Ramazanda diyabet hastaları neler yapmalı?

Ramazanda diyabet hastaları neler yapmalı?

Ramazan ayında diyabet hastaları ve diyabet riski taşıyanların sağlıklarını riske atmadan oruç tutabilmeleri için önce doktora danışmaları ve doğru beslenmeleri gerekiyor. Türkiye Diabet Tedavi ve...
Baharda beslenme rehberi: Akdeniz diyeti nasıl yapılır?

Baharda beslenme rehberi: Akdeniz diyeti nasıl yapılır?

Baharda nasıl beslenmek gerekiyor? Hangi gıdaları yemek serbest ya da sakıncalı? İlkbahar alerjisine karşı nasıl beslenmek gerek? Bahar yorgunluğuyla savaşan besinler var mı? Baharda hangi ayda, hangi balık...
Kuşburnu çayı faydaları neler? Neye iyi gelir?

Kuşburnu çayı faydaları neler? Neye iyi gelir?

Kuşburnu grip ve soğuk algınlığına ne gibi fayda sağlar? Kuşburnu çayı günde kaç kez nasıl tüketilmeli? Kuşburnu meyvesinin faydaları nelerdir? Türk Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr....

Avokado tüketmenin 7 faydası: Yüksek alkali besin!

Yanlış beslenme alışkanlıkları, zararlı mikroorganizmalar, stres, negatif duygular ve çevresel kirlilik vücudun asit alkali dengesini bozarak hastalıklara davetiye çıkaran faktörler arasında yer alıyor. Tüm bunlara...

Pul biber içeren bikini diyeti programı ve metabolizma hızlandırma

Mayo ve bikininizin içinde fit görünmek elinizde! Bu yöntemlerle metabolizma hızlandırabilir; pul biber içerikli bikini diyeti programı ile fazla kilodan kurtulabilirsiniz... Bahçeşehir Üniversitesi Medical Park...
Kanserden koruyan vitaminler listesi

Kanserden koruyan vitaminler ve yiyecekler listesi

Kanser ile mücadele, hastalık ortaya çıkmadan önce alınması gereken önlemlerle başlıyor. Peki kanserden koruyan vitaminler hangileri? Hangi yiyecekler kanseri önleyici? Sağlıklı beslenmede kural, her besin...
D vitamini göbek yağlarını eritiyor: D3 dil altı ağız spreyi nasıl kullanılır?

D vitamini göbek yağlarını eritiyor! Eksikliği kilo aldırıyor!

Sıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat! D vitamini eksikliği kilo vermenize engel olabilir. D Vitamini, aynı Omega-3 gibi karın ve...
Alışveriş sepetiniz tansiyonunuzu yükseltmesin!

Alışveriş listesi: Sağlıklı bir yaşam için marketten ne almalısınız?

Kalp sağlığı için buzdolabının kalp dostu gıdalarla doldurulması gerektiğini söyleyen Joshua Nachman "Meyve, sebze, balık veya tavuk başlamak için ilk akla gelenler; ancak market...
Fazla tuz tüketiminin zararları neler? Hangi hastalıklara neden oluyor?

Fazla tuz tüketiminin zararları neler?

Doğru oranda tüketildiği takdirde hücreler arası sıvı dengesi, kasların kasılması ve sinir iletilerin transferini sağlayan tuzun fazlası ise sağlığa zarar veriyor. İşte fazla tuz...
İyot eksikliği için yiyecekler listesi: Ne tür tuz tüketilmeli kullanılmalı

İyot eksikliği için yiyecekler listesi: Ne tür tuz kullanılmalı?

İyot, tiroid hormonlarının üretimi için önemli bir rol oynuyor. Dünyada önlenebilir zekâ geriliğinin en önemli nedeninin iyot eksikliği olduğunu belirten uzmanlar, yeterli iyot alımının...
YGS sınavı öncesinde beslenme nasıl olmalı?

YGS öncesinde beslenme nasıl olmalı?

