Etiket: masa başı
Ofiste Çalışanlar için Egzersiz Önerileri
Masa başında çalışan bireylerin zaman içerisinde hareketsizlikten kaynaklanan şikâyetleri artmaya başlayabilir. Bu şikâyetlerin önlenmesi verimli bir iş hayatı ve sağlıklı bir vücut için son...
Ofis çalışanları için 20 beslenme önerisi
Ofis çalışanları için 20 beslenme önerisi: Aşağıdaki listede 10'dan fazla maddeye 'hayır' cevabı veriyorsanız hayatınızda düzeltmeniz gereken beslenme ve spor alışkanlıklarınız var demektir.
Gün boyu...
Masa başı çalışanlar için bel, sırt ve boyun ağrılarına karşı 11...
Tüm gün bilgisayar kullanmak, masa başında çalışmak, yanlış pozisyonlarda oturmak sırt ve bel ağrılarının görülme sıklığının artmasına neden oluyor. Gün boyu ofiste çalışanlar için...
Masa başı çalışanlar için sağlıklı beslenme önerileri
Yoğun iş temposu, birçok ofis çalışanının beslenme düzenini etkiliyor. Geciken yemek saatleri ve atıştırmalıklarla geçiştirilen öğünler, sağlıklı beslenmenin önüne geçiyor. Öğünlerde doğru besin seçimi...
5 dakikada masa başı yapılabilecek 10 egzersiz hareketi
Uzun saatler boyunca hareketsiz çalışan kişilerde bel, boyun, sırt, bilek gibi vücudun farklı bölgelerinde sağlık sorunları oluşabiliyor. Masa başında sadece 5 dakikanızı ayırarak yapacağınız...
Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi
Çalışma hayatında günün önemli bir bölümü ofislerde geçiyor. Bu yüzden dengeli beslenme alışkanlıkları da sekteye uğruyor. Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi...
Beslenme ihtiyacının önemli...
Günde 6 saatten fazla oturan kadınlar erken ölüyor! Nasıl mı?
Amerikan Kanser Derneği tarafından yapılan 14 yıllık araştırmanın sonuçlarına göre, günde 6 saatten fazla oturan kadınların diğer kadınlara göre ölüm oranıysa neredeyse yüzde 40...
Gençlerin en büyük düşmanı hareketsiz yaşam
Gençler teknolojinin dayattığı hareketsiz yaşam tarzı yüzünden erken yaşta büyük sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor. Yapılan araştırmalara göre uzun saatler ofiste oturarak çalışan gençlerin arka bacak...
Saatlerce ofis ortamında mı çalışıyorsunuz?
Günde 11 saatten fazla ofis ortamında oturanlar, 4 saatten az oturanlara oranla 3 yıl içinde ölme riski %40'ın üstünde. Ofis çalışanlarının ağrılarının sebebi, hareketsiz...