Ana Sayfa Etiketler Fazla kilo

Etiket: fazla kilo

Kışın alınan kiloları yazın vermenin yolları

Kışın alınan kiloları vermenin püf noktaları neler?

Kış mevsiminde hareketsiz olmanın yanı sıra yüksek kalorili atıştırmalar fazla kilo sorununa neden oluyor. Peki kışın alınan kiloları yaza girerken nasıl verebilirsiniz? Havaların ısınmaya başlaması...
Obezite uyku apnesi rahatsızlığına neden oluyor!

Obezite uyku apnesi rahatsızlığına neden oluyor!

Uyku apnesi ve kilonun birbiriyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirten uzmanlar, morbid obezlerin yüzde 80'inde uyku apnesi görüldüğüne dikkat çekiyor. Uykuda solunumun durması olarak adlandırılan uyku apnesinin en...

Avrupa’nın en obez ülkesi Türkiye!

Dünya Sağlık Örgütü'nün 2018 verilerine göre Türkiye, Avrupa'nın en obez ülkesi olarak kayıtlara geçti. Dünya sıralamasında ise 27. sıraya yerleştiğimiz obeziteyi, Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme...

Haftada 1 kilo verdiren diyet için 5 püf nokta!

Ne giyseniz yakıştıramıyor, vücudunuzla ilgili kendinizi mutsuz mu hissediyorsunuz? Fazla kilo sorununundan kurtulmanın püf noktaları: Haftada 1 kilo verdiren diyet için 5 etkili öneri... Acıbadem Kozyatağı...

İdrar kaçırma sorunu nasıl tedavi edilir?

Toplum olarak bazı sağlık problemlerini gizlemeyi ve hatta kendi içimizde çözüme ulaştırmayı seçiyoruz. Ancak seçtiğimiz bu yol, basit bir hastalığın tedavi edilmedikçe büyümesine ve...

Türkiye Avrupa’nın en şişman ülkesi oldu!

2018 yılı verilerine göre Türkiye Avrupa'nın en şişman ülkesi olarak kayıtlara geçerken, dünya genelinde 27'nci sıraya yerleştiği görüldü. Medya takip ve raporlama ajansı PRNet, dünyadaki obez...

Kilo vermek için altın kurallar: Vücudumuz değil beynimiz aç!

Her şey dahil oteller, göz alıcı tatlı büfeleri, lezzetli restoran menüleri, rengarenk yaz meyveleri ve yazın vazgeçilmezi dondurma derken yazı kilo alarak bitirenler oldu. Aslında...

Kilolu geçen yılların süresi kalbi etkiliyor

İnsanların yaşamı boyunca kilosunu sağlıklı bir düzeyde tutabilmesi, kalbin de ilerleyen yaşlarda sağlığını koruyabilmesi açısından oldukça önemli. Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan...

Ergenlik döneminde çocukta fazla kilo artışı neden olur?

Sağlıklı bir yetişkinlik geçirebilmek için tıpkı bebeklikte olduğu gibi ergenlik dönemindeki beslenme alışkanlıkları da önem taşıyor. Ergenlik döneminde çocukta fazla kilo artışı neden olur? Zira, kızlarda...

Gençlere göre obezite başarı hissini azaltıp mutsuz ediyor

Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu, 200 öğrenciyle yapılan araştırma kapsamında Gençlerin Obez Bireylere Yaklaşımı'nı inceledi. Gençlerin yüzde 61.9'u obez bireylerin obez olmayanlara göre daha az mutlu...
Bikini Diyeti nasıl yapılır? Bir haftalık beslenme programı

Bikini Diyeti nasıl yapılır? Bir haftalık etkili beslenme programı

Bikini Diyeti nasıl yapılır? Püf noktalar neler? Bir haftalık Bikini diyeti etkili beslenme programı: Tam liste... Diyetisyen Emre Uzun yaz aylarında fit olabilmek için yapmanız...

Yeme arzusu ve acıkma ataklarını bastırmak mümkün mü?

Önemli bir sağlık sorunu olan obezite tedavisinde kullanılan derin Transkranyal Manyetik Uyarım (dTMU) yönteminde hastanın yeme isteğine müdahale edilmesi amaçlanıyor. Bu yöntemle beynin yiyecek arzusunu...

Obezite kadın kalbini erkeklerden daha fazla etkiliyor!

Obezite, erkeklerde kalp yetmezliğini yaklaşık 1,5 kat, kadınlarda ise 2,8 kat artırıyor. Aşırı kilolar ve obezite yüksek tansiyon hastalığını beraberinde getiriyor.Erkeklerin yüzde 78'inde, kadınların yüzde...

Obezite tedavisinde D Vitamini önemi artıyor!

