Kilo verme amacıyla kullanılan ve son dönemde popülerliği artan zayıflama iğneleri, pek çok kişinin ilgisini çekse de ciddi sağlık risklerini beraberinde getirebiliyor. Peki, bu iğneler gerçekten göründüğü kadar masum mu ve zayıflama iğneleri zararlı mı?
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, aslında diyabet tedavisi için geliştirilen bu ilaçların bilinçsizce kullanılmaması gerektiğini vurgulayarak, olası yan etkilerine ve kilo kontrolü için doğal alternatiflere dikkat çekti.
🔎 En çok merak edilenler: Zayıflama iğneleri
- Zayıflama iğneleri nasıl kilo verdiriyor?
Bu iğneler, vücutta doğal olarak bulunan ve tokluk hormonu olarak bilinen GLP-1’in etkisini taklit eder. Bu sayede mide boşalmasını yavaşlatır, iştahı azaltır ve uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kaybına yardımcı olur. - Bu iğnelerin en yaygın yan etkileri nelerdir?
En sık görülen yan etkiler mide bulantısı, kusma, ishal ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi şikayetleridir. Ancak daha ciddi olarak pankreas ve karaciğer fonksiyonlarını etkileyebilecek riskler de mevcuttur. - Kilo kontrolü için doğal alternatifler var mı?
Evet. Yapılan araştırmalar, yaban mersini, böğürtlen gibi koyu renkli orman meyvelerinin ve zerdeçalın, vücuttaki tokluk hormonu GLP-1’in salınımını doğal yollarla artırabileceğini göstermektedir.
📌 Öne çıkanlar
- Zayıflama iğneleri, aslında diyabet tedavisi için geliştirilmiş ilaçlardır ve mutlaka doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
- Bilinçsiz kullanım, mide bulantısı, hazımsızlık gibi yan etkilerin yanı sıra pankreas ve karaciğer üzerinde de ciddi riskler oluşturabilir.
- Hızlı kilo kaybı, yüzde çökme ve kas kaybı gibi estetik sorunlara yol açabilir; bu nedenle süreç diyetisyen eşliğinde yürütülmelidir.
- Yaban mersini, böğürtlen gibi “berry” türü meyveler ve zerdeçal, tokluk hormonu GLP-1’i doğal yollarla artırarak iştah kontrolüne destek olabilir.
💉 Zayıflama iğneleri nasıl çalışıyor?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, bu iğnelerin vücudumuzdaki tokluk hormonu GLP-1‘in etkisini taklit ettiğini belirtiyor. Normalde yemek yedikten sonra salgılanan bu hormon, beynimize ‘artık doyduk’ sinyali gönderir, mide boşalmasını yavaşlatır ve pankreastan insülin salgılanmasını artırarak kan şekerini dengede tutar. İğneler bu mekanizmayı yapay olarak tetikleyerek hem iştahı azaltır hem de uzun süre tok kalmayı sağlar.
⚠️ Bilinçsiz kullanımın riskleri: Mideden karaciğere
Hülya Yiğit, “hızlı kilo verdiriyor” diyerek bu enjeksiyonlara bilinçsizce yönelmenin tehlikelerine dikkat çekiyor. En sık görülen yan etkiler mide bulantısı, kusma, ishal ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi şikayetleridir. Ancak daha ciddi riskler de mevcuttur:
- Pankreatit Riski: Bu ilaçlar pankreas üzerinde etki gösterdiği için, nadir de olsa pankreas iltihaplanmasına (pankreatit) yol açabilir.
- Karaciğer ve Safra Sorunları: Hızlı kilo kaybı, safra kesesinde taş oluşumu riskini artırabilir ve karaciğer fonksiyonlarını etkileyebilir.
- Kas Kaybı ve “Sönük Yüz”: Hızlı kilo kaybı sadece yağdan değil, kas kütlesinden de olabilir. Bu durum, yüzde hacim azalmasına ve “sönük yüz” olarak bilinen görünüme neden olabilir.
“Doğal olan her şey zararsız değildir; etkili olan her şey de herkes için uygun değildir. Bu dengeyi sağlamak, ancak bilinçsiz bir planlama ile mümkündür.”
