Ana Sayfa Etiketler Beslenme

Etiket: beslenme

iyot yetersizliği

İyot yetersizliği hastalıklarında etkili beslenme önerileri

Ülkemizde yüksek prevalansa sahip olan beslenme sorunlarından olan "İyot Yetersizliği Hastalıkları", iyot eksikliğine bağlı olarak tiroid hormonlarının yetersiz üretiminden kaynaklanan, büyüme ve gelişme üzerinde...
gebelik beslenme

Gebelik döneminde beslenme nasıl olmalı, nelere dikkat edilmeli?

Gebelik dönemi, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik olarak değiştiği bir dönem. Tüm bu değişimlerle beraber beslenme düzeninin de değiştiği, değişmesi gerektiği bir dönem. Peki...
süt dosyası

Süt dosyası: Zayıflatır mı? UHT nedir? Çiğ mi yoksa pastörize mi?

Süt nedir, ne değildir? Zayıflatır mı? Ne kadar içilmeli? Çiğ mi yoksa pastörize mi? Hangisini almalı? UHT nedir? Buyurun süt dosyasına... Süt dosyası: Dünyaya gözlerimizi...
kalp beslenme

Kalp hastalıklarından korunmada diyet ve beslenmenin önemi

Nedir bu "kolesterol" dediğimiz? Kalp damar hastalıklarında beslenme nasıl olmalı? Hangi durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek? Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı? Kalp hastalıklarından korunmada diyet...
Pandemiye özel 9 beslenme kuralı: B grubu vitaminleri ihmal etmeyin!

Pandemiye özel beslenme kuralları: B grubu vitaminleri ihmal etmeyin!

Pandemiye özel beslenme kuralları: Covid-19 enfeksiyonuna kış aylarının vazgeçilmez hastalığı grip de eklenince bağışıklık sistemimizin her zamankinden çok daha güçlü olması şart. Pandemiye özel 9...
Tofu nedir? Soya peyniri tofu nasıl yapılır? Tarifi nasıl?

Tofu nedir? Soya peyniri tofu nasıl yapılır? Tarifi nasıl?

Tofu nedir? Nasıl yapılır? Vegan ve vejetaryenlar sayesinde popülerleşen, protein ve diğer besin değerlerince oldukça yüksek ve adını sıkça duymaya başladığımız tofuyu gelin beraber...
Yılbaşı tarifleri: Birbirinden sağlıklı ve lezzetli tarifler

Yılbaşı tarifleri: Birbirinden sağlıklı ve lezzetli tarifler

Yılbaşı tarifleri: Sağlıklı yılbaşı için altın öneriler ve lezzetli tarifler… Yemeği aşırıya kaçıranlar ne yapmalı? Ertesi gün için detoks tavsiyeleri. . . Yılbaşı tarifleri:...
Psikolojiyi olumlu ve olumsuz etkileyen besinler listesi

Psikolojiyi olumlu ve olumsuz etkileyen besinler listesi

Psikolojik durumu olumlu ve olumsuz etkileyen besinler listesi... Besinlerin ruh haline etkilerini biliyor musunuz? Gün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıları...
karantina

Karantina dönemi için diyetisyen ve psikolog tavsiyeleri

Uzmanlara göre karantina döneminde bozulan uyku düzeni, alınan kiloların temel sebebi! Psikolojimize neler oluyor? Bağışıklığımızı nasıl koruyacağız? Karantina sürecine nasıl adapte olabiliriz? Uzman diyetisyen ve...
Koronavirüs hastalarına güç veren beslenme önerileri

Koronavirüs hastalarına güç veren beslenme önerileri

Koronavirüs vaka sayıları her geçen gün artarken, test sonucu pozitif çıkan bireylerin beslenme düzeninde dikkat etmesi gereken kurallar her geçen gün daha fazla önem...
Koronavirüs geçirenler için önemli beslenme önerileri pancar kvass

Koronavirüs geçirenler için önemli beslenme önerileri

Koronavirüs geçirenler beslenme konusunda nelere dikkat etmeli? Pancar kvass nasıl yapılır? Son dönemlerde Covid-19 ile ilgili yapılan çalışmalar, virüse yakalanıp iyileştikten sonra tekrar hasta olunabildiğini...
Aralıklı oruç diyeti nedir? Kilo vermede ne kadar etkili

Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti nedir? Ne kadar etkili?

