Etiket: diyet
Yaz aylarında fit bir vücut için sağlıklı beslenme önerileri
Yaz aylarında fit bir vücut için sağlıklı beslenme önerileri... Yazın birçok kişide zayıf ve fit görünme isteği artıyor. Ancak fazla kilolardan kurtulmanın kolay olmayacağı...
Hafta sonu kilo almamak için püf noktalar
Hafta sonu kilo almadan geçirebilmek için püf noktalar neler? Yoğun bir haftanın ardından küçük bir kaçamağın elbette zararı yok; ancak kişisel beslenme ve egzersiz...
Diyet yapanlar kendinizi boş yere hırpalamayın!
Son yıllarda sıfır beden olmak güzellik sembolü gibi algılandığı için de bu uğurda aç dolaşan, tek tip gıda ile beslenen ve bilimsel bir gerçeğe...
Kışın alınan kiloları vermenin püf noktaları neler?
Kış mevsiminde hareketsiz olmanın yanı sıra yüksek kalorili atıştırmalar fazla kilo sorununa neden oluyor. Peki kışın alınan kiloları yaza girerken nasıl verebilirsiniz?
Havaların ısınmaya başlaması...
Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı?
Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı? Karbonhidratlar mutlulukla ilgili en önemli makro besin ögeleridir. Ancak karbonhidrat alırken dikkat edilmesi gereken şey hangi karbonhidratların...
Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış
Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış... "3 öğünde tek bir gıda yiyorum", "Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum", "Su içersem ödem yapar" gibi...
Şok diyetler zayıflama konusunda etkili mi?
Bazı diyet haberlerinde yer alan ekmek, yağ, şeker gibi belirli besinlerin hiç tüketilmemesine ilişkin önerilerin zayıflamaya etkisini tartışılıyor. Peki, ideal vücut ağırlığını korumak ve...
Akdeniz diyeti kansere karşı koruyucu mu?
Akdeniz diyeti kanser türlerine karşı korur mu? Bilimsel çalışmalar ne diyor?
Akdeniz diyeti genel olarak taze sebze ve meyveler, sert kabuklu yemişler ve tam tahıllar...
Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar
Uzmanlar kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve etkili diyet önerilerini paylaştı.
Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alırız, ne kadar aç...
Yağdan kilo vermenin 3 püf noktası
Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi gerekiyor. Peki yağdan kilo nasıl verilir? İşte 3 püf nokta!..
Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan...
Her gün bir avokado bölgesel yağlanmanın düşmanı!
Eğer trigliserid ve kolesterol seviyeniz yüksekse bu harika besin tam size göre bir besin. Uzmanlar kalp sağlığı ve bölgesel yağlanma için her gün 1 tane...
Açlık krizini önlemenin 10 etkili yolu
Siz de pek çok kişinin ortak sorunu olan açlık krizine yakalanıyorsanız zaman kaybetmeden bir doktora başvurun! Çünkü sık açlık krizleri ve yeme atakları çağımızın...
Diyetle eklem tedavisi nedir? Nasıl yapılır?
Romatoid Artrit ile Osteoartrit arasında ne fark var? Eklem hastalıkları belli gıdalarla tedavi edilebilir mi? Eklem sağlığını korumak için standart bir diyet var mı?...
Hamile kalmak neden zorlaştı? İşte o sebepler!
Uzmanlar hamilelik dönemindeki beslenme düzenine dikkat çekerek, soda içmenin bile bu dönemde etkili olduğunu hatırlatırken, hamile kalmak isteyen anne adaylarının nelere dikkat etmesi gerektiğinin...
Oturduğunuz yerde kilo verin! Peki ama nasıl?
Yoğun iş temposu yüzünden hareketsiz bir biçimde çalışanlar için kilo kontrolü bir hayli zorlaşır. Halbuki hareketsiz çalışan insanlar da doğru tercihleri yaparak oturdukları yerde...
Kış aylarında hastalık kalkanı olan gerekli yiyecekler
Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun...
Kışın hastalıklara yakalanmamak için öneriler
Havalar iyice soğudu. Bu dönemi sağlıklı ve keyifli geçirmek için düzenli egzersiz ve beslenme şart. Ancak bu şekilde hastalıklara yakalanma riskimizi azaltabiliriz. Uzmanlardan kışın...
Hazımsızlık ile uykusuzluk arasındaki gizli ilişki
Hazımsızlık ile uykusuzluk arasındaki gizli ilişki... Hemen hemen hepimiz, hayatımızın bir döneminde uykusuzluk çekmişizdir. Peki, kaçımız bunun nedenini merak etti? Oysa Diyetisyen Emre Uzun...
Ebedi zaafımız: Kızarmış patates
Harvard Üniversitesi Epidemiyoloji ve Beslenme Profesörlerinden Eric Rimm, kızarmış patatese savaş ilan edip "bir öğünde en fazla altı adet kızarmış patates yememiz gerektiğini" söyleyince...
Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!
Öğün atlamak kilo aldırıyor! Daha ucuz ve doyurucu olması nedeniyle tercih edilen fast food yiyecekler, vücuda kalori olarak geri dönüyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi...
Probiyotikler ve prebiyotiklerin faydaları neler?
Probiyotikler ve prebiyotiklerin faydaları neler? Probiyotik ve prebiyotik içeren yiyecekler hangileri?
Besinlerle birlikte veya ayrı olarak alınan, bağışıklık sistemini düzenleyerek, bağırsaklarda besinsel ve mikrobiyal dengeyi...
Masa başı çalışanlar için sağlıklı beslenme önerileri
Yoğun iş temposu, birçok ofis çalışanının beslenme düzenini etkiliyor. Geciken yemek saatleri ve atıştırmalıklarla geçiştirilen öğünler, sağlıklı beslenmenin önüne geçiyor. Öğünlerde doğru besin seçimi...
Tok tutarak zayıflatan ara öğün atıştırmalık yiyecekler
Tok tutarak zayıflatan atırştırmalık ara öğün yiyecekler...
Günlük yaşamın getirdiği stres ve zorlaşan yaşam koşulları beslenme alışkanlıklarımızı etkiliyor, fiziksel aktivitemizi azaltıyor. İş yoğunluğu nedeniyle birçok...
Kışın bağışıklığı güçlü tutmak için ne yediğinize dikkat!
Kışın yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor.
Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun beslenmeden geçtiğini...
Kış aylarında kilo vermek için 8 etkili yol
Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. Ayrıca güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de...