Ana Sayfa Etiketler Uyku

Etiket: uyku

Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!

Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!

Araştırmalara göre günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 oranında artarken, bu bireylerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği...
Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

100 yaşına kadar yaşamak uzun bir hayatmış gibi görünebilir ancak Harvard Tıp Okulu'ndan Genetik Profesörü David Sinclair'e göre, insanların 250 yaşına kadar yaşaması mümkün. Profesör David...
Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!

Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!

Uyku sorunları; depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk ve gerginliğe neden oluyor. Geç uyumak, az uyumak ve iyi uyuyamamak hastalıklara ve psikolojik soruna...
6 saatten az uyumak kanser riskini artırıyor!

6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!

Amerikan Kalp Vakfı Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre; 6 saatten az uyumak, kanser ve Alzheimer riskini artırıyor. Araştırmaya göre, orta yaş grubundaki, yüksek tansiyon, tip 2...
Alzheimer hastalığı ilk belirtilerden 10 ila 20 yıl önce başlıyor!

Alzheimer hastalığı ilk belirtilerden 10 ila 20 yıl önce başlıyor!

Araştırmalara göre Alzheimer hastalığı, ilk belirtilerin ortaya çıkmasından 10 ila 20 yıl öncesinde oluşmaya başlıyor. Çağın korkulu hastalığında belirtiler oturduktan sonra beyin hasarını geriye...
Okulda bulaşıcı hastalıklar neler? Nasıl önlem alınmalı?

Okulda bulaşıcı hastalıklar neler? Nasıl önlem alınmalı?

Okulda bulaşıcı hastalıklar: Grip, nezle, faranjit, bronşit, zatürre, kızamık, su çiçeği, kızamıkçık, kızıl, kabakulak, uyuz, bit, bağırsak solucanları... Okula yeni başlayan çocukların bu süreci sağlıklı...
Sağlıksız uyku ömürden 6 ila 10 yıl çalıyor!

Sağlıksız uyku ömürden 6 ila 10 yıl çalıyor!

Az ya da çok uyuyorsanız dikkat! Sağlıksız uyku ömürden 6 ila 10 yıl çalıyor! Uykusuzluk kalp, hipertansiyon ve felce neden oluyor. Sağlıklı uyku nedir? "Akşam yatmak...
Bebeklerde uyku eğitimi: Neden kesintisiz uyumuyorlar?

Bebeklerde uyku eğitimi: Neden kesintisiz uyumuyorlar?

Bebeklerde uyku eğitimi: Neden kesintisiz uyumuyorlar?Bebeklikten çocukluğa geçildiğinde, uyku sorunlarının çözüleceğini düşünen ebeveynlerin; iki yaşına gelen çocuklarının geceleri hala kesintisiz uyumamasından şikâyet etmeleri çok...
Horlama ve uyku apnesi için ağız içi protez çözümü

Horlama ve uyku apnesi için ağız içi protez çözümü

Cerrahi müdahalelerin gerekmediği apnesiz horlama ya da hafif şiddetli apne varlığında, ağıziçi protezleri ile horlamanın önüne geçilebiliyor. Horlama protezlerinin; hazırlanması, uygulaması ve kullanılması oldukça...
Kış depresyonu için öneriler: Uyku düzeni neden bu kadar önemli?

Kış depresyonu için öneriler: Uyku düzeni neden bu kadar önemli?

Kış depresyonu için öneriler: Uyku düzeni neden bu kadar önemli? Dondurucu ve kasvetli bu kış günlerinde pek çok kişi kendisini keyifsiz, isteksiz, halsiz, yorgun hatta...
Baş ağrısı ve yorgunluk horlayan kişilerin peşini bırakmıyor!

Baş ağrısı ve yorgunluk horlama sorunu olanların peşini bırakmıyor!

İyi bir uykunun ne kadar önemli olduğu, psikolojik ve fizyolojik olarak kişiyi ayakta tuttuğu bilinen bir gerçek. İnsan ömrünün üçte biri uykuda geçiyor. Herkes...
Uyuklama isteği neden kaynaklanır? Ne iyi gelir?

Uyuklama isteği neden kaynaklanır? Ne iyi gelir?

