Ana Sayfa Etiketler Tempolu yürüyüş

Etiket: tempolu yürüyüş

Doğru yürüyüş yapmanın 6 püf noktası: Dakikada 6 kalori yakabilirsiniz!

Doğru yürüyüş yapmanın 6 püf noktası: Dakikada 6 kalori yakabilirsiniz!

Düzenli olarak yapılan yürüyüş; kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştiriyor ve kalp-damar, beyin gibi damarsal hastalıkların riskini de azaltmaya yardımcı oluyor. Doğru...
Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için 3 püf nokta!

Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için 3 püf nokta!

Düzenli ve tempolu yürüyüş başta olmak üzere egzersizin kalpten kemik sağlığına dek sayısız faydası olduğu kesin. Bu faydalardan biri de fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı...
Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

Sağlığımızı korumak amacıyla haftada 150 dakika tempolu yürüyüş ve koşuyu öneren uzmanlar, alınacak bazı önlemlerle yaralanma ve sakatlanmaların önüne geçilebileceğine dikkat çekiyor. İşte sakatlanmadan...
Hareketsiz yaşam yaşlanmaya neden olabiliyor!

Hareketsiz yaşam yaşlanmaya neden olabiliyor

Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Yaşamınızı sağlıklı geçirmek, genlerinizi genç tutabilmek için harekete geçin... Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine...
yürüyüş tempo diyabetik formda kalmak nefes

Diyabetiklere özel yürüyüş programı hazırlanmalı

Yürüyüş, en ucuz ve kolay aerobik egzersizdir. Diyabetin kas-iskelet sistemi üzerindeki duyu kaybı, kas kuvvetinde azalma ve bozulmuş denge gibi olumsuz etkileri olduğunu belirten...