Her Omega 3 takviyesi aynı değil

Türkiye’nin önemli eczacılarından Mehmet Müderrisoğlu, bilinçsiz bir şekilde tüketilen balık yağlarının çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulundu. Nerede ve nasıl üretildikleri belli olmayan Omega 3 takviyelerinden uzak durulmasını gerektiğini belirten Ecz. Müderrisoğlu, doğru Omega 3 desteğinin doğru şekilde tüketilmesi durumunda faydalarının sınırsız olacağını söyledi.

Her Omega 3 takviyesi aynı değil

Doğru Omega 3 takviyesi nasıl seçilir? Kullandığınız balık yağında domuz jelatini olabilir!

Sağlık ve eczacılık dünyasının önde gelen isimlerinden Eczacı Mehmet Müderrisoğlu, şifa ve sağlık kaynağı balık yağları konusunda yapılan yanlışlara dikkat çekerek uyarı ve önerilerde bulundu: Saf olup olmadığına, dozajına, hangi formda olduğuna ve domuz jelatini içerip içermediğine bakın.

Balık yağlarında bulunan Omega 3 yağ asitleri soğuk denizlerdeki balıklardan elde ediliyor. Denizlerde gittikçe artan kirlenme Omega 3 yağ asitleri kaynağı olan balıklarda son derece zehirli olan cıva, kurşun ve diğer ağır metallerin bulunmasına neden olabiliyor. Söz konusu zehirli maddeler çok ağır sağlık sorunlarına ve kansere neden olabiliyor. Peki Omega 3 yağ asitleri içeren gıda takviyeleri seçilirken nelere dikkat edilmesi gerekiyor? Detayları Eczacı Mehmet Müderrisoğlu paylaştı.

Laboratuvar analizi var mı?

Alınacak Omega 3 takviyesinin cıva, kurşun ve diğer ağır metalleri içerip içermediğinden emin olmak için ürünün Uluslararası Balık Yağı Standartları’na (The International Fish Oil Standards Program – IFOS) uygun olup olmadığını bakılması gerektiğini ifade eden Ecz. Müderrisoğlu, “Doğru ve sağlıklı Omega 3 takviyesinin IFOS analiz laboratuvarından alınmış ve her üretim şarjına geçerli raporu olmalı” dedi.

Bizim balıklarda Omega 3 çok az

Sağlık açısından mucize etkilere sahip olan EPA ve DHA’nın en önemli kaynağının soğuk deniz balıkları olduğunun altını çizen Ecz. Müderrisoğlu, “Maalesef ülkemiz denizlerindeki balıklarda istediğimiz faydayı sağlayacak miktarda DHA ve EPA bulunmamaktadır. Ayrıca deniz kirlenmesi nedeniyle ülkemiz kıyılarında tutulan balıklarda çok yüksek ağır metal kirliliği bulunmakta, bu da sağlığımızı her yönüyle tehdit eder mahiyettedir” diye konuştu.

Hangi formu daha etkili?

Ecz. Müderrisoğlu, dikkat edilecek diğer bir hususun balık yağının formu olduğunu kaydederek, “Omega 3 balık yağları ilk elde edildiklerinde Etilester formunda olur, daha sonra bir kademe daha saflaştırılarak Trigliserid formuna geçer. Bu formdaki bir Omega 3, Etilester formuna oranla 3 kat daha etkili olur. Bu nedenle Trigliserid formunda bir balık yağı tercih edilmelidir” ifadelerini kullandı.

Domuz jelatini içeriyor mu?

Kapsül şeklindeki Omega 3 takviyelerinde kapsülün elde edildiği kaynağın önemine dikkat çeken Ecz. Müderrisoğlu, şunları söyledi: “Kapsülün balık jelatininden yapılmış olması en idealidir ancak genelde sığır jelatini kullanılır. Yurtdışından gelen bazı ürünlerde İslam dinine göre kullanımı haram olan domuz jelatini olabilmektedir. Jelatininin kaynağı belli olan ürünler tercih edilmeli.”

