Ana Sayfa Etiketler Su tüketimi

Etiket: su tüketimi

Zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar

Zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar

Sabah kalkınca uyanır uyanmaz için. İşte zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar listesi... Zayıflatan içecekler: Kilo verdiren lezzetli karışımlar Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha...
Çöl sıcakları için 6 öneri!

Çöl sıcaklarında serinlemek için yapabileceğiniz 6 öneri

Etkisini gösteren çöl sıcakları için beslenme uzmanları özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Kilo başına 30ml kadar su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Su tüketiminiz 30ml/kg'ye...
Bayramda metabolizmanızı düzenleyerek kontrollü beslenin!

Bayramda metabolizma nasıl düzenlenmeli?

Ramazan ayında gün boyu aç kalmaya alışan mide ve yavaşlayan metabolizmayı yormadan, sağlıklı bir bayram geçirmek mümkün. Ramazan'da ikiye düşen öğün sayısıyla birlikte hareketsiz yaşamın...
Sağlıklı bir Ramazan Bayramı için 10 öneri!

Sağlıklı bir Ramazan Bayramı için 10 öneri

Ramazan ayı boyunca oruç tutan pek çok kişi, bayramın gelmesiyle birlikte daha çok yemek yeme eğilimine girebiliyor. Oruç süresince yavaşlayan metabolizma hızı, bayramda tüketilen gıdalarla...
Oruç ile ilgili doğru bilinen yanlışlar neler?

Oruç ile ilgili doğru bilinen yanlışlar neler?

Ramazan ayında açlık süresi uzadıkça iftar ve sahurda tüketilecek besinlerin miktarında ve çeşitlerinde de artışlar yaşanabiliyor. Özellikle gün boyu aç kalındıktan sonra sağlıksız ve dengesiz...
Sağlıklı iftar için oruç açarken nelere dikkat edilmeli?

Sağlıklı iftar için oruç açarken nelere dikkat edilmeli?

Yaz dönemine gelen Ramazan'da oruç tutabilmek kış aylarına göre biraz daha zordur. Çünkü en önemli sorun vücudun sıvı ihtiyacını karşılayabilmektir. Sıcak havanın sıvı ihtiyacını artıracağı...
Oruç tutan böbrek hastaları neler yapmalı?

Oruç tutan böbrek hastaları neler yapmalı?

Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesiyle birlikte oruç tutanların günde 16 saati bulan susuz kalma durumu, bazı kişilerde ürolojik sorunlara ve böbrek sağlığının bozulmasına...
Ramazan'da beslenme düzeni nasıl olmalı?

Ramazan’da beslenme düzeni nasıl olmalı?

Ramazan ayında beslenme düzeni değişiyor. Uzmanlar, Ramazan ayının anlam ve önemine uygun olarak "vücudu dinlendirme ve arındırma" için bazı kuralları hatırlatıyor. "Sahura mutlaka kalkılmalı" diyen...
Anne adaylarının oruç tutması sağlıklı mı?

Anne adaylarının oruç tutması sağlıklı mı?

Anne adayları için en doğru ve sağlıklı beslenme biçimi; azar azar ama sık sık yemektir. Hamilelerin oruç tutmasının sağlıklı bir seçim olmayacağını belirten Ferti-Jin Kadın...
Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın!

Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın

Havaların ısınması ile beraber üzerimizdeki kalın kıyafetlerden kurtulup hafif ve ince giyinmeye başladığımız bu günlerde, aynaya her baktığımızda geçen kış aşırı yemek yeme ve...
Fit bir vücut için kilo verirken kas kaybına dikkat!

Fit bir vücut için kilo verirken kas kaybına dikkat!

Fit bir vücut için egzersizin yanı sıra, beslenme, uyku ve su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, kas geliştirmek ve egzersizde...
Cildin sağlıkla parıldaması için 7 püf nokta

Cildin sağlıkla parıldaması için 7 püf nokta

Her kadın güzel ve bakımlı bir cilde sahip olmak ister ve bunun için birbirinden farklı yöntemler dener. Fakat bakımlı ve güzel olmak için ille de...
Bahar yorgunluğu için egzersiz önerileri

Bahar yorgunluğu için egzersiz önerileri

Bahar aylarında havaların değişmesinden metabolizmamız da nasibini alıyor. Bahar yorgunluğuna neden olan bu durum, her yaştan insanı etkiliyor. Önlemi alınmaz ise depresyona bile neden olabiliyor. Bahar...
Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz!

Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz

Tüm kış mevsimi boyunca soğuk havalar nedeniyle kapalı mekanlarda vakit geçirmek ve daha az hareket etmek durumunda kaldık. Metabolizma sistemimiz ise soğuğa karşı vücudu koruma...
Su tüketimini artırmak için neler yapmalısınız?

Su içemeyenlere öneriler: Su içebilmek için ne yapmalı?

Vücudumuzun yaklaşık yüzde 75'i sudur. Suyun sağlıklı beslenmede çok önemli bir payı vardır. Suyun metabolik reaksiyonlar sonucu oluşan atık ürünler ve toksinlerin vücuttan atılarak sağlığımızın...
İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Günümüzde çalışanlar, her gün zamanlarının ortalama 3'te 1'ini iş yerlerinde geçiriyor. Peki, iş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları nelerdir? Bu nedenle iş yerlerinde geçirilen zaman,...
Diyabetlilerin egzersiz yaparken dikkat etmesi gereken 10 kural!

Egzersiz yaparken dikkat etmek gereken 10 kural

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet, doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programı ile kontrol altına alınabiliyor. Egzersiz kilo kontrolünün sağlanmasını kolaylaştırırken kan...
Fit bir vücuda sahip olabilmek için 4 pratik yöntem

Fit bir vücuda sahip olabilmek için 4 pratik yöntem

Fit ve güzel bir vücuda sahip olmak için neler yapmalı? Nelere dikkat etmeli? işte harika bir vücut için 4 pratik tüyo... Hızla kilo kaybettiren şok...
Kolon kanserine karşı beslenme önerileri

Kolon kanserine karşı beslenme önerileri

Her geçen gün daha fazla kişiyi etkisi altına alan kolon kanseri, çoğu zaman ölümcül tablolarla sonuçlanıyor. Ülkemizde de çok sık görülen bu kanser türüne, genellikle...
Kanser tedavisinde beslenme nasıl olmalı?

Kanser tedavisinde beslenme nasıl olmalı?

Modern dünyanın hayati riske neden olan hastalıkları arasında ilk sıralarda yer alan kanser, tanı ve tedavi için geliştirilen modern yöntemler ile kişilerin yaşam şeklinde...
Bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın 10 etkin yolu!

Bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın 10 etkin yolu

Bahar ayları, kimileri için enerji kaynağıyken kimileri için de ne yazık ki yorgunluk sebebi olabiliyor. Baharın yüzünü gösterdiği bugünlerde sürekli uykulu, yorgun ve halsiz hissediyorsanız...
Çocuklarda doğru beslenme için dikkat edilmesi gereken 10 kural

Doğru beslenme için dikkat edilmesi gereken 10 kural

Yanmış et, küflü peynir, iyi yıkanmamış sebzeler, pastörize olmayan meyve suları, açıkta satılan ekmek ve yağlar… Tüm bu gıdaların bilinçsiz tüketimi, çocuklarda kanser riskini...
Ağız kokusu hangi hastalıkların habercisi olabilir?

Ağız kokusu hangi hastalıkların habercisi?

Ağız kokusu çoğu zaman hem özel yaşamı hem de sosyal yaşamı olumsuz yönde etkileyen bir problem. Dünyada her dört kişiden birinin şikayet ettiği ağız kokusu...
Böbrek taşı neden oluşur? Tedavisinde neler yapılmalı?

Böbrek taşı neden oluşur? Tedavisinde neler yapılmalı?

Böbrek taşı şikayetlerinden muzdarip olanlar, genellikle yakın çevrelerinden duydukları tavsiyelere kulak kabartır. Balık gözü ile limon suyu karışımı veya kestane kabuğu suyu içmek gibi sıvıları...
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın!

Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın

Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli? Öyle ki...
Su içmenin faydaları neler? Hangi hastalıklardan koruyor?

Su içmenin faydaları neler?