Sonu gelmeyen diyet hikayelerinden sıkılanların imdadına, son günlerin en popüler diyeti olan 'aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti' yetişiyor. Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti nedir?...
doğurganlık hamile beslenme vitamin

Doğurganlık ve gebelik sağlığı için beslenme ve vitaminlerin önemi

Doğurganlık ve gebelik sağlığı için beslenme ve vitaminlerin önemi nedir? Hamilelerde folik asit, D Vitamini, Omega 3 yağ asitleri, A, B, E vitaminleri ve...
fitness ve beslenme

Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış

Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış nedir? Sağlıklı ve fit olma yolunda heves ve heyecanla ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness...
sperm kalitesi

Sperm kalitesi ve sayısını artıran 8 önemli besin tavsiyesi

Erkeklerde sperm, kadınlarda ise yumurtalık kalitesi üzerine etkili birçok faktör bulunuyor. Genellikle sperm kalitesi, çevresel faktörlerle etkilenen bir yapıya sahiptir. Peki, Sperm sayısı ve...
çocuklar için sağlıklı beslenme

Çocuklar için 12 adımda sağlıklı beslenme rehberi

Çocuklar için 12 adımda sağlıklı beslenme rehberi: Su içme alışkanlığı, her gün protein, kuru meyve ve yağlı tohumlar, haftada 2 kez balık ve dahası... Çocuklar...
sağlıklı kilo diyet

Sağlıklı kilo almanın 10 yolu nedir? Kilo almak için diyet programı

Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak için de bir diyet programı uygulanması gerekiyor. Sağlıklı kilo almanın 10 yolu nedir? Kilo...
Şok diyetlerin zararları

Şok diyetlerin zararları: Şok diyetin neden olduğu 12 sağlık sorununu

Şok diyetlerin zararları neler? Beslenme uzmanları, Covid-19 pandemisi devam ederken bağışıklık sisteminizi düşürebilecek hatalı davranışlardan kaçınmanız gerektiğine dikkat çekiyor. Şok diyetlerin zararları: Şok diyetin neden...
ödem atmaya

Hangi besinler ödem atmaya iyi gelir? Ödem attırıcı tarifler

Vücutta ödem neden oluşur? Ödem atmaya iyi gelen yiyecekler ve tarifler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, ödeme dair merak edilenleri açıkladı. Hangi...
tatlı krizi

Tatlı krizini doğru yönetmenin 9 etkili yolu nedir?

Bazen mutluluktan ya da üzüntüden, bazen de kendiliğinden gelen tatlı isteği kriz haline dönüşebiliyor. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek besin öğelerinden oluşan tatlı, günlük...
Vejetaryen veganlar

Vejetaryen ve veganlar için sağlıklı beslenme önerileri

Vejetaryen beslenme çeşitleri neler? Veganlar protein ve vitamin eksikliği nasıl karşılayabilir? Yumurtanın alternatifi Aquafaba nedir? Vejetaryen ve vegan beslenme, başta obezite olmak üzere çeşitli...
sarı nokta

Sarı nokta hastalığına iyi gelen besinler hangileri?

Görme sisteminde yaşa bağlı olarak görülme sıklığı artan sarı nokta hastalığı da sağlıklı beslenme ile geciktirilebilir. Sarı nokta hastalığına iyi gelen besinler hangileri? Sarı nokta...
kilo vermeye yardımcı

Kilo vermeye yardımcı olan besinler hangileri?

Her gıdanın kalorisi ve besin ögesi miktarları farklı olduğu gibi; açlık, hormonlar ve kalori yakma üzerindeki etkileri de ayrıdır. Kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler... Kilo...
kilo verdiren içecekler

Yaz aylarında kilo verdiren serinletici içecekler neler?

Kilo verdiren içecekler... Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireyler çeşitli sağlık sorunlarıyla...
Tabağınızdakilerin ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenler dikkat!

ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenler için püf noktalar

Tabağınızdakilerin ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük hata, işe yaramayan mucize diyetlere başvurmak ve alınan her besinde kalori hesabı yapmak! Sadece...