Ana Sayfa Etiketler Vitamin

Etiket: vitamin

Yoğun çalışan beyinler için meyve suyu takviyesi

Yoğun çalışan beyinler için beslenme önerileri

Fiziksel ve zihinsel verimliliğin yüksek olması için yeterli enerji alımının önemine dikkat çeken uzmanlar, yoğun çalışan beyinler için destekleyici beslenme önerilerini paylaştı. Çalışan bireyler beslenmelerine...
Kış aylarında hastalıklardan koruyan muhteşem yiyecekler

Kış aylarında hastalık kalkanı olan gerekli yiyecekler

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun...
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için turşu ve yoğurt

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için turşu ve yoğurt

Uzmanlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için turşu ve yoğurt gibi en doğal ve en faydalı probiyotik kaynaklarının çok etkili olduğunun altını çiziyor. Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan;...
Yüzde 100 meyve suyu gerçekten katkısız mı?

Yüzde 100 meyve suyu gerçekten katkısız mı?

Ambalajlı paket olarak tüketiciye sunulan yüzde 100 meyve suyu gerçekten katkısız mı? Meyvenin içerdiği vitamin ve mineraller, meyve suyu üretiminde kayba uğruyor mu? Prof....

Neden düzenli sebze ve meyve tüketmeliyiz?

Sağlık için vazgeçilmez olan sebze ve meyveler neden düzenli tüketilmeli? Faydaları neler? Neden çiğ tüketilmeli? Sağlıklı bir beden için günde en az beş porsiyon sebze...

Saç dökülmesi nedenleri neler? Nasıl tedavi edilir?

Saç dökülmesi, dermatoloji polikliniğine en sık başvuru nedenleri arasında yer alıyor. Saç dökülmesi nedenleri neler? Nasıl tedavi edilir? "Detaylı bir muayene sonrasında gerekli tetkik ve tanı...

D vitamini eksikliğinin hiç bilmediğiniz zararları!

Son dönemde bilimsel çalışmalar, D vitamini eksikliğinin; tümör gelişimine, kalp-damar hastalıklarına, diyabete, enfeksiyonlarda eğilime ve de depresyona yol açtığını göstermektedir. Okan Üniversitesi Hastanesi Romatoloji Uzmanı...

Baba olma şansını artıran yiyecekler listesi

Baba olmak hiç kuşkusuz hemen her erkeğin isteği. Bunun için de spermin kaliteli ve yeterli sayıda olması şart. Günümüzde değişen çevre şartları, beslenme alışkanlıkları, hayat...

Okul başarısı için 5 sağlıklı beslenme önerisi

Beslenme alışkanlıklarının temeli çocuklukta atılıyor. Okul başarısı için 5 sağlıklı beslenme önerisi... Doğru beslenmeyi yaşam tarzı haline getiren çocuklar; hastalıklardan daha iyi korunuyor, sağlıkla büyüyüp gelişiyor...

Kilo vermek isteyenler mutlaka C vitamini takviyesi almalı!

Kanda C vitamini seviyesi düşüklüğünün özellikle bel çevresinde toplanan yağ miktarını arttırdığı konusunda çalışmalar yapılmaktadır. Kilo vermek isteyenler mutlaka C vitamini takviyesi almalı! Sağlıklı yaşamın...

Besin zenginleştirme nedir? Nasıl uygulanır? Faydaları neler?

Besin zenginleştirme nedir ve nasıl uygulanır? Vitamin ve mineral eksikliğini önleyen besin zenginleştirme uygulamasının faydaları neler? Türkiye'nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanında ilk bilimsel dijital...

Göz sağlığı için hangi vitaminler gerekli?

Uzmanların sıklıkla kullandığı 'Ne yerseniz, O'sunuz' sözü çok doğru! Hatta bu söz, göz sağlığınız için de geçerli. Siz ne kadar sağlıklı ve doğru beslenirseniz,...

A vitamini eksikliği gece körlüğü sebebi

Halk arasında 'tavukkarası' veya 'gece körlüğü' olarak bilinen göz hastalığının nedeni A vitamini eksikliği olabilir!.. Halk arasında 'tavukkarası' veya 'gece körlüğü' olarak bilinen göz hastalığıyla...

D vitamini eksikliği için muhteşem üçlü: Somon, süt ve güneş

Son yapılan araştırmalar D vitamini eksikliğinin önceden bilinenden daha önemli bir vitamin olduğu ve eksikliğinin ise birçok hastalığa zemin hazırladığını ortaya koyuyor. Medical Park Fatih...

Şeftali tüketmek için 5 neden

Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposudur. Antioksidanları barındıran yapısı sayesinde birçok kanser...

Kadın girişimci yenilikçi iş fikriyle süper gıda pazarını fethediyor

Girişimci Tijen Ziyal, Erzincan'ın Kemaliye ilçesini ziyareti sırasında tesadüfen ilgisini çeken beyaz dut üzerine araştırmalar yapmaya başladı. Benzersiz şifalı özellikleri nedeniyle 5 bin öncesine kadar...