Bu hafta sonu sınava girmeye hazırlanan öğrencilerde stres ve yoğun çalışma temposuna bağlı beslenme düzensizliği sıklıkla görülüyor. Bu düzensizlik, aşırı kilo alımı kadar iştahsızlıktan kilo...
Monosodyum glutamat: Hazır gıdalardaki gizli tehlike

Monosodyum glutamat: Hazır gıdalardaki gizli tehlike

Çin ve Japon mutfaklarının vazgeçilmez aroması Monosodyum glutamat, hazır gıdalarda Türkiye de dahil bir çok ülkede yaygın bir şekilde kullanılıyor. Uzmanlar, hazır gıdalardaki bu...
Balığın faydaları neler? Yüksek Omega 3 kaynağı balık

Balık yemenin 10 mucizevi faydası

Yüksek oranda omega 3, önemli miktarda A, B2, B3, B12, E ve D vitaminleri ile folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum içeren balığın faydaları...
Estetik sonrası doku toparlanmasına yardımcı beslenme önerileri

Estetik sonrası doku toparlanmasına yardımcı beslenme önerileri

Estetik sonrası nasıl beslenmek gerekir? Estetik sonrası doku toparlanmasına yardımcı olan 5 besin önerisi... Düzenli olarak avokado tüketin İçeriğinde barındırdığı keratinoid, lutein gibi antioksidanlar ile hücre...

Ani ısı değişimlerine karşı sağlıklı kalmak için ne yapmalı?

Havaların bir ısınıp bir soğuması enfeksiyon hastalıklarının artış göstererek hızla yayılmasına neden oluyor. Bu süreçte grip ve soğuk algınlığından korunup sağlıklı kalmanın yolu doğru...

Hamsi, istavrit, barbun, tekir, palamut, uskumruda cıva oranı yüksek mi?

Hamsi, istavrit, barbun, tekir, palamut, uskumru gibi balıklarda cıva oranı yüksek mi? Hangi balıklarda civa oranı yüksek? Cıva kimler için daha riskli? İstanbul Okan Üniversitesi Gastronomi Bölüm...

Sağlıklı beslenme ile kilo vermek için 7 altın kural

Özellikle genç yaştaki kişilerin, 'mucize diyetler' olarak piyasaya sürülen ve hızlı kilo kaybetmeyi vadeden ancak uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini...
Ofis çalışanları için sağlıklı atıştırmalık önerileri

Ofis çalışanları için sağlıklı atıştırmalık önerileri

Ofis çalışanlarına sağlıklı atıştırmalık önerileri... Ofiste uzayan çalışma saatleri, akşamları eve giderken trafiğin tıkalı olması öğün atlamaya neden oluyor ve sağlıklı olup olmadığını göz...
tuz tüketimi zararlı mı

Tuz tüketimi zararlı mı?

Aşırı tuz tüketimi sağlıksız bir geleceğin kapılarını aralıyor. Başta hipertansiyon olmak üzere kalp-damar hastalıklarının da tetikleyicisi olan yüksek miktarda tuz tüketimi, böbrekler de dâhil...
Yaşlılarda her gün yenmesi gereken 4 temel besin yaşlıların günlük beslenme programı

Yaşlılarda her gün yenmesi gereken 4 temel besin

Yaşlılarda dört besin grubunun her gün yeterli ve dengeli miktarlarda tüketilmesi ömrü uzatıyor.  Yaşlı bireyler her gün; süt ve süt ürünleri, kırmızı et, tavuk, balık,...
Yeni doğan bebek bakımında en çok merak edilen 6 soru

Yeni doğan bebek bakımında en çok merak edilen 6 soru

Beynimiz vücudumuzun eczanesidir. Neye inanırsak onu yaşarız. Beynimiz ona göre kimyasal maddeler salgılar ve vücudumuz da ona göre tepki verir. Bu yüzden anneler sütlerinin bebeklerine...
Bitter çikolata, tatlı gerçekler! Faydaları saymakla bitmiyor!

Bitter çikolata, tatlı gerçekler! Faydaları saymakla bitmiyor!

Bitter çikolata kalbe iyi geliyor, yaşlanmayı geciktiriyor, kokusuyla dahi mutluluk veriyor. Vücudumuza ve ruh sağlığımıza faydaları saymakla bitmiyor! Kahve Dünyası, 10 Ocak Bitter Çikolata Günü'nde...
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?

En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?

En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler hangileri? Tabağımızda ne kadar protein olmalı? Protein diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli? En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler? Ülkemizde ve dünyada...
Geleceğin protein kaynakları değişiyor mu?

Geleceğin protein kaynakları değişiyor mu?