Hep uykusuz hissetmekten mi şikayetçisiniz? Özellikle büyükşehirlerde yaşayanların pek çoğunun ortak sorunu yorgunluk ve halsizlik… Buna bir de sürekli uyuklama isteği, uyku hali eklenince kimi...
Rüyalar sayesinde bilinçdışı bilgilere ulaşmak mümkün

Rüyalar sayesinde bilinçdışı bilgilere ulaşmak mümkün

Rüyalar, gün içinde öğrenilmiş olan bilgilerin uygun şekilde belleğe yerleştirilmesini ve kısa süreli hatırlamanın uzun süreli hatırlamaya çevrilmesini sağlıyor. Uzmanlara göre, rüyalar sayesinde bilinçdışı bilgilere...

Altını ıslatma sorunu ve alınması gereken önlemler

Okul çağındaki çocukların yaklaşık yüzde 20'sinde gözlenen altını ıslatma durumlarında aile ve öğretmenlerin yaklaşımı sorunun çözümünde etkili olabiliyor. Memorial Bahçelievler ve Ataşehir Hastaneleri Çocuk Ürolojisi...
IQ seviyesi yüksek insanların uyku saatleri

IQ seviyesi yüksek insanların uyku saatleri

Araştırmalar, IQ seviyesinin uyku saatiyle alakalı olduğunu ortaya çıkarıyor. İşte zeki insanların uyuduğu saat aralığı... Yapılan araştırmalara göre, zeki insanlar düşük IQ seviyesine sahip olan...

Çocuklarda en sık görülen uyku sorunları

Uyku sorunları yalnızca yetişkinlerde yaşanmıyor. Çocuklar da gece terörü, uyurgezerlik, uyku apnesi ve kabus gibi uyku sorunları yaşayabiliyor. Çocuklarda en sık görülen uyku sorunları neler? Nelere dikkat edilmeli? Acıbadem...

Diş sıkma ve gıcırdatma sorunlarına botoks çare oluyor

Genellikle uyurken farkında olmadan dişlerimizi sıkar ve gıcırdatırız. Diş sıkma ve gıcırdatma sorunlarına botoks çare oluyor... Bu durumun sürekli tekrarlaması ise ağız sağlığımızı ve dişlerimizi sanıldığından...

Uyku, beyni yeniden başlatma görevi üstleniyor!

Öğrenme ve bellekle sağlıklı uyku arasında çok önemli bir ilişki olduğunu belirten uzmanlar, uykunun beyni "yeniden başlatma" görevi olan önemli bir süreç olduğuna dikkat...

Uyku süresi ne olmalı? Kaç saat uyku sağlıklı?

Uykusuzluk kadar aşırı uyumanın da hastalık habercisi olabileceğini belirten uzmanlar, kişinin iş ve sosyal yaşamına engel olması halinde mutlaka bir uzmana danışılmasını tavsiye ediyor. Aşırı...

Bebekte reflü olan annelere 10 önemli tavsiye

Çocuklarda çok sık rastlanan mide içeriğinin yemek borusuna hatta ağza kadar geri gelmesi hali olan reflü, bebeklerde 1'inci aydan itibaren görülmeye başlar ve kusmalara...

Sıcak havalarda açıkta satılan yiyecekler neden tüketilmemeli?

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklık değerleri, sağlığımızı iki kez fazla düşünmemizi gerektiriyor. Özellikle tatil dönemlerinde baş ağrısı, mide bulantısı gibi sıcaklıklarla ilgili sorunların yaşanmaması için...

Papatya çayı neye iyi gelir? İşte muhteşem faydaları

Birçok kişi papatya çayının saç rengini açmak için kullanıldığını biliyor, oysa sağlık açısından çok fazla faydası var. Papatya çayı neye iyi gelir? İşte muhteşem faydaları... Şenpiliç...

Kurban Bayramı tatili için hangi saatlerde yola çıkılmalı?

Kurban Bayramı tatili başlıyor. 9 günlük tatilden yararlanmak isteyenler yola çıkmaya hazırlanıyor. Peki yola çıkacaklar nelere dikkat etmeli? Gece yarısı ile sabah saat 06:00 arasında...

