Ana Sayfa Etiketler Diyet

Etiket: diyet

kahvaltı

Kahvaltı: Kilo kontrolünün sırrı

Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Sağlıklı beslenme kişinin yaşına, cinsiyetine ve günlük yaşam tarzına bağlı olarak vücudunun fizyolojik ihtiyaçlarını yeterli ve...
30-40 yaş arası kadınlar bu 3 noktaya dikkat!

30-40 yaş arası kadınlar bu 3 noktaya dikkat!

Yalnızca Türkiye'de değil, tüm dünyada kadınlar 30'lu yaşlardan itibaren kendini ihmal etmeye başlıyorlar. Oysa bu yaşlar beslenmeden egzersize, sosyal yaşamdan iş yaşamına asıl kendilerine dikkat...

İnatçı yağlara karşı 4 özel yöntem neler?

Genç ve ince görünme arzusu bir yana, yakmaya çalıştığımız yağlarımız aslında sağlığımız için çok önemli. İşte inatçı yağlara karşı 4 özel yöntem... Vücut ısısını düzenlemeye...

Bu besinler hem kilo verdiriyor hem kanserden koruyor

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan kanserin nedenleri arasında genetik ve çevresel faktörler ile sağlıksız beslenme ilk sıralarda yer alıyor. Bu besinler hem...

Nörofit: Sağlıklı ve kalıcı zayıflamada yeni yöntem

Üsküdar Üniversitesi uygulama ortağı olan NPİSTANBUL Beyin Hastanesi, kişilere sağlıklı ve doğru beslenme, diyet yapma becerisini geliştirme konularında bilgilendirmek ve destek olmak üzere Nörofit...
Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu?

Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu?

Popüler diyetler gerçekten işe yarıyor mu? Ya doğru beslenemediğimiz için ya da yetersiz hatta yanlış beslendiğimiz için sürekli kilo alıyoruz. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları...
Nasıl Tip 2 Diyabet oluyoruz? Anti-diyabet yaşam önerileri

Nasıl Tip 2 Diyabet oluyoruz? Anti-diyabet yaşam önerileri

Beslenme alışkanlıklarımızın sağlığımızı direkt etkilediği herkesin bildiği gerçek. Yanlış beslenerek hasta oluyor, doğru beslenerek de şifa buluyoruz. Beslenme bozukluğu ve obezite nedeniyle ortaya çıkan...

Yaz gelmeden fazla kilolardan nasıl kurtulunur?

Taze meyve ve sebze çeşitliliğinin azaldığı, alerjik reaksiyonların ve gribal enfeksiyonların arttığı sonbaharda yazın verdiği rehavetle kendini toparlayamayan pek çok kişi kışa fazla kilolarıyla...

Uzmanlardan kadınlar için özel “kendine iyi bak” tüyoları!

İstatistikleri göre Türkiye nüfusunun neredeyse yarısını kadınlar oluşturuyor. Doğuştan beklenen yaşam süresine bakıldığında ise kadınların 80, üstelik 7 yılla erkeklerden yaklaşık 5,7 yıl daha...

Glutensiz beslenme dünyadaki yeni trend!

Günümüzde glutensiz beslenme özellikle zayıflamak, daha sağlıklı beslenmek, gelecekte bazı hastalıklara yakalanma riskini azaltmak isteyen bireylerce uygulanan yeni bir beslenme akımı olarak karşımıza çıkmaya...
çalışan beslenme

Yoğun iş temposunda kilo kontrolü nasıl olmalı?

Yoğun iş temposu, sürekli dışarıda yemek bir takım kilo kontrolü sorunlarını da beraberinde getiriyor. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Başkanı Uzm. Diyetisyen Tuğçe...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!

Kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi. İşte kilo vermeye...
Metabolizmayı yavaşlatan sebepler neler?

Metabolizmayı yavaşlatan sebepler neler?