Pek çok insan gün içinde yoğunluktan, unutkanlıktan ya da farklı sıvı içecekleri sık tükettiği için yeterli su tüketemiyor. Su içmenin faydaları... Ancak uygun miktarda su...
Böbrek sağlığını tehdit eden 7 neden

Böbrek sağlığını tehdit eden 7 neden

Ülkemizde her 7 kişiden birinde görülen kronik böbrek rahatsızlıklarının en yaygın nedeni, sağlıksız ve bilinçsiz yaşam alışkanlıkları olarak belirtiliyor. Tansiyon ve kandaki alyuvar dengesini sağlayan,...
Omurga sağlığınızı korumak için 13 öneri!

Omurga sağlığınızı korumak için 13 öneri

Bel ve omurga sağlığını korumak için stresten uzak durmak ve su tüketimini artırmak gerekiyor. Her sabah kalktığınızda ellerinizi ayak parmaklarınıza uzatın, gövdenizi sağa ve sola...
Cilt kuruluğundan evde bakım yöntemleriyle kurtulun!

Cilt kuruluğundan evde bakım yöntemleriyle kurtulun

Soğuk havalardan belki de en çok etkilenen organımız cildimiz. Soğuk havayla yıpranıyor, kuruyor ve çatlıyor. Cilt kuruluğu nasıl giderilir? Bu yüzden doğru ve etkili bakım...
Diyabetle baş etmenin püf noktaları nelerdir?

Diyabet ile baş etmenin püf noktaları nelerdir?

Dünyada yaklaşık 347 milyon kişide diyabet olduğu tahmin ediliyor ve önümüzdeki 10 yıl içinde diyabet nedeni ile ölüm oranının yüzde 50 artacağı tahmin ediliyor. Ülkemizde...
Kışın tüketilen sıcak içecekler suyun yerini tutuyor mu?

Kışın tüketilen sıcak içecekler suyun yerini tutuyor mu?

Yazın artan su tüketimi, ne yazık ki kış aylarında soğuyan havalar ve artan yağışlarla birlikte azalıyor. Çünkü kış aylarında vücudun su ihtiyacının azaldığı düşünülürken, üşüme...
Yaşlılıkta su tüketimini artıracak öneriler!

Yaşlılıkta su tüketimini artıracak öneriler

Vücut fonksiyonlarındaki değişikliklere ve vücuttaki su oranının düşmesine bağlı olarak, yaşlılarda su ihtiyacı günlük iki litreyi buluyor. Yaşlılıkta su tüketimini artıracak öneriler... Ancak susama hissinin...
Cilt kuruluğunu 6 adımda önleyin

Cilt kuruluğu 6 adımda nasıl önlenir?

Kış aylarında rüzgara ve soğuk havaya maruz kalan cildimiz kolayca yıpranıyor. Cilt kuruluğunu 6 adımda önleyin... Bir de kaloriferlerin havayı kurutucu etkisi, sıcak suyla yapılan...
Sağlıklı yeni bir yıl için 10 öneri

Sağlıklı yeni bir yıl için 10 öneri

Yeni yılı sağlıklı bir yaşamın ilk günü kabul edip; sigarayı bırakmak, sıkı bir diyete ve spora başlamak gibi kararlar genellikle kısa süre sonra rafa...
çocukları

Çocukları sıcaklardan korumanın 4 yolu

Yaz mevsimi çocuklar için havuz ve denize girmek, açık havadaki oyun mekanlarında özgürce oynamak ve gezmek anlamına geliyor. Yeni çocuk sahibi olan ebeveynler de,...

Saç sağlığının sırrı sudan geçiyor

Son yılların en sıcak yazının etkisiyle havuzlar, plajlar dolup taşıyor. Bunun sonucu olarak havuzda klorlu su, denizde tuzlu sudan etkilenen saçlarımız da sağlıklı görüntüsünden...
sağlıklı

Sağlıklı olmak için su tüketimini 5 adımda artırın

Sağlıklı yaşamın yolu yeterli miktarda su tüketiminden geçiyor. Suyun sağlıklı beslenme açısından önemine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Sibel Mumcu, "Vücudumuz suyu depolayamaz ve içtiğimiz...
Türkiye'de çocuklar önerilenden %45 daha az sıvı tüketiyor. Çocukların yetişkinlere göre neden daha fazla su içmesi gerekiyor?

Çocukların az sıvı tüketmesi neden tehlikeli?

Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması ışığında çocukların önerilenden %45 daha az sıvı tükettiğine dikkat çekiliyor. İhtiyaçtan az tüketilen su, yetişkinlere göre daha fazla sıvı...