Etiket: uykusuzluk
Uykusuzluk ve depresyon ilişkisi
Nörolog, Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak, uyku düzeninin sağlık üzerindeki etkilerini, uyku apne sendromlu hastalarda ortaya çıkabilecek hastalıkları, teknolojik aletlerin uyku üzerindeki...
100 dakikada 40 tane rüya görebiliriz!
Uyku REM ve REM dışı dönem olarak ikiye ayrılıyor. Sabaha karşı daha yoğun olmak üzere gece içinde yaklaşık 100 dakikayı REM döneminde geçiririz ve...
Sabah dinç kalkmanın yolları neler?
Hava değişimi veya stres gibi çeşitli nedenlerden dolayı sabah erken saatlerde yataktan ayrılmak çoğu kişi için oldukça zor bir durum haline gelebiliyor. İyi bir...
Uykusuz kalmak antidepresan etkisi gösteriyor!
Yapılan bir araştırma, gece uykusundan yoksun kalmanın depresyonu birkaç gün boyunca tersine çevirebilecek bir etki yaratabileceğini öne sürüyor.
Bazen vücut fiziksel olarak bitkin olmasına rağmen,...
Uyku ilacı zararları: Bir süre sonra uyutmayabilir!
Uyku ilacı zararları ve yan etkileri neler? İnsanların düzensiz uyku uyanıklık saatleri varsa gece uykuya dalmada zorluk yaşayabileceklerini belirten uzmanlar, uyku problemlerinde genel olarak...
İnsomnia: Nedeni hem fizyolojik hem de ruhsal olabilir!
İnsomnia nedir? Düzenli olarak yeterli uyku alamama veya uyandıktan sonra tekrar uyuyamama durumunun insomnia olarak adlandırıldığını belirten uzmanlar, bu uyku sorununun çok yaygın görüldüğüne...
Uykusuzluğunuzun nedeni elektronik cihazlar olabilir!
Pek çok kişi tarafından yaşanabilen bir durum olan uykusuzluk, bazı kişilerde birkaç gün devam ederken bazı kişilerin de hayatlarının her noktasını etkileyebilir. Ciddi şekilde...
20 dakika içinde uyuyamıyorsanız dikkat!
Bir uyku düzenimizin olmaması veya yatar yatmaz uykuya dalamamızın sebebi nedir? 20 dakika içinde uykuya dalmakta zorlanıyorsanız dikkat!
En az açlık hissi kadar önemli olan...
Safran: Kaliteli bir uykunun anahtarı
Tarihçesi binlerce yıl öncesine dayanan dünyanın en değerli bitkisi safran, uzun yıllardır çeşitli kültürlerde hem tıp alanında hem de mutfak kullanımında önemli bir yere...
Uykusuz kalanlar daha az yardımsever
Sağlıklı bir yaşamın yanı sıra günlük işlevlerimizi yerine getirebilmemiz için kaliteli ve yeterli süre uyumamız, nefes almak gibi vazgeçilmez bir ihtiyaç. Uyku bedensel dinlenmeyi,...
Uykusuzluğa iyi gelen Melisa çayının 17 faydası
Stresten uykusuzluğa kadar birçok soruna iyi geldiği bilinen melisa çayı, tamamlayıcı tıpta ilaç olarak kullanılıyor. Ancak bu çayı tüketirken bazı kurallara uyulması önem taşıyor.
Bitki...
Daha verimli bir uyku mümkün: Uykusuzluğa yol açabilecek 5 vitamin eksikliği!
Uykusuzluk pek çok sağlık sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum. Her ne kadar uykusuzluk konusunda pek çok şey anlatılmış olsa...
Uykunuz ne kadar sağlıklı? 10 soruda Uyku Apnesi Testi
10 soruda Uyku Apnesi Testi: Öğle yemeğinden sonra bastıran tatlı bir uyku, sinema ya da tiyatroda yavaşça gözlerinizin kapanması, konuşmacısı olmadığınız bir toplantıda uykunuzun...
Uyku sırasında düşme hissi neden olur?
Hemen hemen hepimiz, yatağa yatıp uykuya dalmak üzereyken yüksek bir yerden düştüğünü görerek aniden irkilir. Peki bu durum neden olur hiç düşündünüz mü?
Uyku sırasında düşme hissi...
Uyku sorununu çözmek için 4-7-8 nefes tekniği
4-7-8 olarak bilinen nefes tekniği, nefesi düzenlemeyi ve yatmadan önce vücudun rahatlamasına yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz. Ancak önemli kuralları var.
Uyku sorununu çözmek için...
Uykusuzluk sorununuzun nedeni yedikleriniz olabilir!
İyi bir uyku hem vücudumuz hem de psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Ancak bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluk sorununa neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme ve uyku ilişkisine dair...
Uyku felci (karabasan) nedir? Tehlikeli mi?
Halk arasında karabasan olarak adlandırılan uyku felci, kişinin uykudan uyanıp vücudunu hareket ettirememesi olarak tanımlanıyor.
Uyku felci (karabasan) nedir? tehlikeli mi?
Uyku felcinin kişiye rahatsızlık...
Uykusuzluk hastalığı nedir? Sağlıklı bir uyku için 12 püf nokta
Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uyku; zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya destek oluyor. Uykusuzluk hastalığı...
Uzun süren korona virüsün en belirgin yan etkisi: Uykusuzluk
İngiltere'de yapılan bir araştırma uzun süren korona virüs rahatsızlığının en belirgin yan etkilerinden birinin uykusuzluk olduğunu gözler önüne serdi.
Uzun süren korona virüsün en belirgin...
Uyku sorunları ve uykusuzluk için uyku ilacı kullanmak doğru mu?
Araştırmalar, dünya genelinde insanların %35,7'sinin uyku sorunu yaşadığını gösteriyor. Peki uyku problemlerinde uyku ilacı kullanmak doğru bir çözüm mü?
Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı...
Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta!
Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta! Uykusuzluk nedeniyle yaşanan trafik kazalarının hem cana zararı, hem de ülke ekonomisine büyük maliyeti olduğuna dikkat çeken uzmanlar...
Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!
Uyku sorunları; depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk ve gerginliğe neden oluyor. Geç uyumak, az uyumak ve iyi uyuyamamak hastalıklara ve psikolojik soruna...
6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!
Amerikan Kalp Vakfı Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre; 6 saatten az uyumak, kanser ve Alzheimer riskini artırıyor.
6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!...
Hipokampus ile Alzheimer ilişkisi: Stres beyni nasıl zorluyor?
Unutkanlığın büyük çoğunluğu hipokampus denilen beynin yakın bellek merkezinin aşırı yoğunluğundan kaynaklanıyor. Uykusuzluk ve depresyon, Alzheimer hastalığı riskini artırıyor! Maruz kalınan stresler ve yoğun...
Uzun araba yolculuğu yapmadan önce bu uyarılara dikkat!
Uzun araba yolculuğu yapmadan önce bu uyarılara dikkat! Saatler süren yolculuklar öncesinde mutlaka uykunun alınmış olması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, ani uyku ataklarının tehlikeli olabileceği...