Ana Sayfa Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim

Kişisel gelişim konusunda özenle yazılmış yüzlerce makale ve yazılar, kitap önerileri, videolar, güncel konular, seminerler, eserler…

hedonik adaptasyon

Hedonik adaptasyon: İnsan hayatında mutluluğun karşılığı nedir?

İnsanın savaş, salgın hastalık dönemlerindeki zor koşullara uyumlanması gibi, zevke de uyum sağlayıp alışması fazla zaman almıyor. "Hedonik adaptasyon" olarak tanımlanan bu durum, insanın...
Akışa mı bırakmak, hedefine mi koşmak

Akışa mı bırakmak, hedefine mi koşmak?

Ne Doğu ne Batı, yaşasın Anadolu... Bizim için tek doğru yok, doğrular ve bakış açıları var. Hal böyle olunca da çabuk sıyrılırız, hayal kırıklığından;...
Sevgi ve aşkı ölçen kişilik testi: Çölde yolculuk testi

Sevgi ve aşkı ölçen kişilik testi: Çölde yolculuk testi

Sevgi ve aşkı ölçen kişilik testi: Sevgilisinden ayrılmak üzere olanlar veya aşk konusunda kafası karışanlar için bazı soruların cevapları karar vermeyi kolaylaştırıyor. İşte sevgilinizden...
BBC gizli milliyet testi: Hangi ırktan geliyorum?

BBC gizli milliyet testi: Hangi ırktan geliyorum?

BBC gizli milliyet testi: Hangi ırktan geliyorum? BBC'nin internet sitesinde yer verilen teste verdiğiniz cevaplara göre, hangi milliyetin kültürüne ve yapısına uygun olduğunuzu görebiliyorsunuz. BBC...
Hakkının peşinden koşmak ya da koşmamak

Hakkının peşinden koşmak ya da koşmamak

Hakkımın peşinden koşmadığım için alamadığım kısmetlerim, seçemediğim olasılıklar, kaçırdığım fırsatlar, ulaşamadığım hediyeler ve katkılar... Hakkının peşinden koşmak ya da koşmamak Hakkı Kim? Niye koşuyoruz? Yürüsek olmuyor mu? Niye biz...
Korona sonrası hangi alışkanlıklarımız değişecek?

Korona sonrası hangi alışkanlıklarımız değişecek?

Korona pandemisi sonrası toplumsal davranışların değişebileceğini belirten uzmanlar, fiziksel mesafe ve hijyen öneminin etkisini sürdüreceğini söylüyor. Zorunlu sosyal izolasyonun yerini tercih edilen izolasyon alacak....
Anlamlı bir hayat üzerine denemeler

Anlamlı bir hayat üzerine denemeler

Fazla yorulmadan ve ne olduğunu çok da anlamadan kendimi diğerlerinin arasında bulmuştum. Kendime hayatın anlamı üzerine sorular sormama henüz vakit vardı, ne var ki...
Ya bağlantıda olduğun doğaysa?

Ya bağlantıda olduğun doğaysa?

Yalnızlığı seven birçok kişinin ortak söylemi, "Ben insanlardan soğudum, çevremde çok fazla insan insan istemiyorum" şeklinde. Ancak bu kişilerin benzer bir yönü var. Ya çok...
Şarkılar artık bizi söylemiyor!

Şarkılar artık bizi söylemiyor!

Artık şarkılarımızda bize ait hiçbir şey kalmamış. Tek şarkılık, single albümler ve aynı şarkının DJ, remix, akustik vb farklı versiyonları, bir anda parlayıp sonra...
niyetin gücü ego ile değil kalpten

Niyetin gücü: Ego ile değil kalpten

Niyetin gücü... Niyet bir şeye kesin karar verdiğimizi deklare etmektir. Ancak bazı kurallara da uymak gerekir. Niyet egoyla değil kalple verilir. İllaki değil, zorlayarak...
Palo Santo tütsüsünün gizemi: Güney Amerika'da yetişen mistik ağaç

