Yağışlı ve kuru hava şartlarına göre, adım atma şekli değişiyor. Peki, yol durumuna göre yere sağlam basmak için nasıl adım atılmalı? Bu öneriler düşmeyi engelliyor!
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte, yağışlı havada düşme riski artıyor. Yürüme sırasında yaşanan düşme riskini azaltmak, kazaları önlemek ve daha dikkatli olmak amacıyla nasıl yürümek gerekiyor?
Yağışlı havalarda düşme riskinin arttığına dikkat çeken Çevre Hastanesi doktorlarından Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. M. Yavuz Çırpıcı; düşme vakalarının ciddi sorunlar oluşturduğunu söyledi.
Düşme nedenlerini anlatan ve düşme riskini azaltmak amacıyla tavsiyelerde bulunan Dr. Çırpıcı şöyle konuştu:
“Düşme nedenleri arasında, parkinson hastalığı, yorgunluk, duyusal fonksiyonlarınının (görme, işitme, dokunma) bozulması, ekstremite (kol, bacak) kaybı, ortamdaki tehlikeler (kaygan zemin, yetersiz aydınlatma, merdivenler, yürüme alanlarının güvensiz olması), uzun süren yatak istirahatının ardından birden ayağa kalkmaya çalışmak, duyular ve hareketlilik üzerine etkisi olan ilaçların kullanılması gibi nedenler sayılabilir. Yağışlı havalarda ortamda ki tehlikeler daha fazla ortaya çıkıyor ve özellikle ileri yaşta ortaya çıkan düşme vakaları sağlığı ciddi şekilde tehdit ediyor.”
“Kuru yolda önce topuk, sonra parmak, yağışlı yolda tam tersine önce parmak sonra topuk”
Adım atarken tedbirli olmak gerektiğine dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. M. Yavuz Çırpıcı; kuru yolda önce topuk sonra parmak ucu basmamız gerekirken, yağışlı yolda ise tam tersine önce parmak ucu sonra topuk basmamız gerektiğini söyledi ve yağışlı yolda yürürken neler yapılması gerektiğini anlattı.
- Adım atarken yağışlı yolda kontrol etmek amacıyla önce parmak ucu sonra topuk basılmalıdır.
- Küçük ve yavaş adımlar atılmalıdır.
- Tek tek basamaklara basılarak, korkuluklara tutunarak ve adımlardan emin olunarak merdivenlerden inilmeli ve çıkılmalıdır.
- Yürürken, eller açıkta ve denge için kullanılmalıdır.
- Kaymayan ayakkabı ve yumuşak giysiler tercih edilmelidir.
- Kaygan zeminlerde bastondan destek alarak yürünmelidir.
Karlı ve buzlu zeminde kayarak düşme
Central Hospital’dan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Can Yapıcı ise buzlanan yollarda yaşanabilecek kazalara dair uyarılarda bulunuyor.
Kayarak düşme ölümle sonuçlanabiliyor
Kar yağışı, don olaylarını ve yollarda oluşan buzlanma problemlerini de beraberinde getiriyor. Bilhassa ara sokaklar, kaldırımlar ve üst geçitler adeta buz pistine dönüşebiliyor. İş ve okullarına gitmeye çalışan kişiler için büyük bir tehlike oluşturan buzlanma, kimi zaman sokakta yürümeyi de kabus haline getiriyor.
Bu nedenle kayarak düşmeler sonucu ciddi yaralanmalarla karşılaşmamak için çok dikkat etmek gerekiyor. Çünkü buzlanmanın ve kar örtüsünün sertleşmesinin yol açtığı kazalar, ölümcül tablolarla sonuçlanabiliyor.
Düşmeler sonucu yaşanan burkulma gençlerde yumuşak doku travmasına sebep olurken, yaşlılarda ise ciddi kırıkların yaşanmasına zemin hazırlayabiliyor. Bu nedenle bilhassa yaşlıların karlı günlerde mecbur durumların dışında dışarı çıkmamaya özen göstermesi gerekiyor.
En fazla doku ezilmeleri, kırık ve çıkık problemleri yaşanıyor
Buzlanan yollarda yaşanan kaymalar, çoğunlukla kollar açıkken eller üzerine düşmeler sonucu yaşanıyor. Bu düşmelerin yaşanmasıyla da el bileğinde, parmak eklemlerinde, dirsek ve omuzlarda yumuşak doku ezilmeleri oluşabiliyor.
Kayarak düşme sonucunda ayrıca kırık ve çıkık problemleri de sıkça görülebiliyor. Boyun ve başa alınan darbe sonucunda ciddi travmalara neden olabilen kayarak düşmelerde, kişinin hiç vakit kaybedilmeden en yakın sağlık kuruluşuna götürülmesi gerekiyor.
Kayarak düşmelerle karşılaşmak istemiyorsanız bu önlemlere dikkat!
- Kar yağdığı dönemlerde kaymayan ayakkabılar ve yumuşak giysiler giymeye özen gösterin.
- Sokağa çıktığınızda kesinlikle elleriniz cepte yürümeyin.
- Küçük ve yavaş adımlar atın.
- Buz tutan merdivenlerden inip çıkarken ayakların basamaklara tam olarak temas ettiğinden emin olun.
- Merdivenlerden inerken veya çıkarken korkuluklardan destek alın.
- Buzlanma olan alanlardan mümkün olduğunca uzak durun.
- Kaygan zeminlerde yürürken şemsiye ya da bastonlardan destek alın.
- Yumuşayan karın altında buz tabakalarının olabileceğini unutmayın.
- Olası bir düşme durumunda avuç içlerinin yere bakmasını sağlayın. Böylelikle kalçalara binen yük azalacaktır.
- Leğen kemiği, sırt, bel ve boyun travmalarında, kazaya uğrayan kişiyi hareket ettirmeden hastaneye götürün.