Doğum veya sonrasında bebeğin kafasında şekil bozukluğu varsa dikkat!

Doğum sırasında ya da ilerleyen aylarda bebeğin yatış pozisyonuna bağlı olarak gelişen kafatası şekil bozuklukları ebeveynlerin ilk anda paniğe kapılmasına neden oluyor. Bu durumda bir...

Uykusuzluk sorunu, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir. Özellikle depresyon, Alzheimer ve Parkinson'da uykuya dalma ve...

Çocuklarda horlama ne zaman tehlikeli?

Horlama denince hemen hepimizin aklına yetişkinler, özellikle de erkekler geliyor. Ancak sanılanın aksine horlama, hatta "uyku apnesi" denilen daha ileri boyuttaki tablo çocuklarda da...

Uykusuz kalmak böbreklerin düşmanı

Böbreklerimiz bizi sağlıklı tutmak için her gün pek çok yaşamsal görev üstleniyorlar. Vücudumuzdaki atıkları ve fazla sıvıyı uzaklaştırmak için adeta bir filtre işlevi görüyorlar. Ayrıca...

Hamileler için yaz aylarında dikkat edilmesi gereken 8 öneri

Sıcak ve uzun yaz günleri özellikle hamile kadınlar için zorlu geçebiliyor. Sıcak basmaları, terlemeler ve el-ayak yanması şikayetleri olan hamileler için dikkat edilmesi gereken...

Sağlıklı beslenme ile kilo vermek için 7 altın kural

Özellikle genç yaştaki kişilerin, 'mucize diyetler' olarak piyasaya sürülen ve hızlı kilo kaybetmeyi vadeden ancak uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini...

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık sisteminin çocukluk döneminde kuvvetlendirilmesi yetişkinlik döneminde sağlıklı bir yaşam sürdürülebilmesi açısından büyük önem taşır. Liv Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr....

Melatonin eksikliği belirtileri neler? Hangi yiyeceklerde bulunur?

Uyku kalitesi, çocuğun sağlıklı gelişiminde çok önemli bir faktör. Uykuyu sağlıklı kılan ise gece karanlığında salgılanan melatonin hormonu. Melatoninin eksik salgılanması ise pek çok...

Kalitesiz uyku vücuttaki tüm dengeyi bozuyor

Sağlıklı uyku sadece beyin için değil vücuttaki her organ için oldukça önemli. Sağlıklı bir uyku olmadığında vücuttaki tüm sistemlerde bozuklukların ortaya çıkabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi...

Uzmanlardan YKS için kaygıyı azaltma tüyoları

Uzmanlar, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) esnasında öğrencilerde oluşan gereğinden fazla heyecan ve kaygıyı, olması gereken seviyelere çekebilmek için son derece önemli tüyolar paylaştı. Özel Uğur...

Sınav öncesindeki son günlerde başarı için beslenme nasıl olmalı?

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, üniversite sınavına sayılı günler kala adaylara dengeli beslenme konusunda...
Cilt güzelliği için kolaylıkla uygulayabileceğiniz 6 öneri

Cilt güzelliği için kolaylıkla uygulayabileceğiniz 6 öneri

Uzun ve güneşli günler, huzur dolu plajlar ve açık hava partileri için geri sayım başladı. Peki cildiniz yaza hazır mı? Cilt güzelliği için kolaylıkla uygulayabileceğiniz...

Çocuklarda uyku sorunu için altın öneriler

Bebeklik, erken çocukluk, okul çağı ve ergenlik dönemlerinin tümünde uyku sorunlarına sık rastlanılmaktadır. Çocuklarda uyku sorunu için altın öneriler... Okul öncesi çocukların yaklaşık %25-50'sinde çeşitli uyku...

LGS sınavı öncesi bu kurallara dikkat!

Binlerce öğrenci ve velinin merakla beklediği Liseye Giriş Sınavı 2 Haziran Cumartesi günü yapılacak. Peki TEOG sınavının yerine getirilen ve ilk kez uygulanacak bu sınav öncesi nelere...
Uyku ile ilgili doğru bilinen yanlışlar: 8 saat uyumak doğru mu?

