Vücuttan ödem atıcı çay tarifi ve ödem atıcı yiyecekler neler?
Ödem atıcı çay ve smoothie tarifleri1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.
2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.
3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.
4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.
5- Tuz yerine baharatları kullanın.
6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.
7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.
Ödem atıcı Smoothie 1
Malzemeler;
- 2 adet salatalık
- 1 adet yeşil elma
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 15 dal maydanoz
Yapılışı; Hepsini blendrize ederek içebilirsiniz.
Ödem söktürücü Smoothie 2
Malzemeler;
- 2 dilim ananas
- 10-15 dal maydanoz
- ½ limon suyu
- ½ şişe madensuyu
- ½ adet muz
- 1-2 dilim zencefil
Yapılışı; Tüm malzemeleri blendrize ederek tüketebilirsiniz.
Ödem atıcı çay tarifleri:
Elmalı Limonlu Çay
Limonlu tarçınlı çay, içeriğindeki yararlı besinler sayesinde hem ödem atmaya hem de yağ yakımına yardımcı olur. Üstelik tadı da son derece lezzetlidir.
Malzemeler:
- 1 adet limon
- 1 dal tarçın
- 1 tatlı kaşığı karanfil
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 2 veya 3 litre su
Hazırlanışı: Elma ve limonu kabuklarıyla birlikte 4 parçaya ayırıp bir kabın içine koyun. Ardından içine tarçın, karanfil ve karabiberi ekleyin. Tüm malzemeleri 2 veya 3 litre suyla kaynatın. Karışımı süzün ve bir kaba koyun. Çayınız hazır.
Naneli Ihlamurlu Çay
Metabolizmayı hızlandıran bu çay tarifi, ayrıca ödem atmaya da yardımcı olur.
Malzemeler:
- Yarım demet maydanoz
- Yarım demet taze nane
- 1 limon
- Biraz taze ıhlamur
- Bol su
Hazırlanışı: Maydanoz, taze nane, limon ve ıhlamuru bol suyun içinde kaynatın. Süzdükten sonra suyunu başka bir kaba boşaltın. Sabahları aç karnına 1 kahve fincanı kadar içecek şekilde tüketebilirsiniz.
Karanfil Çayı
Bu lezzetli çay, vücuttan toksinleri atmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
- 2 bardak su
- 1 tutam mısır püskülü
- 1 tutam kiraz sapı
- 6 sap maydanoz
- 1 poşet yeşil çay
- 2 adet karanfil
Hazırlanışı: 2 bardak suyu kaynatın ve kaynayan suyun içerisine tüm malzemeleri koyun. 4 dakika da böyle kaynadıktan sonra karışımı süzün ve ılık bir şekilde tüketin.
Karahindiba Çayı
Karahindiba, iltihap sökücü ve idrar söktürücü özelliğiyle vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
- 1 bardak su
- 2 çay kaşığı karahindiba
- 2-3 karanfil
Hazırlanışı: 1 bardak kaynamış ancak kaynadıktan sonra birkaç dakika bekletilmiş suyun içine 2 çay kaşığı karahindiba ekleyin ve ağzını kapatarak 5 dakika demleyin. Ardından süzün ve içine karanfil ekleyin. İçine şeker ya da çay eklemeniz tavsiye edilmez; çünkü bu tatlandırıcılar çayın etkisini azaltacaktır.
Soğuk Salatalık Çayı
Soğuk salatalık çayı, özellikle bacaklardaki ödemi atmaya yardımcı olur. Bu çayı tüketmeden 1 gece önce hazırlamanız gerekmektedir.
Malzemeler:
- 1 litre su
- 10 adet taze nane yaprağı
- 1 salatalık
- 1 limon
Hazırlanışı: Cam sürahinin içindeki 1 litre suya, nane yapraklarını, dilimlenmiş kabuklu salatalıkları ve 1 adet limonu ekleyin. Karışımı sabaha kadar oda sıcaklığında bekletin. Ardından süzerek 1 hafta boyunca düzenli olarak içebilirsiniz.
Zencefil Çayı
Zencefil çayı, özellikle hamilelik dönemindeki ödemleri atmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
- 1 cm uzunluğunda zencefil parçası
- 1, 5 bardak su
- Biraz bal
Hazırlanışı: 1 cm uzunluğundaki zencefil parçasını soyup ince dilimler halinde 1,5 bardak suda 15 dakika boyunca kaynatın. Ağzı kapalı bir şekilde kaynasın. Ardından süzerek içine bal ekleyin. Çayınız tüketmeye hazır hale geldi bile!
Elmalı Adaçayı
Bu vitamin ve mineral deposu besinlerle hazırlayacağınız bitki çayı, vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olur.
Malzemeler:
- 1 adet kırmızı elma
- 1 adet taze limon
- 1 adet çubuk tarçın
- Yarım çay kaşığı karabiber
- 5 adet karanfil
- 1 çay kaşığı biberiye
- 1 tatlı kaşığı adaçayı
- 1 litre su
Hazırlanışı: Elma ve limonu kabuklarını soymadan dilimleyin ve bir demliğin içine koyun. Ardından içine tarçın, karanfil, biberiye ve karabiberi koyun. Üzerine 1 litre su ekleyin ve kaynatın. Kaynadıktan sonra süzerek tüketin. İçerisine şeker veya bal eklemeyin.
