Ana Sayfa Etiketler Vitamin

Etiket: vitamin

yeterli dengeli beslenme

Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenme için ipuçları

Yaz aylarında sıcak havaların iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeğe neden olabildiğine dikkat çeken uzmanlar, vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini sağlamak için...

Balın şifasından faydalanabilmek için ham hali tüketilmeli!

İstanbul Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümünden Prof. Dr. Dilek Boyacıoğlu neden ham bal tüketmemiz gerektiğini anlatıyor. Bal, arıların bitki nektarları ve salgılardan ürettiği, kendine özgü...

D vitamini: Bir vitaminin ötesinde

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, D vitamini ile ilgili merak edilenlere ışık tutuyor. Kurulduğu 2009...
Böbrek hastalığının altında yatan en önemli nedenler neler?

Uykusuz kalmak böbreklerin düşmanı

Böbreklerimiz bizi sağlıklı tutmak için her gün pek çok yaşamsal görev üstleniyorlar. Vücudumuzdaki atıkları ve fazla sıvıyı uzaklaştırmak için adeta bir filtre işlevi görüyorlar. Ayrıca...

Çalışanlar için sağlıklı öğle yemeği tavsiyeleri

Beslenme açısından her öğün önemlidir fakat öğle yemeği; hem besleyici hem de enerji vermesi açısından çalışanlar için daha değerlidir. Öğle yemeğinde ne yemeliyiz ki, protein...

Kavurucu sıcaklara karşı 8 beslenme önerisi

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması ile birlikte her yaştan insan için vücudun temel gereksinimleri de değişiyor. Havaların ısınmasıyla artan sıvı ihtiyacı gibi genel beslenme kurallarında...

Eklem ağrısı ve kas zayıflığı nedeni D vitamini eksikliği olabilir

Türkiye'de D vitamini eksikliği ciddi boyutta ve her 3 kişinin 2'sinde düşük değerle kendini gösteriyor. Eklem ağrısı, kas zayıflığı, halsizlik gibi şikayetlerin nedeni D...
erkekler Karpuz tüketmenin faydaları: Prostat kanserini önlüyor!

Karpuz tüketmenin faydaları: Prostat kanserini önlüyor!

Karpuzun sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın hem serinlik veriyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Erkeklerde prostat kanserini önlüyor! Ancak...
El titremesi neden olur? Hangi hastalıkların belirtisi olabilir?

Titreme neden olur? Hangi hastalıkların belirtisi olabilir?

Günlük hayatın stresinden nörolojik rahatsızlıklara pek çok farklı sebeple ortaya çıkabilen el titremesi, yaşamı olumsuz etkiliyor. Stres, heyecan, aşırı kafein alımı, fiziksel yorgunluk veya kan...

Vitamin eksikliği diş eti enfeksiyonları ile ağız nezlesine sebep oluyor!

Vitamin eksikliği diş eti enfeksiyonları ile ağız nezlesine sebep oluyor! Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Uzmanı Dr. Nihat Tanfer, yetersiz beslenme, vitamin eksikliği, döküntülü hastalıklar,...
ph değeri

Cilt bakımı ve güzelliği için hangi pH değeri ürünler seçilmeli?

Cilt bakımı ve güzelliği için hangi pH değeri kaç olmalı? Hangi türde ürünler tercih edilmeli? Parfüm neden direkt cilde sıkılmamalı? Pek çoğumuzun iple çektiği yaz...

Çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi

Vitaminler, hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyduğumuz bileşenlerdir. Ancak çocukluk dönemlerinde bu durum daha fazla önem kazanır. İşte çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi; hangi...

Balık ve iyotlu tuz tiroid hastalıklarını önlüyor!

İyot eksikliği belirtileri neler? Balık ve iyotlu tuz tiroid hastalıklarını önlüyor! İyot eksikliği ilk sinyali guatr ile veriyor! Tuz ağzı açık bir şekilde muhafaza...
Güçlü vücut ve kemikler için gerekli vitamin ve mineraller hangileri?

