Ana Sayfa Etiketler Beslenme

Etiket: beslenme

Sağlıklı yaşam için virüs kadar bunlara da dikkat edin!

Salgın sonrasında fiziksel aktivite konusunda bunlara dikkat!

Salgın sonrasında fiziksel aktivite yaparken bunlara dikkat! Koronavirüs salgınıyla mücadele için alınan önlemler kapsamında evde kaldığımız süreçte hemen hepimiz virüse karşı alınan önlemlere odaklandık....
LGS ve YKS öncesi doğru beslenme için altın kurallar

LGS ve YKS öncesi doğru beslenme için altın kurallar

LGS ve YKS yaklaşıyor. Stres düzeyi oldukça yüksek olan öğrencilerin çalışma ve sınav süreçlerindeki beslenme şekilleri de oldukça önemli! LGS ve YKS öncesi doğru beslenme...
Virüslere karşı bağışıklık güçlendirmenin yolları neler?

Virüslere karşı bağışıklık güçlendirmenin yolları neler?

Salgın hastalıklara karşı bağışıklık güçlendirmenin püf noktaları neler? Vücudumuz için bir savunma sistemi olan bağışıklık sistemi, organizmayı çoğu hastalığa karşı koruyan biyolojik yapı ve...

Corona salgını bize ne öğretti?

Corona salgını bize ne öğretti? Sporla aranız nasıl? Sigara kullanıyor musunuz? Beslenmeniz ne durumda? Üç beş kuruşluk ekstra gelir için kolonya, maske fiyatlarını beşe...
Bağışıklık güçlendirmek için neler yapılmalı? corona virüsü

Bağışıklık güçlendirmek için neler yapılmalı?

Corona virüsü ile savaşmak için güçlü bağışıklık sistemi çok önemli. Bağışıklık güçlendirmek için atılacak en önemli adım dengeli ve düzenli beslenme. İşte güçlü bağışıklık...
Çocukların ve ergenlerin beslenmesinde yapılan hatalar

Çocukların ve ergenlerin beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler

Çocukların beslenmesinde yapılan hatalar, ergenlikte veya yetişkinlik döneminde akut - kronik hastalıklara neden oluyor; gençlik döneminde de obeziteye bağlı kalp, damar ve çeşitli kanserlerde...
Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!

Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!

Araştırmalara göre günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 oranında artarken, bu bireylerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği...
Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

100 yaşına kadar yaşamak uzun bir hayatmış gibi görünebilir ancak Harvard Tıp Okulu'ndan Genetik Profesörü David Sinclair'e göre, insanların 250 yaşına kadar yaşaması mümkün. Profesör David...
Tatlı krizine son vermenin 8 etkili yolu: Alternatif tatlılar

Tatlı krizine son vermenin 8 etkili yolu: Alternatif tatlılar

Tatlı krizi çoğumuzun dert yandığı, ancak çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Tatlı krizine son vermenin 8 etkili yolu ve tatlı yerine geçecek alternatif...
Uzman diyetisyenden kış ayı tavsiyeleri

Kış sebze ve meyvelerinin faydaları neler?

Kış aylarını hastalıksız geçirmek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekiyor. Bu da doğru beslenmeden geçiyor. Kış sebze ve meyvelerinin faydaları neler? Uzman diyetisyenden kış ayı...
Bağışıklık sisteminiz kışa ne kadar hazır?

Bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda püf noktalar neler?

Kış dönemindeki hastalıklardan korunmak, yakalandığımız hastalıkların daha kolay atlatılmasını sağlamak ve olası depresyon belirtileriyle başa çıkmak için bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek gerekiyor. Bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda...
D vitamini değerleri kışın düşüyor: Hangi besinlerden alabiliriz?

D vitamini değerleri kışın düşüyor: Hangi besinlerden alabiliriz?

Özellikle kışın D vitamini değerleri düşüyor; eksikliği ise kilo probleminden, psikolojik nedenlere kadar birçok soruna neden oluyor. Peki hangi besinlerden takviye yapabiliriz? D vitamini değerleri...
Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler

Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler

Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler neler? Beslenme, spor, uyku, glisemik endeks, tuz tüketimi konusunda püf noktalar... Kış aylarında metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler Mevsim...
Romatizma orucu nedir? Romatizmaya iyi gelen yiyecekler neler?

