Maden suyu faydaları ve cilt güzelliğine etkileri neler? Ne zaman içilmeli? Günde ne kadar maden suyu içilmeli? Soda ile maden suyu arasındaki fark nedir?
Maden suyu faydaları ve cilt güzelliğine etkileri: Maden suyu sadece içildiğinde değil, aynı zamanda dıştan sürüldüğünde de cildi canlandırır ve gençleştirir. İşte ucuz güzellik iksiri maden suyu faydaları…
Sağlık üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle, şişelenmiş doğal mineralli suların bir kısmı Almanya’da “şifalı su” olarak görülmektedir. Ülkemizde ise böyle bir düzenleme olmasa da, birçok hastalığın tedavisinde yardımcı rol oynadıkları bilinmektedir.
Maden suyunuzu gözle görünür yere yerleştirin
Madensuları her zaman insanlar tarafından tüketilebilir ancak insanlar susama hissine göre su içer. Bu durum, günlük gereksinimden çok daha az miktarlarda su içilmesine neden olur. Bunu önlemek ve yeterli su içilmesini kolaylaştırmak için, evde ve işte madensuyu gözle görünür ve kolay ulaşılır yerlere yerleştirilmelidir. Böylece yeterli su içmek bir bakıma teşvik edilmiş olur.
Maden suyu sindirimi kolaylaştırır
Bir şişe maden suyu içerdiği karbondioksit gazıyla, tok karnına içildiğinde sindirimi uyaracaktır. Ama mineralli su aslında açlığı da bastırabilir; yemekten önce veya yemek sırasında içilen bir bardak maden suyu hızlı bir doygunluk hissi verecektir.
Güne maden suyu ile başlayın
Kahve ve çay yerine maden suyu tüketimi tercih edilmelidir. Örneğin sabahları, güne içinden kabarcıklar çıkan bir bardak soğuk maden suyu ile başlamak, enerjik bir çalışma temposu ve gün boyu dinç kalma imkânı sağlayacaktır.
Maden suyu ucuz bir güzellik iksiridir
Maden suyu yalnızca cilt için gerekli olan suyu sağlamakla kalmayacak, cilt fizyolojisini de destekleyerek gergin ve pürüzsüz bir cildin garantisi olacaktır. Yeterli ölçüde maden suyu içildiği sürece cilt pörsük, yorgun ve solgun görünmeyecektir.
Diğer yandan maden suyu sadece içildiğinde değil, aynı zamanda dıştan sürüldüğünde, serpildiğinde ya da püskürtüldüğünde de cildi canlandırır ve gençleştirir. Çünkü küçük kan damarlarını ve cilt kan dolaşımını uyarır. Bunun için, karbondioksitli mineralli suyu bir parça pamuğa emdirip yüze ve boyuna sürmek cildin çok kısa bir süre içinde taze ve canlı bir görünüm almasını sağlayacaktır.
Doğal maden suyundaki mineraller ve sağlığa etkileri:
- Sodyum: Asit-baz dengesi, uyarı iletimi
- Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sağlığının güçlenmesi, sinir uyarılarının iletimi
- Florür: Kemik ve diş sağlığı gelişimi
- Magnezyum: Kas ve sinir sağlığı, kalp sağlığı ve enerji üretimi
- Potasyum: Vücuttaki su dengesi, hücre metabolizması
- Bikarbonat: Sindirim sistemi
- İyodür: Tiroid bezi fonksiyonlarının düzenli çalışması
- Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması
Maden suyunun faydaları nelerdir?
- Kemik ve diş gelişimini destekler. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayarak kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
- Büyüme dönemindeki çocukların ve hamilelerin artan mineral ihtiyacını karşılar.
- Vücuttaki yağı metabolize eder. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur, yağ yakmayı kolaylaştırır.
- Kan basıncını dengeler ve korunmasına katkı sağlar.
- Kötü kolesterolü düşürür. Kolesterolün büyümesini ve birikmesini önleyerek kalp krizi riskini düşürür.
- İçeriğindeki bikarbonat sayesinde şişkinlik, hazımsızlık ve kabız gibi problemleri ortadan kaldırır.
- Mide asitlerini dengeleyerek midede oluşan yanmaları giderir.
- Fiziksel hareketlerin daha kolay yapılmasını sağlar, kaslarda meydana gelen kasılmaları önler.
- Cilt dostudur, kolajen üretimini destekler.
- Ciltte meydana gelen koyu renk oluşumunu ve kırışıklıkları azaltır. Cilde parlaklık verir.
- Saç tellerine mineral takviyesi yaparak güçlenmelerini sağlar. Saça parlaklık kazandırır.
Maden suyu ne zaman içilmeli?
Maden suyu güne başlarken, gün içinde ve akşam saatlerinde tüketilebilir. Özellikle vücudun susuz kaldığı yaz ve kış aylarında günde 1 bardak maden suyu tüketilmesi tavsiye edilir. Şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara iyi gelen maden suyu, yemeklerden hemen sonra içilirse mideyi daha fazla şişirir. Bu yüzden yemek yedikten 1 saat sonra içilmesi tavsiye edilmektedir.
Sıcak günlerde daha fazla madensuyu tüketilmelidir; yaz mevsiminin aşırı sıcak günlerinde terlemeyle büyük miktarlarda su kaybı olabilmekte, bununla orantılı olarak da su gereksinimi, günlük gereksinimin iki ya da üç katına kadar çıkabilmektedir.
Günde ne kadar maden suyu içilmeli?
Maden suyu yetişkinlerde günde en az 2 şişe tüketilmelidir. Özellikle sindirim problemi yaşayan kişilerin günde 2 şişe maden suyu içmesi önerilmektedir. 7 yaşından büyük olan çocuklar günde 1 şişe maden suyu tüketebilir.
İçeriğinde fazla florür bulunan maden sularında, ‘Bebekler ve 7 yaşından küçük çocukların düzenli tüketmesi uygun değildir.’ ibaresi kullanılmaktadır.
Soda ile maden suyu arasındaki fark nedir?
Halk arasında maden suyu ve soda birbirinin yerine kullanılsa da, aslında birbirlerinden farklıdır. Soda; içilebilir suya karbondioksit eklenmesiyle hazırlanır ve mineral içermemektedir. Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkartılan, çözünmüş mineral tuzları, gaz ve elementler içeren bir içecektir. Maden suyu ve soda mideyi rahatlatma özelliklerine sahip olsa da, sodanın bunun dışında herhangi bir işlevi bulunmamaktadır. Maden suyu ise yukarıda bahsettiğimiz gibi sağlık açısından oldukça faydalıdır.
Sağlık uyarısı: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmış olup, sağlık ve tıp konusunda hizmet ve öneri vermemektedir. Tıp bilgileri, kullanılan tanı ve tedavi gereçleri hızla değişmektedir. Bir bilgi, yöntem veya gereç çok kısa sürede terk edilebilir. Tıpta aynı sonucu almaya yönelik olan, farklı teknik ve bilgiler, değişik uygulamalar olabilir. Sağlık sorunlarınızla ilgili aile hekiminize veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekmektedir.