Kas ve kemik gelişiminden kanser tedavisine kadar insan vücudu için birçok etkiye sahip olan D vitamini, obezite tedavisinde de önemli! D vitamini obezite tedavisinde de...

Obezite tedavisinde bariatrik ve metabolik cerrahi yöntemleri

Dünyada hızla artan ölümcül hastalıkların başında gelen obezite ile mücadelede bariatrik ve metabolik cerrahi, etkin yöntemlerden biri olarak dikkat çekiyor. Mide ameliyatları ile mide ve...

Ergenlikte kilo sorunu: Ergenlik yaşa değil, kiloya bağlı gelişiyor

Kız çocukları 48 kiloya ulaştığında, vücut yağ oranı %17 civarına geldiğinde ergenliğe girebiliyor. Kız çocuklarında kilo ve vücut kitle indeksi arttıkça, ergenliğe girme yaşı...
Tat alma duyusunda eksiklik kilo almaya nedeni olabilir mi?

Tat alma duyusunda eksiklik kilo almaya nedeni olabilir mi?

Fast food'la beslenme, hareketsizlik ve genetik faktörlerden sonra, dünyadaki obezite salgınına neden olabilecek yeni bir etken daha gündeme geldi: Tat alma duyusunda eksiklik obezite...

Aile geçmişinde tansiyon sorunu olanlar dikkat!

Hipertansiyon dünyada olduğu gibi ülkemizde de daima gündemde kalan önemli bir sağlık sorunu. İstatistiklere göre ülkemizde yaklaşık 3 kişiden biri hipertansiyonla yaşıyor. Aile geçmişinde tansiyon...

Kemik erimesini önlemek için 6 önemli öneri

Kemikler vücudumuzun en önemli organlarındandır. Hem bedeni dik ve ayakta tutar hem de yürümemizi ve yaşamımızı devam ettirmemizi sağlar. Kemik erimesi (osteoporoz) nasıl önlenir?...

Yaz gelmeden fazla kilolardan nasıl kurtulunur?

Taze meyve ve sebze çeşitliliğinin azaldığı, alerjik reaksiyonların ve gribal enfeksiyonların arttığı sonbaharda yazın verdiği rehavetle kendini toparlayamayan pek çok kişi kışa fazla kilolarıyla...

Kalp sağlığını tehdit eden 6 rahatsızlık neler?

Kalp sağlığı, genetik- çevresel faktörler ve vücuttaki pek çok sistemden doğrudan etkileniyor. Düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşamın yanı sıra; diyabet, KOAH, yüksek tansiyon, obezite,...
Fazla kilolar göz sağlığını da etkiliyor!

Fazla kilolar göz sağlığını etkiliyor

Göz hastalıklarıyla kilonun ne ilgisi var diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Fazla kilolar göz sağlığını etkiliyor! Fazla kilonun neden olduğu hastalıkların göz sağlığını da yakından etkilediğini belirten...

Stres kaynaklı kilo alımından 6 yöntemle kurtulabilirsiniz!

Stres, yemek rutinimizi bozuyor. Kilo alımı çoğunlukla stres kaynaklı olabiliyor. 6 yöntemle stres kaynaklı kilo alımıyla başa çıkabilirsiniz... Stres, dengeli beslenmeyi bozarak kilo alımını tetikliyor! Samantha...
Kısa zamanda hızlı kilo vermek hedefinizse

Kısa zamanda hızlı kilo vermek hedefinizse

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için uygulanan diyetlerde, düşük karbonhidratlı beslenme tercih ediliyor. Ancak bilinçsizce uygulanan diyetler, kilo vermek bir yana birçok sağlık...
Tatil sonrası hafifleyin, fazla kilodan kurtulun

Tatil sonrası hafifleyin, fazla kilodan kurtulun

Tatil sonrası beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak gerekiyor. Tatil sonrası kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmak için öneriler... Metabolizmanızı hemen hızlandırmak için 5 tüyo Günde 3 saatten...
Ramazan Bayramı tatilini kilo almadan geçirmenin yolları

Ramazan Bayramı tatilini kilo almadan geçirmenin yolları

Ramazan ayından sonraki birkaç günde "artık istediğimi yiyebilirim" düşüncesi ile fazla yemek yemek ve tatlı tüketmek, hızla kilo alımı ile mide problemlerine zemin hazırlıyor....
aşırı kilolu kişiler özgüven eksikliği şişmanlık

Aşırı kilolu kişiler, aldatılmalarını normal karşılıyor

Aşırı kilolu kişiler yakın çevrenin olumsuz davranışlarıyla özgüven eksikliği yaşıyor. Aşırı kilolu olduğu için aldatılma korkusu yaşanması veya aldatıldığında bunu normal kabul etmesi çok sık...
Kaliteli uyku ile nasıl kilo verilir?

Kaliteli uyku ile nasıl kilo verilir?