Palo Santo tütsüsünün gizemi: Güney Amerika’da yetişen mistik ağaç

Palo Santo, Güney Amerika'da yetişen, mistik bir ağaç olarak bilinir ve İspanyolca "Kutsal Ağaç" anlamına gelmektedir. Turunçgil ailesinden olan bu ağaçta çam, nane ve...
Birisi nostalji mi dedi? Bağlanma ihtiyacı ve aidiyet duygusu

Birisi nostalji mi dedi? Bağlanma ihtiyacı ve aidiyet duygusu

Neden şimdi bir düğmeye basılmışçasına insanlar eski defterleri karıştırıyorlar, anıları tazeliyorlar? Fark ettiniz mi bugünlerde ne çok insan geçmişten bahsediyor? Ne çok insan eski günleri yad...
Beğendiğiniz bedenlere hayalinizdeki ruhları koyup bunu aşk sanıyorsunuz! shakespeare

Beğendiğiniz bedenlere hayalinizdeki ruhları koyup bunu aşk sanıyorsunuz!

Shakespeare kendi zaman diliminden seslenmiş tüm saplantılı aşklara: Beğendiğiniz bedenlere hayalinizdeki ruhları koyup bunu aşk sanıyorsunuz! İnsanın sebep olduğu kavgaların, savaşların, her yanımızı sardığı sevgisizliğin...
Doğa fısıldıyor: Hatırla insan!

Doğa fısıldıyor: Hatırla insan!

Kendini yaşamın kaynağı zanneden insan için, dışarıda ölüm sessizliği var lakin biraz duymasını bilene doğa hatırlatıyor kendini... Doğa fısıldıyor: Hatırla insan! Doğa fısıldıyor: Hatırla insan! 17...
Karantina günlerinde çocuklarda öz denetim sağlamanın yolları

Karantina günlerinde çocuklarda öz denetim sağlamanın yolları

Kendi davranışlarını kontrol etme becerisi insanlar arası ilişkilerde ve duygu denetiminde önemli bir paya sahip. Karantina günlerinde çocuklarda öz denetim sağlamanın yolları... Karantina günlerinde çocuklarda...
Salgın günlerinde duygusal ve ruhsal zindeliği artırmanın 9 yolu

Duygusal ve ruhsal zindeliği artırmak için 9 öneri

Uzmanlar, corona salgını ile mücadelede bireylerin duygusal ve ruhsal zindeliğinin de çok önemli olduğunu belirtiyor ve 9 öneri sıralıyor... Salgın günlerinde duygusal ve ruhsal zindeliği...
Virüs fısıldıyor: Yavaşla!

Virüs fısıldıyor: Yavaşla!

Gözümüz kulağımız her gün yapılan açıklamalarda. Virüs ne kadar yayıldı? Yeni yasaklar neler? Kaç kişi öldü? Kaç kişi iyileşti? Aşı bulundu mu? Tedavide yeni...
Eylem listesi nasıl hazırlanır?

Eylem listesi nasıl hazırlanır?

Evde geçirdiğiniz bilmem kaçıncı gününüz ve birçok şey rutininiz oldu. Muhtemelen sıkıntınız, bıkkınlığınız arttı. Üstelik belirsizlik ve ne olacağına ilişkin öngörünüzün olmaması, sizin kaygınızı...
Kalan hayatımızın ilk günü!

Kalan hayatımızın ilk günü!

Hepimiz olağan dışı bir dönemden geçiyoruz, 'geçiyoruz' dedim çünkü hiçbir şey sabit olmadığı gibi bu dönem de sabit değil. Bugün, kalan hayatımızın ilk günü! Kalan hayatımızın...

Corona salgını bize ne öğretti?

Corona salgını bize ne öğretti? Sporla aranız nasıl? Sigara kullanıyor musunuz? Beslenmeniz ne durumda? Üç beş kuruşluk ekstra gelir için kolonya, maske fiyatlarını beşe...
'Hayır'ların gücü adına!

