Ana Sayfa Etiketler Uyku

Etiket: uyku

uyuyan kız ellen

Bir gece uyudu, ertesi sabah kalkamadı: 9 yıl boyunca uyuyan kız,...

11 yaşındaki Ellen Sadler bir gece hepimiz gibi uyudu fakat bir fark vardı. Küçük kız ertesi sabah uyanamadı. Öldü sanılan Sadler'in nabzı atıyordu, nefes...
melatonin nedir

Melatonin nedir? Vücut için neden bu kadar önemli?

Bugün birçok insan uyku problemleriyle boğuşuyor. Sanayileşme ve modern hayatın etkisiyle daha fazla uyarana maruz kalarak uyuyan ya da hiç uyumayan kişilerde melatonin salgılanması...
Uyku düşme hissi

Uyku sırasında düşme hissi neden olur?

Hemen hemen hepimiz, yatağa yatıp uykuya dalmak üzereyken yüksek bir yerden düştüğünü görerek aniden irkilir. Peki bu durum neden olur hiç düşündünüz mü? Uyku sırasında düşme hissi...
minimum uyku süresi

Ölümcül kronik hastalıklardan kaçınmak için en az uyku süresi belirlendi

Yeni bir araştırmaya göre birden fazla kronik hastalığa yakalanmak istemeyen, özellikle 50'li yaşların üzerindeki kişiler için en az uyku süresi belirlendi. Ölümcül kronik hastalıklardan kaçınmak için en...
uyku sorunu 4-7-8

Uyku sorununu çözmek için 4-7-8 nefes tekniği

4-7-8 olarak bilinen nefes tekniği, nefesi düzenlemeyi ve yatmadan önce vücudun rahatlamasına yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz. Ancak önemli kuralları var. Uyku sorununu çözmek için...
uyku bölünmesi

Uyku bölünmesi “ölümün en güçlü belirtisi” olabilir!

Bilim insanları bazı uyku düzenlerinin ölümle nasıl bağlantılı olduğunun belirsizliğini koruduğunu söylüyor. İlgili çalışmaların yeni bir incelemesine göre, artan uyku bölünmesi "ölümün en güçlü belirtisi". Yakın...
uyutan yatak

Vücudu “kandırarak” uyutan yatak geliştirildi!

Mühendisler, insan vücudunu uykuya dalsın diye kandırmak için ısıtma ve soğutma kullanan yeni bir yatak ve yastık sistemi geliştirerek insanların uykusunu iyileştirmenin yeni yollarına ön...
ideal uyku süresi

38 yaş üstü için ideal uyku süresi bulundu: 500 bin kişi...

38 ila 73 yaş arasındaki 500 bin deneğin verilerini inceleyen bilim insanları, 'ideal uyku süresini' belirledi. 38 yaş üstü için ideal uyku süresi bulundu: 500...
Uykusuzluk

Uykusuzluk sorununuzun nedeni yedikleriniz olabilir!

İyi bir uyku hem vücudumuz hem de psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Ancak bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluk sorununa neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme ve uyku ilişkisine dair...
Uyku felci

Uyku felci (karabasan) nedir? Tehlikeli mi?

Halk arasında karabasan olarak adlandırılan uyku felci, kişinin uykudan uyanıp vücudunu hareket ettirememesi olarak tanımlanıyor. Uyku felci (karabasan) nedir? tehlikeli mi? Uyku felcinin kişiye rahatsızlık...
sağlıklı uyku

Uykusuzluk hastalığı nedir? Sağlıklı bir uyku için 12 püf nokta

Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uyku; zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya destek oluyor. Uykusuzluk hastalığı...
kış saati

Kış saati ile sadece uyanmak değil, mutlu olmak da zorlaşıyor!

Kış ayları soğuklarla beraber karanlığı da hayatımıza dahil ediyor. Özellikle yaz- kış saati uygulamasının kalkmasıyla beraber sabahlarımız daha karanlık geçiyor. Bu durum çalışanlar üzerinde...
Uyku araştırması

Uyku araştırması: 22.00-23.00 arası uykuya geçmek kalp hastalıkları riskini azaltıyor

Bilim insanları yeni uyku araştırması sonuçlarnı açıkladı: 22.00-23.00 arası uykuya geçmek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. On binlerce gönüllü üzerinde yapılan yeni bir çalışma, en uygun...
şiş yüzle

Sabahları neden şiş yüzle uyanırız? Hastalık belirtisi olabilir mi?

