Ana Sayfa Etiketler Karbonhidrat

Etiket: karbonhidrat

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı?

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı?

Sıfır karbonhidrat diyeti sağlıklı ve faydalı mı? Karbonhidratlar mutlulukla ilgili en önemli makro besin ögeleridir. Ancak karbonhidrat alırken dikkat edilmesi gereken şey hangi karbonhidratların...
Şok diyetler zayıflama konusunda etkili mi? kilo verme

Şok diyetler zayıflama konusunda etkili mi?

Bazı diyet haberlerinde yer alan ekmek, yağ, şeker gibi belirli besinlerin hiç tüketilmemesine ilişkin önerilerin zayıflamaya etkisini tartışılıyor. Peki, ideal vücut ağırlığını korumak ve...
Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar

Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar

Uzmanlar kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve etkili diyet önerilerini paylaştı. Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alırız, ne kadar aç...
Yağdan kilo vermenin 3 püf noktası beslenme diyet

Yağdan kilo vermenin 3 püf noktası

Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi gerekiyor. Peki yağdan kilo nasıl verilir? İşte 3 püf nokta!.. Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, yağdan...
Vücudumuzun şekerli besinler ile imtihanı!

Vücudumuzun şekerli besinler ile imtihanı!

Vücudumuz için gerekli olan birçok besin öğesi mevcuttur. Bunlar dinamik bir gün geçirmemiz, insanlar ile iyi ilişkiler kurmamız ve de günlük hayatın getirdiği tempoya...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!

Kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi. İşte kilo vermeye...
Stres artıran besinler: Kahve, çay, aspartam, kola, gluten, şeker

Stres artıran yiyecek ve içecekler listesi

Yediğimiz içtiğimiz her şey bizi hem iyi hem de kötü yönde, kimyasallar ve hormonlar yoluyla etkileyebiliyor. Stres artıran yiyecek ve içecekler listesi... Yatmadan önce içilen...
Yer fıstığı ezmesi faydaları ve kolay tarifi

Yer fıstığı ezmesi faydaları ve kolay tarifi

Sporcuların, kas yapanların can dostu, diyetteki kadınların vazgeçilmezi yer fıstığı ezmesi özellikle son zamanlarda daha popüler olmaya başlamış bir besin türüdür. Peki karalanmaya çalışıldığı...
Fit bir vücut için kilo verirken kas kaybına dikkat!

Fit bir vücut için kilo verirken kas kaybına dikkat!

Fit bir vücut için egzersizin yanı sıra, beslenme, uyku ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde...
Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz!

Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz

Tüm kış mevsimi boyunca soğuk havalar nedeniyle kapalı mekanlarda vakit geçirmek ve daha az hareket etmek durumunda kaldık. Metabolizma sistemimiz ise soğuğa karşı vücudu koruma...
İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Günümüzde çalışanlar, her gün zamanlarının ortalama 3'te 1'ini iş yerlerinde geçiriyor. Peki, iş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları nelerdir? Bu nedenle iş yerlerinde geçirilen zaman,...
Bir haftada 3,5 kilo vermeyi garanti eden diyet programı

Bir haftada 3,5 kilo vermeyi garanti eden diyet programı

Diyetisyenler sadece bir haftada yedi adımlık bir diyetle tam 3,5 kilo vermenizin sırrını açıklıyor! Daha ince giyeceklerin bedensel sırlarınızı açık edeceği sıcak günler kapıda... En...

Sindirim ağızda mı başlar? İlk lokma neden önemli?

Ne yediğimiz kadar yemeğe nasıl başladığımız da oldukça önemlidir. İlk lokma sindirimi başlatan ilk uyaran olduğu için sanıldığından çok daha fazla role sahip. Bu yüzden...
Ketojenik Diyet nedir? Püf noktaları neler?

Ketojenik diyet nedir? Püf noktaları neler?

Ketojenik diyetle ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et ve benzeri gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor. Böylece vücut...
Yeni beslenme piramidi: En önemli besinler hangileri?

Yeni beslenme piramidi: En önemli besinler hangileri?

Bugüne kadar karşımıza çıkan besin piramidi gerçekten de sağlık açısından bizleri doğru mu yönlendiriyor? İşte yeni beslenme piramidi... Kişiye özel hazırlanan ve doktor kontrolünde uygulanan...
Tek bir kuralla kilo vermek mümkün

Tek bir kuralla kilo vermek mümkün

Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde 4 ana besin grubu birlikte tüketilmelidir. Örnek bir akşam yemeği menüsü vermek...
Besin kombinasyonu yöntemi nedir? Yöntem bilimsel mi?

Besin kombinasyonu yöntemi nedir? Gıdalar nasıl gruplandırılmalı?

Sağlıklı beslenme konusunda giderek artan hassasiyetimiz, giysi modasından daha ilgi çekici ve birbirinden iddialı diyetleri, reçeteleri gündeme getiriyor. Son dönemlerin en öne çıkan önerisi "Besin...
Süper besin nedir? Süper besin diye bir şey var mı?

Süper besin nedir? Süper besin diye bir şey var mı?

'Süper Besin' tabiri son yıllarda gıda, sağlık ve beslenme konularında oldukça popüler bir kavram haline gelmeye başladı. Medyada çokça paylaşılan son bilimsel çalışmaları yansıttıklarını...
20 adımda kilolara veda edin

20 adımda fazla kilolara veda edin

Kilo almamızın nedeni olan kalorileri kesmek, almak kadar kolay olmuyor maalesef. Bazen yediğimiz küçücük bir şey bize yağ, kilo ve tabii kalori olarak dönerken,...
Zayıflamak için karbonhidratı kesmek, balıkla yoğurt yememek, şeker yerine tatlandırıcı kullanmak gibi doğru bilinen 11 beslenme yanlışıı

Beslenme alışkanlıklarında doğru bilinen 11 yanlış

Beslenme alışkanlıklarımız kulaktan dolma bilgilerle dolu. Zayıflamak için karbonhidratı tamamen kesmek, balıkla yoğurt yememek, şeker yerine tatlandırıcı kullanmak gibi doğru sanılan 11 yanlış beslenme...
Glisemik indeks nedir ve ne işe yarar? Sağlıklı beslenmede karbonhidrat, protein, amino asit besin değeri kan şekeri günlük protein ve karbonhidrat ihtiyacı

Sağlıklı beslenme: Protein ve karbonhidratlar

Glisemik indeks nedir ve ne işe yarar? Sağlıklı beslenmede karbonhidrat, protein, amino asit, besin değerleri neden önemlidir? Günlük protein ve karbonhidrat ihtiyacı nedir? Canlıların büyümesi,...