Etiket: melatonin
Melatonin hormonu nedir? Vücutta melatonin artıran 5 kural
Yapılan çalışmalara göre; melatonin hormonu, uyku uyanıklık düzenini sağlamasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirici, hücre savaşını, solunum yetmezliğine yol açan sitokin fırtınasını baskılayıcı ve...
Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!
Araştırmalara göre günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 oranında artarken, bu bireylerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği...
Melatonin eksikliği belirtileri neler? Hangi yiyeceklerde bulunur?
Uyku kalitesi, çocuğun sağlıklı gelişiminde çok önemli bir faktör. Uykuyu sağlıklı kılan ise gece karanlığında salgılanan melatonin hormonu. Melatoninin eksik salgılanması ise pek çok...
Mavi ışık melatonin salgısını baskılayarak uyku kaçırıyor!
Teknoloji kullanımının uyku üzerinde olumsuz etkileri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, elektronik cihazların yaydığı mavi ışığın melatonin salgılanmasını baskıladığını söylüyor.
Uzmanlara göre yattıktan 20 dakika sonra...
Çocuk sağlığında deniz ve güneşin etkileri nelerdir?
Yaz tatili denilince akla ilk gelen deniz tatilidir. Deniz tatilinin vazgeçilmez unsurları ise deniz-havuz, kum ve güneştir.
Deniz kirliliği ve güneşin zararlı ışınları, zaman zaman...
Sabahları dinlenmiş olarak uyanmak için 10 ipucu
Sosyal yaşamdaki değişiklikler ve teknolojik gelişmeler gecenin de artık gündüz gibi yoğun bir şekilde yaşanmasına yol açıyor.
Bu durum; uyku kalitesini bozuyor, enerjiyi azaltıyor, duygusal...
Güneş ışığının insan psikolojisine etkisi nedir?
İnsan fizyolojisini ve psikolojisini etkileyen en önemli etmenlerden biri güneş ışığıdır. Güneş ışığının insan psikolojisine etkileri...
Güneş ışığının yetersiz geldiği günlerde veya mevsimlerde kendimizi halsiz,...
Bahar yorgunluğuna karşı 7 öneri!
Kışa veda edip yepyeni bir mevsime "merhaba" dediğimiz bu günlerde uyuma isteği, yorgunluk, kas krampları ve eklem ağrılarından şikayetçi misiniz?
Her üç kişiden birinde görülen...
Tuz hakkında doğru bilinen yanlışlar neler?
Soframızdan eksik edemediğimiz ama belki de hakkında en az bilgiye sahip olduğumuz besin maddelerinden biri olan tuz hakkındaki bu bilgilerin çoğu, bilimsellikten uzak ve...