Ana Sayfa Etiketler Ara öğün

Etiket: ara öğün

Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar

Diyet yapanların en çok yaptığı yanlışlar

Uzmanlar kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve etkili diyet önerilerini paylaştı. Kilo vermek için aç kalmayı bile göze alırız, ne kadar aç...
Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!

Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!

Öğün atlamak kilo aldırıyor! Daha ucuz ve doyurucu olması nedeniyle tercih edilen fast food yiyecekler, vücuda kalori olarak geri dönüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi...

Hızlı yemek yeme alışkanlığı vücudumuza neler yapıyor?

Hızlı yemek yeme alışkanlığı, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak üzere, yaşam kalitesini önemli oranda etkileyen sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Yemeği belirli bir hızda ve...

Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi

Çalışma hayatında günün önemli bir bölümü ofislerde geçiyor. Bu yüzden dengeli beslenme alışkanlıkları da sekteye uğruyor. Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi... Beslenme ihtiyacının önemli...

Çalışanlar için sağlıklı öğle yemeği tavsiyeleri

Beslenme açısından her öğün önemlidir fakat öğle yemeği; hem besleyici hem de enerji vermesi açısından çalışanlar için daha değerlidir. Öğle yemeğinde ne yemeliyiz ki, protein...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!

Kilo vermek isteyenler bu hatalara dikkat!

Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin yaptıkları büyük hatalara dikkat çekti ve zayıflamanın öncelikle karar vermekten geçtiğinin altını çizdi. İşte kilo vermeye...
Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın!

Yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlanın

Havaların ısınması ile beraber üzerimizdeki kalın kıyafetlerden kurtulup hafif ve ince giyinmeye başladığımız bu günlerde, aynaya her baktığımızda geçen kış aşırı yemek yeme ve...
Yaza sağlıklı ve formda girmek için neler yapmalısınız

Yaza sağlıklı ve formda girmek için ne yapmalı?

İlkbaharın gelişiyle birlikte yaza sağlıklı ve formda girme telaşı da başladı. Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini istemediğimiz kilolarımızdan...
İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları

Günümüzde çalışanlar, her gün zamanlarının ortalama 3'te 1'ini iş yerlerinde geçiriyor. Peki, iş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları nelerdir? Bu nedenle iş yerlerinde geçirilen zaman,...
Ara öğün kimler için, neden önemli?

Ara öğün kimler için neden önemli?

Ara öğünlerle normal öğünlerde fazla yemek tüketilmesinin önüne geçilebiliyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri'nin yaşam kalitesini yükselten tavsiyeleri paylaşmak için oluşturduğu "İyi Yaşa" platformunda sağlıklı...
Bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın 10 etkin yolu!

Bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın 10 etkin yolu

Bahar ayları, kimileri için enerji kaynağıyken kimileri için de ne yazık ki yorgunluk sebebi olabiliyor. Baharın yüzünü gösterdiği bugünlerde sürekli uykulu, yorgun ve halsiz hissediyorsanız...
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın!

Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın

Soğuk, kasvetli ve yağışlı havaları geride bıraktığımız ve baharı karşıladığımız şu günlerde herkesi yaza hazırlık telaşı sarmış durumda. Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli? Öyle ki...
iştahınızı kontrol etmenin yolları neler?

İştahınızı kontrol etmenin yolları neler?

Toplumda baş edilmesi giderek daha büyük bir sorun haline gelen obezite ve aşırı kilolardan kurtulmanın önemli bir yolunun iştahı kontrol altına almak olduğu belirtiliyor. Herbalife...
Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü nedir?

Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü nedir?

