Ana Sayfa Etiketler Uyku düzeni

Etiket: uyku düzeni

Kalp krizi uykudayken de yakalıyor! Bu uyarılara dikkat!

Uyku düzensizliği olan ve uykusuzluk çekenlerde kalp krizi oranının daha yüksek olduğunu biliyor muydunuz? Paniğe kapılmaya gerek yok. Zira sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanarak ve uyku...

Huzursuz bacak sendromu belirtileri ve nedenleri

Huzursuz bacak sendromu, pek çok kişiyi gece uykusundan uyandırıyor hatta çoğu zaman uyutmuyor. Genç ve orta yaşlarda yüzde 5 oranında görülen sorun, 60 yaş üzerinde...

Okul başarısının sırrı: Sağlıklı uyku

Çocuklarınızı gece televizyon, bilgisayar ve korku kitaplarından uzak tutun. Okulda başarının sırrı: Sağlıklı ve düzenli uyku... Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet...

Baş ağrısına iyi gelen 10 etkili uygulama

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Baş ağrısına iyi gelen 10...

Stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… İşte stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu... Hayat her gün, hepimizi...
Sıcak havalar epilepsiyi tetikliyor; özellikle alkol tüketimine dikkat!

Sıcak havalar epilepsiyi tetikliyor; özellikle alkol tüketimine dikkat!

Hava sıcaklığının arttığı yaz döneminde nörolojik bir hastalık olan epilepsi nöbetleri de artış gösteriyor. Uyku düzenindeki değişiklikler, sıvı kaybına bağlı olarak bozulan ilaç kan düzeyi...

Çocuklarda uyku sorunu için altın öneriler

Bebeklik, erken çocukluk, okul çağı ve ergenlik dönemlerinin tümünde uyku sorunlarına sık rastlanılmaktadır. Çocuklarda uyku sorunu için altın öneriler... Okul öncesi çocukların yaklaşık %25-50'sinde çeşitli uyku...
Çocuklarda uyku eğitimi nasıl olmalı?

Çocuklarda uyku eğitimi nasıl olmalı?

Anne babaların çocuk yetiştirirken güçlük yaşadığı konulardan biri çocuğun uyku düzeni ve alışkanlıklarıdır. Çocuklarda uyku eğitimi nasıl olmalı? Pek çok ailede çocuğun odasını ayırmak ve...
Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?

Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?

Sıcak havada vücudun sıvı dengesinin bozulması ve uzun süre hareketsiz kalmak; eklem ağrıları, kramplar ve hareket kısıtlılıklarına neden olabiliyor. Ancak uyku düzeninden, fiziksel aktivitelere kadar...
LYS öncesi sınav başarısını artırmak için 10 altın kural

LYS öncesi sınav başarısını artırmak için 10 altın kural

Lisans Yerleştirme Sınavı (LYS) yaklaşıyor ve sürenin azalması öğrencilerde performans kaygısını artırıyor. Sınavda başarılı olmanın yolu ise kaygıyı yönetebilmekten geçiyor. Sınavdan önceki günlerde yapılacak her...
İlaç kullanan hastalar Ramazanda bu uyarılara dikkat!

İlaç kullanan hastalar Ramazanda bu uyarılara dikkat

Oruç tutmak isteyen hastaların, Ramazanda doktor gözetiminde bu ibadetlerini yerine getirebileceğini belirten uzmanlar, özellikle bipolar bozukluğu hastalarına önemli tavsiyelerde bulunuyor. Duygu durum dengeleyen bazı ilaçların...
Kar Küreyici aile nedir? Çocukların önündeki engelleri siz kaldırmayın!

Kar Küreyici aile olmayın, çocukların önündeki engelleri siz kaldırmayın!

Günümüzde aileler çocukları için çok titizleniyor, okul ve sosyal yaşantısında önlerine çıkan engelleri kolaylaştırmak için hemen devreye giriyorlar. Ancak bilimsel olarak da yanlış olduğu kanıtlanan...
Unutkanlığı önlemek için 9 ipucu!

Unutkanlığı önlemek için 9 ipucu

Unutkanlık şikayetleri sadece yaşlıların değil, yoğun iş temposu ve teknolojiyle birlikte gençlerin de hayatında önemli bir yer tutuyor. İşte unutkanlığı önlemek için 9 ipucu... Günlük...
Kaliteli uyku için 10 önemli öneri!

Kaliteli uyku için 10 önemli öneri

Kaliteli uyku sağlığımız büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuz için oldukça faydalı. İyi bir uykunun başlıca ölçüsü ise sabah dinç uyanmak...
Bebeklerde uyku eğitiminde nelere dikkat edilmeli?

Bebeklerde uyku eğitiminde nelere dikkat edilmeli?

Eğitim, uyku düzenini kendi kendisine yakalayamayan bebekler için gerekli. Diş çıkarma dönemi, hastalık veya büyüme atakları gibi bazı gelişim dönemleri sonrası da bebeklerde uykuya...
Çocuğunuzun depresyonda olduğunu nasıl anlarsınız?

Çocuğunuzun depresyonda olduğunu nasıl anlarsınız?

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan depresyon sadece yetişkinlere özgü değil. Çocukluk döneminde de görülen depresyonun belirtileri arasında uyku sorunları, ders başarısında düşüş, iştahta artma...
Bademcik ve geniz eti büyümesine dikkat! Tedavi şekilleri neler?

Bademcik ve geniz eti büyümesine dikkat! Tedavi şekilleri neler?

Bademcik ve geniz eti büyüklüğü, bir türlü geçmeyen üst solunum yolu enfeksiyonlarından kulakta sıvı birikimine, solunum güçlüğünden tıkayıcı uyku apnesine kadar pek çok sağlık...
​TEOG’da başarı için: Kendinize güvenin

TEOG’da başarı için ne yapmalı?

TEOG süreci, ergenlik dönemindeki çocuklar için önemli bir stres kaynağı. Öğrencilerin yaşadığı kaygıyı hafifletmek, en az çocukları kadar endişelenen anne babalara düşüyor. ERA Okulları...
baş ağrısı

Baş ağrısı ile baş etmenin 10 yolu

Hangimiz zaman zaman baş ağrısı yaşamıyoruz ki! Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan... Genellikle...
Diyet ve sporla verdiğiniz 10 kilo, dizinizi 70 kilo hafifletir

Diyet ve sporla verdiğiniz 10 kilo, dizinizi 70 kilo hafifletir

Diyet yaparak vücudunuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarınız için kilonuzu mutlaka kontrol altına almalısınız. Çünkü fazla olan her bir kilonuz eklemlere 4 kat fazla yük...

Bebeklerde uyku düzeni disiplini sağlayabilirsiniz

İyi bir uyku düzeni olan bir bebeğin faydaları sadece kendine değil. Eşinizle her akşam bebeğiniz uyuduktan sonra baş başa  zaman geçirebilir, ailenizden bebeğinize refakatçi kalmasını...