Etiket: sağlıklı beslenme
Mikrobiyota ve beslenme
Bağırsak Sağlığı Vücudumuzun Anahtarı
Son yıllarda beslenme dünyasında en çok konuşulan konulardan biri hiç kuşkusuz bağırsak mikrobiyotası. Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikroorganizmanın vücudumuz üzerindeki etkisi, bilim...
Aralıklı oruç modeli ile beslenme
Sağlıklı yaşam ve beslenme dünyasında son dönemde oldukça popüler hale gelen aralıklı oruç (intermittent fasting), kilo vermek ve metabolik sağlığı iyileştirmek için harika bir...
Yüksek tansiyon deyip geçmeyin!
Yüksek tansiyon, günümüzde yaygın bir sağlık sorunudur ve doğru beslenme alışkanlıklarıyla yönetilebilir. Yüksek tansiyon (hipertansiyon), genellikle tek başına ortaya çıkmaz; bir dizi başka sağlık...
40 yaşında merdiven çıkmakta zorlanıyordu, 83 yaşında triatlona katılıyor
Dr. Joseph Maroon, triatlonlarda yarışan 83 yaşında bir beyin cerrahı. Peki, bunu nasıl yapıyor? Maroon sağlığını korumak için uyguladığı 4 temel diyet ilkesini anlatıyor....
Diyet motivasyonu
Neden diyetimi sürdüremiyorum ve motivasyon kaybı yaşıyorum? Diyette motivasyon eksikliği ve üstesinden gelme yolları neler?
Birçoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzına geçme ve kilo verme hedefleri...
Antioksidan beslenme: Sağlıklı yaşamın anahtarı
Günümüzde daha enerjik ve zinde hissetmek, sağlıklı bir yaşam sürmek, yediden yetmişe herkesin arzusu haline geldi. Bu arzuya ulaşmak için birçok yol var. Bu...
Sporda başarı beslenmeden geçer
Sporcuların performansını en üst seviyeye çıkarmak için beslenme rehberi.
"Sporcularda başarının büyük bir adımı beslenmeden başlar."
Sporcular için başarı, sadece antrenmanın değil, aynı zamanda doğru beslenmenin...
Sonbaharda bağışıklığı güçlendiren 10 besin
Sonbaharda kalabalık ve kapalı mekanlarda virüslerin kolayca bulaşması ve havadaki ani ısı değişiklikleri derken pek çok kişi soğuk algınlığı ve grip başta olmak üzere...
Tencere yemeği faydaları nelerdir? Obeziteyi önlüyor!
Tencere yemekleri hazır yemeklere göre çok daha sağlıklı pişiyor, obeziteyi önlüyor. Ancak tencerenin üretim malzemesine de çok dikkat etmek gerekiyor.
Şehir yaşamının yoğunluğu ve koşturmacası...
İnflamasyon ve enfeksiyonu yönetmek için beslenme stratejileri
Beslenme, yaşam tarzımızın önemli bir parçası ve sağlığımızın korunmasında çok yüksek bir etkiye sahiptir. Sağlıklı beslenme, vücutta oluşan üreme süreçlerini etkileyerek, kronikleşen hastalığın korunmasına...
Fıstık ezmesi ve mucizevi faydaları: Günde 2 kaşık yediğinizde kilo verdiriyor,...
Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi tüketmek bakın vücudunuza neler yapıyor...
Fıstık ezmesi çok yönlü bir içeriktir. Ayrıca ciddi bir beslenme etkisi de barındırıyor. WebMD'ye...
Uzun süreli tek tip beslenme sağlıklı mı?
Uzun süreli tek tip ve vegan beslenme ne kadar sağlıklı? Zayıflamak amacıyla tek bir besinin kullanıldığı diyetlerin sağlıksız olduğunun yıllardır bilindiğini belirten uzmanlar zayıf görünmenin...
Bağışıklık roketleyen yiyecekler
Bağışıklık roketleyen yiyecekler... Vücudun zararlı organizmalara karşı kendini koruması için bağışıklık sisteminin düzgün çalışması gerekir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini, böylece vücutta görülebilecek hastalıklara karşı daha...
Mevsim geçişlerinde beslenme nasıl olmalı?
Mevsimsel beslenme nasıl olmalı? Mevsim geçişlerindeki hastalıklardan korunmak için güçlü bir bağışıklık sistemi oldukça önemli. Yapılan çalışmalar, aynı miktarda mikroorganizma ile karşılaşan iki bireyde...
Düzenli brokoli tüketimi tüm vücuda bakın neler yapıyor!
Düzenli brokoli tüketmek bakın tüm vücudumuza ne gibi faydalar sağlıyor? Tüketirken nelere dikkat etmeli? Bebekler yiyebilir mi?
İşte, düzenli brokoli tüketmeniz için 10 neden! Besin...
Harvard’lı ünlü bilim insanı tek tek sıraladı: Akıl sağlığı için 6...
Harvard Üniversitesi'nde görevli bilim insanı Dr. Uma Naidoo, ABD medyasına konuştu ve akıl sağlığını korumak ve kuvvetli bir zihin için kritik öneme sahip 6...
Uzak durulması gereken en sağlıksız 10 yiyecek
ABD merkezli New York Post gazetesi, bugüne kadar yapılan araştırmaları baz alarak ve uzmanların görüşlerine yer vererek en sağlıksız yiyecekleri derledi.
New York Post gazetesinde...
21 günlük detoks: Efsane mi, gerçek mi?
21 günlük detoks: Efsane mi, gerçek mi? Toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması anlamına gelse de halk arasında genelde kilo verme aracı olarak kullanılır. Detoksun asıl amacı...
Yeni yılın ilk gününe özel yenileyici detoks tarifi
1 Ocak'ta bu önerilerle yenilenmek mümkün! Yeni yılın ilk gününe özel yenileyici detoks programıyla girin. İşte 7 altın öneri...
Yeni yılın ilk gününe özel yenileyici...
Diyet yaparken vazgeçilmemesi gereken 10 besin
Diyet yaparken yiyeceklerin besin değerlerinin yanı sıra besin çeşitliliğine de özen gösterilmeli. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin beslenmede her besin grubundan yeterli ve dengeli miktarda...
İrritabl bağırsak sendromu nedir?
İrritabl bağırsak sendromu, diğer adıyla hassas bağırsak sendromu olan, nedeni tam olarak bilinmeyen, bağırsak hareketlerinde değişiklik ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hayatı tehdit edici...
Kolajen içeren besinler: İşte en çok etkili 8 yiyecek!
Kolajen nedir? Kolajen içeren besinler hangileri? Kolajen tam olarak ne işe yarar? Kolajen takviyesi ve kürü nasıl kullanılmalı? İşte yaşlanmayı yavaşlatan en çok kolajen...
Sağlıklı diyet önerileri: Zayıflamaya çalışırken bu hataları mı yapıyorsunuz?
Zayıflamaya çalışırken bir yerlerde hata yapıyor olabilirsiniz! Bilinçsiz yapılan her diyet, sağlıklı bir kiloya kavuşma hayallerini de suya düşürüyor. İşte uzmanlardan sağlıklı diyet için...
Ultra işlenmiş gıdalar yoluyla sağlıksız beslenmek bizi obez yapıyor!
Dünyadaki obezite oranı ve sağlıksız beslenme arasında doğru orantılı bir denge bulunuyor. Böylelikle sağlıklı beslenmenin yetersiz olduğu popülasyonlarda obezite, dolayısıyla beraberinde getirdiği diyabet, kalp...
Tofu nedir? Soya peyniri tofu nasıl yapılır? Tarifi nasıl?
Tofu nedir? Nasıl yapılır? Vegan ve vejetaryenlar sayesinde popülerleşen, protein ve diğer besin değerlerince oldukça yüksek ve adını sıkça duymaya başladığımız tofuyu gelin beraber...