Çevre ve besinlerin sürdürülebilirliği için Avrupa Birliği, kaynakları daha verimli kullanma ve sera gazları oluşumunu azaltma hedefiyle yeni projeler üzerinde çalışıyor. Hayvan yetiştiriciliği sera...
Günlük tuz tüketimi yüzde 77'si işlenmiş gıdalardan geliyor

Günlük tuz tüketiminin yüzde 77’si işlenmiş gıdalardan geliyor

Sodyum, vücutta sıvı-elektrolit dengesi ve kan basıncının düzenlenmesinde önemli rol oynuyor. Ancak aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon başta olmak üzere kalp, böbrek hastalıkları, şişmanlık,...
Besin değeri korunması için yemek pişirmede püf noktalar

Besin değeri korunması için yemek pişirmede püf noktalar

Besin değeri korunması için yemek pişirmede püf noktalar... Yumurtayı 8 dakikadan fazla pişirmeyin! Makarna haşladığınız suyu dökmeyin! Tarhana güneşte değil, gölgede kurutulmalı! Ekmeği kızartıp yiyorsanız... Beslenme, karnımızı...
Astroloji: Burçlara göre yemek alışkanlıkları

Astroloji: Burçlara göre yemek alışkanlıkları ve damak zevkleri

Astroloji: Burçlara göre yemek alışkanlıkları... Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burcunun yemekle arası ve damak zevkleri nasıl? Elif...
Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Goji Berry (Kurt üzümü), elips şeklinde, parlak kırmızı renkte meyve veren, boyu 1 ile 3 metre arasında değişen yüksek bir çalı türüdür... Beslenme uzmanları Goji...

Hamilelikte balık tüketiminde cıva tehlikesine dikkat!

Hamilelere balık tüketimi konusunda uyarılarda bulunan Dr. Aslı Nehir Aytan, bazı balık türlerinin yüksek oranda cıva barındırdığını, vücuda alınan cıvanın ise bebeğin beyin ve...
Gençleştiren 11 mucizevi yiyecek ve tarifleri

Gençleştiren 11 mucizevi yiyecek ve tarifleri

Gençleştiren yiyecekler hangileri? Anti-aging yani yaşlanmayı yavaşlatan hatta durduran besinler neler? Genç kalmak ve yavaş yaşlanmanın formülü çok eski zamanlarda Hipokrat tarafından verilmişti: "Besinler ilacınız...
Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü nedir?

Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü nedir?

İki haftalık tatilin ardından okulların yeniden açılmasıyla beraber çocukların beslenme alışkanlıkları yeniden değişti. Çocukluk çağında obezitenin çözümleri nelerdir? Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü, yetişkinlik obezitesinden...
Kanser tedavisinde beslenme nasıl olmalı?

Kanser tedavisinde beslenme nasıl olmalı?

Modern dünyanın hayati riske neden olan hastalıkları arasında ilk sıralarda yer alan kanser, tanı ve tedavi için geliştirilen modern yöntemler ile kişilerin yaşam şeklinde...

Protein eksikliği belirtileri nelerdir? Ne yapmalı?

Protein düşüklüğü, emilim bozukluğu sendromları, açlık ve uzun süren beslenme bozuklukları gibi organizmaya protein girişinin azaldığı durumlarda görülebilir. Vücut sıvılarının çeşitli amaçlarla boşaltılması, geniş yanıklar,...
Laktoz introleransı her gün içilen süt ile giderilebiliyor

Laktoz introleransı her gün içilen süt ile giderilebiliyor

Çocukluk döneminde düzenli süt tüketimi alışkanlığı olmamasından kaynaklanan laktoz intoleransı, her gün miktarı artırılarak içilen süt ile giderilebiliyor. Laktoz intoleransına karşı çocuklar süte alıştırılmalı. İnsan vücudunun...
Çocukları gıda zehirlenmelerinden korumak için 5 öneri

Gıda zehirlenmelerinden korunmak için 5 öneri

Havaların ısınmasıyla birlikte gıda zehirlenmesi vakalarının görülme sıklığı artıyor. Açıkta satılan gıdalar, çiğ etler, iyi yıkanmayan sebze ve meyveler özellikle çocukların mide ve bağırsak sağlığını...
Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Mor meyve sebze tüketmek neden önemli? Ramazan ayında farklı meyve ve sebze tüketimi besin çeşitliliğini sağlamak açısından çok gereklidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeleri...

Göz sağlığı için faydalı yiyecekler neler?

İş ve şehir hayatının yoğun temposunda aksatılan düzenli ve sağlıklı beslenme, göz sağlığını da tehdit ediyor. Göz sağlığı için faydalı yiyecekler neler? Sağlıklı ve dengeli beslenmenin...
Bağışıklık sistemini en çok güçlendiren besinler listesi

Bağışıklık sistemini en çok güçlendiren besinler listesi

Bağışıklık sistemini en çok güçlendiren besinler... Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, bağışıklık sistemini güçlendiren 9 doğal besini anlattı, önemli uyarılar ve...