Romatizma orucu nedir? Romatizmaya iyi gelen yiyecekler neler?

Romatizma orucu nedir? Romatizmaya iyi gelen yiyecekler neler? Hangi besinlerden uzak durulmalı? Ağrılara ne iyi gelir? Romatizmal hastalıklar için kullanılan ilaçların birçoğu, geçici olarak ağrıları...
Maydanoz faydaları neler? Kurutulmuş maydanozun sırrı

Maydanoz faydaları neler? Kurutulmuş maydanozun sırrı

Antioksidan açısından zengin olan maydanoz, kalpten karaciğere gözden kemiklere kadar birçok organımız için koruyucu ve onarıcı etkiye sahip. Maydanoz faydaları neler? Kurutulmuş maydanozun sırrı... Beykoz Üniversitesi...
Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri

Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri

Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için nasıl beslenmek gerekir? Kaya tuzu mu sofra tuzu mu kullanılmalı? Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri... Tansiyon en basit tabiriyle...
Diyabet hakkında doğru bilinen 14 yanlış nedir?

Diyabet hakkında doğru bilinen 14 yanlış nedir?

Tip 2 diyabet dünyada görülme sıklığı en hızlı artan hastalıklardan biri. Dünya Diyabet Federasyonu'nun verilerine göre; dünyada 425 milyon diyabetli hasta var ve bu...
Adana kebabında akıl almaz hile: Talaşı renklendiriyorlar!

Adana kebabında akıl almaz hile: Talaşı renklendiriyorlar!

Türkiye'de hileli Adana kebabı satan bazı restoranların, kıymanın içine soya, taşlık, akciğer karıştırmasının yanı sıra odun talaşının boyanmasıyla elde edilen toz biberi de kıymaya...
Neden bazı yiyecekleri daha fazla tüketme ihtiyacı hissediyoruz?

Neden bazı yiyecekleri daha fazla tüketme ihtiyacı hissediyoruz?

Hepimiz kimi zaman bazı yiyecekleri nedensiz yere daha fazla tüketiyoruz. Bazen çikolata, bazen et, bazen de kahve… Herhangi bir besini normalden fazla tüketiyor olmak...
Acı biberin 5 faydası: Günde 2 adet kırmızı biber kanserden koruyor!

Acı biberin 5 faydası: Günde 2 adet kırmızı biber kanserden koruyor!

Türk mutfağının yanı sıra birçok dünya mutfağında yeri olan acı biberin tadı acı olsa da birçok faydası var. İçeriğindeki beta karoten, C vitamini, kapsaisin...
Bitkisel yağ tüketimi ve sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Bitkisel yağ tüketimi ve sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Bitkisel yağ tüketimi ve sağlıklı beslenmenin püf noktaları... Bir insanın günlük enerjisinin yüzde 30'unu yağlardan alması gerektiğinin bilgisini veren Prof. Dr. Y. Birol Saygı,...
Kırmızı erik faydaları: Yaşlanma karşıtı, diyet dostu!

Kırmızı erik faydaları: Yaşlanma karşıtı, diyet dostu!

Kırmızı erik de yeşil erik gibi sadece hoş tadıyla değil, içerdiği vitaminler, minerallerle de sevilirliğin hakkını veriyor. Üstelik yaşlanmayla birlikte pek çok hastalığa da...
Protein eksikliği belirtileri neler?

Protein eksikliği belirtileri neler? Hangi hastalıklara neden olur?

Protein eksikliği belirtileri neler? Hangi hastalıklara neden olur? Protein düşüklüğü yani hipoproteinemi, 100 ml plazmadaki protein miktarının 6 gr'ın altına düşmesi ile ortaya çıkar....

Sıcak havalarda ferahlatan besin değeri yüksek gıdalar

Sıcak havalarda ferahlatan besin değeri yüksek gıdalar... Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artıyor ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışıyor. Bunun...
donuk gıdalar ne kadar sürede çözülmeli

Dondurulmuş besinler ne kadar sürede tüketilmeli?

Uzmanlara göre, derin dondurucunuzdaki dondurulmuş besinleri saklama süresi bir yılı geçmemelidir. Ama kurallara hangimiz uyuyoruz ki? Bazen küçük paketlerimiz yıllarca derin dondurucuda bekliyor. Peki...
Besin zehirlenmesi neden olur? Mutfakta bu hataları asla yapmayın!

