Kolesterolü düşürmek için lifli yiyecekler listesi

Kolesterolü düşürmek için lifli yiyecekler listesi

Kalp hastalıkları, ölüm nedeni sıralamasında başta yer alıyor. En yaygın kalp rahatsızlıkları kalp krizi ve kalp yetmezliğidir. Artmış kan yağları seviyesi kalp hastalıklarının ana...

Kurban etini doğru pişirme yöntemleri neler?

Kurban Bayramı'nı sağlıklı bir şekilde geçirmek için özellikle kronik hastalıkları bulunan kişilerin bayram sofralarında porsiyonlarına dikkat etmesi gerekiyor. Kurban etini doğru pişirme yöntemleri neler? İşte...
Yılbaşı gecesine küçük atıştırmalıklarla hazırlanın

Yılbaşı gecesine nasıl hazırlanmalı?

Yılbaşı sofraları tüm özel günlerde olduğu gibi büyük özenle hazırlanıyor. Hazırlıkların şimdiden başladığı yılbaşı sofraları yeni yılın ilk gününde kabusa dönüşmemeli. VKV Amerikan Hastanesi Beslenme...
Kahve hakkında 8 bilinmeyen!

Kahve hakkında bilinmeyen 8 faydalı bilgi

Birçok kişi, her gün kahve tüketiyor. Kimisi güne kahve ile başlarken kimisi ise gün içerisinde bir fincandan fazla kahve içiyor. Kahve hakkında ise sık...
Pide sevdamız mercek altında: En çok kuşbaşılı kaşarlı

Pide sevdamız mercek altında: En çok kuşbaşılı kaşarlı

Türk mutfağının ana lezzetlerinden biri olan pide, eski çağlardan bu yana değişik damak zevklerine hitap eden tatlarıyla sofralarımıza konuk oluyor. Türkiye'nin doğusundan batısına herkesin...
İdrar yolu enfeksiyonu nedir? Korunmak için neler yapmalı?

İdrar yolu enfeksiyonu nedir? Korunmak için neler yapmalı?

Soğuğun idrar torbasının üzerindeki olumsuz etkileri idrar yolu enfeksiyonlarına yakalanma ihtimalini artırabiliyor. İdrar yolu enfeksiyonu nedir? Soğuk hava, idrar yolu iltihabı riskini artıran nedenlerdendir. Kadınlarda...

Besin zenginleştirme nedir? Nasıl uygulanır? Faydaları neler?

Besin zenginleştirme nedir ve nasıl uygulanır? Vitamin ve mineral eksikliğini önleyen besin zenginleştirme uygulamasının faydaları neler? Türkiye'nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanında ilk bilimsel dijital...
Et kavurma yapmanın sağlıklı püf noktaları neler?

Et kavurma yapmanın sağlıklı püf noktaları neler?

Et kavurma yapmanın sağlıklı püf noktaları neler? Et nasıl dinlendirilmeli? Dondurulmuş et nasıl çözülmeli? Ev tipi buzdolabında kaç gün bekletebilirsiniz? İşte et yemeği yapmanın...

Ayurveda Yaşama Dahil Olunca: Doğadan Yayılan Şifa

Bilinçsizce bitki kullanmak da bilinçsizce ilaç kullanmak kadar olumsuz sonuçlar yaratabilir. O nedenle tüm bu tedaviler tıbba alternatif değil, destek ve tamamlayıcı olarak kullanılabilir. Uzun...
Su içmeniz için 9 önemli sebep: Suyun muhteşem faydaları

Su içmeniz için 9 önemli sebep: İdrarın koyu renk olması bir...

Su içmeniz için 9 önemli sebep... İdrar koyu renkteyse bu vücudunuzun verdiği bir alarmdır! Su, yaşamın devamlılığı için en önemli kaynak, metabolizmamızın en fazla...
Mutlu eden yiyecekler: Beslenme ile mutluluk arasındaki ilişki

Mutlu eden yiyecekler: Beslenme ile mutluluk arasındaki ilişki

Mutlu eden besinler: Bilimsel çalışmalara göre beslenme ile mutluluk arasındaki şaşırtıcı ilişki... Bazı yiyeceklerin bizi mutlu ettiği ve daha iyi hissettirdiği artık bilimsel olarak...

Ramazan ayında kilo vermek için 9 öneri

Ramazan ayı bu yıl bahar ve yaz mevsimine denk geliyor. Oruç süresinin uzunluğu, günde 2'ye düşen öğün sayısı birbirinden lezzetli yemekler ve tatlılarla birleşince kilo...
Bağırsak florasının bozulması hastalıklara neden oluyor!