Lee Samantha: Yemek sanatı ile hayal gücü buluşunca

"Her şeyi basit tutmayı seviyorum. Mutfağınızda ne varsa onu kullanın. Özel materyal veya malzemelere ihtiyacınız yok- sadece hayal gücü!" diyen Lee Samantha'nın hayatına ve...

İyot yetersizliği sonucu ortaya çıkan sağlık sorunları neler?

Hormon ve sinir sistemi işlevleri, normal büyüme ve gelişme için gerekli mineral olan iyot, yetersizliğinde bilişsel gelişim ve işlev bozukluğu, hipotroidizm, doğumsal anomaliler, kretinizm...

Yaz aylarında vitamin eksikliklerini önlemenin yolu

Yaz aylarında sıkça görülen vitamin eksiklikleri giderilmediği takdirde yorgunluk, uykusuzluk gibi sorunların yanı sıra ciddi sağlık sorunlarına da neden olabiliyor. Vitamin eksikliklerinin doğru beslenmeyle giderilebileceğine...
fermente yiyecekler probiyotik

Fermente yiyecekler bağışıklığı güçlendiriyor, gripten koruyor!

Uzmanlar grip ve soğuk algınlığından korunmak için bol bol fermente besinler grubunda yer alan kefir, yoğurt, turşu, tarhana, sirke ve boza tüketilmesi gerektiğinin altını...
Hurma faydaları neler? Hurma yemeniz için 10 sebep!

Hurma faydaları neler? Hurma yemeniz için 10 sebep!

Ramazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Pazar tezgahlarının, aktarların ve marketlerin raflarında bolca yer alan hurmalar, sofralarımızda da baş...
Bahar yorgunluğu için egzersiz önerileri

Bahar yorgunluğu için egzersiz önerileri

Bahar aylarında havaların değişmesinden metabolizmamız da nasibini alıyor. Bahar yorgunluğuna neden olan bu durum, her yaştan insanı etkiliyor. Önlemi alınmaz ise depresyona bile neden olabiliyor. Bahar...
Ramazanda reflü ve gastriti olanlar nasıl beslenmeli?

Ramazanda reflü ve gastriti olanlar nasıl beslenmeli?

Ramazan ayında oruç tutmak vücudu alkol, sigara gibi zararlı maddelerden uzaklaştırır, kilo verilir... Ramazan ayının vücut, özellikle gastrointestinal sistem için sınav ayı gibi olduğunu söyleyen...
Karpuz faydaları neler? Çekirdekleri ile birlikte yiyin!

Karpuz faydaları neler? Çekirdeği de yararlı!

Lezzetli ve ferahlatıcı etkisinin yanı sıra sağlık açısından da önemli faydaları olan karpuz, yazın sofralarda tercih edebileceğiniz meyvelerden biri. Yüzde 92'si sudan oluşan karpuz, içerdiği...
Çocuğunuz obez mi? Doğru iletişim kurmanın önemi

Çocuğum obez mi? Nasıl anlarım? Obeziteye nasıl önlem alınmalı?

Çocuğumun obez olduğunu nasıl anlarım? Obezite konusunda çocuklara nasıl yaklaşmak gerekir? Ne gibi önlemler almak gerekir? Çocuğum obez mi? Çocuğumun obez olup olmadığını nasıl anlarım? Kilonuz...

Bebeklerde ek gıdaya ne zaman geçilmeli?

Ek gıda yiyeceklere geçiş bebekler için olduğu kadar ebeveynler için de önemli bir dönem. Peki bebekler için ek gıda besinlere ne zaman geçilmeli? Hangi...
2018 yeni yıl için muhteşem öneriler

2018 yeni yıl için muhteşem öneriler

2018 yeni yıl için hedefiniz fiziksel ve ruhsal sağlığınızı korumak olsun. Yedikleriniz, egzersiz ve düzenli uyku... Bu önerilerin hepsi size çok iyi gelecek! Diyetisyen Emre...
Yanlış probiyotik kullanımı hasta ediyor!

Kapsül probiyotik kullanımı konusunda bunlara dikkat!

Takviye kapsül probiyotik kullanımı konusunda bunlara dikkat! Hangi tür probiyotikler en faydalı mikroorganizmaları içerir? Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan ve bu sayede bağışıklığı olumlu yönde...