‘Hayır’ların gücü adına!

Alışkanlıklar ve verimlilik konusunda son zamanlarda en büyük motivasyon kaynağım olan James Clear der ki: "Hayır dediğin zaman sadece bir seçeneğe hayır demiş olursun. Fakat...
masum değiliz hiçbirimiz

Masum değiliz hiçbirimiz!

Kendine döndüğünde çoğu zaman saf, tertemiz, yardımsever, bilgili, görgülü bir insan olduğunu düşündün. Öyle ki keşke herkes benim gibi olsa, dünyada hiç sorun olmaz...
Hoşgörülü kişiler, psikolojik yönden daha sağlıklı ve mutlu

Hoşgörülü kişiler, psikolojik yönden daha sağlıklı ve mutlu

Hoşgörülü kişilerin psikolojik yönden daha sağlıklı insanlar olduğunu ifade eden uzmanlar, hoşgörünün ilişkiler üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiyor. Hoşgörünün bireylerin daha mutlu ve huzurlu...
Hayal ettiğim ilişkiyi yaşayamıyorum diyenlere mutlu ilişkinin püf noktaları

Hayal ettiğim ilişkiyi yaşayamıyorum diyenlere mutlu ilişkinin püf noktaları

"Neden hayal ettiğim mutlu ilişkiyi yaşayamıyorum?" diye soranlar, yeni ilişkiye başlayacaklar, yeni evlenecekler için mutlu ilişkinin püf noktaları... Hayal ettiğim ilişkiyi yaşayamıyorum diyenlere mutlu ilişkinin...
Sevmekten ve bağlanmaktan korkanların yaptığı 5 davranış

Sevmekten ve bağlanmaktan korkanların yaptığı 5 davranış

Çoğu insan sevgiyi reddettiğini düşünmez, ama hepimiz bunu bir seviyede yaparız. Sevmekten ve bağlanmaktan korkanların yaptığı 5 davranış... Sevmekten ve bağlanmaktan korkanların yaptığı 5 davranış... Uzman...
alex scott

Çocukların inanç ve cesareti yetişkinlerde olsa!

Hiç düşündünüz mü, bugüne kadar ne çok karar almış ve ne çok karardan vazgeçmişizdir? Hayatımızı, kararlarımızı, duygularımızı ne kadar ertelemişizdir sizce? Nedendir bu vazgeçişler,...
İş hayatında başarı için psikopat mı olmak lazım?

İş hayatında başarı için psikopat mı olmak lazım?

Psikopatik öğelerin hepimizin doğasında var olduğunu ve içinde yaşadığımız dönemin ve eğilimlerin bizi psikopatlaştırdığını savunanlardan mısınız? İş hayatında başarı için psikopat mı olmak lazım? Dünya Sağlık...
2020 yılında mutlu olmanın 10 püf noktası

2020 yılında mutlu olmanın 10 püf noktası

Hayalleri gerçeğe dönüştürmek için harekete geçmek oldukça önemli. 2020 yılını keyifli ve sağlıklı geçirmenin 10 püf noktası... 2020 yılında mutlu olmanın 10 yolu Her yıl olduğu...
Yeni yıl hedeflerini gerçekleştirmek için 8 öneri

Yeni yıl hedeflerini gerçekleştirmek için 8 öneri

Yeni bir yıl, gerçekleştirmek istenen hedefler ve alınacak yeni kararlar için önemli bir fırsat… 2019 yılını geride bırakırken, içinizdeki değişim için harekete geçmeli, kendinize...
Yıl sonu değerlendirmesi

2020 yılına daha bilinçli bir giriş yapmak için yıl sonu değerlendirmesi

Geride bıraktığımız yılı güzelce kapatmak ve 2020 yılına daha bilinçli bir giriş yapmak için kendinize sormanızda fayda olacağını düşündüğüm bazı soruları paylaşıyorum sizlerle. Ne de...
Yeni yılda kendi mutluluk formülünüzü yazın!

