Goji Berry: Günümüzün popüler meyvesi

Goji Berry oldukça küçük ve yumuşak meyveleri olan odunsu bir çalı formunda bitkidir. Yüksek rakımlarda Çin’de Tibet’te yüzyıllardır yetişmektedir. Ayrıca kurt üzümü olarak da bilinir. Tadı bizim ülkemizdeki damak tadına göre değerlendirecek olursak yaban mersini ve tatlı kiraz gibidir.

Goji Berry: Günümüzün popüler meyvesi

Goji Berry içerdiği mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir. Yüksek miktarda beta-karoten (A vitamini), C vitamini, demir, protein, 18 amino asit B1, B6 ve B2 vitamini, demir, kalsiyum, fosfor, selenyum, çinko ve de bakır gibi 21 mineral bulunmaktadır. Ayrıca lif oranı %21’dir ve oldukça yüksektir. Lifli gıdaların alınması size kilo kontrolü yapması konusunda yardımcı olacaktır. Diyetinizde mutlaka lifli gıdaları almayı ihmal etmeyin.

Goji Berry’nin faydaları

1) Tip2 diyabeti kontrol altında tuttuğu görülmüş. Bunun sebebi diğer meyvelere oranla düşük
glisemik indeksinden dolayı.

Glisemik indeksi yüksek olan meyveleri soracak olursanız bunlar: muz, üzüm, kavun, karpuz. Bir araştırmaya göre
günlük alınan Goji Berry’nin (300mg/kg başına ) iyi geldiği vurgulanmış.

2) Antioksidan kaynağıdır ve diğerlerine göre Goji Berry’de en çok bulunur.

3) Goji berry, içeriğinde tam % 13 oranında protein içerir. Bu oran protein oranı açısından kepekli buğdaydan bile daha yüksek bir orandır.

4) C vitamini oranında ise Goji Berry’de oldukça yüksektir. Hastalandığımızda özellikle portakal protein tüketiriz fakat portakalın içindeki C vitamininkinden yüzlerce kat fazlasını barındırır.

5) Goji Berry % 8 oranında E vitamini ve B vitaminlerini içerir.

6) Kolesterol düşürücü etkisi vardır.

7) Goji üzümü 19 aminoasit içerir.


8) Daha birçok şey var fakat en çok merak edilen soru kilo verdirir mi? İçerdiği maddelerden
dolayı iştah kontrolü yapmaktadır. Aslında sizin kilo almanıza sebep olan nedenlerden biri de iştah
kontrolü yapamamanızdandır. Bu meyve bunu yaparak sizi zayıflatmıyor, zayıflamanıza yardımcı oluyor

Piyasada bir şey öne çıktığında bunların hapları, ilaçları, çayları, otları vs. birçok şey çıkar. Ve sizin kilo vermenizi
sağlar diye yazarlar. Ülkemizde bu meyvenin de bir sürü ilacı ve çayı hatta kremi şampuanı çıktı. Size tavsiyem iyice
araştırmanız bu tür yeni çıkan ürünleri. Yani demek istediğim bu meyvenin bir sürü yararı var fakat ben bunu yiyeyim ama istediğim yemekleri de yiyeyim kilo vereyim demek saçma olur. Günlük bir avuç kadar yediğiniz takdir de iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz.

Goji Berry (Kurt üzümü) nedir? Yararları nelerdir?

Matcha çayı, yeşil çayın tahtını sallar mı?

Kilo vermek ve sağlıklı zayıflamak için püf noktalar