Ağız kokusuna ne iyi gelir? Hangi yiyecekler ağızdaki kokuyu giderir? Ağız kokusu giderici gargaralar etkili mi?
Ağız kokusu (halitosis) kişinin kendinden memnuniyetsizlik halini doğururken arkadaş ve dost çevresinden uzaklaşma, başka insanların varlığı sebebiyle sosyal ortamlarda bulunmaktan kaçınma gibi olumsuz durumları beraberinde getiriyor.
Hospitadent Diş Hastanesi Yönetim Kurulu Üyesi Diş Hekimi Recep Eşkar, “Kişinin bu durumdan haberdar olmaması ise tam tersi olarak çevresindeki insanların ondan uzaklaşmasına sebep olacaktır. Ülkemizde ağız kokusunun görülme oranı yüzde 25 olduğu göz önüne alındığında; kişi, beden, ruh, sosyal sağlığının devamı için ağız kokusuyla ilgili önlemler almak zorundadır” diyor.
Diş Hekimi Recep Eşkar, ağız kokusundan kurtulmak için önemli tavsiyelerde bulundu:
1- Yumuşak diş fırçası yerine orta diş fırçası kullanılmalıdır.
2- Bakteri plakları ve yiyecek artıklarını temizlemek için dişler günde iki defa fırçalanmalı ve her gün diş ipi kullanılmalıdır.
3- Ağız kokusuna neden olan dildeki tabakalaşmayı önlemek için dil fırçalamak alışkanlık haline getirilmelidir.
4- Piyasadaki ağız kokusu giderici gargaraların alkolsüz olanları tercih edilmelidir.
5- Çinkolu sakızlar ve çinkolu diş macunları tercih edilmelidir.
6- Diş ve diş eti hastalıkları , ağız muayenesi ve bakımı için diş hekimi düzenli olarak ziyaret edilmelidir.
7- Ağızdaki tüm diş çürükleri, kırık dolgular veya kron-köprüler tedavi ettirilmelidir.
8- Protez, dolgu , diş köprülerinin aralarına kaçan ve orada kalan yiyecekler kötü kokuya sebep olacağından , bu protezler çıkarılarak temizlenmelidir.
9- Ağız kokusuna neden olan ağız kuruluğunu önlemek için bol bol su içilmelidir.
10- Mümkün olduğunca maydanoz, kahve tanesi, limon kabuğu gibi kokuyu önleyici yiyecekler tüketilmeli; pastırma, sucuk gibi baharatlı yiyeceklerin hemen ardından dişler fırçalanmalıdır.
Ağız kokusuna iyi gelen yiyecekler
Karanfil
Karanfil çok kuvvetli bir dezenfektan olup, gıdaların mide ve bağırsakta gaz yapmasını önler. Nişastalı ve diğer yiyeceklerin hazmını kolaylaştırır. Ağızda bir süre tutularak kullanılır. Güzel kokusu sebebiyle ağız kokusunu yok eder.
Rezene çayı
Rezene çayı kötü ağız kokusunu yok edip, yemeklerden yarım saat önce alındığında iştah açıcı olarak kullanılabilir. Bağırsak parazitlerine iyi gelir ve sindirimi kolaylaştırır.
Yeşil çay
Sayısız faydası olan yeşil çay, dezenfektan ve aromatik yapısı ile ağızda oluşan kötü kokuyu bir süreliğine yok etmeye yardımcıdır.
Nane çayı
Nane çayı ağız kokusuna karşı en etkili çözümlerden biridir. Güçlü bir antiseptik olan nane, bakterileri temizler ve ağız hijyeni sağlar. Taze nane yaprakları kurutulup, 2 çorba kaşığı kaynamakta olan suyun içine katılır. 15 dakika boyunca kaynatıldıktan sonra şeker ya da bal ile tatlandırılarak içilir. Ağız kokusu için kurutulmuş nane yapraklarını çiğnemekte etkilidir.
Ada çayı ile gargara
1 bardak sıcak suyun içerisine ada çayı ekleyerek 10 dakika demlenmesini bekleyin. İçerisine 1 kaşık limon yağı ve yarım su bardağı su ekleyerek gün boyu dinlendirin. Sık sık çalkalayarak gargara yapın.
Maydanoz
Soğan ve sarımsak gibi keskin kokulu besinleri yedikten sonra maydanoz çiğnemek ağız kokusunu bastırır. Klorofil bakımından zengin olan maydanozu her yemekten sonra çiğneyerek kullanabilirsiniz.
Yoğurt
Gün içinde tüketeceğiniz yarım tabak yoğurt, ağız içerisinde oluşan kokuları yok etmeye yardımcıdır. Ağzımızın içini kötü kokutan hidrojen sülfüttür. Yoğurt, hidrojen sulfüt kokusunu yok etmeye yardımcı olur.
Elma suyu ile havuç karışımı
Elma ve havuç; içerdikleri gıda lifi sayesinde tükürüğü temizler, aynı zamanda hoş tatları sayesinde nefesimizi ferahlatır. Ağız kokusunu gidermede oldukça etkili bir meyve olan elma ve havuçtan günde birer adet yiyerek, ağızda kötü koku yapan bakterileri giderip, diş etlerini sağlığına kavuşturmuş olursunuz.
Limon
Limon, içerisinde bulunan asit sayesinde ağız içerisindeki bakterileri yok eder. Sodanın veya çayınızın içine limon dilimlerini atıp tüketebilirsiniz.
Mırra kahvesi
Mırra, Arap coğrafyasına özgü, birkaç kez demlenerek hazırlanan acı kahvedir. Mırrayı su ile karıştırarak soğuk ya da sıcak bir şekilde içebilirsiniz. Çiğnenmesi çok tavsiye edilmeyen mırra; sıvı olarak tüketildiğinde, kötü ağız kokularını giderir.
Tarçın
Tarçın kabuklarında bulunan özel bir yağ, ağızda bulunan bakteriyi yok eder. Bu da ağız kokusunu gidermede etkilidir.
Baharatlar
Yemeklerde kullandığınız baharatları farklı şekillerde tüketerek ağız kokusundan kurtulabilirsiniz. Kekik, kırmızıbiber, safran gibi farklı baharatların içerisine limon ekleyerek çayını içebilirsiniz.
Aloe Vera
Reflü ve hazımsızlık, ağız kokusunun en büyük nedenlerindendir. Aloe Vera, iltihap giderici ve mide asitini düzenleyici bir kimyasal içermektedir. Yarım su bardağı suyun içerisine, çeyrek bardak saf Aloe Vera özünü ekleyerek içebilirsiniz. Bu karışım kötü kokuya neden olan midedeki asitler ile savaşır.
