Yer fıstığı ezmesi faydaları ve kolay tarifi

Yer fıstığı ezmesi faydaları ve kolay tarifi

Sporcuların, kas yapanların can dostu, diyetteki kadınların vazgeçilmezi yer fıstığı ezmesi özellikle son zamanlarda daha popüler olmaya başlamış bir besin türüdür. Peki karalanmaya çalışıldığı...
Sadece çocuğundan nefret eden ebeveynler onlara şeker verir

Sadece çocuğundan nefret eden ebeveynler onlara şeker verir

"Sadece çocuğundan nefret eden ebeveynler onlara rafine şeker verir." Bu cümle birçoğunuza çok ağır gelebilir ancak nedenleri için lütfen yazıyı sonuna kadar okuyun. Azra Kohen'in...
Gaps diyeti nasıl yapılır? Kemik suyu neden önemli?

Gaps diyeti nasıl yapılır? Kemik suyu neden önemli?

Gaps diyeti ile şişkinliği ve depresyona son! Sabahları yorgun ve halsiz kalkıyorsanız, sürekli baş ağrısı çekiyorsanız ve sabah düz bir karınla uyanmanıza rağmen gün...
Yaşam standardınızı değiştirecek beslenme formülleri

Kilo verdiren altın değerinde 20 beslenme formülü

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, paylaştığı formüller ile beslenme alışkanlıklarını değiştirerek yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, yaşam kalitenizi...
Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Mor meyve sebze tüketmek neden önemli? Ramazan ayında farklı meyve ve sebze tüketimi besin çeşitliliğini sağlamak açısından çok gereklidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeleri...
Unutkanlığa karşı güçlü bir hafıza için 11 öneri

Unutkanlığa karşı güçlü bir hafıza için 11 öneri

Unutkanlığa ne iyi gelir? Unutkanlık neden kaynaklanır? Unutkanlığı önlemek için neler yapmak gerekir? Güçlü bir hafıza için 11 öneri... Beslenme bozukluğu, stres, depresyon, uykusuzluk, vitamin...
Bulimia Nervoza nedir? Hangi hastalıklara neden oluyor?

Bulimia Nervoza nedir? Hangi hastalıklara neden oluyor?

Çağımızda yaygın olan Bulimia Nervoza; Düşük özgüven, büyürken yeterince kabul, onay ve sevgi görmeme, kozmetik ve tekstil sektörünün medya aracılığı ile oluşturduğu ideal beden...
Hormon Sıfırlama Diyeti 21 günde 7 kilo verdiriyor!

Hormon Sıfırlama Diyeti 21 günde 7 kilo verdiriyor!

21 günlük reçete ile 'fabrika ayarlarınıza' geri dönebilirsiniz. 3 haftada 7 kilo verdiren Hormon Sıfırlama Diyeti nasıl yapılır? Uzun süreli diyetler yaparız, sonra yine bir...

Aldığınız kilolardan hızlıca kurtulmak için 8 detoks önerisi

Aşırı et, yağlı yemekler ve tatlı tüketimiyle sindirim sorunları yaşıyorsanız, kilo aldıysanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız yükselen kolesterol, trigliserit, ürik asit seviyelerinizden ve dalgalanan...
koenzim q10

Koenzim Q10 eksikliği hangi hastalıklara neden oluyor? Belirtileri neler?

Vücudumuzda doğal olarak bulunan ve temel görevi yediğimiz gıdaları enerjiye dönüştürmek olan molekül Koenzim Q10, pek çok hastalığın tedavisinde destek olmasının yanı sıra yaşlanma...
Diyet beyinde başlar! Beyin diyetinin 5 ilkesi nedir?

Diyet beyinde başlar! Beyin diyetinin 5 ilkesi nedir?

Medamerikan Tıp Merkezi Beslenme Uzmanı Müge Arslan beslenmedeki temel sorunların yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenme olduğuna dikkat çekiyor ve diyetin beş ilkesi olduğunu söylüyor  bunların;...
Laktoz introleransı her gün içilen süt ile giderilebiliyor

Laktoz introleransı her gün içilen süt ile giderilebiliyor

Çocukluk döneminde düzenli süt tüketimi alışkanlığı olmamasından kaynaklanan laktoz intoleransı, her gün miktarı artırılarak içilen süt ile giderilebiliyor. Laktoz intoleransına karşı çocuklar süte alıştırılmalı. İnsan vücudunun...
Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Goji Berry (Kurt üzümü), elips şeklinde, parlak kırmızı renkte meyve veren, boyu 1 ile 3 metre arasında değişen yüksek bir çalı türüdür... Beslenme uzmanları Goji...
Fit bir vücut için proteini içinde saklı 10 besin

