Sadece çocuğundan nefret eden ebeveynler onlara şeker verir

Sadece çocuğundan nefret eden ebeveynler onlara şeker verir

"Sadece çocuğundan nefret eden ebeveynler onlara rafine şeker verir." Bu cümle birçoğunuza çok ağır gelebilir ancak nedenleri için lütfen yazıyı sonuna kadar okuyun. Azra Kohen'in...
Gaps diyeti nasıl yapılır? Kemik suyu neden önemli?

Gaps diyeti nasıl yapılır? Kemik suyu neden önemli?

Gaps diyeti ile şişkinliği ve depresyona son! Sabahları yorgun ve halsiz kalkıyorsanız, sürekli baş ağrısı çekiyorsanız ve sabah düz bir karınla uyanmanıza rağmen gün...
Diyette "Yoyo etkisi" nedir? Fazla kilolarınızdan sağlıklı bakterilerle kurtulun!

Diyette Yoyo etkisi nedir? Yo-Yo etkisinden nasıl kurtulunur?

İdeal kilosuna kavuşarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için zorlu diyetlere katlananların kabusu olan "yoyo etkisi"nin bağırsak bakterilerinden kaynaklandığı bulundu. YoYo etkisinden nasıl kurtulunur? Diyetisyen Emre...
Glutensiz beslenme gerçeği ve çavdar ekmeği

Glutensiz beslenme gerçeği ve çavdar ekmeği

Son dönemde, sağlıklı beslenme yöntemlerinden birinin glutensiz beslenme olduğuna yönelik çok sayıda iddia ortaya atıldı. Çölyak hastaları dışındakiler de glutensiz gıdalara yönelmeye başladı. Peki...

16 maddede erkeklere özel beslenme önerileri

Sağlıklı ve doğru beslenme kadınlar için olduğu kadar erkekler için de önemlidir. Özellikle büyük şehirlerdeki yoğun tempolu çalışmanın erkeklerde beslenmeyi düzensizleştirdiğini belirten Uzman Diyetisyen...
Çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri

Çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri

Uzun çalışma saatleri ve yoğun iş temposunun, çalışanları ne yediğinin farkına varmadan sağlıksız beslenmeye itiyor. İşte çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri... İş yerinde...
Lahana Çorbası Diyeti yararlı mı zararlı mı?

Lahana çorbası diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Lahana çorbası diyeti, kısa süreli kilo kaybı diyetidir. Bir haftada 4,5 kilo verdirdiği söylenen lahana çorbası diyeti nasıl yapılır? Nelere dikkat edilmeli? Kısa sürede kilo...

Sindirim ağızda mı başlar? İlk lokma neden önemli?

Ne yediğimiz kadar yemeğe nasıl başladığımız da oldukça önemlidir. İlk lokma sindirimi başlatan ilk uyaran olduğu için sanıldığından çok daha fazla role sahip. Bu yüzden...
toparlanma diyeti 1 haftalık beslenme programı

Toparlanma diyeti: 1 haftalık beslenme programı

Fit bir vücuda sahip olmak için o kadar emek harcadık. Ancak farkında bile olmadan salıverdik. İpin ucunu biraz salmış olabiliriz fakat buna bir dur...
Bağırsak florası bozukluğu belirtileri ve tedavisi

Bağırsak florası bozukluğu belirtileri ve tedavisi

Bağışıklık sistemini güçlendiren bağırsak florasındaki mikroorganizmalar, karaciğerin yükünü azaltır, zararlı bakterilerin çoğalmasını önler, hastalıklara karşı vücudu korur. Bağırsak florası neden bozulur? Bağırsak florası bozukluğu...
Doğru Beslenme: pH seviyesinin önemi 

Doğru Beslenme: pH seviyesinin önemi 

Yanlış beslenme, insanların yaşamlarında fiziksel, düşünsel ve  ruhsal alanda negatif etkiler yayıyor. Vücut için sağlıklı gıdaların tüketilmemesi ve  uygun olmayan yaşam biçimi vücuttaki pH...
Mürver şurubu faydaları saymakla bitmiyor!

Mürver şurubu faydaları saymakla bitmiyor!

