Etiket: uyku

Bebeğin uyumamasının en önemli nedenleri neler? Bebeğin dünyaya gözlerini açtığı ilk dönemler olarak bilinen 0-12 ay arasında gün içinde ağlaması oldukça doğal karşılanıyor. Kelime...

Gece geç saatlerde yemek, uykumuzu dolasıyla yaşam kalitemizi olumsuz etkiliyor. Özellikle kafein, şeker içeren besinlerin uykuya dalmayı zorlaştırdığının altını çizen uzmanlar, yeme saatleri ve...

Uyku REM ve REM dışı dönem olarak ikiye ayrılıyor. Sabaha karşı daha yoğun olmak üzere gece içinde yaklaşık 100 dakikayı REM döneminde geçiririz ve...

Uyku halinde yağ yakımı nasıl sağlanır? Delta evresinde gerçekleşen büyüme hormonunun (HGH)* yoğun salınımı uyku halindeki yağ yakımının en büyük destekçisi. Uyku sırasında kilo...

Hava değişimi veya stres gibi çeşitli nedenlerden dolayı sabah erken saatlerde yataktan ayrılmak çoğu kişi için oldukça zor bir durum haline gelebiliyor. İyi bir...

Yapılan bir araştırma, gece uykusundan yoksun kalmanın depresyonu birkaç gün boyunca tersine çevirebilecek bir etki yaratabileceğini öne sürüyor. Bazen vücut fiziksel olarak bitkin olmasına rağmen,...

Uyku ilacı zararları ve yan etkileri neler? İnsanların düzensiz uyku uyanıklık saatleri varsa gece uykuya dalmada zorluk yaşayabileceklerini belirten uzmanlar, uyku problemlerinde genel olarak...

Bebeklik döneminde sağlıklı bir uyku fiziksel ve zihinsel gelişimde büyük bir önem taşıyor. Ancak günümüzde bebeklerde uyku probleminin görülme sıklığı giderek artıyor. Yapılan araştırmalara...

Uzmanlar, her gece aynı saatte uyumamızı öneriyor. Üstelik bunun haftanın yedi günü için geçerli olduğunu söylüyorlar. Peki neden her gece aynı saatte uyumamız gerekiyor? ABD...

"Uyuyorum ama dinlenemiyorum. Her sabah yorgun uyanıyorum. Neden böyleyim?" gibi sorular soruyorsanız sebebi Belirsizlik Sendromu olabilir! Uzmanlar, kaliteli bir uykunun sağlık üzerindeki etkilerini bütünsel sağlık...

Bir uyku düzenimizin olmaması veya yatar yatmaz uykuya dalamamızın sebebi nedir? 20 dakika içinde uykuya dalmakta zorlanıyorsanız dikkat! En az açlık hissi kadar önemli olan...

Geceleri ayrı yatıyorlar. Hayır, tartışıp darılmadılar. ABD'li uzmanların "uyku boşanması" adını verdiği ayrı yataklarda veya odalarda uyuma tercihi, çiftler arasında giderek yaygınlaşıyor. Üstelik birlikteliklerin de...

Tarihçesi binlerce yıl öncesine dayanan dünyanın en değerli bitkisi safran, uzun yıllardır çeşitli kültürlerde hem tıp alanında hem de mutfak kullanımında önemli bir yere...

Uyku, vücudun dinlenerek ve yeni güne hazırlanarak geçirdiği toparlanma süreci olarak biliniyor. Kaliteli bir uykunun ardından güne daha dinç ve enerjik başlanılabiliyor. Gün içinde...

Gizemi henüz çözülemeyen uyku konusunda son yıllarda çok sayıda araştırma yapılıyor. Araştırmalarda uyku sorunu toplumda yüzde 20-40 arasında görülüyor. Geceleri 5 saatten daha az...

Uyku kalitesinin bozulması pek çok sağlık problemine neden olabiliyor. Uyku bozukluğu nedeniyle uyurgezerlik olarak adlandırılan kişiler uyku halindeyken yataklarından kalkarak yürüyebiliyor, konuşabiliyor ve araçlarını...

Yapılan bir araştırma, kışın yataklarından çıkmakta zorlanan insanlara "tembel" denilmesini tersine çevirecek cinsten. Yeni araştırmalar, insanların soğuk aylarda daha fazla uykuya ihtiyaç duyabileceğini gösteriyor. The...

Yeni bir araştırma, paranormal inançlar ve uyku kalitesinin bağlantılı olduğunu gösterdi: "Bu daha fazla araştırılmayı hak eden, bildiğimiz kadarıyla yeni bir bulgu." Uyku kalitesinin düşük olduğu...

Uykusuzluk pek çok sağlık sorunu başta olmak üzere olumsuz sonuçlara yol açabilecek bir durum. Her ne kadar uykusuzluk konusunda pek çok şey anlatılmış olsa...

10 soruda Uyku Apnesi Testi: Öğle yemeğinden sonra bastıran tatlı bir uyku, sinema ya da tiyatroda yavaşça gözlerinizin kapanması, konuşmacısı olmadığınız bir toplantıda uykunuzun...

Sosyal Jetlag, çeşitli zaman uyumsuzlukları nedeniyle sosyal ve biyolojik saatimiz arasında meydana gelen dengesizliğe verilen isim. Özellikle zorunlu şekilde karşımıza çıkan zaman uyumsuzlukları ve...

Günün hangi saatlerinde uykulu olduğumuz, hangi saatlerinde kendimizi daha enerjik ve verimli hissettiğimiz sorularının cevabı, kronotipimizi söylüyor. Peki senin 'Kronotip'in ne? 24 saatlik döngü içerisinde...

11 yaşındaki Ellen Sadler bir gece hepimiz gibi uyudu fakat bir fark vardı. Küçük kız ertesi sabah uyanamadı. Öldü sanılan Sadler'in nabzı atıyordu, nefes...

Bugün birçok insan uyku problemleriyle boğuşuyor. Sanayileşme ve modern hayatın etkisiyle daha fazla uyarana maruz kalarak uyuyan ya da hiç uyumayan kişilerde melatonin salgılanması...

Hemen hemen hepimiz, yatağa yatıp uykuya dalmak üzereyken yüksek bir yerden düştüğünü görerek aniden irkilir. Peki bu durum neden olur hiç düşündünüz mü? Uyku sırasında düşme hissi...