Arkadaşınız yıllardır hiç diyet yapmamasına rağmen hep aynı kiloda kalıyor. Siz ise "su içsem yarıyor" şeklinde yakınan grupta yer alıyorsunuz. Peki, kulağa hiç adil...
Erkeklerde kısırlık sorununu önleyen yiyecekler

Erkeklerde kısırlık sorununu önleyen yiyecekler

Hastalıklardan ve başka nedenlerden bağımsız olarak sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve kalitesiz bir yaşam tarzı da kısırlığa yol açan riskler arasındadır. Peki erkek kısırlık nedenlerini...

Alzheimer’dan korunmak için besinler listesi ve öneriler

Son 50 yılda Alzheimer hastalığının görülme sıklığı beklenenden 2 kat daha fazla olmuştur. Alzheimer dünyada ölüm sebeplerine bakıldığında, 7. sırada yer almaktadır. Yaş ve genetik etmenlerle...
Gluten intoleransı nedir? Glutensiz diyet sağlığı nasıl etkiliyor?

Gluten intoleransı nedir? Glutensiz diyet sağlığı nasıl etkiliyor?

Son dönemde popülerliği ile oldukça tartışılan glüten ve glutensiz beslenme ile yiyeceklerin üzerinde daha sık görmeye başladığımız "gluten free" ürünler bir trend mi yoksa...
Yeni yıl için 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün

Yeni yıl için 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün

Yeni yıla yağlı ve şekerli besinlerin neden olduğu ağırlık, rahatsızlık ve inatçı kilolarla "merhaba" demeyin! Yılbaşına özel 3 günlük diyet programı ile 1 beden küçülün. Hiçbir...
Obezite ve aşırı zayıflık yeni neslin iki tuzağı!

Obezite ve aşırı zayıflık yeni neslin iki tuzağı!

Yeni nesil, ya aşırı zayıflık ya da obezite kıskacında! Aşırı kilolu olanlar veya bilinçsiz rejimler yaparak zayıf olma tutkusunun esiri olanlar! Hiç kuşkusuz bu iki...
Kuru baklagillerin saymakla bitmez faydaları

Kuru baklagillerin faydaları: Hızlı kilo verdiriyor!

Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya, bezelye, börülce, bakla… Kuru baklagiller sadece damak zevkimize hitap etmekle kalmıyor, aynı zamanda sağlığımıza da büyük katkılar sağlıyorlar. Kuru...
Alkol alanlara beslenme önerileri

Alkol alanlara beslenme önerileri: Kan şekerini dengeleyen gıdalar

Alkol alanlar genelde ertesi gün kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak kötü hisseder. Alkol alanlara beslenme tavsiyeleri ve kan şekerini dengede tutmak için öneriler... Alkol alan kişi...
Yıldız meyvesi karambola carambola faydaları neler diyet

Yıldız meyvesi karambola faydaları neler?

Hem tadı hem de sağlık açsısından faydaları ile özellikle Avrupa ülkelerinde popüler olarak tüketilen Yıldız Meyvesi (Carambola), bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Düşük...
Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

5 günde 3 kilo zayıflatan ton balığı diyeti. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar...
toparlanma diyeti 1 haftalık beslenme programı

Toparlanma diyeti: 1 haftalık beslenme programı

Fit bir vücuda sahip olmak için o kadar emek harcadık. Ancak farkında bile olmadan salıverdik. İpin ucunu biraz salmış olabiliriz fakat buna bir dur...
Zayıf kalmanıza yardımcı besin değeri yüksek yiyecekler hangileri?

Zayıf kalmanıza yardımcı besin değeri yüksek yiyecekler hangileri?

Günümüzde "sağlıklı beslenme" herkesin diline pelesenk olmuş durumda. Peki ama sağlıklı beslenme nedir, nasıl olur? Sağlıklı beslenmek sıfır beden olana kadar incelmek mi ya da...
Obeziteden korunmak için neler yapmalısınız?

Obeziteden korunmak için neler yapmalısınız?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre tüm dünyada 2008 yılında obez birey sayısı 400 milyon iken, 2015 yılında bu sayı 700 milyona yükselmiş durumda....