İki haftalık tatilin ardından okulların yeniden açılmasıyla beraber çocukların beslenme alışkanlıkları yeniden değişti. Çocukluk çağında obezitenin çözümleri nelerdir? Çocukluk çağında gelişen obezitenin çözümü, yetişkinlik obezitesinden...
Bağışıklık sistemini güçlendirecek beslenme önerileri

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yemeli?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, enfeksiyon ve diğer hastalıklardan korunmak için olmazsa olmaz. Peki bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi besinler tercih edilmeli? Liv Hospital Diyet ve...
Kahve ile kilo kontrolü: Pratik, sağlıklı, düşük kalorili ara öğünler

Kahve ile kilo kontrolü: Pratik, sağlıklı, düşük kalorili ara öğünler

Kahve içerken kilo kontrolü nasıl sağlanır? 100 kalori altında masum içecekler neler? Chia pudingi nasıl hazırlanır? İşte size pratik, sağlıklı ve düşük kalorili ara öğün seçenekleri... Diyet...
Çalışanlar yoğun iş temposunda yemek için vakit bulamıyor. İşte sağlıklı ve pratik kahvaltı, ara öğün, öğlen ve akşam yemeği önerileri...

Çalışanlar için pratik kahvaltı, öğlen ve akşam yemeği önerileri

Çalışan kişiler, yoğun iş temposunda yemek için vakit bulamıyorlar. Gün içinde düzensiz besleniyorlar. Bu düzensizlik zamanla sağlık sorunlarına neden oluyor. İşte çalışanlar için sağlıklı...

Yağ yakan 6 kolay ara öğün

Günde 4 saatten uzun süre aç kalmak kan şekerimizi düşürdüğünden ötürü metabolizmamızın yavaşlamasına sebep oluyor. Bu nedenle çok sık olmasa da ara öğün tüketmemiz...
Kilo kontrolü için iftar ve sahur kaç öğün olmalı?

Kilo kontrolü için iftar ve sahur kaç öğün olmalı?

Yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayında, artan hava sıcaklıkları nedeniyle, oruç tutanların beslenmesine daha çok dikkat etmesi gerekiyor. İftar ve sahur kaç öğün olmalı? 24...
Detoks nasıl yapılır? 3 günlük detoks programı

Detoks nasıl yapılır? 3 günlük detoks programı

Detoks nedir? Ne değildir? Vücuttan toksin ve ödem atarak kilo verdiren detoks nasıl yapılır? Uzmanından 3 günlük sıvı detoks programı... Şebnem Demir - Beslenme Uzmanı Vücudumuzun...
İftar ve sahur arasında kaç öğün olmalı ne yenmeli

İftar ve sahur arasında kaç öğün olmalı? Ne yenmeli?

İftar ile birlikte öğün sayısının 4 ila 5 arasında olması gerektiğine dikkat çeken uzmanlar her öğünde et, tavuk, balık grubu, süt ve yoğurt grubu,...
Fazla kilo sorunundan kurtulmak için 6 adım

Fazla kilo sorunundan kurtulmak için 6 adım

Fazla kilo sorunu hemen hemen herkesin kabusu. Özellikle yaz mevsimine girerken kilo vermek için her şey deneniyor ancak sonuç istediğimiz gibi olmuyor. Hem sağlığınızı...
Obeziteden korunmak için 8 öneri obezite fazla kilo verme sağlıklı beslenme

Obeziteden korunmak için 8 öneri

Sağlığı tehdit eden en önemli sorunların başında gelen obezite ile mücadelede hatalı yemek alışkanlıkları geliyor. Uzmanlara göre 8 adımda bu yanlışlıkları düzeltmek mümkün: Göz...
Kuruyemişler faydalı mı zararlı mı?

Kuruyemişler faydalı mı zararlı mı?

Kuruyemişler faydalı mı zararlı mı? Uzmanlar, eğer porsiyona sadık kalınırsa kuruyemişlerin en sağlıklı beslenme ve ara öğün seçeneklerinden biri olabileceğine dikkat çekiyor. Yüksek kalorileri nedeniyle...
Dengeli beslenme alışkanlığı edinmek, sağlıklı ve dinamik bir bedene sahip olmanın önemli bir adımı. Detoks ve ara öğünler neden gerekli?

Detoks ve ara öğün fit ve sağlıklı bir vücut için neden...

Dengeli beslenme alışkanlığı edinmek, sağlıklı ve dinamik bir bedene sahip olmanın önemli bir adımı. Detoks ve ara öğün fit ve sağlıklı bir vücut için...