Ana Sayfa Etiketler Yoga

Etiket: Yoga

Kış aylarında sağlıklı bir hamilelik için öneriler

Kış aylarında sağlıklı bir hamilelik için öneriler

Kış ayları sanılanın aksine hamileliği geçirmek için daha avantajlı. Çünkü hamilelik döneminde vücut ısısının artması nedeniyle sıcak basması ve el ayak şişmeleri gibi sorunlar...
Depresyondan koruyan 6 egzersiz önerisi

Depresyondan koruyan 6 egzersiz önerisi

İlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Bu...
Kendinizi yenilemek için uygulayabileceğiniz 8 adım

Kendinizi yenilemek için uygulayabileceğiniz 8 adım

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… Hayat her gün, hepimizi strese davet ediyor. Ancak sakinliğinizi...
Psoas kası nedir? Psoası geliştirmenin faydaları neler? egzersizleri

Psoas kası nedir? Psoas egzersizleri yapmanın faydaları neler?

Ruhun kası da olarak bilinen Psoas kası, psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza doğrudan etki ediyor. Psoas kası nedir? Psoas kası çoğu zaman bedenin en derindeki çekirdeği,...

Stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… İşte stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu... Hayat her gün, hepimizi...

Türkiye’de fizyoterapi eğitiminin gelişimi ne durumda?

Türkiye'de fizyoterapi, fizik tedavi ve rehabilitasyon (FTR) eğitiminin gelişimi konusunda konuşan Doç. Dr. Defne Kaya; temel fizik tedavi kliniklerinden çıkıp, spesifik alanlarda özelleşmiş fizyoterapi...
yoga meditasyon rahatlama yöntemleri

Yoga ve meditasyon ile rahatlama yöntemleri

Stresli yaşamlar sürüyoruz ve stres, sıklıkla hem kilo almamıza hem de anksiyeteye yol açıyor. Fitness eğitmeni Samantha Clayton, "Zihninizi rahatlatmanın ve kaostan bir süreliğine de...
Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı için önemli tavsiyeler!

Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı için önemli tavsiyeler!

Dikkat dağınıklığı şehir hayatının vazgeçilmez bir parçası oldu. Herkes unutkanlıktan yakınarak "alzheimer oldum!" endişesi ile nörologlara koşuyor. Oysaki gerçek böyle değil. Şehir insanını kuşatan zor...
Kalp yogası nedir? Hem sağlık hem mutluluk

Kalp yogası nedir? Hem sağlık hem mutluluk getiriyor!

Kalp hastalarının daha kaliteli bir yaşam için doğru nefes tekniklerini öğrenmesi, kalplerine binen yükü azaltmak için de stresle mücadele etmeleri büyük önem taşıyor. Kalp ameliyatı...
Bel fıtığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Bel fıtığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Toplumda sık görülen bir sağlık sorunu olan bel fıtığı, her 10 kişiden sekizinde görülüyor. Her ağrının bel fıtığı olmadığına dikkat çeken Liv Hospital Fizik Tedavi...
Aret Vartanyan: "Kişisel gelişim değil, kişisel dönüşüm"

Aret Vartanyan: Kişisel gelişim değil, kişisel dönüşüm!

Kişisel gelişim değil, kişisel dönüşüm. Sadece isteyerek olmaz, inanarak olur! - Aret Vartanyan Antalya Akra'da düzenlenen Akra Talks'ın son konuğu Aret Vartanyan'dı. Kalabalık bir dinleyici...
Kanserle Savaş Haftası

Kanserle Savaş Haftası: Kanserlerin yüzde 60’ı önlenebilir

Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı son rakamlara göre kanser vakaları 2035 yılına kadar yılda 24 milyonu bulacak. Bu önemli hastalığa dikkat çekmek amacıyla Nisan ayının ilk...
Uyku sorunu neden kaynaklanır? Dikkat edilmesi gerekenler neler?

Uyku sorunu neden kaynaklanır? Dikkat edilmesi gerekenler neler?

Türkiye'de yaklaşık 10 kişiden 1'inde kronik uykusuzluk mevcut. Bunun yanında kısa süreli uykusuzluklar da katıldığı zaman neredeyse 2-3 kişiden birinde uyku sorunu görülüyor. Uyku...
Omurga sağlığınızı korumak için 13 öneri!

