Hamilelik dönemi, hem anne adayları hem de yakın çevreleri için bilgi bombardımanının yoğun yaşandığı bir süreçtir. Bu dönemde doğru bilinen bazı yanlışlar, hem annenin hem de bebeğin sağlığını riske atabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Elif Kılıç, hamilelikte sık karşılaşılan bilgi kirliliğine karşı uyarılarda bulunuyor.
🤰 Hamileyken her iki kişilik yemek gerekir mi?
Toplumda yaygın olan “iki canlısın, iki kişilik ye” algısı aslında hatalıdır. Uzmanlara göre hamilelikte artan kalori ihtiyacı ortalama 300–500 kaloridir. Bu da sağlıklı bir ara öğünle kolayca karşılanabilir. Aşırı ve dengesiz beslenme ise anne adayında gereksiz kilo alımına, gebelik şekeri veya tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
🧃 Sadece canımın istediğini yiyorum demek doğru mu?
Hamilelik döneminde hormon değişiklikleri nedeniyle bazı yiyeceklere karşı aşırı istek oluşabilir. Ancak sadece “canım istiyor” diyerek her gıdayı sınırsız tüketmek doğru değildir. Yüksek şekerli, paketli ve katkı maddeli gıdalardan kaçınılmalı; dengeli ve çeşitli beslenmeye dikkat edilmelidir.
🍼 Sütüm olmazsa bebek gelişemez mi?
Anne sütü son derece değerlidir ancak ilk günlerde her annede hemen süt gelmeyebilir. Bu durum geçici olabilir. Emzirmeye devam etmek, bol sıvı tüketmek ve stres yapmamak süt üretimini destekler. Alternatif beslenme yöntemleri de doktor gözetiminde uygulanabilir.
🚶♀️ Hareket etmek düşüğe neden olur mu?
Düşük riskinin tamamen hareketsizlikle önleneceği inancı yanlıştır. Aksine, doktorun önerdiği şekilde yapılan hafif egzersizler hamilelikte kasları güçlendirir, doğumu kolaylaştırabilir ve annenin ruh sağlığına da olumlu katkı sağlar.
🧼 Vajinal akıntı her zaman enfeksiyon belirtisi midir?
Hamilelikte hormonal değişikliklerle birlikte fizyolojik vajinal akıntılar artabilir. Ancak kaşıntı, kötü koku ya da renk değişikliği varsa bu enfeksiyon belirtisi olabilir ve mutlaka doktora danışılmalıdır.
📌 Sonuç: Bilgi kirliliğine değil, bilimsel rehberliğe kulak verin
Hamilelikte doğru bilinen yanlışlar bazen endişeye, bazen gereksiz uygulamalara neden olabilir. En sağlıklı yaklaşım; uzman hekim görüşüyle hareket etmek, internetteki her bilgiye itibar etmemek ve kişiye özel bir gebelik takibi planlamaktır.
Kaynaklar:
- Mayo Clinic. (2023). Pregnancy nutrition: Healthy eating during pregnancy. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20045082
- NHS. (2024). Pregnancy and exercise. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/
- ACOG. (2022). Frequently Asked Questions: Pregnancy. https://www.acog.org/womens-health/faqs/pregnancy
