Etiket: uyku
Ölümcül kronik hastalıklardan kaçınmak için en az uyku süresi belirlendi
Yeni bir araştırmaya göre birden fazla kronik hastalığa yakalanmak istemeyen, özellikle 50'li yaşların üzerindeki kişiler için en az uyku süresi belirlendi.
Ölümcül kronik hastalıklardan kaçınmak için en...
Uyku sorununu çözmek için 4-7-8 nefes tekniği
4-7-8 olarak bilinen nefes tekniği, nefesi düzenlemeyi ve yatmadan önce vücudun rahatlamasına yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz. Ancak önemli kuralları var.
Uyku sorununu çözmek için...
Uyku bölünmesi “ölümün en güçlü belirtisi” olabilir!
Bilim insanları bazı uyku düzenlerinin ölümle nasıl bağlantılı olduğunun belirsizliğini koruduğunu söylüyor. İlgili çalışmaların yeni bir incelemesine göre, artan uyku bölünmesi "ölümün en güçlü belirtisi".
Yakın...
Vücudu “kandırarak” uyutan yatak geliştirildi!
Mühendisler, insan vücudunu uykuya dalsın diye kandırmak için ısıtma ve soğutma kullanan yeni bir yatak ve yastık sistemi geliştirerek insanların uykusunu iyileştirmenin yeni yollarına ön...
38 yaş üstü için ideal uyku süresi bulundu: 500 bin kişi...
38 ila 73 yaş arasındaki 500 bin deneğin verilerini inceleyen bilim insanları, 'ideal uyku süresini' belirledi.
38 yaş üstü için ideal uyku süresi bulundu: 500...
Uykusuzluk sorununuzun nedeni yedikleriniz olabilir!
İyi bir uyku hem vücudumuz hem de psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Ancak bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluk sorununa neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme ve uyku ilişkisine dair...
Uyku felci (karabasan) nedir? Tehlikeli mi?
Halk arasında karabasan olarak adlandırılan uyku felci, kişinin uykudan uyanıp vücudunu hareket ettirememesi olarak tanımlanıyor.
Uyku felci (karabasan) nedir? tehlikeli mi?
Uyku felcinin kişiye rahatsızlık...
Uykusuzluk hastalığı nedir? Sağlıklı bir uyku için 12 püf nokta
Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uyku; zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya destek oluyor. Uykusuzluk hastalığı...
Kış saati ile sadece uyanmak değil, mutlu olmak da zorlaşıyor!
Kış ayları soğuklarla beraber karanlığı da hayatımıza dahil ediyor. Özellikle yaz- kış saati uygulamasının kalkmasıyla beraber sabahlarımız daha karanlık geçiyor. Bu durum çalışanlar üzerinde...
Uyku araştırması: 22.00-23.00 arası uykuya geçmek kalp hastalıkları riskini azaltıyor
Bilim insanları yeni uyku araştırması sonuçlarnı açıkladı: 22.00-23.00 arası uykuya geçmek kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
On binlerce gönüllü üzerinde yapılan yeni bir çalışma, en uygun...
Sabahları neden şiş yüzle uyanırız? Hastalık belirtisi olabilir mi?
Sabahları neden yüzümüz şişmiş bir şekilde uyanırız? Ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz? Bu durum çoğunlukla beslenme ve yaşam tarzındaki ufak değişikliklerle önlenebiliyor.
Ancak uyandığınızda aynada...
Bebek yatağı seçimi nasıl yapılmalı?
Bebek yatağı seçimi yaparken nelere dikkat edilmeli?
Yeni doğan bebekler için uyku, hayati bir konudur. Bebekler zamanlarının çoğunu uykuda geçirirler ve uyku esnasında gelişimlerine devam...
Uyku sorunları ve uykusuzluk için uyku ilacı kullanmak doğru mu?
Araştırmalar, dünya genelinde insanların %35,7'sinin uyku sorunu yaşadığını gösteriyor. Peki uyku problemlerinde uyku ilacı kullanmak doğru bir çözüm mü?
Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı...
Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta!
Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta! Uykusuzluk nedeniyle yaşanan trafik kazalarının hem cana zararı, hem de ülke ekonomisine büyük maliyeti olduğuna dikkat çeken uzmanlar...
Melatonin hormonu nedir? Vücutta melatonin artıran 5 kural
Yapılan çalışmalara göre; melatonin hormonu, uyku uyanıklık düzenini sağlamasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirici, hücre savaşını, solunum yetmezliğine yol açan sitokin fırtınasını baskılayıcı ve...
Türkiye saat kaçta uyumayı tercih ediyor?
Bireylerin uyku ihtiyaçları yaşamları boyunca değişmektedir. Her ne kadar uyku ihtiyacı büyük ölçüde yaşa bağlı olsa da, kişinin bulunduğu ortam ve alışkanlıkları kişinin ihtiyaç...
Narkolepsi nedir? Belirtileri neler? Uyku testi ile teşhis konuluyor!
Narkolepsi hastaları kırmızı ışıkta bile uyuyabiliyor! Belirtilerden biri karabasan olarak biliniyor. Uyku testi ile teşhis konulabiliyor. Uyuklamak, uyuyakalmak, çok uyumak ya da ayakta uyumak kadar...
Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!
Araştırmalara göre günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 oranında artarken, bu bireylerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği...
Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!
100 yaşına kadar yaşamak uzun bir hayatmış gibi görünebilir ancak Harvard Tıp Okulu'ndan Genetik Profesörü David Sinclair'e göre, insanların 250 yaşına kadar yaşaması mümkün.
Profesör David...
Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!
Uyku sorunları; depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk ve gerginliğe neden oluyor. Geç uyumak, az uyumak ve iyi uyuyamamak hastalıklara ve psikolojik soruna...
6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!
Amerikan Kalp Vakfı Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre; 6 saatten az uyumak, kanser ve Alzheimer riskini artırıyor.
6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!...
Alzheimer hastalığı ilk belirtilerden 10 ila 20 yıl önce başlıyor!
Araştırmalara göre Alzheimer hastalığı, ilk belirtilerin ortaya çıkmasından 10 ila 20 yıl öncesinde oluşmaya başlıyor. Çağın korkulu hastalığında belirtiler oturduktan sonra beyin hasarını geriye...
Okulda bulaşıcı hastalıklar neler? Nasıl önlem alınmalı?
Okulda bulaşıcı hastalıklar: Grip, nezle, faranjit, bronşit, zatürre, kızamık, su çiçeği, kızamıkçık, kızıl, kabakulak, uyuz, bit, bağırsak solucanları... Okula yeni başlayan çocukların bu süreci sağlıklı...
Sağlıksız uyku ömürden 6 ila 10 yıl çalıyor!
Az ya da çok uyuyorsanız dikkat! Sağlıksız uyku ömürden 6 ila 10 yıl çalıyor! Uykusuzluk kalp, hipertansiyon ve felce neden oluyor. Sağlıklı uyku nedir?
"Akşam yatmak...
Bebeklerde uyku eğitimi: Neden kesintisiz uyumuyorlar?
Bebeklerde uyku eğitimi: Neden kesintisiz uyumuyorlar?Bebeklikten çocukluğa geçildiğinde, uyku sorunlarının çözüleceğini düşünen ebeveynlerin; iki yaşına gelen çocuklarının geceleri hala kesintisiz uyumamasından şikâyet etmeleri çok...