Fit bir vücut için proteini içinde saklı 10 besin

Proteini yüksek olan besinler hangileri? Vücudumuzda birçok fonksiyonu destekleyici olan, özellikle kilo vermeye yardımcı olan protein ihtiyacı için "yok artık" diyeceğiniz 10 besin önerisi...  ...
Detoks nasıl yapılır? 3 günlük detoks programı

Detoks nasıl yapılır? 3 günlük detoks programı

Detoks nedir? Ne değildir? Vücuttan toksin ve ödem atarak kilo verdiren detoks nasıl yapılır? Uzmanından 3 günlük sıvı detoks programı... Şebnem Demir - Beslenme Uzmanı Vücudumuzun...
Aşure nasıl yapılır? Şekersiz aşure tarifi hazırlanışı

Aşure nasıl yapılır? Şekersiz aşure tarifi hazırlanışı

Muharrem ayının geleneksel tatlısı aşure çok faydalı bir tatlı olabilir, ancak hazırlanırken bunlara dikkat! Şekersiz aşure nasıl yapılır? Aşure faydalı olabilir ancak... Aşure; içerisindeki kuru meyveler; kayısı,...
Krill yağı karın bölgesindeki yağlanmayı önlüyor

Krill yağı karın bölgesindeki yağlanmayı önlüyor

Krill yağının çeşitli reseptörleri bloke ederek besin tüketimini azalttığını ve kilo kaybı kolaylaştırdığı biliniyor. Krill yağı açlık kan şekerini düşürüp glikoz kullanımını kolaylaştırıyor, metabolik...

Kilo almak için ne yemeli? Çok zayıfım diyenlere etkili öneriler

"Neden bir türlü kilo alamıyorum?" diyorsanız, iştahsızlığınızın kalıtım, hormonal veya hastalık gibi çeşitli nedenleri olabilir. Kilo alamamanın altında yatan temel neden bulunduktan sonra hastalık kaynaklı...
Metabolizma nasıl hızlandırılır? Zayıflamanın püf noktası

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Zayıflamanın püf noktası

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Günlük öğün sayısının azalması ve beslenme düzenindeki değişiklikler metabolizmayı yavaşlatır. Sağlıklı zayıflamak için metabolizma nasıl hızlandırılır? Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet...
Glutensiz beslenme gerçeği ve çavdar ekmeği

Glutensiz beslenme gerçeği ve çavdar ekmeği

Son dönemde, sağlıklı beslenme yöntemlerinden birinin glutensiz beslenme olduğuna yönelik çok sayıda iddia ortaya atıldı. Çölyak hastaları dışındakiler de glutensiz gıdalara yönelmeye başladı. Peki...

Cilt bakımı ve güzelliğinde vitamin etkisi nedir?

Vitamin, gençlik için yaşamımızda önceliklerimiz arasında olmalı! Zaman su gibi akıp geçiyor. Belli bir yaştan sonra hücre yenilenmesi yavaşladığı için cildimiz de zamana karşı...

16 maddede erkeklere özel beslenme önerileri

Sağlıklı ve doğru beslenme kadınlar için olduğu kadar erkekler için de önemlidir. Özellikle büyük şehirlerdeki yoğun tempolu çalışmanın erkeklerde beslenmeyi düzensizleştirdiğini belirten Uzman Diyetisyen...
Çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri

Çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri

Uzun çalışma saatleri ve yoğun iş temposunun, çalışanları ne yediğinin farkına varmadan sağlıksız beslenmeye itiyor. İşte çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri... İş yerinde...
Lahana Çorbası Diyeti yararlı mı zararlı mı?

Lahana çorbası diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Lahana çorbası diyeti, kısa süreli kilo kaybı diyetidir. Bir haftada 4,5 kilo verdirdiği söylenen lahana çorbası diyeti nasıl yapılır? Nelere dikkat edilmeli? Kısa sürede kilo...

Sindirim ağızda mı başlar? İlk lokma neden önemli?

