Ana Sayfa Etiketler Diyet

Etiket: diyet

Tatil sonrası hafifleyin, fazla kilodan kurtulun

Tatil sonrası hafifleyin, fazla kilodan kurtulun

Tatil sonrası beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak gerekiyor. Tatil sonrası kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak için öneriler... Metabolizmanızı hemen hızlandırmak için 5 tüyo Günde 3 saatten...
Kilo vermek ve sağlıklı zayıflamak için püf noktalar

Kilo vermek ve sağlıklı zayıflamak için püf noktalar

Kilo vermek için aç kalmak gerekmiyor! Beslenme konusunda bilgi kirliliği var. Bu yanlış bilgiler insanların beslenme davranışını olumsuz etkiliyor. Kilonuzu vermeniz için aç kalmanız gerekmiyor! Aksine...
Yaz geldi kilo verin saklayacak hiçbir şeyiniz olmasın!

Yaz geldi kilo verin saklayacak hiçbir şeyiniz olmasın!

Yaz geldi, güneş daha bir inatla, daha bir uzun süre gökyüzünde kendini göstermeye başladıkça bir telaştır alıyor hepimizi… Kilo vermek lazım! Aşağıda bulacaklarınız sadece...
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

Sağlıklı kilo vermek için, ulaşılabilir hedefler koymak ve diyet süresince motivasyonu kaybetmemek gerekiyor. İşte zayıflamaya çalışırken motivasyonu azaltan 5 hata... Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet...
Diyet ve sporla verdiğiniz 10 kilo, dizinizi 70 kilo hafifletir

Diyet ve sporla verdiğiniz 10 kilo, dizinizi 70 kilo hafifletir

Diyet yaparak vücudunuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarınız için kilonuzu mutlaka kontrol altına almalısınız. Çünkü fazla olan her bir kilonuz eklemlere 4 kat fazla yük...
proteinlerin önemi nedir?

Proteinlerin önemi nedir? Protein nasıl tüketilmeli?

Proteinlerin işlevleri ile azlığının veya fazlalığının etkileri göz önünde bulundurulduğunda ihtiyaçların mutlaka uzman kontrolünde yeterli ve dengeli bir diyetle karşılanması gerekiyor. Sağlıklı beslenme ve diyet söz...
Fazla kilodan kurtulmak ve sağlıklı zayıflamak isteyenler... 3 adımda nasıl zayıflanır? Diyetisyen Merve Güler'in 3 adım formülü...

3 adımda nasıl zayıflanır?

Her vücut tipinin kendine ait şekil ve yapıda özellikleri bulunmaktadır. Tıpkı kar taneleri gibi insanların da vücut, kas ve yağ oranları benzersiz bir şekilde...
Akdeniz Diyeti nedir? Nasıl yapılır? Akdeniz Diyeti kilo verdirir mi? Hangi besinleri tüketmek gerekir? Örnek haftalık diyet menüsü...

Akdeniz Diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Akdeniz Diyeti nedir? Nasıl yapılır? Akdeniz Diyeti kilo verdirir mi? Hangi besinleri tüketmek gerekir? Hangi gıdalardan uzak durmak gerekir? Akdeniz Diyeti nedir? Akdeniz Diyeti; adından da anlaşılacağı...
kilo veremiyorum diyorsanız bu önerilere dikkat bazal metabolizma

Eyvah kilo veremiyorum diyorsanız bu önerilere dikkat!

"Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum! Su içsem bile yarıyor! Metabolizmam yavaş çalışıyor, kilolu olmak benim kaderim" diyenlerden misiniz? Son dönemde bu yakınmalarla diyetisyen yolunu...
fitness vücut geliştirme Protein tozları ve enerji içecekleri zararlı mı?

Protein tozları ve enerji içecekleri zararlı mı?

Kolay yoldan kilo vermek isteyenlerin uyguladıkları tek besine dayalı diyetler, hızla vücut geliştirmek için sporcuların kullandıkları protein tozları ve daha uzun süre uyanık kalmak...
Selülit kabusundan kurtulmak için 20 beslenme önerisi

Selülit kabusundan kurtulmak için 20 beslenme önerisi

Kadınların korkulu rüyası selülit ile başa çıkmak doğru beslenme programıyla mümkün. Selülit nedir? Nasıl oluşur? Selülit en basit anlamıyla derinin altında biriken yağlardır. Bu yağ dokuları...
Sofraya oturduğunuzda ilk planladığınızdan daha fazla mı yiyorsunuz? Aç olmasanız bile yemek mi istiyorsunuz? Doyduktan sonra bile yemeye devam mı ediyorsunuz? Sizde de yemek bağımlılığı olabilir...

