Etiket: diyet

Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak için de bir diyet programı uygulanması gerekiyor. Sağlıklı kilo almanın 10 yolu nedir? Kilo...

Şok diyetlerin zararları neler? Beslenme uzmanları, Covid-19 pandemisi devam ederken bağışıklık sisteminizi düşürebilecek hatalı davranışlardan kaçınmanız gerektiğine dikkat çekiyor. Şok diyetlerin zararları: Şok diyetin neden...

Vücutta ödem neden oluşur? Ödem atmaya iyi gelen yiyecekler ve tarifler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, ödeme dair merak edilenleri açıkladı. Hangi...

Stres yönetimi için besinlerin gücünden faydalanın! COVID-19 salgını nedeniyle kendini iyice hissettiren strese karşı dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenini korumak gerekiyor. Sağlıklı bir...

Bazen mutluluktan ya da üzüntüden, bazen de kendiliğinden gelen tatlı isteği kriz haline dönüşebiliyor. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek besin öğelerinden oluşan tatlı, günlük...

Vejetaryen beslenme çeşitleri neler? Veganlar protein ve vitamin eksikliği nasıl karşılayabilir? Yumurtanın alternatifi Aquafaba nedir? Vejetaryen ve vegan beslenme, başta obezite olmak üzere çeşitli...

Kurban Bayramının gelmesiyle birlikte tatlılar yapıldı, en lezzetli şekliyle anne dolmaları yapıldı, ikramlık şekerler alındı. Peki ama nasıl beslenmeli? Öncelikle tüm herkesin Kurban Bayramını en...

Kilo vermeye çalışırken yaptığımız bazı hatalar var ki verdiğimiz kiloları fazlasıyla geri almamıza yol açmalarının yanı sıra sağlığımızı da ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Kilo vermeye...

Metabolizmayı ateşle! Karantina günlerinde birçok kişi hareketsiz kalarak spordan uzaklaştı ve kilo aldı. Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle, aldığınız birkaç kiloyu verebilir ve hayalinizdeki görüntüye...

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için etkili yollar: Güne proteinle başlamak; sebzede yoğurt, ette salata tüketmek; sıvı yerine sert besinler tüketmek; bakliyatları soğuk tüketmek...

Her gıdanın kalorisi ve besin ögesi miktarları farklı olduğu gibi; açlık, hormonlar ve kalori yakma üzerindeki etkileri de ayrıdır. Kilo vermeye yardımcı olan yiyecekler... Kilo...

Şok diyetler sağlıklı kilo kaybı sağlayabiliyor mu? Şok diyetlerle kısa zamanda kilo vermek mümkün mü? Sağlıklı örnek diyet menüsü nasıl olmalı? Şok diyetlerin zararları ve sağlıklı...

Doymak için ye, sağlıklı olanı ye ve hareket et! Akdeniz diyeti sağlık ve kronik hastalıklar üzerinde nasıl etki ediyor? Hangi tür besinler tüketilmeli? Sağlıklı yaşamın sırrı:...

Kilo verdiren içecekler... Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireyler çeşitli sağlık sorunlarıyla...

Tabağınızdakilerin ORAC değeri nedir? Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük hata, işe yaramayan mucize diyetlere başvurmak ve alınan her besinde kalori hesabı yapmak! Sadece...

Kinoa: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kalp damar hastalıklarını önlüyor. Chia Tohumu: Tatlı isteğini baskılıyor, bağırsakların çalışmasını düzenliyor. Karabuğday: Kolesterol riskini azaltıyor, kan akışını düzenliyor. Avokado:...

Tatlı krizi çoğumuzun dert yandığı, ancak çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Tatlı krizine son vermenin 8 etkili yolu ve tatlı yerine geçecek alternatif...

Kornişon, pancar, lahana, acur, fasulye, karnabahar ve sarımsak gibi pek çok çeşidi olan turşu son derece faydalı, ancak kararında tüketmek gerekiyor. Turşu, evde cam kavanozda...

Kış aylarını hastalıksız geçirmek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekiyor. Bu da doğru beslenmeden geçiyor. Kış sebze ve meyvelerinin faydaları neler? Uzman diyetisyenden kış ayı...

Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için nasıl beslenmek gerekir? Kaya tuzu mu sofra tuzu mu kullanılmalı? Dash diyeti nedir? Hipertansiyon için beslenme önerileri... Tansiyon en basit tabiriyle...

Vücudun asit yükünü artıracak besinlerin daha az, alkaliye yöneltecek besinlerin daha fazla tüketilmesine dayalı alkali diyeti, son dönemin popüler beslenme biçimleri arasında yer alıyor....

Ülser Diyeti nasıl yapılır? Buharda pişmiş yemekleri tercih edilmeli! Sindirim sistemini etkileyen ülser, mide dokusunda meydana gelen yaralar ve iltihaplanmalar olarak kendini gösteriyor. Hayat...

Diyet sonrası kilo koruma programı için temel yiyecekler neler? Diyet bitiminde bir anda çok yemeye başlayınca, besinlerle aldığımız fazla enerji vücutta bu kez yağ...

Kirazın faydaları: Kendisi küçük etkisi büyük kiraz... Sapından çekirdeğine; kanserden inmeyi önlemesine, cilt güzelliğinden kilo vermeye pek çok faydası var! Yüzde 80 oranındaki su içeriğiyle...