🔬 “Sönük Yüz” ve kas kaybı: Hızlı zayıflamanın bedeli
Zayıflama iğneleri gibi yöntemlerle sağlanan hızlı kilo kaybı, estetik olarak istenmeyen bir sonuca yol açabiliyor: Yüzde çökme, hacim kaybı ve yorgun bir ifade. Son dönemde popüler olarak “Ozempic Face” olarak da adlandırılan bu durum, sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda vücuttaki kas kaybının da bir işareti olabilir.
Neden “sönük yüz” ortaya çıkıyor?
Hızlı ve çok düşük kalorili diyetler uygulandığında, vücut sadece yağ dokusunu değil, aynı zamanda hayati öneme sahip kas dokusunu ve cilde hacim veren deri altı yağ yastıkçıklarını da enerji olarak kullanmaya başlar. Bu durumun yüzde yarattığı temel etkiler şunlardır:
- Hacim Kaybı: Yanaklar, elmacık kemikleri ve göz altlarındaki yağ dokusunun hızla erimesi, yüzün çökük ve iskeletsel bir görünüm almasına neden olur.
- Kolajen ve Elastin Kaybı: Hızlı kilo kaybı, cildin sıkılığını ve esnekliğini sağlayan kolajen ve elastin liflerinin zayıflamasına yol açar. Bu da cildin sarkmasına ve ince kırışıklıkların belirginleşmesine neden olur.
- Kas Kaybı: Yetersiz protein alımıyla desteklenmeyen kilo kaybı, yüzdeki mimik kaslarının da zayıflamasına ve cildin altındaki desteğin azalmasına yol açar.
Kas kaybını ve yüzde çökmeyi önlemek mümkün mü?
Uzmanlar, zayıflarken kas kaybını ve yüzde çökmeyi önlemek için sürecin mutlaka bir diyetisyen ve hekim kontrolünde, doğru bir stratejiyle yürütülmesi gerektiğini vurguluyor. İşte alınabilecek bazı önlemler:
- Yavaş ve Dengeli Kilo Kaybı: Haftalık 0.5-1 kg arası bir kilo kaybı hedeflemek, cildin yeni duruma adapte olması için zaman tanır ve kas kaybını en aza indirir.
- Yeterli Protein Tüketimi: Kilo verme sürecinde kasları korumanın en önemli yolu, yeterli protein almaktır. Vücut ağırlığının her bir kilogramı başına yaklaşık 1-1.2 gram protein tüketmek, kasların yapı taşı olan amino asitleri sağlayarak kas kaybını önler.
- Direnç Egzersizleri: Sadece kardiyo yapmak yerine, haftada 2-3 gün ağırlık antrenmanı veya vücut ağırlığı ile yapılan direnç egzersizleri eklemek, kas kütlesinin korunmasına ve hatta artmasına yardımcı olur.
- Yeterli Su Tüketimi: Su, cildin elastikiyetini ve kolajen yapısını destekler. Günde en az 2-3 litre su içmek, cildin sarkmalara karşı direncini artırır.
🍓 Tokluk hormonunu artıran doğal besinler
Hülya Yiğit, iştahı kontrol altına almak için sadece iğnelere mecbur olunmadığını, bazı besinlerin de vücuttaki GLP-1 hormonunu doğal yollarla artırabileceğini belirtiyor. İşte o besinlerden bazıları:
- Orman Meyveleri: Yaban mersini, böğürtlen, ahududu gibi “berry” türü meyveler, içerdikleri yüksek antosiyanin sayesinde GLP-1 salınımını destekleyebilir.
- Zerdeçal: İçeriğindeki kurkumin bileşiği de GLP-1 üzerinde olumlu etki gösterebilir. Ancak emilimini artırmak için mutlaka yağ veya karabiberle birlikte tüketilmesi önerilir.
Yiğit, bu doğal alternatiflerin dengeli bir beslenme planı içinde zayıflama sürecine lezzetli ve sağlıklı bir katkı sunabileceğinin altını çiziyor.
🌐 Bunlar da ilginizi çekebilir:
- Zayıflama iğneleri kullananlar dikkat! Uzmanlardan kritik uyarılar
- Zayıflama iğnesi nedir? Zararları neler? İştahı nasıl kontrol ediyor?
- Zayıflama ürünlerinde yasaklı madde riski: Uzmanlardan uyarılar!
- Zayıflama ilacı Wegovy yok satıyor: Tek rakibi Viagra!
- Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol
