Etiket: tempolu yürüyüş

Ne kadar hızlı yürüdüğünüz, adım sayısı kadar önemli! Araştırmalara göre, daha hızlı yürümek sağlığınız için daha da büyük bir fark yaratabilir. Hızlı yürümek mi, uzun...

ABD Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) tarafından yapılan 10 yıllık araştırmanın sonuçları açıklandı. Her gün fazladan yapılan 10 dakika yürüyüş, ömrü uzatıyor; ölüm oranlarını belirgin...

Düzenli olarak yapılan yürüyüş; kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştiriyor ve kalp-damar, beyin gibi damarsal hastalıkların riskini de azaltmaya yardımcı oluyor. Doğru...

Düzenli ve tempolu yürüyüş başta olmak üzere egzersizin kalpten kemik sağlığına dek sayısız faydası olduğu kesin. Bu faydalardan biri de fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı...

Sağlığımızı korumak amacıyla haftada 150 dakika tempolu yürüyüş ve koşuyu öneren uzmanlar, alınacak bazı önlemlerle yaralanma ve sakatlanmaların önüne geçilebileceğine dikkat çekiyor. İşte sakatlanmadan...

Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Yaşamınızı sağlıklı geçirmek, genlerinizi genç tutabilmek için harekete geçin... Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine...

Yürüyüş, en ucuz ve kolay aerobik egzersizdir. Diyabetin kas-iskelet sistemi üzerindeki duyu kaybı, kas kuvvetinde azalma ve bozulmuş denge gibi olumsuz etkileri olduğunu belirten...