Ana Sayfa Etiketler Kilo verme

Etiket: kilo verme

Göbek yağı eritmek için etkili beslenme önerileri ve püf noktalar

Göbek yağı eritmek için etkili beslenme önerileri ve püf noktalar

Bel çevreniz kalınlaştı mı? Kilo vermenize rağmen karın bölgenizdeki yağlardan hala kurtulamadınız mı? Göbek yağı eritmek için etkili beslenme önerileri... Göbek yağı eritmek için etkili...
Doğru yürüyüş yapmanın 6 püf noktası: Dakikada 6 kalori yakabilirsiniz!

Doğru yürüyüş yapmanın 6 püf noktası: Dakikada 6 kalori yakabilirsiniz!

Düzenli olarak yapılan yürüyüş; kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştiriyor ve kalp-damar, beyin gibi damarsal hastalıkların riskini de azaltmaya yardımcı oluyor. Doğru...
Diyet sonrası kilo koruma programı için temel yiyecekler

Diyet sonrası kilo koruma programı için temel yiyecekler

Diyet sonrası kilo koruma programı için temel yiyecekler neler? Diyet bitiminde bir anda çok yemeye başlayınca, besinlerle aldığımız fazla enerji vücutta bu kez yağ...
Sıvı kaybını önleyen lezzetli içecek tarifleri

Sıvı kaybını önleyen lezzetli içecek tarifleri

Özellikle yaz aylarında sıcaklardan dolayı vücudun sıvı kaybı artıyor. Sıvı kaybını önleyen lezzetli içecek tarifleri... İstanbul Bilgi Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölüm Başkanı Dr....
Kirazın faydaları: Kiraz ve sapının muhteşem yararları neler?

Kirazın faydaları: Kiraz ve sapının muhteşem yararları neler?

Kirazın faydaları: Kendisi küçük etkisi büyük kiraz... Sapından çekirdeğine; kanserden inmeyi önlemesine, cilt güzelliğinden kilo vermeye pek çok faydası var! Yüzde 80 oranındaki su içeriğiyle...
Düzenli yüzme yağ yakımını hızlandırıyor; kilo vermeye yardımcı!

Düzenli yüzme yağ yakımını hızlandırıyor; kilo vermeye yardımcı!

Yüzme sadece yazları ve tatilde yapılabilen bir aktivite gibi görülüyor. Oysa düzenli yapıldığında kalp ve akciğer kapasitesini artırıyor, kilo kontrolü sağlıyor, kişinin var olan...
Kırmızı erik faydaları: Yaşlanma karşıtı, diyet dostu!

Kırmızı erik faydaları: Yaşlanma karşıtı, diyet dostu!

Kırmızı erik de yeşil erik gibi sadece hoş tadıyla değil, içerdiği vitaminler, minerallerle de sevilirliğin hakkını veriyor. Üstelik yaşlanmayla birlikte pek çok hastalığa da...
Kavun faydaları: Bağırsak dostu, beta karoten zengini!

Kavun faydaları: Bağırsak dostu, beta karoten zengini!

Kavun ve faydaları... Beta karoten zengini kavunun, göz sağlığının korunmasından kilo vermeye, doğurganlığı artırmasından bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok işlevi bulunuyor. Kavun, lezzeti ve...
Karpuz tüketmenin faydaları: Diyet ve kilo kontrolüne yardımcı

Karpuzun faydaları: Diyet ve kilo kontrolüne yardımcı

Karpuzun faydaları: Diyet ve kilo kontrolüne yardımcı! Bir porsiyonunun 60 kalori olması sayesinde diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin tercihleri arasında yer alan karpuzun çok...
İncirin faydaları neler? Çiğ kuru yemiş ile tüketin, çünkü…

İncirin faydaları neler? Kilo vermeye yardımcı!

Cildinizin yenilenmeye ihtiyacı mı var? Diyet yapıyorsunuz ama canınız tatlı mı çekiyor? Peki ya bağırsaklarınız yavaş mı çalışıyor? Yanıtınız 'evet' ise şimdi yaz aylarının...
Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol... Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulmaya yönelik arayışlar artıyor, kimi eş-dost önerisi, kimi internet...
Kan grubuna göre diyet: Yemeniz ve uzak durmanız gereken besinler

Kan grubuna göre diyet: Yemeniz ve uzak durmanız gereken besinler

Kan grubuna göre diyet ve beslenme şekli natüropat Peter J. D'Adamo tarafından bulunmuştur. Bu beslenme prensibinde yediğimiz yemeğin kan tipimize göre kimyasal olarak tepki...
Kardiyo egzersizi yapmanın faydaları neler? Kilo verdirir mi?