Yetersiz uyku kilo aldırıyor! Yapılan çalışmalar yetersiz uyumanın vücuttaki hormonal dengeyi alt üst ederek sizi sürekli yemek yemeye ittiğini gösteriyor. Peki, kaliteli uyku ile...
Fazla kilo sorunundan kurtulmak için 6 adım

Fazla kilo sorunundan kurtulmak için 6 adım

Fazla kilo sorunu hemen hemen herkesin kabusu. Özellikle yaz mevsimine girerken kilo vermek için her şey deneniyor ancak sonuç istediğimiz gibi olmuyor. Hem sağlığınızı...
Ramazan ayında neden sahura kalkılmalı?

Ramazan ayında neden sahura kalkılmalı?

Ramazan ayıyla beraber beslenme alışkanlıklarının değişeceğine dikkat çeken uzmanlar, kilo alımının önüne geçebilmek için önemli tavsiyelerde bulunuyor: İftar ve sahurda bol su tüketin, iftardan...
Selülit tedavisi için nasıl beslenmeli? selülit giderici yok eden besinler

Selülit tedavisi için nasıl beslenmeli? Selülit giderici besinler

Selülit nedir? Selülit tedavisi için nasıl beslenmeli? Selülit nasıl gider? Selülit giderici besinler nelerdir? Selülit olmaması için nasıl bir beslenme programı uygulamak, hangi gıdaları...
Obeziteden korunmak için 8 öneri obezite fazla kilo verme sağlıklı beslenme

Obeziteden korunmak için 8 öneri

Sağlığı tehdit eden en önemli sorunların başında gelen obezite ile mücadelede hatalı yemek alışkanlıkları geliyor. Uzmanlara göre 8 adımda bu yanlışlıkları düzeltmek mümkün: Göz...
Sürekli yeme ihtiyacı hissetmenin 7 sebebi

Sürekli yeme ihtiyacı hissetmenin 7 sebebi

Sağlıklı beslenme programları ile ideal kiloya ulaşmış fakat sürekli yeme ihtiyacı (craving) nedeniyle yeniden kilo olmaya başladıysanız yalnız değilsiniz. İşte sürekli aç hissettiren 7 sebep... Uzman Bariatrik Diyetisyen...
Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

Diyet yaparken motivasyonu azaltan 5 yanlış

Sağlıklı kilo vermek için, ulaşılabilir hedefler koymak ve diyet süresince motivasyonu kaybetmemek gerekiyor. İşte zayıflamaya çalışırken motivasyonu azaltan 5 hata... Memorial Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet...
Göbekteki fazla kilodan kurtulmanın 7 yolu

Göbekteki fazla kilodan kurtulmanın 7 yolu

Göbeğinizdeki fazla kilolardan bir türlü kurtulamıyor musunuz? 7 kolay tüyo ile düz bir karına sahip olmanın püf yolları... İyi Yaşa platformunda önerilerde bulunan Diyetisyen ve...
3 Mayıs Dünya Astım Günü. Sıklıkla görülen solunum yolu hastalıklarının başında astım geliyor. Astım nedir? Nasıl tedavi edilir?

Astım nedir? Neden olur? Tedavisi nasıl yapılır?

3 Mayıs Dünya Astım Günü. Sıklıkla görülen solunum yolu hastalıklarının başında astım geliyor. Çevresel faktörler, sigara dumanı, alerjenler, hava kirliliği, mesleksel uyaran maruziyeti gibi...
Zamanını bilgisayar ve televizyon başında geçiren çocuklarda obezite sorununun önüne geçmek için öneriler...

Çocuklarda obezite sorunuyla nasıl mücadele edilir?

Obezite görülme sıklığında artışa neden olan sebepleri ortadan kaldırmaya yönelik yaşanabilir kentler yaratmak gerektiğine dikkat çeken Opr. Dr. Şahin Öztürk "Spor alanları için gerekirse...
Vücudumuzdaki yağları hızlıca yakan mucizevi besinleri biliyor musunuz? Yumurtadan yoğurt ve peynire, cevizden elmaya, somon balığından keten tohumuna yağ yakarak kilo verdiren 10 harika besin!..

Yağ yakan ve kilo verdiren 10 harika besin

Vücudumuzdaki yağları hızlıca yakan mucizevi besinleri biliyor musunuz? İşte, yumurtadan yoğurt ve peynire, cevizden elmaya, somon balığından keten tohumuna yağ yakarak kilo verdiren 10 harika...
Liposculpture nedir? Liposuction'dan farkı ne?

Liposculpture nedir? Liposuction’dan farkı ne?