Grip ve nezleye ev yapımı çözüm arayanlar için faydaları saymakla bitmeyen, hastalığa geçit vermeyen mürver bitkisinden yapılan doğal şurup tarifi... Sonbahar artık kendini iyiden iyiye...
Sürekli yeme ihtiyacı hissetmenin 7 sebebi

Sürekli yeme ihtiyacı hissetmenin 7 sebebi

Sağlıklı beslenme programları ile ideal kiloya ulaşmış fakat sürekli yeme ihtiyacı (craving) nedeniyle yeniden kilo olmaya başladıysanız yalnız değilsiniz. İşte sürekli aç hissettiren 7 sebep... Uzman Bariatrik Diyetisyen...
Uykudan önce su içmek zararlı mı?

Uykudan önce su içmek zararlı mı?

Uykudan hemen önce çok su içmek zararlı mı? Suyun faydaları neler? Kimler daha çok su içmeli? Su içmek için susamak gerekli mi? Uyumadan önce su...
Ananas zayıflatıyor: Selülit ve ödemleri yok ediyor

Ananas zayıflatıyor: Selülit ve ödemleri yok ediyor

Ananas; kanserden diş etlerine, vücuttaki iltihap ve ödemden cilt güzelliğine, sindirimden kemik sağlığına birçok faydası bulunan bir meyve. Üstelik kilo vermeye de yardımcı oluyor... Sıklıkla...
Reflü rahatsızlığına iyi gelen yiyecekler listesi

Reflü rahatsızlığına iyi gelen yiyecekler listesi

Reflüde kaçınılması gereken ve tüketilmesi önerilen yiyecek ve içecekler neler? Reflü şikayetlerini azaltan alışkanlıklar neler? Reflü, toplumda en sık görülen mide sorunları arasında yer alıyor....
Yumurta yaraların iyileşmesine bile yardımcı oluyor!

Yumurta yaraların iyileşmesine bile yardımcı oluyor!

Yüksek besleyici değerine sahip olan yumurta, kolay ulaşılabilen, ekonomik, kolay hazırlanan ve lezzetli bir besin. Yumurta, yaraların iyileşmesine bile yardımcı oluyor! Yumurta, anne sütünden sonra insanın...
Kirazın faydaları: Kiraz ve sapının muhteşem yararları neler?

Kirazın faydaları: Kiraz ve sapının muhteşem yararları neler?

Kirazın faydaları: Kendisi küçük etkisi büyük kiraz... Sapından çekirdeğine; kanserden inmeyi önlemesine, cilt güzelliğinden kilo vermeye pek çok faydası var! Yüzde 80 oranındaki su içeriğiyle...
Granola Bar ve pişmeyen fit Brownie tarifi (ev yapımı)

Granola Bar ve pişmeyen fit Brownie tarifi (ev yapımı)

Ev yapımı Granola Bar ve pişmeyen fit Brownie nasıl yapılır? Gerekli malzemeler ve tarifi... Ev yapımı Granola Bar tarifi MALZEMELER (Kalınlığına göre 15-20 dilim) 250 gr...
Yaşam standardınızı değiştirecek beslenme formülleri

Kilo verdiren altın değerinde 20 beslenme formülü

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, paylaştığı formüller ile beslenme alışkanlıklarını değiştirerek yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, yaşam kalitenizi...
Laktoz introleransı her gün içilen süt ile giderilebiliyor

Laktoz introleransı her gün içilen süt ile giderilebiliyor

Çocukluk döneminde düzenli süt tüketimi alışkanlığı olmamasından kaynaklanan laktoz intoleransı, her gün miktarı artırılarak içilen süt ile giderilebiliyor. Laktoz intoleransına karşı çocuklar süte alıştırılmalı. İnsan vücudunun...
Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Mor meyve sebze tüketmek neden önemli? Ramazan ayında farklı meyve ve sebze tüketimi besin çeşitliliğini sağlamak açısından çok gereklidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeleri...
Unutkanlığa karşı güçlü bir hafıza için 11 öneri

Unutkanlığa karşı güçlü bir hafıza için 11 öneri

Unutkanlığa ne iyi gelir? Unutkanlık neden kaynaklanır? Unutkanlığı önlemek için neler yapmak gerekir? Güçlü bir hafıza için 11 öneri... Beslenme bozukluğu, stres, depresyon, uykusuzluk, vitamin...
Bulimia Nervoza nedir? Hangi hastalıklara neden oluyor?

Bulimia Nervoza nedir? Hangi hastalıklara neden oluyor?

Çağımızda yaygın olan Bulimia Nervoza; Düşük özgüven, büyürken yeterince kabul, onay ve sevgi görmeme, kozmetik ve tekstil sektörünün medya aracılığı ile oluşturduğu ideal beden...
Hormon Sıfırlama Diyeti 21 günde 7 kilo verdiriyor!

