Etiket: melatonin hormonu
Melatonin hormonu nedir? Vücutta melatonin artıran 5 kural
Yapılan çalışmalara göre; melatonin hormonu, uyku uyanıklık düzenini sağlamasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirici, hücre savaşını, solunum yetmezliğine yol açan sitokin fırtınasını baskılayıcı ve...
Melatonin eksikliği belirtileri neler? Hangi yiyeceklerde bulunur?
Uyku kalitesi, çocuğun sağlıklı gelişiminde çok önemli bir faktör. Uykuyu sağlıklı kılan ise gece karanlığında salgılanan melatonin hormonu. Melatoninin eksik salgılanması ise pek çok...
Kaliteli uyku için 10 önemli öneri
Kaliteli uyku sağlığımız büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuz için oldukça faydalı.
İyi bir uykunun başlıca ölçüsü ise sabah dinç uyanmak...
Çocuğunuzu obeziteden korumak için pratik öneriler
Çocuklarda obezite sorunu bebeklik döneminden itibaren başlayabiliyor.
Erken dönemde diyabet ve karaciğer yağlanması gibi sorunlara neden olan obezite; ileri yaşlarda kalp hastalıkları, tansiyon ve bazı...
Vücut ritminize uygun saatte spor yapın!
Yapılan araştırmalar, herkesin vücudunun kendine özgü bir ritmi olduğunu ortaya koymuştur. Günün belli saatlerinde bu ritm en yüksek seviyesine, bazı saatlerde ise en alt...