Besin zehirlenmesi neden olur? Mutfakta bu hataları asla yapmayın!

Besin zehirlenmesi; bulantı, kusma, şiddetli karın ağrıları, kramplar, ishal gibi belirtiler ile kendini gösteriyor! Bazı durumlarda tabloya yüksek ateş, şiddetli baş ağrısı da eşlik...
Yaz aylarında beslenme konusunda bu uyarılara dikkat!

Yaz aylarında beslenme konusunda bu uyarılara dikkat!

Yaz aylarında aşırı sıcaklar ile bedende ortaya çıkan su ve mineral kayıpları ile beslenme alışkanlıklarının değişmesi pek çok sağlık sorununa yol açıyor. Maltepe Üniversitesi Tıp...
İncirin faydaları neler? Çiğ kuru yemiş ile tüketin, çünkü…

İncirin faydaları neler? Kilo vermeye yardımcı!

Cildinizin yenilenmeye ihtiyacı mı var? Diyet yapıyorsunuz ama canınız tatlı mı çekiyor? Peki ya bağırsaklarınız yavaş mı çalışıyor? Yanıtınız 'evet' ise şimdi yaz aylarının...
Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol... Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulmaya yönelik arayışlar artıyor, kimi eş-dost önerisi, kimi internet...
Kan grubuna göre diyet: Yemeniz ve uzak durmanız gereken besinler

Kan grubuna göre diyet: Yemeniz ve uzak durmanız gereken besinler

Kan grubuna göre diyet ve beslenme şekli natüropat Peter J. D'Adamo tarafından bulunmuştur. Bu beslenme prensibinde yediğimiz yemeğin kan tipimize göre kimyasal olarak tepki...
İşlenmiş et ürünleri kanser riskini artırıyor!

İşlenmiş et ürünleri kanser riskini artırıyor!

Sağlıksız besinlerin ve paketli gıdaların tüketimi her geçen gün daha çok artıyor. Özellikle paketli gıdaların etiketinin mutlaka okunması gerektiğini vurgulayan uzmanlar; raf ömrünü uzatan,...
İshal nedenleri: Eriyip yeniden donan dondurma ishale sebep oluyor!

İshal nedenleri neler? Bulaşıcı mı? Tedavisi nasıl?

Yaz mevsiminde ishal vakalarında artış oluyor! İshalin yaşlılarda ve çocuklarda risk oluşturabileceğini belirten uzmanlar; "Yazın besinlerin kolay bozulması, sıcak hava nedeniyle fazla sıvı alma...
kefir çilekli smoothie tarifi malzemeler

Probiyotik şifa kaynağı kefir ile 5 basit tarif

Adı "Keyif veren" anlamındaki kefir, tam bir şifa kaynağı olması ile evlerden eksik edilmemesi gereken bir içecek. Diyetisyen Fatma Özsel Özcan, kefiri sade olarak...
Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri

Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri

Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri... Yaz; güneş, deniz, kum kadar, susuzluk, halsizlik, beslenme sorunları ve klasik yaz hastalıklarını...
Çocuklarda obezite sorununu önlemek için 543210 kuralı

Çocuklarda obezite sorununu önlemek için 543210 kuralı

Çocuklarda obezite sorununu önlemek için 543210 kuralı nedir? Çocukluk ve ergenlik çağında obezite, insidansı ve prevalansı tüm dünyada giderek artmakta olan önemli bir halk sağlığı...
Yeterli miktarda su içmek bunları sağlıyor!

Yeterli miktarda su içmek bunları sağlıyor!

Su içmek sağlık için hayati önem taşıyor. Su içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücut için önemli olan mineraller içeriyor. Su, insan...
Vücudu yaz mevsimine hazırlayacak 8 altın öneri

Yaz aylarında fit bir vücut için sağlıklı beslenme önerileri

Yaz aylarında fit bir vücut için sağlıklı beslenme önerileri... Yazın birçok kişide zayıf ve fit görünme isteği artıyor. Ancak fazla kilolardan kurtulmanın kolay olmayacağı...
Sağlıklı bir iftar ve sahur için 12 önemli kural!

Sağlıklı bir iftar ve sahur için 12 önemli kural!