Yemek Bağımlılığı olur mu?

Sofraya oturduğunuzda ilk planladığınızdan daha fazla mı yiyorsunuz? Aç olmasanız bile yemek mi istiyorsunuz? Doyduktan sonra bile yemeye devam mı ediyorsunuz? Sizde de yemek bağımlılığı...
Yaz öncesinde kilo vermek için 11 öneri

Yaz öncesinde kilo vermek için 11 öneri

Modaya uyup hızlı kilo vermek için panik yapmayın. Önce yol haritanızı oluşturun, kestirme yollara başvurup sağlığınızı tehlikeye atmayın! Özellikle mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşının...
Yaşam standardınızı değiştirecek beslenme formülleri

Kilo verdiren altın değerinde 20 beslenme formülü

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, paylaştığı formüller ile beslenme alışkanlıklarını değiştirerek yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı oluyor. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, yaşam kalitenizi...
Sıkıntılarınız Sizi Verem Etmesin

Sıkıntılarınız sizi verem etmesin!

Yakın zamana kadar amansız hastalık olarak bilinen verem yani tüberküloz, halen dünyada en sık görülen enfeksiyonlar arasında yer alıyor. Bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyen...
Çocukta kilo problemi varsa ne yapmalı?

Çocukta kilo problemi varsa ne yapmalı?

Anne babada kilo problemi varsa çocukta kilo alma riski yüzde 95'lere kadar yükseliyor. Dr. Ayça Kaya, çocukta kilo problemi olan ailelere önerilerini paylaştı. Her ne kadar...
Kadınlar hangi yaşlarda nasıl beslenmeli?

Kadınlar hangi yaşlarda nasıl beslenmeli?

Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğu gibi her yaşın ayrı beslenme özellikleri var. Yaşına uygun beslenme, kadınlara sağlık ve mutluluk katıyor. Peki kadınlar hangi...

Erkekler mükemmel karın kasları için neler yapmalı?

Son yıllarda erkekler sixpack kelimesini ağızlarından düşürmüyorlar. Peki, mükemmel karın kasları için neler yapmalı? Erkeklerin bir kısmı haklı; sürekli spor yapmalarına karşın karın kasları istedikleri...
Diyabet nasıl kontrol altına alınır?

Diyabet nasıl kontrol altına alınır?

Diyabet yani halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı, son yıllarda sık görülen ve hızla yayılan rahatsızların başında geliyor. Çağın vebası olarak nitelendirilen diyabet, kontrol...
Fazla kilolara karşı 3 günlük Protein Diyeti

Protein diyeti: Fazla kilolara karşı 3 günlük kür

Vücut hücrelerinin temel yapı taşı "Protein" kas, kemik, kan gibi dokuların büyümesini ve devamlılığını sağlar. Dengeli beslenmede temel besinler listesinin başında yer alan proteinler...
Probiyotik ve prebiyotikler obeziteyi önlüyor kilo vermeye yardımcı oluyor

Probiyotik ve prebiyotikler kilo vermeye yardımcı

Araştırmalara göre probiyotik ve prebiyotik desteği verilen kişilerde vücut kitle indeksinde önemli azalma gözlendi. Probiyotik ve Prebiyotikler bağırsak mikrobiyotasını düzenliyor Yapılan çalışmalarla enerji dengesi ve yağlanmada bağırsak...
kilo vermek göbek yağlarını yakmak için günde iki bardak süt

Göbek yağlarını yakmak için günde 2 bardak süt

Sütün faydaları nedir? Sütü sağlıklı içmenin püf noktaları neler? Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli olarak her gün iki bardak süt içilmesini öneriyor. Soğuk havalarda...
Makarna kilo vermeye yardımcı oluyor mu?

Makarna kilo vermeye yardımcı oluyor mu?

Diyet ve vücut geliştirme yapanların en çok merak ettiği sorulardan biri: Makarna kilo aldırır mı verdirir mi? Düşük kalorili makarna nasıl yapılır? İşte 4...
Diyet beceri işi: Uykuda metabolizmayı hızlandırarak kilo vermek

Diyet beceri işi: Uykuda metabolizmayı hızlandırarak kilo vermek

Kalıcı kilo vermek için diyet yapmanın bir beceri haline gelmesi gerekiyor. Uyurken metabolizmayı hızlandırarak kilo verebilirsiniz! Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı...

Kilo vermek için 10 kural – 5 bin diyetisyenden tek reçete

Dünyanın en çok diyetisyen istihdam eden firması Sodexo, son yılların en büyük sağlık sorunlarının başında gelen obezite ve bilinçsiz diyetlere karşı "Beslenme, Sağlık ve...