Ana Sayfa Etiketler Zayıflama

Etiket: zayıflama

süt dosyası

Süt dosyası: Zayıflatır mı? UHT nedir? Çiğ mi yoksa pastörize mi?

Süt nedir, ne değildir? Zayıflatır mı? Ne kadar içilmeli? Çiğ mi yoksa pastörize mi? Hangisini almalı? UHT nedir? Buyurun süt dosyasına... Süt dosyası: Dünyaya gözlerimizi...
diyette doğru

Diyette doğru bilinen 7 yanlış!

Diyette doğru bilinen 7 yanlış: Limonlu su içmek, smoothie ağırlıklı beslenme, karbonhidratı tamamen kesmek, esmer şeker kullanmak, su yerine çay, kahve ve bitki çayları içmek,...
aç karnına su

Sabahları aç karnına su içmek zayıflatır mı?

Sabahları aç karnına neden su içmeliyim? Limonlu su zayıflatır mı? Ilık su mu daha faydalı, soğuk su mu? Yemek yerken su içmek doğru mu? İşte...
kilo veremiyorsanız

Bir türlü kilo veremiyorsanız: İnatçı kilolara karşı 7 etkili öneri!

Günümüzde ince ve fit görünmek hemen herkesin isteği. Bu uğurda pek çok kez büyük heveslerle diyete başlıyor ancak bir noktaya gelip de kilo veremeyince...
Zayıflamak uğruna yapılan 6 hata nedir?

Zayıflamak uğruna yapılan 6 hata nedir?

Zayıflamak, peki ama nasıl? Birçok kişi fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken, uyguladığı diyet sırasında kulaktan dolma, güvenilir olmayan yöntemler tercih ediyor. Bilinçsizce yapılan beslenme hataları...
Fazla kilo sorunundan kurtulmak

Fazla kilo sorunundan kurtulmak istiyorsanız bu kurallara dikkat!

Fazla kilo probleminiz varsa, uzun süredir diyet yapıyor ya da sadece sağlıklı besinler tükettiğiniz, spor yaptığınız halde kilo veremiyorsanız bu hatalara düşmeyin! Fazla kilo...
Pandemide boşladığımız bedenimiz: Bu göbek nasıl gidecek? Elektrolipoliz nedir?

Bu göbek nasıl gidecek? Elektrolipoliz uygulaması nedir?

Pandemi döneminde bedenimizi ihmal ettik. Evde kalmanın etkisi daha fazla kilo olarak vücudumuza döndü. Online diyetler ne kadar etkili? Bu göbekler nasıl gidecek? Elektrolipoliz...
kalıcı kilo verme yağ

Kalıcı ve sağlıklı kilo verme: Yağ yemezsen zayıflayamazsın!

Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin yolu doğru bir beslenme modelinden, hareket etmekten ve yeterli kaliteli uykudan geçiyor diyen Dr. Ümit Aktaş, 10 maddede sağlıklı...
VASER – Vücut şekillendirme estetiği

VASER – Vücut şekillendirme estetiği

Günlük yaşamımızda makyajla ve tarzımızı yansıtan o şık elbiselerle dış dünyada gezinir, çalışır ve yasarız. Gün batarken eve dönüş başlar, makyajlar gider, elbiseler çıkar....
kilo vermeyi zorlaştıran

Kilo vermeyi zorlaştıran 10 etken: Neden kilo veremiyorum?

Kilo vermeyi zorlaştıran 10 etken nedir? Pandemi sürecinde fazla kilolardan kurtulmak, ideal kilosuna dönmek isteyenler 'nasıl kilo verebilirim?' arayışına girdi. "Neden kilo veremiyorum?" diyorsanız...
Aralıklı oruç diyeti nedir? Kilo vermede ne kadar etkili

Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti nedir? Ne kadar etkili?

Sonu gelmeyen diyet hikayelerinden sıkılanların imdadına, son günlerin en popüler diyeti olan 'aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti' yetişiyor. Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti nedir?...
fitness ve beslenme

Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış

Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış nedir? Sağlıklı ve fit olma yolunda heves ve heyecanla ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness...
diyette yapılan hatalar

Diyette en sık yapılan 7 yanlış nedir?

