Etiket: diyet
Tam tahıl nedir? Tam tahıllı ekmek yemeniz için nedenler
Tam tahıl nedir? Tam tahıllı ne anlama geliyor? Besin değerleri neler? Tam tahıllı ekmek yemeniz için önemli nedenler...
Tam tahıllı ekmek yemeniz için nedenler
Beslenme ve...
Günlük diyet uygulaması nedir? Nasıl yapılır?
Hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme kilo sorununu kaçınılmaz hale getirebiliyor. Günlük diyet uygulaması nedir? Nasıl yapılır?
İdeal kilosuna ulaşmak isteyen pek çok insan ise iş ya...
Yağ yakan besinler ile sağlıklı kilo vermek
Bazı besinler içerdikleri maddeler nedeniyle metabolizmayı hızlandırmakta, tokluk hissi sağlamakta ve yağ yakımını kolay hale getirmektedir. Yağ yakan besinler ile sağlıklı kilo vermenin püf noktaları...
Kilo...
Yaza sağlıklı ve fit girmek isteyenlere özel tarifler
Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk, "Değişim vakti! Mevsimler gelip geçerken doğanın bize sunduğu besinler dahi değişiyor. Biz de bu...
Kahvaltı: Kilo kontrolünün sırrı
Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Sağlıklı beslenme kişinin yaşına, cinsiyetine ve günlük yaşam tarzına bağlı olarak vücudunun fizyolojik ihtiyaçlarını yeterli ve...
30-40 yaş arası kadınlar bu 3 noktaya dikkat!
Yalnızca Türkiye'de değil, tüm dünyada kadınlar 30'lu yaşlardan itibaren kendini ihmal etmeye başlıyorlar. Oysa bu yaşlar beslenmeden egzersize, sosyal yaşamdan iş yaşamına asıl kendilerine dikkat...
İnatçı yağlara karşı 4 özel yöntem neler?
Genç ve ince görünme arzusu bir yana, yakmaya çalıştığımız yağlarımız aslında sağlığımız için çok önemli. İşte inatçı yağlara karşı 4 özel yöntem...
Vücut ısısını düzenlemeye...
Bu besinler hem kilo verdiriyor hem kanserden koruyor
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan kanserin nedenleri arasında genetik ve çevresel faktörler ile sağlıksız beslenme ilk sıralarda yer alıyor. Bu besinler hem...
Nörofit: Sağlıklı ve kalıcı zayıflamada yeni yöntem
Üsküdar Üniversitesi uygulama ortağı olan NPİSTANBUL Beyin Hastanesi, kişilere sağlıklı ve doğru beslenme, diyet yapma becerisini geliştirme konularında bilgilendirmek ve destek olmak üzere Nörofit...
Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu?
Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu? Ya doğru beslenemediğimiz için ya da yetersiz hatta yanlış beslendiğimiz için sürekli kilo alıyoruz. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları...
Nasıl Tip 2 Diyabet oluyoruz? Anti-diyabet yaşam önerileri
Beslenme alışkanlıklarımızın sağlığımızı direkt etkilediği herkesin bildiği gerçek. Yanlış beslenerek hasta oluyor, doğru beslenerek de şifa buluyoruz. Beslenme bozukluğu ve obezite nedeniyle ortaya çıkan...
Yaz gelmeden fazla kilolardan nasıl kurtulunur?
Taze meyve ve sebze çeşitliliğinin azaldığı, alerjik reaksiyonların ve gribal enfeksiyonların arttığı sonbaharda yazın verdiği rehavetle kendini toparlayamayan pek çok kişi kışa fazla kilolarıyla...
Uzmanlardan kadınlar için özel “kendine iyi bak” tüyoları!
İstatistikleri göre Türkiye nüfusunun neredeyse yarısını kadınlar oluşturuyor. Doğuştan beklenen yaşam süresine bakıldığında ise kadınların 80, üstelik 7 yılla erkeklerden yaklaşık 5,7 yıl daha...
Glutensiz beslenme dünyadaki yeni trend!
Günümüzde glutensiz beslenme özellikle zayıflamak, daha sağlıklı beslenmek, gelecekte bazı hastalıklara yakalanma riskini azaltmak isteyen bireylerce uygulanan yeni bir beslenme akımı olarak karşımıza çıkmaya...
Yoğun iş temposunda kilo kontrolü nasıl olmalı?
Yoğun iş temposu, sürekli dışarıda yemek bir takım kilo kontrolü sorunlarını da beraberinde getiriyor. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Başkanı Uzm. Diyetisyen Tuğçe...
Kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!
Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi.
İşte kilo vermeye...
Metabolizmayı yavaşlatan sebepler neler?
Arkadaşınız yıllardır hiç diyet yapmamasına rağmen hep aynı kiloda kalıyor. Siz ise "su içsem yarıyor" şeklinde yakınan grupta yer alıyorsunuz. Peki, kulağa hiç adil...
Erkeklerde kısırlık sorununu önleyen yiyecekler
Hastalıklardan ve başka nedenlerden bağımsız olarak sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve kalitesiz bir yaşam tarzı da kısırlığa yol açan riskler arasındadır. Peki erkek kısırlık nedenlerini...
Alzheimer’dan korunmak için besinler listesi ve öneriler
Son 50 yılda Alzheimer hastalığının görülme sıklığı beklenenden 2 kat daha fazla olmuştur. Alzheimer dünyada ölüm sebeplerine bakıldığında, 7. sırada yer almaktadır. Yaş ve genetik etmenlerle...
Gluten intoleransı nedir? Glutensiz diyet sağlığı nasıl etkiliyor?
Son dönemde popülerliği ile oldukça tartışılan glüten ve glutensiz beslenme ile yiyeceklerin üzerinde daha sık görmeye başladığımız "gluten free" ürünler bir trend mi yoksa...
Yeni yıl için 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün
Yeni yıla yağlı ve şekerli besinlerin neden olduğu ağırlık, rahatsızlık ve inatçı kilolarla "merhaba" demeyin! Yılbaşına özel 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün.
Hiçbir...
Obezite ve aşırı zayıflık yeni neslin iki tuzağı!
Yeni nesil, ya aşırı zayıflık ya da obezite kıskacında! Aşırı kilolu olanlar veya bilinçsiz rejimler yaparak zayıf olma tutkusunun esiri olanlar! Hiç kuşkusuz bu iki...
Kuru baklagillerin faydaları: Hızlı kilo verdiriyor!
Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya, bezelye, börülce, bakla… Kuru baklagiller sadece damak zevkimize hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımıza da büyük katkılar sağlıyorlar. Kuru...
Alkol alanlara beslenme önerileri: Kan şekerini dengeleyen gıdalar
Alkol alanlar genelde ertesi gün kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak kötü hisseder. Alkol alanlara beslenme tavsiyeleri ve kan şekerini dengede tutmak için öneriler...
Alkol alan kişi...
Yıldız meyvesi karambola faydaları neler?
Hem tadı hem de sağlık açsısından faydaları ile özellikle Avrupa ülkelerinde popüler olarak tüketilen Yıldız Meyvesi (Carambola), bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Düşük...