Krill yağı nedir?

Omega 3 yağ asitlerinin karides benzeri bir deniz canlısı olan Krill’den de elde edilebildiğini belirten Ecz. Müderrisoğlu, Krill’deki EPA ve DHA değerinin günlük ihtiyacı karşılama açısından düşük olduğunu ifade etti. Ecz. Müderrisoğlu, bu kadar düşük miktarları gerekli seviyelere yükseltmek için kapsül kullanımını arttırmak gerektiğini bunun da kullanım maliyetlerini arttırdığını kaydetti.

omega 3 yağ asitleri nelerde bulunur

Neden Omega 3 almalıyız?

Ecz. Müderrisoğlu, Omega 3’lerin yararlarını şöyle sıraladı:

  • İskelet, kas, eklem yapısını güçlendirir
  • Damar sertliğini önlerken kalbin daha güçlü çalışmasını sağlar
  • Cildin ve saçların yağ dengesinin sağlar, göz sinirlerini güçlendirir
  • Hafızayı belirgin bir şekilde artırır
  • Sürekli doğru bir Omega 3 kullanımı gelecekte Alzheimer hastası olma riskini azaltır.

Omega 3 takviyesi seçerken bunlara dikkat!

Hasta ve tüketicilerin Omega 3 destekleri ve bütün sağlık ürünleri için eczacılara ücretsiz bir şekilde danışabileceğini söyleyen Ecz. Müderrisoğlu, doğru Omega3 desteğini seçmek için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:

  • İnternet ve sağlık ürünleri konusunda güven vermeyen noktalardan ürün almayın.
  • Cıva, kurşun ve diğer ağır metalleri içermediğine dair IFOS sertifikası olup olmadığına bakın.
  • Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Beslenme Konseyi (CRN) belirlediği doğru dozajda olup olmadığını kontrol edin.
  • Kutusunun üzerinde üretici / distribütör firması, üretim yeri yazan, kutusunda kullanma kılavuzu bulunan ürünler alın.
  • Üründeki DHA ve EPA oranı mutlaka belirtilmiş olmalı. DHA ve EPA oranı ne kadar düşükse Omega3 desteğinin kalitesi o kadar düşük olur.
  • Omega3’den maksimum fayda sağlamak için Omega 6 içermeyen destekler tercih edin.
  • Anne adayları doktorlarına danışarak kullanabilecekleri yüksek saflıkta bir Omega3 takviyesi kullanmalı.

mehmet müderrisoğlu rebul eczanesi omega 3Eczacı Mehmet Müderrisoğlu kimdir?

1948 yılında İstanbul’da doğdu. Çocukluğu ve gençlik yılları Cumhuriyetin ilk eczacılık okulu mezunlarından olan babası Kemal Müderrisoğlu’nun hizmet verdiği tarihi Rebul Eczanesi’nde geçti. 1970 yılı Nişantaşı Eczacılık Yüksek Okulu’ndan mezun olup serbest eczacılık yapmaya başladı. 120 yıllık Rebul Eczanesi’nde serbest eczacılık yapmaya devam etmektedir. Yeditepe ve Yeni Yüzyıl üniversitelerinde eczacılık alanında dersler verdi. 2010 yılında Altın Havan Ödülleri’nde Yılın Eczacısı Ödülü’ne layık görüldü. Formüle ettiği kozmetik ve bakım ürünleri MFM Cosmeceuticals markası altında eczanelerde satılmaktadır. Bugüne kadar 4 kitabı yayınlanan Müderrisoğlu, Halk TV’de her Cumartesi yayınlanan İyilik Sağlık programını hazırlayıp sunmaktadır. İngilizce, Fransızca, Almanca bilmektedir. Evli ve iki çocuk babasıdır.

İlgili yazılar

Hafızayı ve zekayı geliştiren kahraman yiyecekler


Yanlış detoks programı vücuda zarar veriyor

Beslenmede 50 yaş ve üstü için kurallar