Hormon Sıfırlama Diyeti 21 günde 7 kilo verdiriyor!

21 günlük reçete ile 'fabrika ayarlarınıza' geri dönebilirsiniz. 3 haftada 7 kilo verdiren Hormon Sıfırlama Diyeti nasıl yapılır? Uzun süreli diyetler yaparız, sonra yine bir...

Aldığınız kilolardan hızlıca kurtulmak için 8 detoks önerisi

Aşırı et, yağlı yemekler ve tatlı tüketimiyle sindirim sorunları yaşıyorsanız, kilo aldıysanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız yükselen kolesterol, trigliserit, ürik asit seviyelerinizden ve dalgalanan...
koenzim q10

Koenzim Q10 eksikliği hangi hastalıklara neden oluyor? Belirtileri neler?

Vücudumuzda doğal olarak bulunan ve temel görevi yediğimiz gıdaları enerjiye dönüştürmek olan molekül Koenzim Q10, pek çok hastalığın tedavisinde destek olmasının yanı sıra yaşlanma...

Cilt bakımı ve güzelliğinde vitamin etkisi nedir?

Vitamin, gençlik için yaşamımızda önceliklerimiz arasında olmalı! Zaman su gibi akıp geçiyor. Belli bir yaştan sonra hücre yenilenmesi yavaşladığı için cildimiz de zamana karşı...
Diyet beyinde başlar! Beyin diyetinin 5 ilkesi nedir?

Diyet beyinde başlar! Beyin diyetinin 5 ilkesi nedir?

Medamerikan Tıp Merkezi Beslenme Uzmanı Müge Arslan beslenmedeki temel sorunların yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenme olduğuna dikkat çekiyor ve diyetin beş ilkesi olduğunu söylüyor  bunların;...
Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Goji Berry (Kurt üzümü), elips şeklinde, parlak kırmızı renkte meyve veren, boyu 1 ile 3 metre arasında değişen yüksek bir çalı türüdür... Beslenme uzmanları Goji...
Fit bir vücut için proteini içinde saklı 10 besin

Fit bir vücut için proteini içinde saklı 10 besin

Proteini yüksek olan besinler hangileri? Vücudumuzda birçok fonksiyonu destekleyici olan, özellikle kilo vermeye yardımcı olan protein ihtiyacı için "yok artık" diyeceğiniz 10 besin önerisi...  ...
Detoks nasıl yapılır? 3 günlük detoks programı

Detoks nasıl yapılır? 3 günlük detoks programı

Detoks nedir? Ne değildir? Vücuttan toksin ve ödem atarak kilo verdiren detoks nasıl yapılır? Uzmanından 3 günlük sıvı detoks programı... Şebnem Demir - Beslenme Uzmanı Vücudumuzun...
Aşure nasıl yapılır? Şekersiz aşure tarifi hazırlanışı

Aşure nasıl yapılır? Şekersiz aşure tarifi hazırlanışı

Muharrem ayının geleneksel tatlısı aşure çok faydalı bir tatlı olabilir, ancak hazırlanırken bunlara dikkat! Şekersiz aşure nasıl yapılır? Aşure faydalı olabilir ancak... Aşure; içerisindeki kuru meyveler; kayısı,...
Krill yağı karın bölgesindeki yağlanmayı önlüyor

Krill yağı karın bölgesindeki yağlanmayı önlüyor

Krill yağının çeşitli reseptörleri bloke ederek besin tüketimini azalttığını ve kilo kaybı kolaylaştırdığı biliniyor. Krill yağı açlık kan şekerini düşürüp glikoz kullanımını kolaylaştırıyor, metabolik...

Kilo almak için ne yemeli? Çok zayıfım diyenlere etkili öneriler

"Neden bir türlü kilo alamıyorum?" diyorsanız, iştahsızlığınızın kalıtım, hormonal veya hastalık gibi çeşitli nedenleri olabilir. Kilo alamamanın altında yatan temel neden bulunduktan sonra hastalık kaynaklı...
Metabolizma nasıl hızlandırılır? Zayıflamanın püf noktası

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Zayıflamanın püf noktası

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Günlük öğün sayısının azalması ve beslenme düzenindeki değişiklikler metabolizmayı yavaşlatır. Sağlıklı zayıflamak için metabolizma nasıl hızlandırılır? Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet...
Katil mısır: Ne yediğinizi biliyor musunuz?

Katil mısır: Ne yediğinizi biliyor musunuz?