Ne yediğimiz kadar yemeğe nasıl başladığımız da oldukça önemlidir. İlk lokma sindirimi başlatan ilk uyaran olduğu için sanıldığından çok daha fazla role sahip. Bu yüzden...
toparlanma diyeti 1 haftalık beslenme programı

Toparlanma diyeti: 1 haftalık beslenme programı

Fit bir vücuda sahip olmak için o kadar emek harcadık. Ancak farkında bile olmadan salıverdik. İpin ucunu biraz salmış olabiliriz fakat buna bir dur...
Bağırsak florası bozukluğu belirtileri ve tedavisi

Bağırsak florası bozukluğu belirtileri ve tedavisi

Bağışıklık sistemini güçlendiren bağırsak florasındaki mikroorganizmalar, karaciğerin yükünü azaltır, zararlı bakterilerin çoğalmasını önler, hastalıklara karşı vücudu korur. Bağırsak florası neden bozulur? Bağırsak florası bozukluğu...
Doğru Beslenme: pH seviyesinin önemi 

Doğru Beslenme: pH seviyesinin önemi 

Yanlış beslenme, insanların yaşamlarında fiziksel, düşünsel ve  ruhsal alanda negatif etkiler yayıyor. Vücut için sağlıklı gıdaların tüketilmemesi ve  uygun olmayan yaşam biçimi vücuttaki pH...
Mürver şurubu faydaları saymakla bitmiyor!

Mürver şurubu faydaları saymakla bitmiyor!

Grip ve nezleye ev yapımı çözüm arayanlar için faydaları saymakla bitmeyen, hastalığa geçit vermeyen mürver bitkisinden yapılan doğal şurup tarifi... Sonbahar artık kendini iyiden iyiye...
Sürekli yeme ihtiyacı hissetmenin 7 sebebi

Sürekli yeme ihtiyacı hissetmenin 7 sebebi

Sağlıklı beslenme programları ile ideal kiloya ulaşmış fakat sürekli yeme ihtiyacı (craving) nedeniyle yeniden kilo olmaya başladıysanız yalnız değilsiniz. İşte sürekli aç hissettiren 7 sebep... Uzman Bariatrik Diyetisyen...
Uykudan önce su içmek zararlı mı?

Uykudan önce su içmek zararlı mı?

Uykudan hemen önce çok su içmek zararlı mı? Suyun faydaları neler? Kimler daha çok su içmeli? Su içmek için susamak gerekli mi? Uyumadan önce su...
Ananas zayıflatıyor: Selülit ve ödemleri yok ediyor

Ananas zayıflatıyor: Selülit ve ödemleri yok ediyor

Ananas; kanserden diş etlerine, vücuttaki iltihap ve ödemden cilt güzelliğine, sindirimden kemik sağlığına birçok faydası bulunan bir meyve. Üstelik kilo vermeye de yardımcı oluyor... Sıklıkla...
Reflü rahatsızlığına iyi gelen yiyecekler listesi

Reflü rahatsızlığına iyi gelen yiyecekler listesi

Reflüde kaçınılması gereken ve tüketilmesi önerilen yiyecek ve içecekler neler? Reflü şikayetlerini azaltan alışkanlıklar neler? Reflü, toplumda en sık görülen mide sorunları arasında yer alıyor....
Yumurta yaraların iyileşmesine bile yardımcı oluyor!

Yumurta yaraların iyileşmesine bile yardımcı oluyor!

Yüksek besleyici değerine sahip olan yumurta, kolay ulaşılabilen, ekonomik, kolay hazırlanan ve lezzetli bir besin. Yumurta, yaraların iyileşmesine bile yardımcı oluyor! Yumurta, anne sütünden sonra insanın...
Kirazın faydaları: Kiraz ve sapının muhteşem yararları neler?

Kirazın faydaları: Kiraz ve sapının muhteşem yararları neler?

Kirazın faydaları: Kendisi küçük etkisi büyük kiraz... Sapından çekirdeğine; kanserden inmeyi önlemesine, cilt güzelliğinden kilo vermeye pek çok faydası var! Yüzde 80 oranındaki su içeriğiyle...
Granola Bar ve pişmeyen fit Brownie tarifi (ev yapımı)

Granola Bar ve pişmeyen fit Brownie tarifi (ev yapımı)

Ev yapımı Granola Bar ve pişmeyen fit Brownie nasıl yapılır? Gerekli malzemeler ve tarifi... Ev yapımı Granola Bar tarifi MALZEMELER (Kalınlığına göre 15-20 dilim) 250 gr...
lif kaynağı yaz meyvelerinin mucizevi faydaları

Lif kaynağı yaz meyvelerinin mucizevi faydaları

Lif kaynağı yaz meyvelerinin faydaları saymakla bitmiyor. Lifli meyveler bilinçli tüketildiğinde kilo kontrolüne de katkı sağlıyor. Lifli besinler tüketmek gerektiğine dair tavsiyeler mutlaka kulağınıza çalınmıştır....
Çocuklar için hangi meyveler tercih edilmeli?