Omurga sağlığınızı korumak için 13 öneri

Bel ve omurga sağlığını korumak için stresten uzak durmak ve su tüketimini artırmak gerekiyor. Her sabah kalktığınızda ellerinizi ayak parmaklarınıza uzatın, gövdenizi sağa ve sola...
Bahar detoksu nedir? Nasıl yapılır?

Bahara hazırlık detoksu nedir? Nasıl yapılır?

Yaşadığımız modern yaşam koşulları ve çevresel etkiler, vücudumuzdan uzaklaştırılması gereken toksinlerin oluşmasına neden oluyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç. Dr. İsmet Tamer, "Tabiatın uyanmaya...
Baş ağrısı neden kaynaklanır? Ağrı için ne yapmalısınız?

Baş ağrısı neden kaynaklanır? Ağrı için ne yapmalısınız?

Küçükten büyüğe, gençten yaşlıya herkesin zaman zaman baş ağrısı şikayeti olur. Migren gibi kronik hastalığı olanlar için ise baş ağrısı hayatı kabusa çevirir. Oysa bazı...
5 farklı tip egzersiz ile beynimizde neler olur?

5 farklı tip egzersiz ile beynimizde neler olur?

Uzun yıllar sağlıkla yaşamak için fiziksel aktivite çok önemli. "Egzersiz yatırımı" sadece beden sağlığı için değil, beyinde de çok önemli ve güçlü etkiler oluşturuyor. ...
İş'te yoga: Denge, uyum ve içsel bilgelik

İş’te yoga: Denge, uyum ve içsel bilgelik

Hayat bir bütün ve biz hayatımızın çoğunu iş'te geçiriyoruz; en çok orada dengeye, uyuma ve huzura ihtiyacımız var. Evimizde nasıl yoga yapabiliyorsak, iş yerlerimizde...
Yaz geldi kilo verin saklayacak hiçbir şeyiniz olmasın!

Yaz geldi kilo verin saklayacak hiçbir şeyiniz olmasın!

Yaz geldi, güneş daha bir inatla, daha bir uzun süre gökyüzünde kendini göstermeye başladıkça bir telaştır alıyor hepimizi… Kilo vermek lazım! Aşağıda bulacaklarınız sadece...
Uzmanlar stresle başa çıkmada etkili yöntemlerden birinin de düzenli egzersiz olduğuna dikkat çekiyor. Strese karşı bu reçeteyi uygulayın!..

Her gün düzenli egzersiz strese iyi geliyor!

Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Eskisinden daha az mı gülüyorsunuz? Zevk aldığınız uğraşlarınıza daha az mı vakit ayırıyorsunuz? Günlük yaşamın sayısız zorluğu size baskı...
bir-video-ile-baslayan-yoga-meraki

Bir video ile başlayan yoga merakı ve Özde Çolakoğlu

Yoganın olması için özel bir alan, özel bir zaman gerekmiyor. İçinde olduğun, anı fark ettiğin her şey yoga. Kıskançlık da yoga, öfke de… Ezbere...
Hamilelikte kontrollü bir şekilde yapılan spor, anne adayına doğum ve sonrasında birçok fayda sağlıyor. Düzenli yapılan egzersizin anne adayına 10 faydası..

Hamilelikte spor bedeni ve ruhu rahatlatıyor

Hamilelikte birçok anne adayı bebeğine zarar vereceği düşüncesiyle spor yapmıyor hatta mümkün olduğunca az hareket ediyor. Ancak kontrollü bir şekilde yapılan spor, bu düşüncenin...

Teknolojik rehavet ve yoga

Teknolojik hayat şartlarına uymak için edindiğimiz mecburi alışkanlıklar sonucu içimizde doğuştan var olan huzur ve dinginlikle de bağlantımızı koparttık. Yogadaki denge ve nefes egzersizlerinin amacı...

Mudra: İçgüdüsel el hareketleri bedenimize neler yapıyor?

En çok Hindu ve Budist heykellerinde görmeye alışık olduğumuz mudra (mühür) denilen el hareketlerine aslında semavi dinlerin mistisizminde de rastlanıyor. Mudra el hareketleri nasıl? Eldeki bölgeler...