Kardiyo egzersizi yapmanın faydaları neler? Kilo verdirir mi?

Kardiyorespiratuar egzersiz yani kardiyo nedir? Kardiyonun sağlık açısından faydaları neler? Kilo verdirir mi? Kimilerinin zayıflamak, kimilerinin kaslarını sıkılaştırmak, kimilerinin de sağlıklı yaşamak için yaptığı spordur...
Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri

Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri

Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri... Yaz; güneş, deniz, kum kadar, susuzluk, halsizlik, beslenme sorunları ve klasik yaz hastalıklarını...
Dünya, güzellik ve yaşlanma karşıtı ürünler için 1 trilyon dolar harcıyor!

Dünya, güzellik ve yaşlanma karşıtı ürünler için 1 trilyon dolar harcıyor!

İlginç araştırma: Dünya genelinde sağlıklı yaşam ekonomisinde en büyük harcama kalemini kişisel bakım, güzellik ve yaşlanma karşıtı ürünler oluşturuyor. Bu ürünler için dünya yılda...
Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için 3 püf nokta!

Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için 3 püf nokta!

Düzenli ve tempolu yürüyüş başta olmak üzere egzersizin kalpten kemik sağlığına dek sayısız faydası olduğu kesin. Bu faydalardan biri de fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı...
Yağ yakmak ve kilo vermek için ne yapmalı? fizyoterapi

Yağ yakmak ve kilo vermek için ne yapmalı? Püf noktalar!

Yağ nedir? Vücudumuzda neden yağ depolanır? Yağ yakmak ve kilo vermek için ne yapmalı? Saatlerce egzersiz yapmak yeterli mi? Bugünlerde sağlıklı yaşam felsefesi ile popülerlik...
Diyet yapanlar kendinizi boş yere hırpalamayın!

Diyet yapanlar kendinizi boş yere hırpalamayın!

Son yıllarda sıfır beden olmak güzellik sembolü gibi algılandığı için de bu uğurda aç dolaşan, tek tip gıda ile beslenen ve bilimsel bir gerçeğe...
Kışın alınan kiloları yazın vermenin yolları

Kışın alınan kiloları vermenin püf noktaları neler?

Kış mevsiminde hareketsiz olmanın yanı sıra yüksek kalorili atıştırmalar fazla kilo sorununa neden oluyor. Peki kışın alınan kiloları yaza girerken nasıl verebilirsiniz? Havaların ısınmaya başlaması...
Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış... "3 öğünde tek bir gıda yiyorum", "Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum", "Su içersem ödem yapar" gibi...
Guarana nedir? Metabolizma hızlandıran yağ yakıcı besin

Guarana nedir? Metabolizma hızlandıran yağ yakıcı besin

Guarana nedir? Brezilya'nın Amazon ormanlarıında yetişen bu muhteşem besin metabolizmayı hızlandırıyor; kilo vermeyi sağlıyor. Bilinen en yüksek kafein oranına sahip bu gıda yağ yakıcı...
Karnabahar faydaları: Mide dostu ve çok iyi bir yağ yakıcı!

Karnabahar faydaları: Mide dostu ve çok iyi bir yağ yakıcı!

Karnabahar mide asitlerini dengeler. Karnabahar yemeği mide dostu yemeklerin başında geliyor. İşte karnabaharın faydaları... Sindirim sistemi, alınan besinlerin sindirim kanalı boyunca ilerlemesini, sindirim salgıları ile...

Mide botoksu yaptıranlar 6 ayda 20 kilo veriyor!

Mide botoksu yaptıranlar 6 ayda 20 kiloya kadar verilebiliyor. İşlem ortalama 20 dakika sürüyor. Hastanede yatış gerektirmediği için kişinin kısa sürede sosyal yaşantısına geri...
Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar

Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar

Uzmanlar kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve etkili diyet önerilerini paylaştı. Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alırız, ne kadar aç...
Yağdan kilo vermenin 3 püf noktası beslenme diyet

Yağdan kilo vermenin 3 püf noktası

Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi gerekiyor. Peki yağdan kilo nasıl verilir? İşte 3 püf nokta!.. Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan...
avokado ile kilo verme zayıflama bölgesel yağlanma

Her gün bir avokado bölgesel yağlanmanın düşmanı!

