Etiket: beslenme
Uzun süre strese maruz kalmak kilo aldırıyor!
İstanbul Aydın Üniversitesi VM Medical Park Florya Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Olcay Barış ABD'deki Stanford Üniversitesi'nde yapılan ve stres altındayken yediklerimizden değil, stresin nedeniyle salgılanan...
Kahvaltı: Kilo kontrolünün sırrı
Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Sağlıklı beslenme kişinin yaşına, cinsiyetine ve günlük yaşam tarzına bağlı olarak vücudunun fizyolojik ihtiyaçlarını yeterli ve...
30-40 yaş arası kadınlar bu 3 noktaya dikkat!
Yalnızca Türkiye'de değil, tüm dünyada kadınlar 30'lu yaşlardan itibaren kendini ihmal etmeye başlıyorlar. Oysa bu yaşlar beslenmeden egzersize, sosyal yaşamdan iş yaşamına asıl kendilerine dikkat...
Beyin nasıl güçlendirilir? Beyni genç tutabilmenin yolları neler?
Beyni sağlıklı ve genç tutabilmenin çeşitli yolları vardır. Peki, bu konuda neler yapabiliriz?
Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nihal Işık, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği...
Kanserden koruyan 10 öneri neler?
Modern çağın korkutucu hastalığı kanser günümüzde hızla yaygınlaşıyor.İşte Kanserden koruyan 10 öneri;
Ülkemizde yılda yaklaşık 200 bin kişiye kanser tanısı konulurken, önümüzdeki 20-30 yıl içerisinde her...
Kanserden koruyan 19 besin: Sofranızı bu gıdalarla donatın!
Kanser günümüzde yetişkinler kadar çocuklar için de büyük risk oluşturuyor. Üstelik rakamlar bir milyon nüfuslu bir popülasyonda her yıl 100'ü aşkın çocuğu etkileyecek kadar...
Bu besinler hem kilo verdiriyor hem kanserden koruyor
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan kanserin nedenleri arasında genetik ve çevresel faktörler ile sağlıksız beslenme ilk sıralarda yer alıyor. Bu besinler hem...
Çalışanlar için altın değerinde beslenme önerileri
Çalışanlar için altın değerinde beslenme önerileri... Çalışma hayatı, günlük yaşantımızın çok büyük bir bölümünü kaplıyor ve beslenmemizin çoğu evimizin dışında gerçekleşiyor. Kahvaltı ve öğle...
Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu?
Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu? Ya doğru beslenemediğimiz için ya da yetersiz hatta yanlış beslendiğimiz için sürekli kilo alıyoruz. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları...
Chia Tohumu: Hem tok tutan hem zayıflatan süper besin
Süper besinlerden olan chia tohumunun faydaları ve tok tutarak zayıflatan chia tohumu diyeti hakkında merak edilenler...
Bu siyah, minicik tohumlar cüssesinden beklenmeyecek faydalara sahip. Chia...
Kansere karşı bağışıklığı güçlendirmek için 12 öneri
Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için 12 öneri... Sebze ve meyveden zengin bir diyet, sigarasız yaşam, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı vücut ağırlığının korunması...
Mutluluk ve enerji veren besinler neler?
Dengeli ve yeterli bir beslenme programı ile birlikte bu besinleri tüketmek depresyona bile iyi gelmektedir. İşte mutluluk ve enerji veren 5 önemli besin…
Yoğun iş...
Protein eksikliği belirtileri nelerdir? Ne yapmalı?
Protein düşüklüğü, emilim bozukluğu sendromları, açlık ve uzun süren beslenme bozuklukları gibi organizmaya protein girişinin azaldığı durumlarda görülebilir.
Vücut sıvılarının çeşitli amaçlarla boşaltılması, geniş yanıklar,...
Reflü şikayetlerini azaltan beslenme önerileri
Reflü şikayetlerini azaltan beslenme önerileri... Gastroözofajial reflü hastalığı, yemek borusunun alt kısmında bulunan ve mide içeriğinin ağza doğru kaçmasını engelleyen sfinkterin'in işlevini yitirmesiyle oluşan...
Pestisit nedir? Pestisit kalıntısı içeren yiyecekler neler?
Pestisit nedir? Yüzeyinde en fazla pestisit içeren meyve ve sebzeler hangileridir? Pestisitlerin sağlığa zararları nelerdir?
Pestisitler, zararlı organizmaları engellemek, kontrol altına almak ya da zararlarını...
Türkiye sağlık sisteminde en önemli sorunlar
Sağlık, kişinin hem fiziksel hem de psikolojik yönden tam anlamıyla iyileşme durumunu ifade eder. Türkiye'de sağlık sistemindeki en önemli sorunlar neler?
Ülkemizdeki sağlık merkezlerinin başında...
Geleceğin protein kaynakları değişiyor mu?
Çevre ve besinlerin sürdürülebilirliği için Avrupa Birliği, kaynakları daha verimli kullanma ve sera gazları oluşumunu azaltma hedefiyle yeni projeler üzerinde çalışıyor.
Hayvan yetiştiriciliği sera...
Çöl sıcaklarında serinlemek için yapabileceğiniz 6 öneri
Etkisini gösteren çöl sıcakları için beslenme uzmanları özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekiyor.
Kilo başına 30ml kadar su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Su tüketiminiz 30ml/kg'ye...
Özgür Adımlar Kampı: Romatizmalı çocuklar el becerilerini konuşturdu
Çocuk Romatoloji Derneği tarafından 2008 yılından beri düzenlenen Özgür Adımlar Kampı'nda, romatizmal hastalıklara sahip çocuklar ve aileleri beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve hastalıkla mücadele...
Sağlıklı bir Ramazan Bayramı için 10 öneri
Ramazan ayı boyunca oruç tutan pek çok kişi, bayramın gelmesiyle birlikte daha çok yemek yeme eğilimine girebiliyor.
Oruç süresince yavaşlayan metabolizma hızı, bayramda tüketilen gıdalarla...
Bayramda normal beslenme düzenine geçiş için 15 öneri
Ramazan ayının sonlarına yaklaşılan bu günlerde bayram menüleri şimdiden oluşturulmaya başlıyor.
Genellikle bayram boyunca tüketilen yemek ve tatlı miktarı ise günlük alınması gereken kalorinin çok...
En az 10 yaş genç gözükmek mümkün mü?
Tüm dünyanın genç ve sağlıklı kalmanın peşinde koştuğu bir gerçek. Estetik cerrahi genç kalabilmenin sihirli anahtarını sunuyor ve elveda denilen yıllara inat, günden güne tazelenen...
Glisemik indeks nedir? Glisemik indeksin önemi nelerdir?
Glisemik indeks bir besinin vücuda alındıktan sonraki kan şekerini yükseltme kapasitesidir.
Glisemik indeksi yüksek besinlerin kan şekerini hızlı yükselttiğini ve glisemik indeksi düşük besinlerin ise...
Çocuklarda ne tür sorunlar karın ağrısına neden olur?
Çocuklarda sık görülen rahatsızlıklardan biri olan karın ağrılarının çoğu önemli olmayan sağlık sorunlarına bağlıdır.
Ancak uzun süren ve tekrarlayan ağrılar araştırma ve tedavi gerektiren hastalıkların...
Ramazanda baş ağrısından kurtulma yolları neler?
Ramazanda değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süren açlıklar nedeniyle gün içinde istenmeyen baş ağrıları yaşanırken, migren gibi mevcut kronik ağrıların da şiddeti artış gösterebiliyor.
Ramazanda...