Yeni yılda mutluluk için 18 etkili öneri

Mutluluğun formülünü uzaklarda aramayın. Yeni yıla girerken yaptığınız mutluluk dileklerinizin gerçekleşmesi size bağlı... Yeni yılda kendi mutluluk formülünüzü yazın!.. Yeni yıla girerken yapılan ortak dileklerin başında...
Yeni bir ben için 7 öneri: Kendime yeni bir ben lazım

Yeni bir ben için 7 öneri: Kendime yeni bir ben lazım

Karar alarak kendimize hedef belirlediğimiz şeyleri uygulayabilmek, yeni yılın daha ilk günlerinden pişmanlık veya yapamadım duygusuna kapılmamak için öneriler... Yeni bir ben için 7 öneri:...
Yüzde 90 aslında doğru nefes almıyor!

Yüzde 90’ımız aslında doğru nefes almıyor!

Nefes hayat demek, o durursa her şey durur. Günde ortalama 23 bin kez nefes alıp veriyoruz ama nefesin yaşamımız için önemini ne ölçüde biliyoruz?...
Pozitif psikoloji ile hayata bakış olumlu yönde değiştirilebilir

Pozitif psikoloji ile hayata bakış olumlu yönde değiştirilebilir

Yaşanan sorunların büyüklüğü değil, bireyin bu sorunlar karşısında ne kadar güçlü kalabildiği önemli. İntihar eyleminin arkasında yatan en güçlü duygunun ümitsizlik olduğunu belirten uzmanlar,...
Yaşama inanç ile uyanmak

Yaşama inanç

Dinimiz olsun ya da olmasın, adını koyduğumuz bir simgeye tapınalım ya da tapınmayalım, ne istersek onu yapalım ya da yapmayalım ancak her daim bir...
Evlilik ehliyetiniz var mı?

Evlenenler, evlenmek üzere olanlar; evlilik ehliyetiniz var mı?

Birçok çifte söylediğim ve çok da anlamlı bir söz aslında. (Açıkçası bu sözü değerli bir danışanımın avukatı kendisine söylemiş). Evlilik Ehliyeti… Evlenmeyi isteyen ve düşünen,...
Tükenmişlik sendromu: İş'te biz o gün tükeneceğiz!

Tükenmişlik sendromu: İş’te biz o gün tükeneceğiz!

Çağın trend hastalığı tükenmişlik sendromu sadece bireyleri değil artık firmaları, ekipleri de tehdit eder bir hale geldi. Yapılan araştırmalara göre günün büyük bir bölümünün...
Kendisinden beklenen rolü oynayan insanın yazgısında mutluluk yoktur

Kendisinden beklenen rolü oynayan insanın yazgısında mutluluk yoktur

Çoğu insan bir başkasının ya da bir düşüncenin hapsinde yaşar. Ses tonu bile birbirinden farklı türümüz, günümüzde birbirinin kopyası hayatlar yaşar haldedir. Benzer hayaller kurulur,...
profesyonellik meselesi

Profesyonellik Meselesi

İş hayatında profesyonellik erdemli tepki demektir. Onayladığınız veya onaylamadığınız durumlar karşısında da şirketin faydasını düşünerek ilerleyebiliyorsanız kendinize profesyonel diyebilirsiniz. Fakat duygu bütünlüğünüzü koruyamıyorsanız, öfke...
Hissizleşmek: İlişkilerdeki büyük tehlike!

Hissizleşmek: İlişkilerdeki büyük tehlike!

Hissizleşmek, son dönemin en büyük sorunlarından biri! Her insanın karışık duygular yaşadığı zamanlar olur. Birinden hem nefret ettiği hem de o kişiye sevgi duyduğu…...
80 yıl sonra mutluluğun sırrı açıklandı: Güçlü ilişkiler!

80 yıl sonra mutluluğun sırrı açıklandı: Güçlü ilişkiler!

