Hastalıkların temelinde vücudumuza bilinçli bilinçsiz aldığımız besinler var. Bunlar bilinçsizce tüketilmeye devam edildiğinde bağ dokusuna yerleşerek beden tarafından atılamazlar. Vücutta biriken, bedeni tüketerek hastalıklara davetiye çıkaran yıkıcılara dönüşürler.
Yaşlanmayı durduran ve hızlandıran besinler hangileri?
Hastalıkları engellemenin ilk adımı, bilinçli beslenmek ve bağ dokusunu temiz tutmayı öğrenmek önceliklerimiz arasında olmalı. Bedeni yıkım ürünü adı verilen toksinlerden arındırmanın yollarından biri bilinçli beslenmektir. Bağ dokusunun iyi kanlanması ve fazla toksin birikmemesi hastalıkları bedenden uzak tutar.
Kendize sorun: Niçin yemek yiyorsunuz? Ve ne yiyorsunuz?
Beslenme uzmanları, bedeni yaşlandıran ve yaşlanmayı durduran besin gruplarına dikkat çekiyor.
Yaşlanmayı durduran besinler hangileri?
- Kahvaltılık tahıl: Yulaf, karabuğday gevreği
- Ekmek Çeşitleri: Tam tahıllı ekmek, kara ekmek, yulaf, arpa, çavdar ekmeği.
- Süt Ürünleri: Soya sütü, parmesan peynir ve yoğurt.
- Sebze ve baklagiller: Brokoli, lahana, havuç, ıspanak, bal kabağı, domates, tere, nohut, bezelye, mercimek, mısır, pırasa, semizotu, soya, avakado.
- Tahıllar: Bulgur, esmer pirinç.
- Balık ve kabuklu deniz ürünleri: Somon, alabalık, uskumru, kalkan, istiridye, barbunya.
- Meyve ve tatlılar: Elma, kiraz, mango, kavun, greyfurt (pembe), çilek, muz, kayısı, dut, üzüm, kurutulmuş meyveler, badem, fındık, ceviz.
- Alkolsüz içecekler: Çorbalar ve bitki çayları.
- Alkollü içecekler: Kırmızı şarap.
- Yağlar: Zeytinyağı.
- Etler: Hindi ve devekuşu eti, yağsız kırmızı et.
Yaşlandıran besinler hangileri?
- Kahvaltılık tahıl: Mısır gevreği, demirle zenginleştirilmiş tahıllar.
- Süt ürünleri: Demirle zenginleştirilmiş süt, yağlı peynirler.
- Ekmek çeşitleri: Bisküvi, turta, pizza, beyaz ekmek.
- Sebze ve baklagiller: kızarmış patates, cips, hormonlu sebzeler.
- Tahıllar: Beyaz pirinç.
- Balık ve kabuklu deniz ürünleri: Turna balığı, tuzlanmış balıklar, ançuez, ton, kılıç, köpekbalığı.
- Meyve ve tatlılar: Şuruplu meyveli tatlılar, reçeller, çikolata, bal, dondurma, hindistan cevizi.
- Alkolsüz içecekler: Kahve, şurup, hazır çorbalar.
- Alkollü içecekler: Bir kadeh kırmızı şarap dışındaki tüm alkollü içkiler.
- Yağlar: Tereyağı, taze krema, margarinler, kızartma yağları, doymuş yağlar.
- Etler: Beyin, böbrek gibi sakatatlar ile, sosis, salam, füme jambon.