Bağırsak florasının bozulması hastalıklara neden oluyor!

Sürekli hasta mı oluyorsunuz? Nedeni yedikleriniz olabilir! Uzmanlar uyarıyor: Bağırsak florasının bozulması hastalıklara neden oluyor! Çocukluk çağında kazanılan alışkanlıklar bağışıklık sistemi üzerinde büyük rol oynar. Sağlıklı...
Ramazana özel iftar ve sahur için sağlıklı tarifler!

Ramazana özel iftar ve sahur için sağlıklı tarifler

Belli sürelerle herhangi bir gıda maddesi alınmamasını gerektiren oruç, bedende yarattığı detoks etkisi, sindirim sistemi üzerindeki yüklerin azalması, biriken yağları yavaş yavaş eriterek yok...
Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın!

Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın

Havaların ısınması ile beraber üzerimizdeki kalın kıyafetlerden kurtulup hafif ve ince giyinmeye başladığımız bu günlerde, aynaya her baktığımızda geçen kış aşırı yemek yeme ve...

Sonbaharda sağlıklı detoks yapmak için 9 etkili öneri

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvuruyor. Bunlar arasında ise özellikle...
Yumurta kabuğu ve zarı faydaları neler?

Yumurta kabuğu tozu ve zarı faydaları neler?

Yumurta kabuğu tozu faydaları neler? Gerçekten kalsiyum deposu mu? Eğer öyle ise nasıl tüketilmesi gerekiyor? Kimler yumurta kabuğu tüketebilir? Yumurta kabuğu yemek neye iyi...
Hazımsızlık neden olur? Hazımsızlığa ne iyi gelir?

Hazımsızlık neden olur? Hazımsızlığa ne iyi gelir?

Hazımsızlık neden olur? Yemek yedikten hemen sonra karın ağrısı, mide yanması, bulantı gibi şikayetleriniz varsa dikkat! Hazımsızlığa iyi gelen yiyecekler neler? Yemek yerken fazla konuşmayın! Genellikle...

Glutensiz beslenme dünyadaki yeni trend!

Günümüzde glutensiz beslenme özellikle zayıflamak, daha sağlıklı beslenmek, gelecekte bazı hastalıklara yakalanma riskini azaltmak isteyen bireylerce uygulanan yeni bir beslenme akımı olarak karşımıza çıkmaya...
Maş fasulyesi: Boncuk boncuk sağlık

Maş fasulyesi: Boncuk boncuk sağlık

Maş fasulyesi, Çin'de 2000 yıldan fazladır yaygın olarak kullanılıyor. ‘Vigna Radiata' Hindistan, Bangladeş, Güney Doğu Asya'da tüketilen yani ‘maş fasulyesi’ ülkemizde daha çok Akdeniz...
süt ürünleri

Süt ürünleri gerçekten zararlı mı?

Belirli kimyasal değişimler geçirdikten sonra formuna kavuşan bu ürünler sütün bazı özelliklerini göstermeye devam edebildikleri gibi bazı özelliklerini kaybedebilirler. Peki süt ve süt ürünleri...
Gribe iyi gelen çay tarifleri: Şifa doğada!

Gribe iyi gelen çay tarifleri: Şifa doğada!

Gripten kurtulmak için vücudunuza kimyasal almayın, doğal kürlerle iyileşin. Gribe iyi gelen grip çayı kürü ve bağışıklık çayı tarifi... Mevsim geçişleri pek çok kişi için hastalıkların...

Enerjinizi yükseltecek 10 besin

Siz de erken yatıp uyusanız bile sabahları yorgun mu kalkıyorsunuz? Bu 10 yiyecek ile enerjinizi yükseltebilirsiniz... Gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir...

Dondurma çok faydalı ama porsiyonlara dikkat!

Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından dondurmanın besin değeri yüksek bir tatlı olduğunu belirten uzmanlar, porsiyon kontrolüne dikkat çekiyor. Yeterli ve dengeli beslenme durumunda haftada 2-3 kez...
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için lezzetli çaylar için

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için lezzetli çaylar için

Hava sıcaklıklarındaki ani düşüş ve güneşten yararlanma süremizin kısalmasıyla birlikte hastalıklara yakalanma riskimiz arttı. Buna bir de su tüketiminin, fiziksel aktivitelerin azalması ve mevsim...
Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol... Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulmaya yönelik arayışlar artıyor, kimi eş-dost önerisi, kimi internet...
Türkiye de pestisit denetimleri yeterli değil!

Türkiye’de pestisit denetimleri yeterli değil!

Ülkemizden Avrupa Birliği'ne ihraç edilen gıdalarda pestisit kalıntılarının artması sonucu Avrupa Komisyonu, Türkiye'den giden limon, yeşil biber, nar ve asma yaprağı için analiz sıklığını...
Limonlu su içmek için 20 çok iyi sebep: Limonlu suyun faydaları

Limonlu su içmek için 20 çok iyi sebep: Limonlu suyun faydaları

Limonlu su faydaları nelerdir? Neye iyi gelir? pH dengesi neden önemli? Limon tüketmeniz için 20 çok iyi sebep... Limonlu su içmek için 20 çok iyi...
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Hangi besinleri yemeliyiz?

Bağışıklık sistemi için gerekli yiyecekler listesi

Kışın hastalıklardan korunmamız için enfeksiyona yol açan virüs ile bakterilerin zararlı etkilerine karşı adeta kalkan görevi üstlenen bağışıklık sistemini güçlendirmemiz çok önemli. Bunun en...
Yaşlanmayı durduran ve hızlandıran besinler hangileri?

Yaşlanmayı durduran ve hızlandıran besinler hangileri?

Hastalıkların temelinde vücudumuza bilinçli bilinçsiz aldığımız besinler var. Bunlar bilinçsizce tüketilmeye devam edildiğinde bağ dokusuna yerleşerek beden tarafından atılamazlar. Vücutta biriken, bedeni tüketerek hastalıklara davetiye...
"Sigarayı bırakan kilo alır" söylemi ne kadar doğru? Sigarayı bırakmak için Türk kahvesinden de uzak mı durmak gerekir?

Sigarayı bırakan kilo alır mı?

"Sigarayı bırakan kilo alır" söylemi ne kadar doğru? Sigaradan uzak durabilmek için neler yapılmalı? Sigarayı bırakmak için kahveden de uzak mı durmalı? Beslenme ve Diyet...
Böbrek taşına ne iyi gelir? Tedavide portakal limon ve bal kabağı!

Böbrek taşına ne iyi gelir? Tedavide portakal limon ve bal kabağı!

Böbrek taşına ne iyi gelir? Limon ve portakal, idrarın asitliğini gideren sitrat maddesini yüksek oranda içerdiğinden portakallı limonata içmek böbrek taşı ağrısına iyi gelir....
Maya alerjisi nedir? Belirtileri neler? Maya içeren yiyecekler neler?

Maya alerjisi nedir? Belirtileri neler? Maya içeren yiyecekler neler?

Mide ekşimesi, deri döküntüleri, baş dönmesi ve uykunuzu aldığınız halde sürekli yorgunluktan mı yakınıyorsunuz? Maya alerjisi nedir? Belirtileri neler? Maya içeren yiyecekler neler? VM Medical Park...

Canan Karatay: Mısır şurubu ile memleket zehirleniyor!

5. Uluslararası CNR Kitap Fuarı'nda 'Gerçek Tıbbın 10 Şifresi' adlı kitabının tanıtım söyleşinde konuşan Prof. Dr. Canan Karatay, Rafineri un, şeker ve rafineri tuzun...

Sağlıklı beslenme ile kilo vermek için 7 altın kural

Özellikle genç yaştaki kişilerin, 'mucize diyetler' olarak piyasaya sürülen ve hızlı kilo kaybetmeyi vadeden ancak uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini...

Kemoterapi alan hastalar için 15 beslenme önerisi

Sağlıklı beslenme kansere karşı koruyucu etki yaparken kanser tanısı almış hastalarda da tedavinin en büyük yardımcılarından biri olarak öne çıkıyor. Kemoterapi sürecinde enerjileri en aza...

Metabolik Sendrom nedir? Yalnız yemek yiyenler dikkat!

Her gün en az iki öğünü yalnız başınıza yiyorsanız, Diyetisyen Emre Uzun'un bir uyarısı var: "Metabolik Sendrom kapınızda olabilir!" Metabolik sendrom, beyaz yakalı iş insanlarının...
Grip salgınına dikkat! Korunmak için neler yapılmalı?

Grip salgınına dikkat! Korunmak için neler yapılmalı?