Sağlıklı bir iftar ve sahur için 12 önemli kural... Oruç tutmak aslında son derece sağlıklı olsa da yapılan beslenme hataları nedeniyle hızlı kilo artışı,...
Hafta sonunu nasıl kilo almadan geçirebiliriz?

Hafta sonu kilo almamak için püf noktalar

Hafta sonu kilo almadan geçirebilmek için püf noktalar neler? Yoğun bir haftanın ardından küçük bir kaçamağın elbette zararı yok; ancak kişisel beslenme ve egzersiz...
Ramazan ayında beslenme: Sahur ve iftar için öneriler

Ramazan ayında beslenme: Sahur ve iftar için öneriler

11 ayın sultanı Ramazan geldi! 17 saat açlık sonrası beslenme düzenimiz elbette değişecek. Peki nasıl beslenmeliyiz? Hangi besinler daha uzun süre tok kalmamızı sağlar?...
Diyet yapanlar kendinizi boş yere hırpalamayın!

Diyet yapanlar kendinizi boş yere hırpalamayın!

Son yıllarda sıfır beden olmak güzellik sembolü gibi algılandığı için de bu uğurda aç dolaşan, tek tip gıda ile beslenen ve bilimsel bir gerçeğe...
Kışın alınan kiloları yazın vermenin yolları

Kışın alınan kiloları vermenin püf noktaları neler?

Kış mevsiminde hareketsiz olmanın yanı sıra yüksek kalorili atıştırmalar fazla kilo sorununa neden oluyor. Peki kışın alınan kiloları yaza girerken nasıl verebilirsiniz? Havaların ısınmaya başlaması...
Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı?

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı?

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı? Karbonhidratlar mutlulukla ilgili en önemli makro besin ögeleridir. Ancak karbonhidrat alırken dikkat edilmesi gereken şey hangi karbonhidratların...
Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış... "3 öğünde tek bir gıda yiyorum", "Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum", "Su içersem ödem yapar" gibi...
Çocuklara sebze sevdirmenin 8 etkili yolu

Çocuklara sebze sevdirmenin 8 etkili yolu

Çocuklara sebze sevdirmek peki ama nasıl? Ispanak, karnabahar, kereviz, bamya ve daha niceleri… Sebzeler içerdikleri vitamin, mineral ve liflerle çocukların sağlıklı büyüme ile gelişimlerinde...
Gençleştiren besinler: Bu gıdalar yaşlanmanıza izin vermiyor!

Gençleştiren besinler: Bu gıdalar yaşlanmanıza izin vermiyor!

Gençleştiren besinler: Bu gıdalar yaşlanmanıza izin vermiyor! Her yanımız mucize gençlik formülleri, takviyeler, gençlik aşılarıyla dolu. Hepimiz mucize gençlik iksirinin peşindeyiz. Yılların geçmesine bağlı...
Yiyeceklerin besin değerini düşüren 12 hatalı alışkanlık

Besin değerini düşüren 12 hatalı alışkanlık

Yiyeceklerin besin değerini düşüren 12 hatalı alışkanlık... Besinlerden en fazla faydayı sağlamak için de yıkamadan pişirmeye, saklamadan tüketmeye kadar birçok alanda belli kurallara dikkat...
Günlük tuz tüketimi yüzde 77'si işlenmiş gıdalardan geliyor

Günlük tuz tüketiminin yüzde 77’si işlenmiş gıdalardan geliyor

Sodyum, vücutta sıvı-elektrolit dengesi ve kan basıncının düzenlenmesinde önemli rol oynuyor. Ancak aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon başta olmak üzere kalp, böbrek hastalıkları, şişmanlık,...
Bu besinler sevgilisi olmayanları mutlu ediyor!

Bu besinler sevgilisi olmayanları mutlu ediyor!

14 Şubat Sevgililer Günü'nde mutluluğu hak eden sadece sevgilisi olanlar mı? Mutlu olmanın tek yolu, çift olarak vakit geçirmek mi? Sevgilisi olmayanlar hazır olun!...
Şok diyetler zayıflama konusunda etkili mi? kilo verme

Şok diyetler zayıflama konusunda etkili mi?

Bazı diyet haberlerinde yer alan ekmek, yağ, şeker gibi belirli besinlerin hiç tüketilmemesine ilişkin önerilerin zayıflamaya etkisini tartışılıyor. Peki, ideal vücut ağırlığını korumak ve...