Aç karnına limonlu sirkeli su, kahvaltı yapmamak, sadece meyve yemek, light ürünleri sınırsız tüketmek... Diyette en çok yapılan 7 önemli hata nedir? Efsaneler ve...
kilo vermeye

Kilo vermeye çalışırken bu 8 hatayı asla yapmayın!

Kilo vermeye çalışırken yaptığımız bazı hatalar var ki verdiğimiz kiloları fazlasıyla geri almamıza yol açmalarının yanı sıra sağlığımızı da ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Kilo vermeye...
metabolizmayı ateşle

Metabolizmayı ateşlemek için 12 muhteşem öneri!

Metabolizmayı ateşle! Karantina günlerinde birçok kişi hareketsiz kalarak spordan uzaklaştı ve kilo aldı. Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, aldığınız birkaç kiloyu verebilir ve hayalinizdeki görüntüye...
kalıcı kilo vermek

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için 10 etkili kural nedir?

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için etkili yollar: Güne proteinle başlamak; sebzede yoğurt, ette salata tüketmek; sıvı yerine sert besinler tüketmek; bakliyatları soğuk tüketmek...
kilo vermeye yardımcı

Kilo vermeye yardımcı olan besinler hangileri?

Her gıdanın kalorisi ve besin ögesi miktarları farklı olduğu gibi; açlık, hormonlar ve kalori yakma üzerindeki etkileri de ayrıdır. Kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler... Kilo...
sağlıklı örnek diyet menüsü

Şok diyetlerin zararları ve sağlıklı örnek diyet menüsü

Şok diyetler sağlıklı kilo kaybı sağlayabiliyor mu? Şok diyetlerle kısa zamanda kilo vermek mümkün mü? Sağlıklı örnek diyet menüsü nasıl olmalı? Şok diyetlerin zararları ve sağlıklı...
kas kütlesi nasıl

Kas kütlesi nasıl artırılır? Kilo vermede etkili midir?

Kaslar, kalori yakma Konusunda yağlara göre çok daha etkili sonuç veriyor. Kas kütlesi nasıl artırılır? Kilo vermede etkileri nedir? Kas kütlesi nasıl artırılır? Kilo vermede...
Akupunktur

Akupunktur: Vücut enerjisini dengede tutmanın yolu

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 80 farklı rahatsızlıkta tedavi yöntemi olarak kabul edilen akupunktur ile pek çok hastalığın tedavisi yapılabiliyor. Vücut enerjisi ve yaşam gücünü...
kilo verdiren içecekler

Yaz aylarında kilo verdiren serinletici içecekler neler?

Kilo verdiren içecekler... Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireyler çeşitli sağlık sorunlarıyla...
Tabağınızdakilerin ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenler dikkat!

ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenler için püf noktalar

Tabağınızdakilerin ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük hata, işe yaramayan mucize diyetlere başvurmak ve alınan her besinde kalori hesabı yapmak! Sadece...
İngiliz karbonatı (Bikarbonat) faydaları neler? Neye iyi gelir?

İngiliz karbonatı (Bikarbonat) faydaları neler? Neye iyi gelir?

Zayıflamadan cilt bakımına, mide asidinin dengelenmesinden  idrar yolu enfeksiyonuna geniş kullanım alanına sahip olan İngiliz karbonatı (Bikarbonat) faydaları neler? İngiliz karbonatı (Bikarbonat) faydaları neler? Neye...
Metabolizmayı hızlandıran egzersizler ve püf noktalar

Metabolizmayı hızlandıran egzersizler ve püf noktalar

Metabolizmayı hızlandıran egzersizler ve püf noktalar... Daha sıkı, daha kuvvetli, daha esnek ve çok daha sağlıklı. Bu dört kelimenin birleşimi eminim ki kulağa çok...
Kinoa, Chia Tohumu, Karabuğday ve avokadonun faydaları

Kinoa, chia tohumu, karabuğday ve avokadonun faydaları

Kinoa: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kalp damar hastalıklarını önlüyor. Chia Tohumu: Tatlı isteğini baskılıyor, bağırsakların çalışmasını düzenliyor. Karabuğday: Kolesterol riskini azaltıyor, kan akışını düzenliyor. Avokado:...