Kırmızı erik de yeşil erik gibi sadece hoş tadıyla değil, içerdiği vitaminler, minerallerle de sevilirliğin hakkını veriyor. Üstelik yaşlanmayla birlikte pek çok hastalığa da...

Karpuzun faydaları: Diyet ve kilo kontrolüne yardımcı! Bir porsiyonunun 60 kalori olması sayesinde diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin tercihleri arasında yer alan karpuzun çok...

Cildinizin yenilenmeye ihtiyacı mı var? Diyet yapıyorsunuz ama canınız tatlı mı çekiyor? Peki ya bağırsaklarınız yavaş mı çalışıyor? Yanıtınız 'evet' ise şimdi yaz aylarının...

Zayıflamak için 10 püf nokta: Adım adım incelmeye giden yol... Özellikle yaz aylarında fazla kilolardan kurtulmaya yönelik arayışlar artıyor, kimi eş-dost önerisi, kimi internet...

Kan grubuna göre diyet ve beslenme şekli natüropat Peter J. D'Adamo tarafından bulunmuştur. Bu beslenme prensibinde yediğimiz yemeğin kan tipimize göre kimyasal olarak tepki...

Kocaman adalet saraylarımızda, kocaman puntolarla yazarız: Adalet mülkün temelidir. Peki adaletin topuzu ne durumda? Her gün yeni bir adaletsizlik haberi okuyoruz. Kadını öldüren lâkin "iyi...

Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle kilo vermek için 9 öneri... Yaz; güneş, deniz, kum kadar, susuzluk, halsizlik, beslenme sorunları ve klasik yaz hastalıklarını...

İBB şirketlerinden İGDAŞ, kurumda çalışanlara egzersiz ve sağlıklı beslenme eğitimi vermek için 6 milyon 480 bin liralık ihale düzenledi. "Hareket Ofiste Projesi" için düzenlenen...

Yaz aylarında fit bir vücut için sağlıklı beslenme önerileri... Yazın birçok kişide zayıf ve fit görünme isteği artıyor. Ancak fazla kilolardan kurtulmanın kolay olmayacağı...

Hafta sonu kilo almadan geçirebilmek için püf noktalar neler? Yoğun bir haftanın ardından küçük bir kaçamağın elbette zararı yok; ancak kişisel beslenme ve egzersiz...

Son yıllarda sıfır beden olmak güzellik sembolü gibi algılandığı için de bu uğurda aç dolaşan, tek tip gıda ile beslenen ve bilimsel bir gerçeğe...

Kış mevsiminde hareketsiz olmanın yanı sıra yüksek kalorili atıştırmalar fazla kilo sorununa neden oluyor. Peki kışın alınan kiloları yaza girerken nasıl verebilirsiniz? Havaların ısınmaya başlaması...

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı? Karbonhidratlar mutlulukla ilgili en önemli makro besin ögeleridir. Ancak karbonhidrat alırken dikkat edilmesi gereken şey hangi karbonhidratların...

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış... "3 öğünde tek bir gıda yiyorum", "Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum", "Su içersem ödem yapar" gibi...

Bazı diyet haberlerinde yer alan ekmek, yağ, şeker gibi belirli besinlerin hiç tüketilmemesine ilişkin önerilerin zayıflamaya etkisini tartışılıyor. Peki, ideal vücut ağırlığını korumak ve...

Akdeniz diyeti kanser türlerine karşı korur mu? Bilimsel çalışmalar ne diyor?  Akdeniz diyeti genel olarak taze sebze ve meyveler, sert kabuklu yemişler ve tam tahıllar...

Uzmanlar kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve etkili diyet önerilerini paylaştı. Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alırız, ne kadar aç...

Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi gerekiyor. Peki yağdan kilo nasıl verilir? İşte 3 püf nokta!.. Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan...

Eğer trigliserid ve kolesterol seviyeniz yüksekse bu harika besin tam size göre bir besin. Uzmanlar kalp sağlığı ve bölgesel yağlanma için her gün 1 tane...

Siz de pek çok kişinin ortak sorunu olan açlık krizine yakalanıyorsanız zaman kaybetmeden bir doktora başvurun! Çünkü sık açlık krizleri ve yeme atakları çağımızın...

Romatoid Artrit ile Osteoartrit arasında ne fark var? Eklem hastalıkları belli gıdalarla tedavi edilebilir mi? Eklem sağlığını korumak için standart bir diyet var mı?...

Uzmanlar hamilelik dönemindeki beslenme düzenine dikkat çekerek, soda içmenin bile bu dönemde etkili olduğunu hatırlatırken, hamile kalmak isteyen anne adaylarının nelere dikkat etmesi gerektiğinin...

Yoğun iş temposu yüzünden hareketsiz bir biçimde çalışanlar için kilo kontrolü bir hayli zorlaşır. Halbuki hareketsiz çalışan insanlar da doğru tercihleri yaparak oturdukları yerde...

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun...

Havalar iyice soğudu. Bu dönemi sağlıklı ve keyifli geçirmek için düzenli egzersiz ve beslenme şart. Ancak bu şekilde hastalıklara yakalanma riskimizi azaltabiliriz. Uzmanlardan kışın...

Hazımsızlık ile uykusuzluk arasındaki gizli ilişki... Hemen hemen hepimiz, hayatımızın bir döneminde uykusuzluk çekmişizdir. Peki, kaçımız bunun nedenini merak etti? Oysa Diyetisyen Emre Uzun...