Göz sağlığı için faydalı yiyecekler neler?

İş ve şehir hayatının yoğun temposunda aksatılan düzenli ve sağlıklı beslenme, göz sağlığını da tehdit ediyor. Göz sağlığı için faydalı yiyecekler neler? Sağlıklı ve dengeli beslenmenin...

Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenme için ipuçları

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığı için çalışan Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Kurulduğu 2009...

Balın şifasından faydalanabilmek için ham hali tüketilmeli!

İstanbul Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümünden Prof. Dr. Dilek Boyacıoğlu neden ham bal tüketmemiz gerektiğini anlatıyor. Bal, arıların bitki nektarları ve salgılardan ürettiği, kendine özgü...

D vitamini: Bir vitaminin ötesinde

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, D vitamini ile ilgili merak edilenlere ışık tutuyor. Kurulduğu 2009...

Uykusuz kalmak böbreklerin düşmanı

Böbreklerimiz bizi sağlıklı tutmak için her gün pek çok yaşamsal görev üstleniyorlar. Vücudumuzdaki atıkları ve fazla sıvıyı uzaklaştırmak için adeta bir filtre işlevi görüyorlar. Ayrıca...

Çalışanlar için sağlıklı öğle yemeği tavsiyeleri

Beslenme açısından her öğün önemlidir fakat öğle yemeği; hem besleyici hem de enerji vermesi açısından çalışanlar için daha değerlidir. Öğle yemeğinde ne yemeliyiz ki, protein...

Kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması ile birlikte her yaştan insan için vücudun temel gereksinimleri de değişiyor. Havaların ısınmasıyla artan sıvı ihtiyacı gibi genel beslenme kurallarında...

Eklem ağrısı ve kas zayıflığı nedeni D vitamini eksikliği olabilir

Türkiye'de D vitamini eksikliği ciddi boyutta ve her 3 kişinin 2'sinde düşük değerle kendini gösteriyor. Eklem ağrısı, kas zayıflığı, halsizlik gibi şikayetlerin nedeni D...
erkekler Karpuz tüketmenin faydaları: Prostat kanserini önlüyor!

Karpuz tüketmenin faydaları: Prostat kanserini önlüyor!

Karpuzun sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Erkeklerde prostat kanserini önlüyor! Ancak...
El titremesi neden olur? Hangi hastalıkların belirtisi olabilir?

Titreme neden olur? Hangi hastalıkların belirtisi olabilir?

Günlük hayatın stresinden nörolojik rahatsızlıklara pek çok farklı sebeple ortaya çıkabilen el titremesi, yaşamı olumsuz etkiliyor. Stres, heyecan, aşırı kafein alımı, fiziksel yorgunluk veya kan...

Vitamin eksikliği diş eti enfeksiyonları ile ağız nezlesine sebep oluyor!

Vitamin eksikliği diş eti enfeksiyonları ile ağız nezlesine sebep oluyor! Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Nihat Tanfer, yetersiz beslenme, vitamin eksikliği, döküntülü hastalıklar,...

Cilt bakımı ve güzelliği için hangi pH değeri ürünler seçilmeli?

Cilt bakımı ve güzelliği için hangi pH değeri kaç olmalı? Hangi türde ürünler tercih edilmeli? Parfüm neden direkt cilde sıkılmamalı? Pek çoğumuzun iple çektiği yaz...

Çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi

Vitaminler, hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyduğumuz bileşenlerdir. Ancak çocukluk dönemlerinde bu durum daha fazla önem kazanır. İşte çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi; hangi...

Balık ve iyotlu tuz tiroid hastalıklarını önlüyor!

İyot eksikliği belirtileri neler? Balık ve iyotlu tuz tiroid hastalıklarını önlüyor! İyot eksikliği ilk sinyali guatr ile veriyor! Tuz ağzı açık bir şekilde muhafaza...
Güçlü vücut ve kemikler için gerekli vitamin ve mineraller hangileri?

Güçlü vücut ve kemikler için gerekli vitamin ve mineraller hangileri?

Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerimiz de yıpranıp zayıflayabiliyor. Sağlıklı bir vücut için güçlü kemiklerimiz olması gerekiyor. Peki...

Yaz mevisiminde sağlıklı güzel ve fit bir vücut için öneriler

2 bardak maden suyunun içine dilim limon atın. İnce ve açık renk kıyafetler giyin. İşte yazın sağlıklı, güzel ve fit bir vücut için etkili...

Sınav stresi: Dengeli beslenme zihinsel başarıyı artırıyor!

Sınav stresinde yaşanan kaygının kontrol edilemez boyutlara ulaşması kilo kayıplarından mide bulantısına kadar birçok sağlık problemine neden olabiliyor. Stresin azaltılmasında düzenli uyku saatleri, düzenli egzersiz...

Yumurtalık kanseri riskini azaltmak için 10 etken

Ülkemizde her yıl 100 bin kadından 7'si yumurtalık kanseri tanısı alıyor. Yumurtalık kanseri riskini azaltmak için 10 etken nedir? Çoğunlukla belirti vermeyip başka hastalıklarla sıkça karıştırılabilen...