Eğer trigliserid ve kolesterol seviyeniz yüksekse bu harika besin tam size göre bir besin. Uzmanlar kalp sağlığı ve bölgesel yağlanma için her gün 1 tane...
Zayıflamak için kullanılan yanlış ürünler böbrek yetmezliğine neden oluyor!

Kilo vermek için kullanılan ürünlere dikkat!

Uzmanlar aç kalmanın kişiyi zayıflatmadığına; kilo vermek için bilinçsiz kullanılan ürünlerin potansiyel zararlarına dikkat çekiyor. Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayallerini süslüyor....
Ne yaparsanız yapın, bunu yapmadan kilo veremezsiniz!

Ne yaparsanız yapın, bunu yapmadan kilo veremezsiniz!

Zayıflamanın asıl önemli adımının "yağdan kilo vermek" olduğunun altını çizen uzmanlar, "kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana...
Yürüyüş yapmak ağrıları azaltır, yaratıcı düşünmeyi yükseltir!

Yürüyüş yapmak ağrıları azaltır, yaratıcı düşünmeyi yükseltir!

Sporda koşu yapmak mı yoksa yürüyüş yapmak mı daha faydalı tartışmalarına açıklık getiren uzmanlar; koşunun, doğada insanın kaçarken veya kovalarken yaptığı bir aktivite olduğunu, sağlıklı bir...
Oturduğunuz yerde kilo verin! Peki ama nasıl?

Oturduğunuz yerde kilo verin! Peki ama nasıl?

Yoğun iş temposu yüzünden hareketsiz bir biçimde çalışanlar için kilo kontrolü bir hayli zorlaşır. Halbuki hareketsiz çalışan insanlar da doğru tercihleri yaparak oturdukları yerde...
Mide botoksu nedir? Ameliyatsız zayıflama yöntemi

Mide botoksu nedir? Ameliyatsız zayıflama yöntemi

Diyet yapamıyorsunuz, yemeklerden tatlılardan vazgeçemiyorsunuz ama zayıflamak istiyorsunuz. İşte tam burada etkili bir iştah kesme uygulaması olan mide botoksu devreye giriyor ve zayıflıyorsunuz, her...
Bilişsel Davranışçı Terapi ile zayıflamak mümkün mü?

Bilişsel Davranışçı Terapi ile kilo vermek mümkün mü?

Zayıflamak için, sağlıklı beslenme ve psikolojik terapiyi bir araya getiren Bilişsel Davranışçı Terapi ile hem fazla kilolar veriliyor, hem de verilen kilolar daha kolay...
Tok tutarak zayıflatan atırştırmalık yiyecekler ceviz badem fındık tarçın

Tok tutarak zayıflatan ara öğün atıştırmalık yiyecekler

Tok tutarak zayıflatan atırştırmalık ara öğün yiyecekler... Günlük yaşamın getirdiği stres ve zorlaşan yaşam koşulları beslenme alışkanlıklarımızı etkiliyor, fiziksel aktivitemizi azaltıyor. İş yoğunluğu nedeniyle birçok...
Metabolizma hızlandırma yöntemleri: 6 adımda kilo verme fit vücut erkek kadın

Metabolizma hızlandırma yöntemleri: 6 adımda kilo verme

Kilo verme ile hızlı metabolizma arasındaki ilişki bilinen bir gerçek. Metabolizma; vücudumuzda gece gündüz çalışan bir sistem. Hepimizde mevcut olan; kimimizde hızlı, kimimizde daha...
Tok tutarak kilo verdiren yiyecekler listesi

Tok tutarak kilo verdiren yiyecekler listesi

Bir oturuşta 12 tane elma ya da 2 su bardağı yulaf ezmesi yediğinizde şüphesiz mideniz fazlasıyla dolar ve uzun süre bir şey yiyemeyecek hale...
Kilo vermek için mide balonu ve botoks enjeksiyonu nedir?

Kilo vermek için mide balonu ve botoks enjeksiyonu nedir?