Sabahları neden yüzümüz şişmiş bir şekilde uyanırız? Ve bu durumdan nasıl kurtulabiliriz? Bu durum çoğunlukla beslenme ve yaşam tarzındaki ufak değişikliklerle önlenebiliyor. Ancak uyandığınızda aynada...
bebek yatağı seçimi

Bebek yatağı seçimi nasıl yapılmalı?

Bebek yatağı seçimi yaparken nelere dikkat edilmeli? Yeni doğan bebekler için uyku, hayati bir konudur. Bebekler zamanlarının çoğunu uykuda geçirirler ve uyku esnasında gelişimlerine devam...
uyku ilacı

Uyku sorunları ve uykusuzluk için uyku ilacı kullanmak doğru mu?

Araştırmalar, dünya genelinde insanların %35,7'sinin uyku sorunu yaşadığını gösteriyor. Peki uyku problemlerinde uyku ilacı kullanmak doğru bir çözüm mü?  Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı...
Uykusuzluğa bağlı kaza

Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta!

Uykusuzluğa bağlı kaza verileri korkutucu boyutta! Uykusuzluk nedeniyle yaşanan trafik kazalarının hem cana zararı, hem de ülke ekonomisine büyük maliyeti olduğuna dikkat çeken uzmanlar...
Melatonin hormonu nedir?

Melatonin hormonu nedir? Vücutta melatonin artıran 5 kural

Yapılan çalışmalara göre; melatonin hormonu, uyku uyanıklık düzenini sağlamasının yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirici, hücre savaşını, solunum yetmezliğine yol açan sitokin fırtınasını baskılayıcı ve...
Türkiye saat kaçta uyumayı tercih ediyor?

Türkiye saat kaçta uyumayı tercih ediyor?

Bireylerin uyku ihtiyaçları yaşamları boyunca değişmektedir. Her ne kadar uyku ihtiyacı büyük ölçüde yaşa bağlı olsa da, kişinin bulunduğu ortam ve alışkanlıkları kişinin ihtiyaç...
Narkolepsi nedir? Belirtileri neler? Uyku testi ile teşhis konuluyor!

Narkolepsi nedir? Belirtileri neler? Uyku testi ile teşhis konuluyor!

Narkolepsi hastaları kırmızı ışıkta bile uyuyabiliyor! Belirtilerden biri karabasan olarak biliniyor. Uyku testi ile teşhis konulabiliyor. Uyuklamak, uyuyakalmak, çok uyumak ya da ayakta uyumak kadar...
Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!

Günde 6 saatten az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 artıyor!

Araştırmalara göre günde 6 saatten daha az uyuyan kişilerde obezite riski yüzde 45 oranında artarken, bu bireylerde fazla yemek yeme ve sürekli atıştırma isteği...
Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

100 yaşına kadar yaşamak uzun bir hayatmış gibi görünebilir ancak Harvard Tıp Okulu'ndan Genetik Profesörü David Sinclair'e göre, insanların 250 yaşına kadar yaşaması mümkün. Profesör David...
Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!

Uyku sorunları; depresyon, inme, kanser ve diyabete neden oluyor!

Uyku sorunları; depresyon, inme, diyabet, kanser, kazalar, başarısızlık, mutsuzluk ve gerginliğe neden oluyor. Geç uyumak, az uyumak ve iyi uyuyamamak hastalıklara ve psikolojik soruna...
6 saatten az uyumak kanser riskini artırıyor!

6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!

Amerikan Kalp Vakfı Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre; 6 saatten az uyumak, kanser ve Alzheimer riskini artırıyor. 6 saatten az uyumak kanser ve Alzheimer riskini artırıyor!...
Alzheimer hastalığı ilk belirtilerden 10 ila 20 yıl önce başlıyor!

Alzheimer hastalığı ilk belirtilerden 10 ila 20 yıl önce başlıyor!

Araştırmalara göre Alzheimer hastalığı, ilk belirtilerin ortaya çıkmasından 10 ila 20 yıl öncesinde oluşmaya başlıyor. Çağın korkulu hastalığında belirtiler oturduktan sonra beyin hasarını geriye...