Etiket: düzenli egzersiz

Fit ve güzel bir vücuda sahip olmak için neler yapmalı? Nelere dikkat etmeli? işte harika bir vücut için 4 pratik tüyo... Hızla kilo kaybettiren şok...

Sağlıklı ve uzun bir ömür herkesin en büyük dileği. Ama bunun için çaba göstermek gerekiyor... Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hastalıklardan korunup sağlıklı, mutlu ve...

Kanser tüm dünyada ve ülkemizde kalp damar hastalıklarından sonra kaynağı belli olan ölüm nedenleri arasında ikinci sırada yer alıyor. Ülkemizde her yıl 200 bine yakın...

Yapılan araştırmalar, düzenli egzersiz yapmanın yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurabileceğini gösteriyor. Sodexo  İyi Yaşa platformunda önerilerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, "yaşlanmanın en...

Dünyada her yıl 17.5 milyon kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor. Vücudumuzun en duygusal organı olan kalp, yaşadığımız tüm duygulardan etkileniyor. Kalbinizi korumak için...

Öfke sağlıklı her insanda bulunan, beyinde belli ödül sistemlerini aktif hale getiren bir duygu. Uzmanlar, "Öfke, adrenalin salınımına yol açar, stres hormonu kortizol düzeyini azaltır....

Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesini arttırmaya kadar bir çok faydası...

Kış aylarında, soğuk havalarda, hipertansiyon, ritim bozuklukları, kalp krizi, kalp yetmezliği ve kalp kökenli ani ölümlerin görülme sıklığı artıyor. Bunun temelinde de hava sıcaklığındaki düşme,...

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu zaman birbirine karıştırıldığı bir gerçek. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Kişiler zayıfladığını düşünerek büyük...

Vücudu şekillendiren fiziksel egzersizler, aynı zamanda hormonların çalışmasına da etki ediyor. Uzman kontrolünde doğru planlama ile yapılan egzersiz programları, birçok hormona etki ederek hastalıklardan...

Kurban Bayramı'nda et ve tatlı tüketimi ne kadar sağlıklı? Kurban etini ne kadar dinlendirmek gerekir? Bayramlar aileleri bir araya getiren, çok özel günlerdir. Zengin sofralar kurulur,...

Bel ağrısı hareketleri kısıtlayan, yürümeyi, ayakta durmayı, hatta oturmayı dahi zorlaştıran, can sıkıcı ve oldukça da yaygın bir şikayettir. Beli ağrıyanlar genellikle hemen fıtıktan...

Düzenli egzersizin faydaları saymakla bitmiyor, bilimsel çalışmalar düzenli egzersizin başta kalp ve akciğer fonksiyonlarını olumlu yönde etkilediğini gösteriyor. Egzersiz programına katılan hastalarda ölüm riskinin,...