Ana Sayfa Etiketler Uykusuzluk

Etiket: uykusuzluk

Uyku düşme hissi

Uyku sırasında düşme hissi neden olur?

Hemen hemen hepimiz, yatağa yatıp uykuya dalmak üzereyken yüksek bir yerden düştüğünü görerek aniden irkilir. Peki bu durum neden olur hiç düşündünüz mü? Uyku sırasında düşme hissi...
uyku sorunu 4-7-8

Uyku sorununu çözmek için 4-7-8 nefes tekniği

4-7-8 olarak bilinen nefes tekniği, nefesi düzenlemeyi ve yatmadan önce vücudun rahatlamasına yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz. Ancak önemli kuralları var. Uyku sorununu çözmek için...
Uykusuzluk

Uykusuzluk sorununuzun nedeni yedikleriniz olabilir!

İyi bir uyku hem vücudumuz hem de psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Ancak bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluk sorununa neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme ve uyku ilişkisine dair...
Uyku felci

Uyku felci (karabasan) nedir? Tehlikeli mi?

Halk arasında karabasan olarak adlandırılan uyku felci, kişinin uykudan uyanıp vücudunu hareket ettirememesi olarak tanımlanıyor. Uyku felci (karabasan) nedir? tehlikeli mi? Uyku felcinin kişiye rahatsızlık...
sağlıklı uyku

Uykusuzluk hastalığı nedir? Sağlıklı bir uyku için 12 püf nokta

Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uyku; zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya destek oluyor. Uykusuzluk hastalığı...
korona uykusuzluk

Uzun süren korona virüsün en belirgin yan etkisi: Uykusuzluk

İngiltere'de yapılan bir araştırma uzun süren korona virüs rahatsızlığının en belirgin yan etkilerinden birinin uykusuzluk olduğunu gözler önüne serdi. Uzun süren korona virüsün en belirgin...
uyku ilacı

Uyku sorunları ve uykusuzluk için uyku ilacı kullanmak doğru mu?

Araştırmalar, dünya genelinde insanların %35,7'sinin uyku sorunu yaşadığını gösteriyor. Peki uyku problemlerinde uyku ilacı kullanmak doğru bir çözüm mü?  Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı...
Uykusuzluğa bağlı kaza

Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta!

Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta! Uykusuzluk nedeniyle yaşanan trafik kazalarının hem cana zararı, hem de ülke ekonomisine büyük maliyeti olduğuna dikkat çeken uzmanlar...
Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!

Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!

Uyku sorunları; depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk ve gerginliğe neden oluyor. Geç uyumak, az uyumak ve iyi uyuyamamak hastalıklara ve psikolojik soruna...
6 saatten az uyumak kanser riskini artırıyor!

6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!

Amerikan Kalp Vakfı Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre; 6 saatten az uyumak, kanser ve Alzheimer riskini artırıyor. 6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!...
Hipokampus ile Alzheimer ilişkisi: Uykusuzluk ve depresyona dikkat!

Hipokampus ile Alzheimer ilişkisi: Stres beyni nasıl zorluyor?

Unutkanlığın büyük çoğunluğu hipokampus denilen beynin yakın bellek merkezinin aşırı yoğunluğundan kaynaklanıyor. Uykusuzluk ve depresyon, Alzheimer hastalığı riskini artırıyor! Maruz kalınan stresler ve yoğun...
Uzun araba yolculuğu yapmadan önce bu uyarılara dikkat!

Uzun araba yolculuğu yapmadan önce bu uyarılara dikkat!

Uzun araba yolculuğu yapmadan önce bu uyarılara dikkat! Saatler süren yolculuklar öncesinde mutlaka uykunun alınmış olması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, ani uyku ataklarının tehlikeli olabileceği...
Gençler sosyal medya yüzünden uyku sorunu yaşıyor, egzersiz yapmıyor!

Gençler sosyal medya yüzünden uyku sorunu yaşıyor, egzersiz yapmıyor!

İngiltere'de yapılan bir araştırma, sosyal medya kullanımının gençler üzerinde doğrudan olumsuz etkisi olmadığını ama onların uyku ve egzersiz gibi sağlıklı aktivitelere harcayabilecekleri zamanı da...
Uykusuzluk yaşıyorsanız sebebi burnunuz olabilir!