Göz altı yaşlanmasının 7 nedeni

Göz çevresi, hassas yapısı nedeniyle yaşlanma ve yorgunluk belirtilerini en çok belli eden bölge… Özellikle morluk, koyu halka ve torbalanmaların belirginleşmesi, yaşlanma izlerini gösterdiği gibi...

Kanser tedavisi müzik ile destekleniyor

Doktorluğunun yanı sıra müzik ile de yakından ilgilenen Okan Üniversitesi Hastanesi Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Tayfun Hancılar, "Müzik direkt tedavi yöntemi değildir...
Çocuklara hangi vitamin takviyesi yapılabilir? D Vitamini neden gerekli?

Çocuklar için hangi vitamin takviyesi yapılabilir? D Vitamini neden gerekli?

Çocuklara hangi vitamin ve mineral takviyesi yapılabilir? Çocuklarda vitamin eksikliği belirtileri neler? Çocuklar için D vitamini neden gerekli? Çocuklar için hangi vitamin ve mineraller gerekli? Çocuklar...

D vitamini eksikliği baharda daha da yorgun hissettiriyor

D vitamini eksikliği; uyuklama hali, yorgunluk hissi ve fiziksel aktivite isteksizliği neden oluyor. Bahar aylarının gelmesiyle birlikte yorgun hissedenlerin ve çalışma isteği azalanların sayısı daha...

Yaz sebze ve meyveleri ne kadar tüketilmeli?

Meyve sebzeler sağlıklı beslenmenin yanında keyifli bir yemek için de sofralarımızın vazgeçilmezlerinden. Özellikle yaz aylarında doğanın bize sunduğu bu nimetlerden mümkün olduğunca fazla yararlanmak...

Sağlıklı kemikler için gerekli olan 7 vitamin

Sağlıklı ve doğru beslenme, birçok sağlık sorununun önlenmesi için gerekli olduğu kadar kemikler için de önemlidir. Özellikle kemik kırıklarının, genellikle ileri yaşta ortaya çıkan kemik...

Enerjinizi yükseltecek 10 besin

Siz de erken yatıp uyusanız bile sabahları yorgun mu kalkıyorsunuz? Bu 10 yiyecek ile enerjinizi yükseltebilirsiniz... Gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir...

6 Adımda bağışıklığınızı güçlendirin!

Yaşam tarzınızın, sizi mikroplardan, virüslerden ve kronik hastalıklardan koruyan bağışıklık sisteminizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Kötü sağlık alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize...

Sık sık grip olmanızın sebebi D vitamini eksikliği olabilir

İyi ve çok yorulmadan çalıştığınız bir işiniz, sorunsuz bir aile hayatınız var. Yaşamınızı sağlıklı bir şekilde sürdürmek için de birçok önlem alıyorsunuz. Ama tüm...
Dondurulmuş veya konserve yiyeceklerin besin değeri nasıl korunur?

Dondurulmuş veya konserve yiyeceklerin besin değeri nasıl korunur?

Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi'nin (IFIC) 2016 yılında gerçekleştirdiği Tüketici Araştırması sonuçlarına göre 100 kişiden 6'sı dondurulmuş veya konserve gibi işlenmiş besinlerin tüketimi konusunda endişe...
Alkol alanlara beslenme önerileri

Alkol alanlara beslenme önerileri: Kan şekerini dengeleyen gıdalar

Alkol alanlar genelde ertesi gün kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak kötü hisseder. Alkol alanlara beslenme tavsiyeleri ve kan şekerini dengede tutmak için öneriler... Alkol alan kişi...
Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?

Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?

Sıcak havada vücudun sıvı dengesinin bozulması ve uzun süre hareketsiz kalmak; eklem ağrıları, kramplar ve hareket kısıtlılıklarına neden olabiliyor. Ancak uyku düzeninden, fiziksel aktivitelere kadar...
Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz!

Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz

Tüm kış mevsimi boyunca soğuk havalar nedeniyle kapalı mekanlarda vakit geçirmek ve daha az hareket etmek durumunda kaldık. Metabolizma sistemimiz ise soğuğa karşı vücudu koruma...
İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Günümüzde çalışanlar, her gün zamanlarının ortalama 3'te 1'ini iş yerlerinde geçiriyor. Peki, iş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları nelerdir? Bu nedenle iş yerlerinde geçirilen zaman,...
Bahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeli?

Bahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeli?

Bahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Özellikle gribal enfeksiyonlara karşı vücudun bu geçiş döneminde hassasiyetinin arttığını vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Beslenme...
Kanserle Savaş Haftası

Kanserle Savaş Haftası: Kanserlerin yüzde 60’ı önlenebilir

Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı son rakamlara göre kanser vakaları 2035 yılına kadar yılda 24 milyonu bulacak. Bu önemli hastalığa dikkat çekmek amacıyla Nisan ayının ilk...