Yazın artan sıcaklık ve doğrudan güneş ışığına maruz kalmak, varis hastalarının şikayetlerini artırabiliyor. Güneşlenmek, damarları genişleterek kanın bacaklarda göllenmesine neden olurken; uzun seyahatler, sıvı kaybı ve hareketsizlik de belirtileri şiddetlendirebiliyor. Bacaklarda ağrı, şişlik, yanma hissi ve gece krampları gibi semptomlarla yaşam kalitesini düşüren varis hastalığı, yaz mevsiminde alınacak basit önlemlerle kontrol altına alınabiliyor.
📌 Öne çıkanlar:
- Varis neden yazın daha fazla belirti verir?
- Hangi saatlerde bacaklara soğuk su tutulmalı?
- Varis çorabı yazın nasıl kullanılmalı?
- Uzun yolculuklarda neye dikkat edilmeli?
- Bacaklardaki damarların genişlemesini nasıl önleyebiliriz?
Yaz sıcağı damarları etkiliyor
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, sıcak havaların damarların genişlemesine neden olduğunu ve bu durumun damar içi basıncı artırarak varis şikayetlerini tetiklediğini belirtiyor. Ayrıca yaz aylarında artan terleme ve sıvı kaybı da dolaşımı olumsuz etkiliyor. Özellikle uzun yolculuklar, yürüyüşler ve ayakta kalma sürelerinin artması da bacaklardaki yükü artırıyor.
🩺 Varis sadece estetik bir problem değil
Varis, yalnızca estetik bir sorun olarak algılanmamalı. Arnaz, toplardamar yetmezliği nedeniyle oluşan varisin, tedavi edilmediği takdirde enfeksiyon, pıhtı ve akciğerde ciddi komplikasyonlara yol açabileceğini vurguluyor. Özellikle yaz aylarında çorap kullanımı zorlaşsa da yaşam tarzı değişiklikleri ile şikayetlerin kontrol altına alınabileceğini söylüyor.
☀️ Güneş ışınlarından kaçının
Güneşlenmek, damar genişlemesine ve kanın bacaklarda göllenmesine neden olur. Özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneşten kaçınılmalı.
❄️ Bacaklara soğuk su uygulayın
Sabah ve akşam saatlerinde bacaklara tutulan soğuk su, damarların büzüşmesine yardımcı olur ve yakınmaları hafifletir.
🛌 Bacakları yukarıda dinlendirin
Günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca bacakları kalp seviyesinden yukarıda tutmak dolaşımı rahatlatır.
🧦 Varis çorabı kullanımı
Doktor önerisiyle kullanılan varis çorapları, dolaşımı destekleyerek şikayetleri azaltır. Yaz aylarında serin ortamlarda kullanımı daha uygundur.
🚶 Hareketsizlikten kaçının
Uzun süre oturmaktan veya ayakta kalmaktan kaçınılmalı, kısa yürüyüşlerle bacak kasları aktif tutulmalıdır.
🌬️ Serin ortamları tercih edin
Klimanın olduğu alanlarda bulunmak veya dışarı çıkarken serin saatleri tercih etmek semptomları hafifletebilir.
🏊♀️ Düzenli yüzme alışkanlığı
Yüzmek hem kan dolaşımını artırır hem de bacakları serin tutarak doğal bir baskı etkisi sağlar.
💧 Günde en az 2 litre su
Yeterli su tüketimi, kanın akışkanlığını koruyarak dolaşımı destekler. Her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterilmeli.
👖 Bol kıyafetler tercih edin
Dar kıyafetler, özellikle karın bölgesine baskı yaparak bacaklardan kalbe olan kan dönüşünü engeller.
💆 Doktor önerili ürünlerden faydalanın
Toplardamar güçlendirici sprey ve kremler geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak bu ürünler yalnızca doktor önerisiyle kullanılmalıdır.
🌐 Bunlar da ilginizi çekebilir:
- Varis nasıl geçer? Varisten korunmak için 10 öneri
- Varis tedavisi neden geciktirilmemeli? Kaşısanız bile yara açılıyor
- Varisin hangi seviyesinde hangi tedavi yöntemi uygulanmalı?
- Varis tedavisi nasıl olmalı?
- Varis tedavisi için varise iyi gelen yardımcı yöntemler
Kaynaklar:
- Mayo Clinic. (2023). Varicose veins: Symptoms and causes. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/symptoms-causes/syc-20350643
- National Heart, Lung, and Blood Institute. (2022). Varicose veins. National Institutes of Health. https://www.nhlbi.nih.gov/health/varicose-veins
- Healthline. (2023). 9 tips for living better with varicose veins. Healthline. https://www.healthline.com/health/varicose-veins/tips
- Cleveland Clinic. (2024). Varicose veins: Management and treatment. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16911-varicose-veins