Burun tıkanıklığı sorunu ile uykusuzluk arasındaki ilişki

Burun tıkanıklığı sorunu ile uykusuzluk arasındaki ilişki... Çok basit bir soru gibi görünse de burnunda duvar eğriliği veya et (konka) büyümesi olan insanlar yıllarca...
Beyin orgazmı: YouTube'da ASMR trendi!

Beyin orgazmı: YouTube’da ASMR trendi nedir?

Otonom duyusal meridyen tepkisi ya da beyin orgazmı, Youtube'da yeni bir alanın doğmasına neden oldu. "ASMR" performansçıları beyin orgazmını tetiklediği belirtilen sesleri çıkarttıkları videolar...
Horlama ve uyku apnesi için ağız içi protez çözümü

Horlama ve uyku apnesi için ağız içi protez çözümü

Cerrahi müdahalelerin gerekmediği apnesiz horlama ya da hafif şiddetli apne varlığında, ağıziçi protezleri ile horlamanın önüne geçilebiliyor. Horlama protezlerinin; hazırlanması, uygulaması ve kullanılması oldukça...
Hazımsızlık ile uykusuzluk arasındaki gizli ilişki

Hazımsızlık ile uykusuzluk arasındaki gizli ilişki

Hazımsızlık ile uykusuzluk arasındaki gizli ilişki... Hemen hemen hepimiz, hayatımızın bir döneminde uykusuzluk çekmişizdir. Peki, kaçımız bunun nedenini merak etti? Oysa Diyetisyen Emre Uzun...
Baş ağrısı ve yorgunluk horlayan kişilerin peşini bırakmıyor!

Baş ağrısı ve yorgunluk horlama sorunu olanların peşini bırakmıyor!

İyi bir uykunun ne kadar önemli olduğu, psikolojik ve fizyolojik olarak kişiyi ayakta tuttuğu bilinen bir gerçek. İnsan ömrünün üçte biri uykuda geçiyor. Herkes...
Uyuklama isteği neden kaynaklanır? Ne iyi gelir?

Uyuklama isteği neden kaynaklanır? Ne iyi gelir?

Hep uykusuz hissetmekten mi şikayetçisiniz? Özellikle büyükşehirlerde yaşayanların pek çoğunun ortak sorunu yorgunluk ve halsizlik… Buna bir de sürekli uyuklama isteği, uyku hali eklenince kimi...
sağlıklı uyku

Uyku, beyni yeniden başlatma görevi üstleniyor!

Öğrenme ve bellekle sağlıklı uyku arasında çok önemli bir ilişki olduğunu belirten uzmanlar, uykunun beyni "yeniden başlatma" görevi olan önemli bir süreç olduğuna dikkat...
uyku süresi

Uyku süresi ne olmalı? Kaç saat uyku sağlıklı?

Uykusuzluk kadar aşırı uyumanın da hastalık habercisi olabileceğini belirten uzmanlar, kişinin iş ve sosyal yaşamına engel olması halinde mutlaka bir uzmana danışılmasını tavsiye ediyor. Uyku...
Uykusuzluk sorunu, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk sorunu, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir. Uykusuzluk sorunu, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir Özellikle depresyon,...
Böbrek hastalığının altında yatan en önemli nedenler neler?

Uykusuz kalmak böbreklerin düşmanı

Böbreklerimiz bizi sağlıklı tutmak için her gün pek çok yaşamsal görev üstleniyorlar. Vücudumuzdaki atıkları ve fazla sıvıyı uzaklaştırmak için adeta bir filtre işlevi görüyorlar. Ayrıca...

Yaz sıcağında migren ataklarına karşı 10 öneri

Günümüzün önemli sorunlarından olan stres, hatalı beslenme, uykusuzluk ve yoğun bir tempoda çalışmak gibi etkenler migren ataklarını tetikleyen önemli faktörlerden. Bunlara bir de sıcak hava...
Uyku ile ilgili doğru bilinen yanlışlar: 8 saat uyumak doğru mu?

Uyku ile ilgili doğru bilinen 9 yanlış

Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart… Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım… 8...