Zea Mays, 1250 yılından sonra Meksika'dan dünyaya yayılan mısır bitkisinin Latince adı. Eğer kişi yediklerine denkse, Amerika'da insanlar büyük oranda mısırdan oluşmaktadırlar. Peki neden...
Güneş destekli organik elma yolda!

Güneş destekli organik elma yolda!

Emin Tarım ve Enerji A.Ş, Konya Ereğli'de, sulama amaçlı elektrik ihtiyacını güneş enerjisinden karşılayacak 450 bin ağaçlık organik elma üretim tesisi kurdu. Yaklaşık 3500...
Ramazan için sağlıklı iftar ve sahur menüsü

Ramazan için sağlıklı iftar ve sahur menüsü

Ramazan ayında oruç tutarken tüm gün aç kalan vücuda iftar saatinde bir anda yaptığımız çok önemli yanlışlar var. Ramazan'da sağlıklı beslenmenin altın kuralları neler?...
Gençleştiren 11 mucizevi yiyecek ve tarifleri

Gençleştiren 11 mucizevi yiyecek ve tarifleri

Gençleştiren yiyecekler hangileri? Anti-aging yani yaşlanmayı yavaşlatan hatta durduran besinler neler? Genç kalmak ve yavaş yaşlanmanın formülü çok eski zamanlarda Hipokrat tarafından verilmişti: "Besinler ilacınız...

Sağlıklı ve lezzetli yemekler için 12 pratik öneri

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, sağlıklı, leziz ve hafif sofraların etrafında ailecek buluşmanın kolay olduğuna dikkat çekerken, pratik ipuçlarıyla tavsiyelerde bulunuyor. Şeber sözlerine şöyle...
Hangi bitki çayı hangi hastalığa iyi gelir?

Hangi bitki çayı hangi hastalığa iyi gelir?

Bitki çaylarının çocuklar için kullanımı son yıllarda giderek artıyor. Birçok ebeveyn çocuğu hastalandığında, uyumadığında ya da gaz problemi olduğunda bitki çayı vermeyi tercih ediyor. Bitkisel...
Turşu'nun faydaları nelerdir? Ev yapımı turşu tarifi

Turşunun faydaları nelerdir? Ev yapımı turşu tarifi

Yemeklerde ya da meze olarak severek tükettiğimiz turşunun bağırsaktan beyin sağlığına kadar pek çok faydası olduğu biliyor muydunuz? Emsey Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Evnur...
256 yıl yaşayan Çinli bitki bilimcinin sırrı

256 yıl yaşayan Çinli bitki bilimcinin sırrı neydi?

Günümüzde ortalama insan ömrü 80 yıl. Çinli bitki bilimci ve dövüş sanatları ustası Li Ching Yuen'in tam 256 yıl yaşadığı belirtiliyor. Peki Yuen'in sırrı...
Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler

Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler

Özellikle kışın, hava sıcaklığıyla birlikte atmosferdeki nem oranı da geriler. Dolayısıyla zaten nem kaybeden cildimiz, bir de nemsiz ortamla karşılaşınca iyiden iyiye kurur. Cilde...

Oruç tutmak için riskli grupta mısınız?

Diyetisyen Emre Uzun'a Ramazan ayı ve insan sağlığı ile ilgili sorular yöneltip, riskli gruplar hakkında bilgi aldık. Her ne kadar yılın bir ayı gündüz saatlerinde...
2016 LYS: Sınav yaklaşıyor son günler ne yapmalı?

2016 LYS: Sınav yaklaşıyor son günler ne yapmalı?

2016 LYS maratonunda artık son günler. Sınava girecek adaylar bu süreyi iyi değerlendirip, aldıkları besinlere dikkat ederlerse sınav günü stresle başa çıkabilir ve konsantrasyonlarını...

Hangi besin hangi rahatsızlığa iyi geliyor?

Sağlığınızı besinlerin gücüyle koruyun. Yaz mevsimindeki aşırı sıcaklar birçok sağlık problemini de beraberinde getirir. Hangi yiyecek ve besin grupları hangi rahatsızlığa iyi gelir? Yaz aylarında artış gösteren...
Alışveriş sepetiniz tansiyonunuzu yükseltmesin!

Alışveriş listesi: Sağlıklı bir yaşam için marketten ne almalısınız?

Kalp sağlığı için buzdolabının kalp dostu gıdalarla doldurulması gerektiğini söyleyen Joshua Nachman "Meyve, sebze, balık veya tavuk başlamak için ilk akla gelenler; ancak market...
Tek bir kuralla kilo vermek mümkün

Tek bir kuralla kilo vermek mümkün

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir. Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek...