Etiket: stres
İş’te yoga: Denge, uyum ve içsel bilgelik
Hayat bir bütün ve biz hayatımızın çoğunu iş'te geçiriyoruz; en çok orada dengeye, uyuma ve huzura ihtiyacımız var. Evimizde nasıl yoga yapabiliyorsak, iş yerlerimizde...
Sağlıklı ve uzun bir ömür için 10 öneri
Günlük hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle hastalıklardan korunup sağlıklı, mutlu ve uzun bir ömür sürmeniz mümkün. İşte ömrü uzatan 10 öneri...
Sağlıklı ve uzun bir ömür herkesin...
Depresyon hamile kalmaya engel oluyor
Depresyon yaşayan kadınlar hamile kalamıyor. İstatistikler, son zamanlarda tüm dünyada, özellikle kadınlar arasında antidepresan ilaç kullanımının hızla arttığını gösteriyor. Geçtiğimiz 20-30 yılda, antidepresan kullanımı...
Sınav stresi diş gıcırdatma ve diş kaybına neden oluyor!
Çocukların ve gençlerin sınav dönemlerinde yaşadığı yoğun stres, diş sıkma ve uyurken diş gıcırdatma sorunları ile diş etlerinin şişmesine hatta diş kaybına yol açabiliyor.
Vücudumuz...
Yaz mevsimine girerken üç tavsiye
"Yaz mevsimi aslında bahar uyanışının hemen ardından harekete geçmenin en güzel adıdır. Sevdiklerimiz, hayal ettiklerimiz, istediklerimiz, ertelediklerimiz için yepyeni bir enerjiyle harekete geçmektir."
Yaşam Koçu...
Ramazan ayında stresle başa çıkmanın yolları
Ramazan ayında stresle başa çıkmak için vücut direncini koruyacak yiyeceklerin tüketilmesi gerekiyor. Uzmanlar oruç tutarken açlığa değil, yaşanılan huzura odaklamamız gerektiğinin altını çiziyor.
Stresten koruyacak...
Sınav başarısını arttırmak için nasıl beslenmeli?
Sınav stresi herkesçe malum... Olağan okul sınavlarının dışında hayatın devamında etkili olacak üniversiteye giriş gibi büyük sınav dönemlerinde bu stres daha da artıyor. Bu...
Diş gıcırdatma nedir? Nasıl tedavi edilir?
Diş gıcırdatma nedir? Neden dişlerimizi sıkarız? Uykuda diş gıcırdatma sorunu nasıl tedavi edilir? Diş gıcırdatma dişlere nasıl zarar veriyor?
Diş gıcırdatma, daha çok psikolojik nedenlerden...
Düzenli egzersiz ile kalp ve akciğerlerinizi koruyun
Düzenli egzersizin faydaları saymakla bitmiyor, bilimsel çalışmalar düzenli egzersizin başta kalp ve akciğer fonksiyonlarını olumlu yönde etkilediğini gösteriyor. Egzersiz programına katılan hastalarda ölüm riskinin,...
İnsandaki ikinci beyin nedir?
"İkinci beyin, asıl beynin bir kopyası" sözü New York'taki Columbia Üniversitesi'nde görevli nörobilimci, anatomi ve hücre biyolojisi uzmanı Prof. Dr. Michael Gershon'ın, 1998 yılında...
TEOG sınavında kaygıyı azaltmak için 5 öneri
TEOG'ta 2. basamak sınavı yaklaşırken, öğrencilerin heyecan ve kaygıları giderek yükseliyor. İşte sınav kaygısını yönetmek için öğrenci ve velilere basit teknikler...
Sınava hazırlık için yıl...
Her gün düzenli egzersiz strese iyi geliyor!
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı...
Dikkat! Yorgunluk kalp krizi habercisi olabilir!
Kalp krizi geçiren hastaların çoğunda yorgunluk, nefes alamama, uyku bozukluğu, aşırı sinirlilik gibi yakınmalar gözleniyor.
Mevsim değişiklikleri, stres, yanlış beslenme gibi pek çok nedenle ortaya...
Kronik ağır enfeksiyonlar immün sistemi dengesini bozuyor
Uzun stresler, iyi beslenememe, kronik ağır enfeksiyonlar geçirme immün sistemi dengesini bozuyor. Sağlığı doğal bir şekilde korumak gerekir. Vücudun bütün fonksiyonlarıyla doğrudan bağlantılı ve vücudun...
Stres ve üzüntü kilo aldırır mı?
Stres üzüntü insana kilo aldırır mı? Evet, aldırır! Stres ve üzüntüde vücudun savunma hormonu olan kortizol salgısı artmasıyla vücutta yemeye karşı dur diyen leptin hormonun...
Uykusuzluk sorunu mu yaşıyorsunuz?
Ruh ve beden sağlığı için düzenli uyku şart olsa da çalışma hayatı, şehir stresi gibi birçok neden uyku sorunlarına yol açabiliyor. Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için...
Aşırı stres gerçekten fıtık ediyor!
Fıtık; ağır kaldırma, zorlama, kazalar, uzun süre ayakta kalma ya da oturmaya bağlı olabildiği gibi aşırı stresten de kaynaklanabiliyor. Bel ve boyun fıtığı tedavisi...
Terör olayları kaygı ve uyku bozukluklarını tetikliyor
Son dönemlerde artan terör olayları, pek çok inanda akut stres ve travma gibi psikolojik sorunların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Umutsuzluk ve çaresizlik duygularını tetikleyen...
Dünyada 400 milyon insanın ruh sağlığı bozuk!
7 Nisan Dünya Ruh Sağlığı Günü yaklaşırken araştırmalar dünya nüfusunun yaklaşık 400 milyonunun ruhsal ya da psiko-sosyal problemden dolayı acı çektiğini ortaya koydu. Araştırmalara...
YGS sınavı öncesi 7 beslenme önerisi
Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YGS, 13 Mart Pazar yapılacak. Sınava sayılı günler kala doğru ve sağlıklı beslenme tüyoları veren uzmanlar, strese karşı meyve öneriyor....
Sınav stresi ve konsantrasyonu için bitki çayları birebir
Diyetisyen Sanem Apa Doğan, "sınava sayılı günler kala gençlerde stres kat sayısı gittikçe artıyor, stres mide bulantısına, kabızlığa veya baş dönmesine neden olabiliyor" dedi....
Stres her zaman zararlı bir şey değildir!
Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri'nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu "İyi Yaşa" platformunda stres yönetimi önerilerinde bulunan Yaşam Koçu Mehmet Özel, "stres,...
Stresli yaşam donuk omuz nedeni
Çanta taşırken, giyinirken ya da yüksek bir yere uzanırken omuzlarda hissedilen ağrı, hayatı çekilmez hale getirebiliyor. Hareketsiz yaşamdan kaynaklanan eklem ve çevresine bağlı sorunların...
Stresliyseniz damar daralmasına dikkat!
El ve ayaklarınızın rengi değişik ise kan damarlarınızda daralma olabilir. Sigara, stres ve soğuk havanın tetiklediği bu hastalık belki de romatizmanın habercisi...
Isı değişikliklerine ve...
Karne günü: Çocuklarda karne ve not kaygısı
Bugün okulların yarı yıl tatiline girmesiyle Türkiye'de yaklaşık 18 milyon öğrenci karne alacak. Koç Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Departmanı uzmanı Dr. Ali Sarper Taşkıran, çocuklarda...