Ana Sayfa Etiketler Koşu

Etiket: koşu

Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için 3 püf nokta!

Yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için 3 püf nokta!

Düzenli ve tempolu yürüyüş başta olmak üzere egzersizin kalpten kemik sağlığına dek sayısız faydası olduğu kesin. Bu faydalardan biri de fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı...
Yürüyüş yapmak ağrıları azaltır, yaratıcı düşünmeyi yükseltir!

Yürüyüş yapmak ağrıları azaltır, yaratıcı düşünmeyi yükseltir!

Sporda koşu yapmak mı yoksa yürüyüş yapmak mı daha faydalı tartışmalarına açıklık getiren uzmanlar; koşunun, doğada insanın kaçarken veya kovalarken yaptığı bir aktivite olduğunu, sağlıklı bir...
Depresyondan koruyan 6 egzersiz önerisi

Depresyondan koruyan 6 egzersiz önerisi

İlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Bu...

Koşu yapmanın 6 kuralı ve 7 etkili faydası!

Dr. Tekin Kerem Ülkü, sağlıklı koşu yapmanın 6 kuralını ve faydalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Sosyal hayatta 'Bugün koşacağım', 'Dün 1 saat koştum"...

Obezite çocuklarda felç riskini artırıyor

Çağımızın en önemli sağlık sorunları arasında yer alan obezite, çocuklar için de büyük tehdit. Uzmanlar 8 ve 20 yaşlarında yaşıtlarına göre kilolu olanların felç...

Kalori yakmak için koşu nasıl yapılır? Püf noktalar

Koşu nasıl yapılmalı? Fazla kalori yakmak isteniyorsa nelere dikkat edilmeli? Haftada kaç gün, nasıl bir antreman uygulanmalı? Performans gelişimi için koşu yapmanın daha hızlı sonuç alınabilen...
Yaza formda girmenizi sağlayacak egzersizler

Yaza formda girmenizi sağlayacak egzersizler hangileri?

Yaza fit bir vücut ile merhaba demek istiyorsanız harekete geçmenin zamanı geldi... Birkaç farklı antrenman tipini kullanarak yapılan egzersizler, yağ oranını azaltarak ve kas kütlesini...
Cappadox Açık Hava Programı: Sabahın ilk ışıklarıyla başlıyor!

Cappadox Açık Hava Programı sabah başlıyor

Cappadox'a özel farklı içeriklerle hazırlanan ve Cappadoxlulara coğrafyanın etkileyici atmosferini yaşatan açık hava programı, bu yıl da dopdolu. Yükselen balonların Kapadokya topografyasını mistik bir görüntüye...
Aletsiz vücut geliştirme için 10 taktik

Aletsiz vücut geliştirme için 10 taktik

Sağlıklı kilo vermek, fit ve güzel bir vücuda sahip olmak için fitness salonlarındaki aletlere ihtiyaç duymaksızın vücut geliştirmeniz de mümkün. İşte aletsiz vücut geliştirme...
Marmaris Duatlonu: Tutku ve macera dolu bir yarışma

Marmaris Duatlonu: Tutku ve macera dolu bir yarışma

Marmaris 4 - 5 Mart tarihlerinde, Türkiye’nin dört bir yanından gelen yüzlerce sporcunun duatlon mücadelelerine sahne oluyor. Marmaris Duatlonu’na katılan sporcular önce koşacak, ardından...
Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

Sağlığımızı korumak amacıyla haftada 150 dakika tempolu yürüyüş ve koşuyu öneren uzmanlar, alınacak bazı önlemlerle yaralanma ve sakatlanmaların önüne geçilebileceğine dikkat çekiyor. İşte sakatlanmadan...
Koşu mu yürüyüş mü? Hangisi daha faydalı?

Koşu mu yürüyüş mü? Hangisi daha faydalı?

Sağlıklı yaşam için ya orta şiddetli (yürüyüş) ya da yüksek şiddetli (koşu) aerobik aktivite yapılmasını öneren uzmanlar, ideal temponun 10 dakikada bin adım olduğunu...
Sıcak yaz mevsiminde hangi spor aktiviteleri yapılabilir?

Sıcak yaz mevsiminde hangi spor aktiviteleri yapılabilir?

Yaz aylarında hangi tür spor tercih edilmeli? Hangi saatler arasında egzersiz yapılmalı? Sıcak havalarda nelere dikkat edilmeli?   Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri'nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak...
vodafone istanbul yarı maratonu spor aş ibb 23 nisan'da tarihi yarımada yenikapı balat

Vodafone İstanbul Yarı Maratonu 24 Nisan’da!

Vodafone İstanbul Yarı Maratonu, 24 Nisan Pazar günü Tarihi Yarımada'da gerçekleşecek. 21 kilometrelik parkurda gerçekleşecek koşuya 7500 sporcunun katılması bekleniyor. 7 bin 500 sporcu bekleniyor Vodafone İstanbul...
Uzmanlar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerden birinin de düzenli egzersiz olduğuna dikkat çekiyor. Strese karşı bu reçeteyi uygulayın!..

Her gün düzenli egzersiz strese iyi geliyor!

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı...

Çıplak ayakla koşmak sakatlanmayı önlüyor!

Ayakkabı yerine çıplak ayakla koşmak, her türlü sakatlanmanın önüne geçiyor. Çıplak ayakla koşmak bacak eklemlerini korurken, spor ayakkabıyla koşmak bacak eklemlerine ciddi zarar veriyor....