Kışın metabolizma yavaşlıyor, kalori yakımı düşüyor ve kilo alımı kolaylaşıyor. Diyet yapanlar kilo almıyor fakat diyet yapmakta zorlananlar, kışın kilo almamak için ne yapmaları...
Kilo verdiren lezzetli çorba tarifleri

Kilo verdiren lezzetli çorba tarifleri

Hemen hemen herkesin isteğidir hem sağlıklı beslenmek hem de kilo almamak. Peki bunun bir yolu var mı derseniz elbette var: Çorba içmek! Sizi hem...

Kış aylarında kilo almayı önleyen püf noktalar

Kış mevsimi üzerimizde ister istemez negatif enerji oluşturuyor buna bir de kapalı ortamlarda vakit geçirmek eklenince, daha çok yeme ve hareketsiz kalma sorunlarına sebep. Kış...

Spor yaralanmaları: Menisküs yırtığı nedir?

Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo verme, fit kalma, kendini daha dinamik hissetme amacıyla spor yapmak adeta bir yaşam tarzı haline geldi. Spora olan ilginin artmasıyla...

Kilo verme yolculuğundaki en önemli 5 durak

İngiltere'de yapılan bir araştırma, kadınların yılda ortalama 3 kez diyete başladığını söylüyor. Diyetlerin ömrü kısa: Ortalama 19 gün sürüyor. Üstelik diyet yapanların 3'te 2'si ilk...

Hindistan cevizi yağı metabolizmayı hızlandırarak kilo verdiriyor!

Hindistan cevizi yağının cildi nemlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kırışıklık ve çatlakları giderme gibi birçok önemli özelliği bulunuyor. Hindistan cevizi yağı ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo verdiriyor! Ayrıca egzama...
Mide botoksu ile inatçı kilolara veda edin!

Mide botoksu ile inatçı kilolara veda edin!

İştahınız yüzünden diyet yapamayanlardansanız üzülmeyin! Botoks sadece kırışıklığa iyi gelmiyor aynı zamanda zayıflatıyor. Mide botoksu nedir? Nasıl yapılır? İdeal kiloda olmak estetik görüntüden ziyade sağlık...

Sıvı diyetler ile kilo vermek sağlığı nasıl etkiliyor?

Sıvı diyetler, ihtiyaç duyulan günlük enerjinin sağlanmasında yetersiz kalabiliyor! Sıvı diyetler ile kilo vermek sağlığı nasıl etkiliyor? Sıvı diyet nedir? Sıvı diyet, öğünlerin tamamının veya çoğunluğunun sıvı...

Yaz bitmeden fazla kilodan kurtulmanın 10 püf noktası

Fazla kilolarınızdan muzdaripsiniz; üstüne üstlük bir de tatil yöresinde açık büfe karşısında dayanamadınız ve kilonuza kilo eklediniz. "Bu kilolardan kurtulana kadar yaz biter" diye...

Yaz mevsimini kilo almadan bitirmenin 5 etkili yolu

Sıcak hava, uzayan günler ve tatiller ile yeme düzeninde değişikler meydana geliyor. Yazı kilo almadan fit geçirmek için 5 etkili yol... Yaz aylarında sağlıklı beslenmek...

Tatilden kilo almadan dönmenin püf noktaları

Yaz tatillerinin en büyük keyiflerinden biri de gün boyu şezlongda yatmak ve limitsiz yeme-içmedir. Ancak bütün bunlar size geri verilmesi zor kilolar olarak geri dönebilir....

Yeni beslenme trendi: Fast Food out, Slow Food in

Beslenme açısından her öğün önemlidir fakat öğle yemeği; hem besleyici hem de enerji vermesi açısından çalışanlar için daha değerlidir. Öğle yemeğinde ne yemeliyiz ki, protein...

Pul biber içeren bikini diyeti programı ve metabolizma hızlandırma

Mayo ve bikininizin içinde fit görünmek elinizde! Bu yöntemlerle metabolizma hızlandırabilir; pul biber içerikli bikini diyeti programı ile fazla kilodan kurtulabilirsiniz... Bahçeşehir Üniversitesi Medical Park...

Yaz beslenmesi için 7 kritik öneri ve diyet programı

Yaz sıcaklarında beslenmeye ayrı bir özen göstermek gerekiyor. Zira sıcaklıklarla birlikte vücuttan su atımı da artacağı için günlük 2,5-3 litre su içmek ve kızartma,...
Kilo verdiren meyveler hangileri?

Kilo verdiren meyveler hangileri?

Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uzak durulamayacak bir seçenek. Peki kilo verdiren meyveler hangileri? Faydaları neler? Özellikle meyvenin...