Etiket: karbonhidrat

Ramazan ayı, Müslümanlar için hem bedenen hem de ruhen arınmanın, yavaşlamanın ve içe dönmenin zamanı olarak kabul edilir. Oruç tutma geleneği, sahip olduklarımız için...

Kışın diyet yaparken kaçınılması gereken ve en çok yapılan 8 hata nedir? Beslenme ve diyet uzmanları uyarıyor: Şok diyetlere başvurmayın. Karbonhidrat kısıtlaması yaparken bu...

Karbonhidrat ağırlıklı beslenme beyin kanaması riskini artırıyor. Korunmanın yolu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek... Son zamanlarda beyin kanaması vakalarının arttığını belirten uzmanlar beyin kanamasının en sık sebebinin...

Karbonhidrat bağımlılığı nedir? Pilav, patates, ekmek, makarna gibi bazı yemeklerden vazgeçemiyoruz. Bilim insanlarına göre özellikle işlenmiş formdaki karbonhidratların, bağımlılık yapıcı etkisi var ve bu...

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı? Karbonhidratlar mutlulukla ilgili en önemli makro besin ögeleridir. Ancak karbonhidrat alırken dikkat edilmesi gereken şey hangi karbonhidratların...

Bazı diyet haberlerinde yer alan ekmek, yağ, şeker gibi belirli besinlerin hiç tüketilmemesine ilişkin önerilerin zayıflamaya etkisini tartışılıyor. Peki, ideal vücut ağırlığını korumak ve...

Uzmanlar kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve etkili diyet önerilerini paylaştı. Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alırız, ne kadar aç...

Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi gerekiyor. Peki yağdan kilo nasıl verilir? İşte 3 püf nokta!.. Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan...

Vücudumuz için gerekli olan birçok besin öğesi mevcuttur. Bunlar dinamik bir gün geçirmemiz, insanlar ile iyi ilişkiler kurmamız ve de günlük hayatın getirdiği tempoya...

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi. İşte kilo vermeye...

Yediğimiz içtiğimiz her şey bizi hem iyi hem de kötü yönde, kimyasallar ve hormonlar yoluyla etkileyebiliyor. Stres artıran yiyecek ve içecekler listesi... Yatmadan önce içilen...

Sporcuların, kas yapanların can dostu, diyetteki kadınların vazgeçilmezi yer fıstığı ezmesi özellikle son zamanlarda daha popüler olmaya başlamış bir besin türüdür. Peki karalanmaya çalışıldığı...

Fit bir vücut için egzersizin yanı sıra, beslenme, uyku ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde...

Tüm kış mevsimi boyunca soğuk havalar nedeniyle kapalı mekanlarda vakit geçirmek ve daha az hareket etmek durumunda kaldık. Metabolizma sistemimiz ise soğuğa karşı vücudu koruma...

Günümüzde çalışanlar, her gün zamanlarının ortalama 3'te 1'ini iş yerlerinde geçiriyor. Peki, iş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları nelerdir? Bu nedenle iş yerlerinde geçirilen zaman,...

Diyetisyenler sadece bir haftada yedi adımlık bir diyetle tam 3,5 kilo vermenizin sırrını açıklıyor! Daha ince giyeceklerin bedensel sırlarınızı açık edeceği sıcak günler kapıda... En...

Ne yediğimiz kadar yemeğe nasıl başladığımız da oldukça önemlidir. İlk lokma sindirimi başlatan ilk uyaran olduğu için sanıldığından çok daha fazla role sahip. Bu yüzden...

Ketojenik diyetle ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et ve benzeri gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor. Böylece vücut...

Bugüne kadar karşımıza çıkan besin piramidi gerçekten de sağlık açısından bizleri doğru mu yönlendiriyor? İşte yeni beslenme piramidi... Kişiye özel hazırlanan ve doktor kontrolünde uygulanan...

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir. Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek...

Sağlıklı beslenme konusunda giderek artan hassasiyetimiz, giysi modasından daha ilgi çekici ve birbirinden iddialı diyetleri, reçeteleri gündeme getiriyor. Son dönemlerin en öne çıkan önerisi "Besin...

'Süper Besin' tabiri son yıllarda gıda, sağlık ve beslenme konularında oldukça popüler bir kavram haline gelmeye başladı. Medyada çokça paylaşılan son bilimsel çalışmaları yansıttıklarını...

Kilo almamızın nedeni olan kalorileri kesmek, almak kadar kolay olmuyor maalesef. Bazen yediğimiz küçücük bir şey bize yağ, kilo ve tabii kalori olarak dönerken,...

Beslenme alışkanlıklarımız kulaktan dolma bilgilerle dolu. Zayıflamak için karbonhidratı tamamen kesmek, balıkla yoğurt yememek, şeker yerine tatlandırıcı kullanmak gibi doğru sanılan 11 yanlış beslenme...

Glisemik indeks nedir ve ne işe yarar? Sağlıklı beslenmede karbonhidrat, protein, amino asit, besin değerleri neden önemlidir? Günlük protein ve karbonhidrat ihtiyacı nedir? Canlıların büyümesi,...