Etiket: diyet
Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın
5 günde 3 kilo zayıflatan ton balığı diyeti. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar...
Toparlanma diyeti: 1 haftalık beslenme programı
Fit bir vücuda sahip olmak için o kadar emek harcadık. Ancak farkında bile olmadan salıverdik. İpin ucunu biraz salmış olabiliriz fakat buna bir dur...
Zayıf kalmanıza yardımcı besin değeri yüksek yiyecekler hangileri?
Günümüzde "sağlıklı beslenme" herkesin diline pelesenk olmuş durumda. Peki ama sağlıklı beslenme nedir, nasıl olur? Sağlıklı beslenmek sıfır beden olana kadar incelmek mi ya da...
Obeziteden korunmak için neler yapmalısınız?
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre tüm dünyada 2008 yılında obez birey sayısı 400 milyon iken, 2015 yılında bu sayı 700 milyona yükselmiş durumda....
Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın
Havaların ısınması ile beraber üzerimizdeki kalın kıyafetlerden kurtulup hafif ve ince giyinmeye başladığımız bu günlerde, aynaya her baktığımızda geçen kış aşırı yemek yeme ve...
Şok diyetler hangi hastalıklara neden olabiliyor?
Son zamanlarda popülerliğini artıran ve kısa zamanda hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetler, kilo vermeye yardımcı olmadığı gibi vücutta birçok yan etkiye neden...
Yaza sağlıklı ve formda girmek için ne yapmalı?
İlkbaharın gelişiyle birlikte yaza sağlıklı ve formda girme telaşı da başladı.
Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini istemediğimiz kilolarımızdan...
Sağlıklı kilo vermek için kalori hesabı nasıl yapılır?
Sağlıklı kilo vermek için kalori hesabı nasıl yapılır? Vücudun görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için gün içinde tüketilen besinlerin önemi büyüktür. Bu besinler...
Balık yemek kilo vermeyi kolaylaştırıyor
Balığın kilo verme üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalardan yola çıkan Norveç'in Bergen Üniversitesi beslenme fizyolojisi uzmanı Lise von Krogh, kilo vermek isteyenlere haftada bir kaç...
Diyet yaparken yemekten vazgeçirecek 11 iştah kesen yiyecek
Diyet yaparken, elmadan bademe, brokoliden yumurtaya, her an elimizin altında olabilecek yiyecekler, gereğinden fazla yemeyi engelliyor. İşte diyet yaparken yemekten vazgeçirecek 11 iştah kesen...
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın
Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?
Öyle ki...
Diyette Yoyo etkisi nedir? Yo-Yo etkisinden nasıl kurtulunur?
İdeal kilosuna kavuşarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için zorlu diyetlere katlananların kabusu olan "yoyo etkisi"nin bağırsak bakterilerinden kaynaklandığı bulundu. YoYo etkisinden nasıl kurtulunur?
Diyetisyen Emre...
Bir haftada 3,5 kilo vermeyi garanti eden diyet programı
Diyetisyenler sadece bir haftada yedi adımlık bir diyetle tam 3,5 kilo vermenizin sırrını açıklıyor!
Daha ince giyeceklerin bedensel sırlarınızı açık edeceği sıcak günler kapıda... En...
Işıldama diyeti: Güzel ve pürüzsüz bir cilt için 7 günlük kür
Diyetler genellikle zayıflamak veya form korumak için yapılır. Ama pürüzsüz bir cilt için de ışıldama diyetini yapabilirsiniz...
Diyetisyen Emre Uzun'dan 7 günlük ışıldama diyeti ile...
Kişiye özel diyet programı nedir? Medyatik diyetlere dikkat!
Bilinçsizce yapılan diyetler sağlık sorunlarına yol açabiliyor, uygulanacak diyetlerin ve beslenme programlarının parmak izi gibi kişiye özel olması gerekiyor.
Şişmanlık durumunda genetik faktörler kadar çevresel...
İdeal diyetinizi nasıl seçmelisiniz?
Herkes kendi için en uygun diyeti bulmak ve uygulamak ister. Fakat iş hayatından özel hayatına kadar her insan farklı faktörlerden etkilenir. İdeal diyetinizi nasıl...
Tek bir kuralla kilo vermek mümkün
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir.
Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek...
GAPS diyeti nedir? Püf noktaları nelerdir?
GAPS diyeti, günümüzde giderek daha çok sayıda çocuk ve yetişkinin maruz kaldığı psikolojik ve psikiyatrik hastalıkların tedavisinde adeta mucizeler yaratıyor.
Bağırsak ve psikoloji, yan...
Besin kombinasyonu yöntemi nedir? Gıdalar nasıl gruplandırılmalı?
Sağlıklı beslenme konusunda giderek artan hassasiyetimiz, giysi modasından daha ilgi çekici ve birbirinden iddialı diyetleri, reçeteleri gündeme getiriyor.
Son dönemlerin en öne çıkan önerisi "Besin...
Karabuğday nedir? Karabuğdayın faydaları nelerdir?
Karabuğday, diyet yapanlar tarafından çok sık tercih ediliyor. Peki karabuğdayın faydaları neler? Karabuğdaylı çorba ve salata nasıl yapılır?
Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı...
Baklagiller antioksidan deposu; kilo vermeye yardımcı!
Baklagiller neye iyi geliyor? Faydaları neler? Hangi baklagiller kilo verdiriyor? Tüketirken nelere dikkat etmeliyiz?
Baklagillerden bakla ve mercimek Orta Asya kökenli olduğu, nohut ve fasulyenin de...
Besinler ruhumuza nasıl etki ediyor? Zayıflatan yiyecekler
Bazı besinler mutlu ederken bazılarının yetersiz tüketimi bizi endişeli veya sinirli yapabilir. İşte ruhumuzu besleyen yiyecekler...
Aşk, kahve, kitap, şarap, yağmur, battaniye, deri ceket… "Sonbaharda...
Diyet beyinde başlar! Beyin diyetinin 5 ilkesi nedir?
Medamerikan Tıp Merkezi Beslenme Uzmanı Müge Arslan beslenmedeki temel sorunların yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenme olduğuna dikkat çekiyor ve diyetin beş ilkesi olduğunu söylüyor bunların;...
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın!
Diyet yapanların ilk önce yağ tüketimini keserek büyük bir yanlışa düştüğünü ifade eden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, sağlıklı beslenmek için her gün önerilen düzeyde...
Vegan hamileler nasıl beslenmeli?
Vegan olmak nedir? Hamilelik gibi besin ihtiyacının arttığı dönemde vegan anneler nelere dikkat etmeli? Örnek vegan hamile beslenme programı...
Veganlık nasıl bir şey?
Veganlar, içinde jelatin bulunanlar...