Güçlü vücut ve kemikler için gerekli vitamin ve mineraller hangileri?

Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerimiz de yıpranıp zayıflayabiliyor. Sağlıklı bir vücut için güçlü kemiklerimiz olması gerekiyor. Peki...

Yaz mevisiminde sağlıklı güzel ve fit bir vücut için öneriler

2 bardak maden suyunun içine dilim limon atın. İnce ve açık renk kıyafetler giyin. İşte yazın sağlıklı, güzel ve fit bir vücut için etkili...

Sınav stresi: Dengeli beslenme zihinsel başarıyı artırıyor!

Sınav stresinde yaşanan kaygının kontrol edilemez boyutlara ulaşması kilo kayıplarından mide bulantısına kadar birçok sağlık problemine neden olabiliyor. Stresin azaltılmasında düzenli uyku saatleri, düzenli egzersiz...

Yumurtalık kanseri riskini azaltmak için 10 etken

Ülkemizde her yıl 100 bin kadından 7'si yumurtalık kanseri tanısı alıyor. Yumurtalık kanseri riskini azaltmak için 10 etken nedir? Çoğunlukla belirti vermeyip başka hastalıklarla sıkça karıştırılabilen...
Göz altı çevresi yaşlanma nedenleri: PRP ve mezoterapi nedir?

Göz altı morluk ve yaşlanma nedenleri: PRP ve mezoterapi nedir?

Göz altı morluk ve yaşlanma nedenleri nelerdir? PRP ve mezoterapi tedavisi nedir? Göz çevresi, hassas yapısı nedeniyle yaşlanma ve yorgunluk belirtilerini en çok belli...

Kanser tedavisi müzik ile destekleniyor

Doktorluğunun yanı sıra müzik ile de yakından ilgilenen Okan Üniversitesi Hastanesi Radyasyon Onkolojisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Tayfun Hancılar, "Müzik direkt tedavi yöntemi değildir...
Çocuklara hangi vitamin takviyesi yapılabilir? D Vitamini neden gerekli?

Çocuklar için hangi vitamin takviyesi yapılabilir? D Vitamini neden gerekli?

Çocuklara hangi vitamin ve mineral takviyesi yapılabilir? Çocuklarda vitamin eksikliği belirtileri neler? Çocuklar için D vitamini neden gerekli? Çocuklar için hangi vitamin ve mineraller gerekli? Çocuklar...

D vitamini eksikliği baharda daha da yorgun hissettiriyor

D vitamini eksikliği; uyuklama hali, yorgunluk hissi ve fiziksel aktivite isteksizliği neden oluyor. Bahar aylarının gelmesiyle birlikte yorgun hissedenlerin ve çalışma isteği azalanların sayısı daha...

Yaz sebze ve meyveleri ne kadar tüketilmeli?

Meyve sebzeler sağlıklı beslenmenin yanında keyifli bir yemek için de sofralarımızın vazgeçilmezlerinden. Özellikle yaz aylarında doğanın bize sunduğu bu nimetlerden mümkün olduğunca fazla yararlanmak...

Sağlıklı kemikler için gerekli olan 7 vitamin

Sağlıklı ve doğru beslenme, birçok sağlık sorununun önlenmesi için gerekli olduğu kadar kemikler için de önemlidir. Özellikle kemik kırıklarının, genellikle ileri yaşta ortaya çıkan kemik...

Enerjinizi yükseltecek 10 besin

Siz de erken yatıp uyusanız bile sabahları yorgun mu kalkıyorsunuz? Bu 10 yiyecek ile enerjinizi yükseltebilirsiniz... Gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir...

6 Adımda bağışıklığınızı güçlendirin!

Yaşam tarzınızın, sizi mikroplardan, virüslerden ve kronik hastalıklardan koruyan bağışıklık sisteminizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Kötü sağlık alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize...