansa sahip olan beslenme sorunlarından olan "İyot Yetersizliği Hastalıkları", iyot eksikliğine bağlı olarak tiroid hormonlarının yetersiz üretiminden kaynaklanan, büyüme ve gelişme üzerinde...
Gebelik döneminde beslenme nasıl olmalı, nelere dikkat edilmeli?
Gebelik dönemi, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik olarak değiştiği bir dönem. Tüm bu değişimlerle beraber beslenme düzeninin de değiştiği, değişmesi gerektiği bir dönem. Peki...
Süt dosyası: Zayıflatır mı? UHT nedir? Çiğ mi yoksa pastörize mi?
Süt nedir, ne değildir? Zayıflatır mı? Ne kadar içilmeli? Çiğ mi yoksa pastörize mi? Hangisini almalı? UHT nedir? Buyurun süt dosyasına...
Süt dosyası: Dünyaya gözlerimizi...
Kalp hastalıklarından korunmada diyet ve beslenmenin önemi
Nedir bu "kolesterol" dediğimiz? Kalp damar hastalıklarında beslenme nasıl olmalı? Hangi durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek? Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?
Kalp hastalıklarından korunmada diyet...
Kurban Bayramında böreklerden tatlılardan kaçış yok!
Kurban Bayramının gelmesiyle birlikte tatlılar yapıldı, en lezzetli şekliyle anne dolmaları yapıldı, ikramlık şekerler alındı. Peki ama nasıl beslenmeli?
Öncelikle tüm herkesin Kurban Bayramını en...