Çocuklar için hangi meyveler tercih edilmeli?

Meyveler çocuk gelişiminde önemli bir yere sahip. Besin piramidinde beş ana besin grubundan birini meyveler oluşturuyor. Peki hangi meyveler tercih edilmeli? Günde 1600 kalori alan...
Tatil sonrası hafifleyin, fazla kilodan kurtulun

Tatil sonrası hafifleyin, fazla kilodan kurtulun

Tatil sonrası beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak gerekiyor. Tatil sonrası kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak için öneriler... Metabolizmanızı hemen hızlandırmak için 5 tüyo Günde 3 saatten...

Kilo verdiğinizi sanıyorken vücudunuzdan su kaybediyor olabilirsiniz!

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu zaman birbirine karıştırıldığı bir gerçek. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Kişiler zayıfladığını düşünerek büyük...
Bağışıklık sisteminizi doğal besinlerle güçlendirin

Bağışıklık sisteminizi doğal besinlerle güçlendirin

Sonbaharın gelmesi ile birlikte havaların soğumaya başlaması ve mevsim geçişleri sırasında dengesizleşen hava durumu ile birlikte gelen 'ne giyeceğimizi bilememe durumu' yüzünden hastalığa yakalanma...
Baklagiller antioksidan deposu; kilo vermeye yardımcı orac skoru nedir

Baklagiller antioksidan deposu; kilo vermeye yardımcı!

Baklagiller neye iyi geliyor? Faydaları neler? Hangi baklagiller kilo verdiriyor? Tüketirken nelere dikkat etmeliyiz? Baklagillerden bakla ve mercimek Orta Asya kökenli olduğu, nohut ve fasulyenin de...
Teff tahılının faydaları ve özellikleri nelerdir?

Teff tahılının faydaları ve özellikleri nelerdir?

Bir tahıl ürünü olan teff, genellikle Etiyopya’da yetiştirilen beyaz, kırmızı veya kahverengi renklerde olabilen küçük tohumlardır. İşte teff tahılının faydaları ve özellikleri... Taf ya da...
Canan Karatay'dan GDO'lu ekmek açıklaması: Sakın yemeyin!

Canan Karatay’dan GDO’lu ekmek açıklaması: Sakın yemeyin!

Adana'da bir firmanın fırınlara sattığı ekmekler GDO'lu çıktı! Ekmeği olduğundan hacimli gösteren ve uzun süre bayatlatmayan katkı maddeleri içeren GDO'lu soya tespit edildi. Prof....
Haftada ne kadar et yemeli? Fazla et yemenin zararları neler?

Haftada ne kadar et yemeli? Fazla et yemenin zararları neler?

En iyi protein kaynaklarından biri olan kırmızı et, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde beklenmedik problemlere neden oluyor. Haftada ne kadar et yemeliyiz? Fazla et yemenin zararları...
Atletik ve fit bir vücut isteyen erkekler için 9 etkili diyet önerisi

Atletik ve fit bir vücut isteyen erkekler için 9 etkili diyet...

Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin fazla kilolar önemli bir sağlık problemi haline geldi. Artık herkes sağlığı için iyi beslenmesi gerektiğini kabul ediyor. Beslenme ve Diyet...
Gribe iyi gelen bağışıklığı güçlendiren 10 bitki çayı

Gribe iyi gelen bağışıklığı güçlendiren 10 bitki çayı

Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirmek ve gripten korunmak için hangi bitki çayı içilmeli? İşte gribe iyi gelen 10 bitki çayı... Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Hastanesi Beslenme...
süt ürünleri

Süt ürünleri gerçekten zararlı mı?

Belirli kimyasal değişimler geçirdikten sonra formuna kavuşan bu ürünler sütün bazı özelliklerini göstermeye devam edebildikleri gibi bazı özelliklerini kaybedebilirler. Peki süt ve süt ürünleri...
Yağlı mı tatlı mı? Canınız değil geniniz istiyor!

Yağlı mı tatlı mı? Canınız değil geniniz istiyor!

Yağlı ve tatlı menülerle yapılan testte obezite sorunu olan insanların yağlı yiyecekleri tercih ettiği ortaya çıktı. Bu tercihin arkasında yine o gen var. İştah...
Spor yapanlar nasıl ve ne kadar sıvı tüketmeli?

Spor yapanlar nasıl ve ne kadar sıvı tüketmeli?

Sportif performansı genetik, antrenman süresi, beslenme gibi faktörler etkiler. Ancak ister müsabaka sporcusu olun isterseniz sevdiğiniz için spor yapın neyi ne zaman yiyeceğinizi ve...