Harvard Üniversitesi mutlu ve mutsuz bireyleri birbirinden ayıran faktörlerin incelendiği bir araştırma yaptı. 1938 yılında başlayan ve 80 yıl süren araştırmaya 721 aile katıldı....
Kendi yolunda olmak, mutsuz eden arayışı bitirir

Kendi yolunda olmak, mutsuz eden arayışı bitirir

Her insan, kendi hikayesini yazmaktan ibaret bir dünyadır ve ailesi dışında gerçek anlamda kimse bir başkasının dünyasını önemsemez. Ancak biz, ne gariptir ki, başkalarının...
Keyifli vakit geçirme kılavuzu (2): Konuşmak, dinlemek ve soru sormak

Keyifli vakit geçirme kılavuzu (2): Konuşmak, dinlemek ve soru sormak

Keyifli vakit geçirme kılavuzu - Bölüm II: Konuşmak, dinlemek ve soru sormak... Kelimelerinizin ya da sessizliğinizin ardında nasıl bir motivasyon yatıyor? Sevilme ya da...
Vicdan (iç ses) nedir?

Vicdan (iç ses) nedir?

İnsanın başkalarına verdiği zarardan, görev ve sorumluluklarını yerine getirmemiş, yapması gerekenleri yapmamış olmasından ve/veya kendini kötü hissetmesine neden olacak daha birçok tavır ve davranıştan...
Üniversiteye yeni başlayacaklar için İK gözüyle 10 geleceğe yatırım önerisi

Üniversiteye yeni başlayacaklar için İK gözüyle 10 geleceğe yatırım önerisi

Üniversiteye yeni başlayacak gençler için 'insan kaynakları' gözüyle 10 geleceğe yatırım önerisi... Hayatının en hızlı yılları ne zamandı deseler hiç tereddüt etmeden 'Üniversite Yılları’ derdim....
Sosyal medya öfke yansıtma aracı olarak kullanılıyor!

Sosyal medya öfke yansıtma aracı olarak kullanılıyor!

Sosyal medya öfke yansıtma aracı olarak kullanılıyor. Öfke kontrolü yapamayan kişiler, yargılama ve muhakeme yeteneklerini devre dışı bırakıyor 'ilkel beyin' ile hareket ediyor! Psikiyatrist Onur Okan...
Sağlıklı ilişkinin 6 yolu ve ilişkilerde yapılan 3 büyük hata

Sağlıklı ilişkinin 6 yolu ve ilişkilerde yapılan 3 büyük hata

İlişkiler bir yarış değil, kadın ve erkeğin ‘biz’ olarak hareket ettiği değerli bir süreçtir. İlişkinin sağlıklı tutulabilmesi için çiftler birbirlerinin farklılıklarına saygı duymalı, yarışa...
Yaşadıklarımızı nasıl okuyalım ki gerçeğe ulaşalım?

Yaşadıklarımızı nasıl okuyalım ki gerçeğe ulaşalım?

Son yıllara baktığımızda neredeyse saat başı gündem değişiyor. Bazen baş döndürücü hızla yaşadığımız birçok iç içe geçmiş zincirleme olaylar tam bir uzay macerası gibi....
Erteleme nedenleri: Hayatımızda en çok neleri erteliyoruz?

Erteleme nedenleri: Hayatımızda en çok neleri erteliyoruz?

Erteleme ya da geciktirme davranışı olarak tanımlanan davranış, akademik hayattan iş hayatına kadar yaşamın her alanını olumsuz etkiliyor. Hayatımızda en çok neleri erteliyoruz? Uzmanlara göre...
vegan olmak nasıl olunur nedir

Vegan olmak: Sömürüye karşıyız, ailecek veganız!

M.G.'nin üç kişilik ailesinin evinde hayvansal herhangi bir ürün tüketilmiyor. Güç gerektiren bir spor dalıyla uğraşan kızları ülkemizdeki ilk vegan çocuk sporcu. Veganlığın öncelikle...