Muhtemelen metabolik yaş kavramını duymuşsunuzdur veya bir metabolik yaş hesaplayıcı kullanmış olabilirsiniz. Ancak, bu ölçümün ne anlama geldiğini ve neden bu kadar önemli olduğunu anlamak, kişisel yaşamınızı ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmede size büyük bir avantaj sağlayabilir.
Metabolik Yaş Nedir?
Metabolik yaş, vücudunuzun kalori yakma hızını yaş grubunuzdaki diğer kişilerle karşılaştırarak bulduğunuz bir değerdir. Metabolik yaş sonucunda çıkan sonuç değeri o yaştaki bazal metabolizma hızı olarak adlandırılır. Bazal metabolizma; vücudunuzun 24 saat dinlenir vaziyette ne kadar enerji harcadığını gösterir. Yaşlandıkça bu hız genellikle azalır ve bu, birçok kişinin yaşlandıkça kilo almasının nedenlerinden biridir.
İnsan organizmasının yaşamını sürdürebilmesi için günlük olarak harcadığı kaloridir. Yani, uyurken bile kalori yakarsınız. Egzersiz yaparak ve doğru beslenme programları uygulayarak kas kütlenizi artırarak bu hızı yükseltebilir ve daha fazla kalori yakabilirsiniz.
Metabolik Yaşım Neden Önemlidir?
Metabolik yaş, sağlığınızı dış görünüşünüzden bağımsız olarak değerlendiren bir göstergedir. Vücut yağınızın miktarını ve sağlığınızı ölçmek, genel sağlık durumunuz hakkında önemli bilgiler verir. Örneğin, bir tartı fazla kilolu olup olmadığınızı belirleyebilirken, metabolik yaşınız sağlık seviyenizi ve içsel yaşınızı anlamanıza yardımcı olur.
Metabolik Yaşım Yüksekse Ne Yapmalıyım?
Eğer metabolik yaşınız gerçek yaşınızdan yüksekse, bu, daha fazla egzersiz yaparak yağ kütlenizi azaltmanız ve doğru beslenme programlarıyla kas kütlenizi artırmanız gerektiği anlamına gelir. Egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek bazal metabolizma hızınızı artırabilir ve metabolik yaşınızı düşürebilirsiniz.
Tanita BC 401 ile Metabolik Yaşınızı Öğrenin
Metabolik yaşınızı doğru bir şekilde ölçmek ve kişisel sağlık hedeflerinizi belirlemek için Tanita BC 401 Dijital Tartı size yardımcı olabilir. Bu ileri düzey tartı, metabolizma yaşınızı ölçmenin yanı sıra, vücut yağ oranı, kas kütlesi ve toplam vücut suyu gibi diğer önemli sağlık verilerini de sunar. Kişisel beslenme ve spor planınızı daha etkili bir şekilde oluşturmak için Tanita BC 401’i kullanabilirsiniz.
Tanita BC 401 hakkında daha fazla bilgi edinmek ve satın almak için Tartı Tanita’nın resmi web sitesini ziyaret edin.