Uyku ile ilgili doğru bilinen 9 yanlış

Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart… Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım… 8...

Uyku hakkında bilinmeyen gerçekler

Güne zinde başlayabilmek, çeşitli hastalıklara yakalanmamak için iyi bir uyku çok önemli. Uykusuzluğun zararları saymakla bitmiyor. Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan...

Mavi ışık melatonin salgısını baskılayarak uyku kaçırıyor!

Teknoloji kullanımının uyku üzerinde olumsuz etkileri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, elektronik cihazların yaydığı mavi ışığın melatonin salgılanmasını baskıladığını söylüyor. Uzmanlara göre yattıktan 20 dakika sonra...

Uyku apnesi yorgun uyanmanızın nedeni olabilir!

Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsurlarından biri uykudur. Yeterli sürede ve uygun bir ortamda uyuyamamak, vücudun dinlenmesine engel olur ve pek çok sağlık sorununa...
Uyku Apnesi için yatak odanızı karanlık tutun!

Uyku Apnesi için yatak odanızı karanlık tutun!

Uyku hastalıkları hayatı zehir ediyor. Yaygın olarak görülen uyku apnesi yani uykuda solunum durması, beyni oksijensiz bırakarak hayati risk doğurabiliyor. Uyku apnesi için yatak...

Beyin nasıl güçlendirilir? Beyni genç tutabilmenin yolları neler?

Beyni sağlıklı ve genç tutabilmenin çeşitli yolları vardır. Peki, bu konuda neler yapabiliriz? Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nihal Işık, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği...
Sağlıklı bir beyin için 8 altın kural: Beyin dostu uygulamalar

Sağlıklı bir beyin için 8 altın kural: Beyin dostu uygulamalar

Sağlıklı bir beyin için 8 altın kural nedir? Tüm vücudu kumanda eden beynimizin sağlığının anne karnından itibaren yaşam boyu koruyup geliştirilmesi büyük önem taşıyor. Sağlıklı...
Kalp sağlığını korumak için 5 önemli uyarı

Kalp sağlığını korumak için bu 5 önemli adımı atın!

Kalp sağlığını korumak için bu 5 önemli adımı atın! Hayata daha güvenli ve rahat bakmanın yolu sağlıktan geçer. Özellikle hayati organımız olan kalbimizi korumak...
Uykusuzluk çekenler için öneriler: Uyumakta zorlanıyor musunuz?

Uykusuzluk çekenler için öneriler: Uyumakta zorlanıyor musunuz?

Uykusuzluk çekenler için öneriler: Uyumakta zorlanıyor musunuz Uyku apne sendromu nedir? Belirtileri neler? Uykusuzluk çekenler için öneriler: Uyumakta zorlanıyor musunuz? İnsanları uyku sağlığı ve kalitesi hakkında...
Uykuya dalma uykusuzluk erken uyanma sorunları psikolojik olabilir!

Uykuya dalma ve erken uyanma sorunları

Uyku probleminizi hafife almayın! Uzmanlar, uykuya dalamama sorununun "kaygı", erken uyanma sorununun ise "depresyon" habercisi olabileceğine dikkat çekiyor! Gündelik hayatın yoğunluğuyla beraber maruz kalınan stres...
Uykusuzluk belirtileri neler? Nasıl geçer?

Uykusuzluk belirtileri neler? Nasıl geçer?

Yeterli uyku alamadığınızda vücudunuz belirli sinyaller verir. Önemli olan bu sinyallerin farkına vararak doğru hareket ediyor olmanızdır. Peki uykusuzluk belirtileri neler? Uykusuzluğa neden olan...
2018 için size iyi gelecek 9 öneri

2018 yılında size iyi gelecek 9 harika öneri

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor. Yeni bir yıl; bugüne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. İşte 2018...
Uyku apnesi nedir? Robotik cerrahi avantajları

Uyku apnesi nedir? Robotik cerrahi avantajları

Uyku apnesi nedir? Belirtileri neler? Uyku apnesi ilerleyen dönemde hipertansiyon, ritim bozukluğu ve kalp krizine neden olabiliyor! Robotik cerrahi avantajları neler? Uyku apnesi nedir? Uykuda solunum...