Liposculpture, vücudun üç boyutlu olarak şekle sokulmasını sağlayan ameliyatlara verilen isim. Vücut ölçülerinin istenen ideal şekle sokulması için çalışan bir uygulama. Peki Liposculpture uygulamasının...
Duygusal beslenme nedir? Üzgün, sinirli ve stres altındayken tıka basa bir şeyler yeme isteğine duygusal beslenme deniyor...

Duygusal beslenme nedir?

Duygusal beslenme nedir? Genelde üzgünken, sinirliyken, stres altındayken ilk yapılan iş, tıka basa bir şeyler yemek oluyor. Uzmanlar bu tür beslenme türüne duygusal beslenme...
Fazla kilodan kurtulmak ve sağlıklı zayıflamak isteyenler... 3 adımda nasıl zayıflanır? Diyetisyen Merve Güler'in 3 adım formülü...

3 adımda nasıl zayıflanır?

Her vücut tipinin kendine ait şekil ve yapıda özellikleri bulunmaktadır. Tıpkı kar taneleri gibi insanların da vücut, kas ve yağ oranları benzersiz bir şekilde...
Hamilelikte sürekli değişen ağırlık merkezi ve kilo almaya bağlı olarak bel, sırt, bacak ve boyun ağrıları yoğun bir şekilde artıyor. Bu durumu hafifletmenin yolu doğru beslenme ve düzenli egzersizden geçiyor.

Hamilelikte bel ve sırt ağrıları için ne yapmak gerekir?

Hamilelikte sürekli değişen ağırlık merkezi ve kilo almaya bağlı olarak bel, sırt, bacak ve boyun ağrıları yoğun bir şekilde artıyor. Bu durumu hafifletmenin yolu...
Verdiğiniz 10 kilo dizinizi 70 kilo hafifletiyor

Verdiğiniz 10 kilo dizinizi 70 kilo hafifletiyor

Diz kireçlenmesi özellikle aktivite sırasında veya geceleri artan ağrılar, eklemden ses gelmesi, bacaklarda içe doğru eğilme ve harekette kısıtlanma gibi belirtilerle ortaya çıkıyor. Bu...
Yaz öncesinde kilo vermek için 11 öneri

Yaz öncesinde kilo vermek için 11 öneri

Modaya uyup hızlı kilo vermek için panik yapmayın. Önce yol haritanızı oluşturun, kestirme yollara başvurup sağlığınızı tehlikeye atmayın! Özellikle mevsim geçişlerinde hızlı kilo verme telaşının...
18 yaşından sonra alınan kilolar kanser riskini artırıyor. Eğer kişi yılda 1 kilo verirse yılda 100 bin kanser vakası önlenebiliyor.

1 kilo vermek yılda 100 bin kanser vakasını önlüyor

18 yaşından sonra alınan kilolar kanser riskini artırıyor. Eğer kişi yılda 1 kilo verirse yılda 100 bin kanser vakası önlenebiliyor. Çağın vebası olarak adlandırılan...
Stres ve üzüntü kilo aldırır mı? Dr. Ayça Kaya, stresten dolayı kilo almayı önlemenin püf noktalarını paylaştı.

Stres ve üzüntü kilo aldırır mı?

Stres üzüntü insana kilo aldırır mı? Evet, aldırır! Stres ve üzüntüde vücudun savunma hormonu olan kortizol salgısı artmasıyla vücutta yemeye karşı dur diyen leptin hormonun...
Çocukta kilo problemi varsa ne yapmalı?

Çocukta kilo problemi varsa ne yapmalı?

Anne babada kilo problemi varsa çocukta kilo alma riski yüzde 95'lere kadar yükseliyor. Dr. Ayça Kaya, çocukta kilo problemi olan ailelere önerilerini paylaştı. Her ne kadar...
Fazla kilolara karşı 3 günlük Protein Diyeti

Protein diyeti: Fazla kilolara karşı 3 günlük kür

Vücut hücrelerinin temel yapı taşı "Protein" kas, kemik, kan gibi dokuların büyümesini ve devamlılığını sağlar. Dengeli beslenmede temel besinler listesinin başında yer alan proteinler...
Probiyotik ve prebiyotikler obeziteyi önlüyor kilo vermeye yardımcı oluyor

Probiyotik ve prebiyotikler kilo vermeye yardımcı

Araştırmalara göre probiyotik ve prebiyotik desteği verilen kişilerde vücut kitle indeksinde önemli azalma gözlendi. Probiyotik ve Prebiyotikler bağırsak mikrobiyotasını düzenliyor Yapılan çalışmalarla enerji dengesi ve yağlanmada bağırsak...
kilo almanın yolunu açan davranışlar

Kilo aldıran ve çok sık yapılan 8 yanlış

Gün boyu aç gezerek ya da her gün aynı saatte aynı yemekleri yiyerek; kilo vermek yerine daha çok kilo aldığınızı biliyor musunuz? Beslenme ve Diyet...