“İnsan bilse mutluluk hiçbir yerde değildir bizde değilse.” Ben size mutluluğun anahtarını verebilecek kadar bilge değilim veya mutluluğu ifade edebilecek kadar tecrübeli ve yaşlı değilim. Ancak henüz çok gençken bazı şeyleri fark ederek, mutluluğu hiçbir yerde arama, o içinde bir yerlerde, onu bulmaya çalış diye tembihliyorum kendimi.
İnsan ideallerinin peşinden gidebilir mi?
Asırlar boyu cevap aranan ve bitmeyen bir hikayedir, mutluluğu aramak. İnsanlık sürekli olarak formüller geliştiriyor. Hemen herkes kendince o iksire ulaştıracak öneriler sunuyor.
Mutluluk bir çocuğun gülümsemesinde, bir kitapta, annenin okşayışında, sevgilinin dokunuşunda, yarınlara duyulan umutta, mesafelere rağmen büyütülen sevgide, bilgide, güçte, aşkta, yalnızlıkta, kalabalıklarda…
Yaz sıcaklarında denizde veya bir ağaç gövdesinde, kış soğuğunda yanan bir şömine kenarında veya içilen sıcacık bir kahve de…
Anlatılan bir fıkranın ardından atılan kahkahada, okurken daldığın romanın birkaç sayfasında…
Mutluluk herkes için farklı yerlerde, farklı şeylerde.
Çok küçük yaşlarımdan itibaren ben de düşündüm her insan gibi uzun uzun. Acaba neredeydi mutluluk? Anneme, babama, babaanneme bolca sordum bu sorunun cevabını. Büyüdükçe mutluluğun çok da uzakta olmadığını, aslında içimde bir yerlerde olduğunu keşfetmeye başladım. Olmam istenen ben ile, olmak istediğim ben arasındaki gelgitlerimi karşılaştırdım. Bu aslında cevabın ta kendisiydi. Bunu öğrenmek hayatımı renklendirdi ve ulaşmam gerekenlerde aslında hiç de aracıya ihtiyacım olmadığını gösterdi. Işığı keşfetmek ve ona yürümek için sahip olmam gereken güç benim içimdeydi, bunu kimse veremezdi bana. Ben bunun farkında olabildiğim zaman gülümseyebilirdim.
Ben hayatımda istemediğim şeyleri yapmamayı, kendime fırsatlar yaratmayı, vakitler ayırmayı, yolculuklara çıkmayı, yeni insanlara ve yeni dünyalara açılmayı seçtim. Siz de deneyin, çok iyi geliyor.
Bilim adamları ise mutluluğu, öğrenilebilir olarak yorumluyor. Mutlu olmak için genlere veya lotodan çıkacak milyarlara ihtiyaç olmadığını söylüyorlar. İsteyen herkesin mutlu olabileceğini; dokunarak, hissederek hatta stres halinde bile mutluluğun yakalanabileceğini ileri sürüyorlar.
Bir Alman dergisinde uzman Wilhelm Schmid-Bode’nin mutluluğun reçetesi olarak öne sürdüğü liste açıklandı:
Çocuklar daha mutlu
Çocuklar daha mutlu, daha heyecanlı, sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin deniyor.
Kırmızı Biber
Öncelikle cehennem duygusu uyandırıyor, hemen arkasından ise ‘capsacin’ adlı madde sayesinde damakta ‘endorfin’ salgısı ile insanı mutlu kılıyor. Bol acı yiyen Asyalıların bu nedenden mutlu olduğu öne sürülüyor.
Jogging
Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Bulunan her fırsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapılması tembihleniyor.
Günlük tutmak
İnsanın gerçek mutluluğunun dışarıda değil, iç dünyasında olduğu düşünülüyor. Başımızdan geçen olaylar arasından mutlu anıları özellikle vurgulayarak kâğıda dökmek, o anları kalıcı kılıyor.
Meditasyon
Gevşeme tekniklerinin insanın ruhundaki sıkıntıları attığı bilindiğinden o anlarda küçük mutlulukların bulunabileceği belirtiliyor.
Evcil hayvan
Kuş, kedi, köpek ya da balık… Ev hayvanlarıyla uğraşan insanların çok daha mutlu ve sağlıklı yaşadıkları, gün içinde nice küçük mutlulukları tattırırları düşünülüyor.
Ev işleri
Erkeklerin yüzde 12’sinin, yemek pişirip ütü yaparak veya ev temizleyerek mutlu olduğunu söyledikleri; özellikle de bu işleri yaptıkları esnada kadınlara oranla daha mutlu oldukları gözleniyor.
Seks: İnsan ruhuna canlılık katıyor
Seks, en önemli mutluluk kaynaklarından biri olarak görülüyor. Cinsel ilişki sırasında salgılanan hormonlar insanın ruhunu da kanatlandırıyor.
Gülmek
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor.
Çikolata
Çikolatanın içerdiği penilatilamin, insanı bulutlara çıkarıyor.
Muz
Magnezyum ve kalsiyum içeren muz, stres anlarında yendiğinde mutluluk hormonu ‘serotonini’ kışkırtıyor.
İnsan ve dostluk
Almanya’da yapılan araştırmalara göre insanların yüzde 45’i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği olduğu düşünülüyor.
Mor renk insan ruhunu dengeye kavuşturuyor
Kırmızı insanı aktif yapıyor, mavi dinlendiriyor. Kırmızı ve mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturuyor.
Çiçekler
Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da biliyor. Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde yüz oranında artırıyor.
Son olarak Cavidan Tümerkan’ın dizelerine rastlıyorum, onun da formülleri var, o da fazlaca sormuş bu soruyu kendine ve çevresine. Güzel de cevaplar bulmuş bence. Bir kaçını seçiyorum aralarından:
Aramaz uzaklarda
İnsan bilse
Mutluluk hiçbir yerde değildir
Bizde değilse.
Sular öyle güzel akar,
Rüzgâr öyle hoş eser ki bazen
Bırak akıntıya kendini, katıl rüzgâra
İster yaprak ol, ister kuş, ister bulut
Belki bir yıldızdadır özlediğin mutluluk.