Ani başlayan boğaz ve baş ağrısı, yüksek ateş ya da halsizlikle kendini gösterebilen grip, son günlerde salgın halinde pek çok insanı etkiliyor. Gripten korunmak sağlıklı...
Fazla kilo sorunundan kurtulmak için 6 adım

Fazla kilo sorunundan kurtulmak için 6 adım

Fazla kilo sorunu hemen hemen herkesin kabusu. Özellikle yaz mevsimine girerken kilo vermek için her şey deneniyor ancak sonuç istediğimiz gibi olmuyor. Hem sağlığınızı...
Bahar yorgunluğu neden kaynaklanır

Bahar yorgunluğu sendromu için bal yiyebilirsiniz!

Bahar geldi! Havadaki elektrik yükü artıyor. Kendimizi daha halsiz, yorgun, huzursuz ve gergin hissediyoruz. Peki bahar yorgunluğu neden kaynaklanır? Hangi besinleri tüketmeli? Bahar yorgunluğu sendromu...
Tapas nedir? İspanya'da tapas yemek isteyenlere öneriler

Tapas nedir? İspanya’da tapas yemek isteyenlere tavsiyeler

Tapas, kısaca sıcak veya soğuk yenilebilen, genellikle içkinin yanında atıştırmalık olarak tercih edilen ama isteğe göre kola gibi içeceklerle de tüketilen mezelerin genel adıdır. İspanyolca'da...

Diyet tariflerinin gözdesi kabak yemekleri ve detoks suyu

Diyet tariflerinin gözdeleri: Kabak yemekleri, glutensiz beslenme, detoks suyu ve kereviz salatası... Salatadan şekersiz ve yağsız tariflere, diyet tatlılardan detoks suyu çeşitlerine kadar 270 diyet tarifi her...
Zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar

Zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar

Sabah kalkınca uyanır uyanmaz için. İşte zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar listesi... Zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha...

Kilo veremiyorsanız nedeni mutsuz bağırsak olabilir!

Sürekli kilo verememekten, şişkinlik ve halsizlikten yakınıyorsanız, kendinizi depresyonda hissediyorsanız 'mutsuz bağırsak' sahibisiniz demektir. VM Medical Park Pendik Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Hakan Demirci,...

Ani ısı değişimlerine karşı sağlıklı kalmak için ne yapmalı?

Havaların bir ısınıp bir soğuması enfeksiyon hastalıklarının artış göstererek hızla yayılmasına neden oluyor. Bu süreçte grip ve soğuk algınlığından korunup sağlıklı kalmanın yolu doğru...

Kadınlar için yaş aralıklarına göre beslenme formülleri

Yapılan son araştırmalar kadınların yaş almaya başladıkça beslenme alışkanlıklarını gözden geçirip düzenli egzersiz ve kalp dostu gıdalarla sağlıklarını korumaları gerektiğinin önemine bir kez daha...
Açlık ve susuzluk hissi birbirine karıştırılır mı?

Açlık ve susuzluk hissi birbirine karıştırılır mı?

Yetişkinlerin açlık ile susuzluk hissini birbirine karıştırdıklarını belirten Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, "Acıkmamanız gereken zamanlarda acıkıyorsanız öncelikle su için ve bir müddet bekleyin. Açlığınız...
Ev yapımı dondurma tarifi: Dondurmanın faydaları

Ev yapımı dondurma tarifleri: Dondurmanın faydaları

Ev yapımı dondurma nasıl yapılır? Doğru sütü seçmekten kıvam vermeye, meyve seçiminden bekletme sürelerine kadar pek çok önemli ayrıntı var. Süt seçimi en önemli konu Kaliteli,...
Elmanın faydaları neler? Hangi hastalıklara iyi geliyor?

Elmanın faydaları neler? Hangi hastalıklara iyi geliyor?

Dünya üzerinde öykülere, şarkılara konu olmuş meyvelerin başında elma geliyor. Peki elmanın faydaları neler? Sağlıklı bir meyve olarak, Hipokrat'ın, milattan önce 400'lü yıllarda ilaç olarak...
Rooibos çayı: Gerçekten mucize mi? Faydaları neler?

Rooibos çayı: Gerçekten mucize mi? Faydaları neler?

Afrika'da yıllardır tüketilen ve çoğunluğu da bu bölgede yetiştirilen Rooibos çayı yani kırmızı çay son dönemde tüm Dünya'da trend haline gelmiş durumda. Diyetisyen Gizem Şeber...